Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Жжение в суставах ног: причины и методы лечения

01.12.2024 в 11:04

Жжение в суставах ног: причины и методы лечения

Появление жжения ног ниже или выше коленей сопровождается массой негативных моментов, что нарушает привычный жизненный ритм пациента. Многие пациенты не придают особого значения этой проблеме, что в корне неправильно, так как причины подобного состояния могут заключаться в серьезных нарушениях организма. Жжение – это первый «звонок», указывающий на сбой в нервной, эндокринной, сосудистой и обменной функциях.

Чувство сильного жжения в нижних конечностях может указывать на следующие состояния:

  • развитие тромбофлебита и варикоза;
  • атеросклероз и облитерирующий эндартериит;
  • вегетососудистая дистония и полинейропатия;
  • патологии в тазобедренном суставе, крестцовом отделе и пояснице;
  • нарушения обменных процессов и заболевание сахарным диабетом;
  • микозы и бактериальное инфицирование организма;
  • уплощение стоп и нарушения работы опорно-двигательного аппарата;
  • неврозы, подагра и системные заболевания.

При варикозе, который сопровождается жжением, наблюдается нарушение кровотока за счет расслабления венозных клапанов

Помимо этого, существует ряд этиологических факторов, не рассматривающихся в качестве отдельных заболеваний:

  • частое жжение в ногах может наблюдаться во время беременности. Это вполне естественно, так как в организме женщины в этот трудный период происходят физиологические изменения;
  • механические повреждения;
  • повышенные статические и физические нагрузки;
  • стрессовые и эмоциональные ситуации;
  • использование неправильно подобранной и некачественной обуви и т.д.

Нередко причиной жжения является невропатия, которая способна протекать на фоне внешнего благополучия. При этом пациентов беспокоит легкое покалывание, парестезия (повышенная чувствительность к прикосновениям), жжение и онемение в конечностях. Для того чтобы болезнь не перешла в хроническую стадию, требуется обязательная консультация со специалистом.

Связанные вопросы и ответы:

Вопрос 1: Что такое жжение в суставах ног

Ответ: Жжение в суставах ног - это ощущение жжения, жжения или боли, которое возникает в одном или нескольких суставах ног. Это может быть вызвано разными причинами, такими как травма, артрит, воспаление суставов или нервные расстройства. Жжение в суставах ног может быть постоянным или временным, и может быть более интенсивным при нагрузке на суставы.

Вопрос 2: Какие симптомы могут сопровождать жжение в суставах ног

Ответ: Жжение в суставах ног может сопровождаться другими симптомами, такими как отек, краснота, напряжение, ограниченное движение в суставах, воспаление и болезненность при нагрузке на суставы. В некоторых случаях жжение в суставах ног может быть связано с более серьезными состояниями, такими как ревматоидный артрит или подагра, поэтому важно обратиться к врачу, если симптомы не уменьшаются или ухудшаются.

Вопрос 3: Как диагностировать жжение в суставах ног

Ответ: Диагностика жжения в суставах ног обычно начинается с медицинского анамнеза и физического обследования. Врач может также запросить анализы крови, рентген или МРТ для выявления возможных причин жжения в суставах. В зависимости от результатов обследования, врач может рекомендовать лечение или консультацию специалиста.

Вопрос 4: Как лечить жжение в суставах ног

Ответ: Лечение жжения в суставах ног зависит от причины, вызывающей этот симптом. В некоторых случаях лечение может включать в себя прием обезболивающих и противовоспалительных препаратов, физиотерапию, массаж, холодные или теплые компрессы, а также изменение образа жизни, такого как регулярные упражнения и диета. В более серьезных случаях лечение может включать в себя хирургическое вмешательство или инъекции гормональных препаратов.

Вопрос 5: Как избежать жжения в суставах ног

Ответ: Избежать жжения в суставах ног можно путём регулярных упражнений, которые укрепляют мышцы и суставы, а также снижают нагрузку на суставы. Важно также следить за весом, чтобы избежать чрезмерной нагрузки на суставы. Также следует избегать нагрузок на суставы, таких как длительное сидение или стояние, и следить за правильной посадкой и осанкой.

Вопрос 6: Какие факторы риска могут вызывать жжение в суставах ног

Ответ: Жжение в суставах ног может быть вызвано различными факторами риска, такими как возраст, генетика, ожирение, травмы, физическая нагрузка, недостаточная гибкость и неправильная посадка. Также риск развития жжения в суставах ног может быть выше у людей, страдающих от заболеваний, таких как ревматоидный артрит, подагра, остеоартрит и других состояний, вызывающих воспаление в суставах.

Что такое жжение в суставах ног

Жжение может быть внутренним или локальным (то есть непосредственно на кожном покрове). В этом случае причиной выступает аллергия, химические или термические ожоги. Чаще всего пациенты сталкиваются с неприятным симптомом именно внутри сустава.

Жжение в колене, причины которого могут быть совершенно различными, спровоцировано раздражением нервных волокон. Это происходит из-за разных факторов, например, из-за наличия суставных изменений физического или морфологического характера. Определить конкретную причину и назначать эффективное лечение можно только после комплексной диагностики.

Травматические повреждения

Теперь поговорим о непосредственных причинах, которые могли спровоцировать дискомфорт в колене. Чаще всего причиной выступают травматические повреждения ноги. Практически любая травма сопровождается болевым синдромом жгучего характера.

Если травма серьезная – дополнительно может наблюдаться ограничение подвижности. Чтобы предотвратить возможные осложнения – нужно в срочном порядке обратиться к врачу и пройти необходимые виды диагностики.

В качестве первой помощи можно приложить к травмированному месту прохладный компресс.

Воспаление

Воспалительные процессы в суставе колена или окружающих тканях всего сопровождаются дискомфортными ощущениями, нередко пациентов беспокоит именно жжение в колене.

К патологиям, носящим воспалительный характер, можно отнести такие состояния:

Артрит. Данное заболевание является хроническим. При рецидиве человек мучается от болей, спровоцированных воспалительным процессом в суставах. В зависимости от степени тяжести патологического процесса симптомы могут проявляться по-разному. Чаще беспокоит отечность, покраснение, боль при движении и боль жгучего или острого характера. Лечение на ранних стадиях заключается в консервативной терапии. В более сложных ситуациях может потребоваться хирургическое вмешательство.

Бурсит. Суть данного заболевания заключается в воспалении синовиальной сумки. Особенность недуга заключается в том, что боль возникает не только при физической активности, но и в состоянии покоя.

Киста Беккера. Новообразование локализуется с задней стороны колена. При достижении внушительных размеров – кисту заметно визуально. Она может возникать даже в детском возрасте. Основной симптом – жгучая боль в месте локализации.

Дистрофические изменения

Деформация и разрушение коленного сустава возникает при отсутствии двигательной активности, чрезмерной физической нагрузки или же в силу возрастных изменений. Процесс протекает длительно.

Из первых симптомов может наблюдаться периодичная ноющая боль в колене, слышимый хруст при сгибании сустава. Дистрофические изменения чаще всего характерны для артрита или тендопатии.

Если заболевание запущено, единственным эффективным решением проблемы является эндопротезирование, в ходе которого часть сустава заменяется искусственными протезами.

Сосудистые заболевания

Еще одна распространённая причина ощущения жжения в колене – это патологии сосудов. Такой дискомфорт не только неприятен, но и опасен.

Дело в том, что чувство жжения обусловлено нарушением кровотока, а это чревато отмиранием костной ткани. Чаще всего с такой проблемой сталкиваются в подростковом возрасте.

Патологии, не связанные с суставными заболеваниями

В 15% случаев жжение в колене не связано с заболеваниями и разрушением сустава. В этом случае потребуется помощь иных узких специалистов, которые назначат эффективное лечение. Если суставы в полном порядке, дискомфорт может возникать по таким причинам:

Заболевания вен и крови. Если причиной является этот фактор, дискомфорт будет ощущаться под коленом, где проходят вены. Обычно такое происходит при варикозном расширении вен. Еще одна возможная причина – наследственное нарушение свертываемости крови, в медицинской практике эта патология называется гемофилией. Жжение ниже колена – один из первых признаков заболевания.

Заболевания неврологического характера. Сюда можно отнести серьезные проблемы с позвоночником, которые провоцируют поражение нервных клеток нижних конечностей, например, спондилез или наличие грыжи в нижнем отделе позвоночника. Чтобы устранить дискомфорт в колене, потребуется лечить первопричину, то есть обратиться к специалисту и решать проблему с позвоночником.

Какие причины могут вызывать жжение в суставах ног

Жжение в ногах это проблема, которая возникает из-за раздражения чувствительных нервных волокон в ногах, и как правило является симптомом ослабления опорно-двигательного аппарата, которое развивается у огромного количества людей во возрасте после 50 лет. Если у вас появились симптомы жжения в ногах нужно срочно проанализировать структуру собственной костной ткани и обязательно подобрать лечение, которое будет положительно влиять на структуру костей и будет бороться с явлениями остеопороза.Если к этому еще будет добавлена лечебная терапия, направленная на восстановление нормальной анатомии позвоночника, лечения с помощью импульсной терапии нейропатических болей. То лечение приведет к быстрому исчезновению такого симптома как жжение в ногах, никакие сосудистые препараты не помогут вам ликвидировать жжение в ногах. Для того, чтобы проверить, что это не сосудистая патология, мы всегда рекомендуем больному принять таблетку аспирин, если аспирин снимает боли и жжения в ногах, уменьшает их, то можно точно сказать, что данный симптом не связан с сосудистой патологией.

Почему Вам лучше лечиться в нашем флебологическом
центре.

  • Мы являемся СПЕЦИАЛИЗИРОВАННЫМ медицинским центром для всестороннего амбулаторного лечения заболеваний вен и артерий нижних конечностей.
  • Мы предлагаем Вам наш более чем 20 летний опыт в лечении заболеваний вен, а это свыше 10 000 успешно вылеченных пациентов.

    В нашем центре Вам будут проведены диагностика и лечение, которые прошли проверку на ЭФФЕКТИВНОСТЬ и БЕЗОПАСНОСТЬ в мировой практике.

    Для оказания Вам помощи будут применяться оборудование и расходные материалы, соответствующие лучшим зарубежным клиникам Израиля, Германии, США.

    Пройдя лечение у нас, вы получите ГАРАНТИЮ на излечение обработанной вены.

    Сегодня лечение варикозной болезни в нашем центре является самым ДОСТУПНЫМ в регионе.

Приходите к нам
и мы вместе решим Ваши проблемы!

Как отличить жжение в суставах от других симптомов

Артралгия — это боль в суставах. Важно разграничить боль нагрузочную и воспалительную:

  • Нагрузочная боль характерна для дегенеративных заболеваний (например, остеоартрита ), травмы и синдрома гипермобильности суставов. Нагрузочная боль возникает исключительно при движении в суставе, проходит в покое. Скованность суставов после длительного периода без движений (например, утром после сна) может составлять не более 30 минут.
  • Воспалительная боль встречается преимущественно при аутоиммунном поражении: системной красной волчанке , системной склеродермии , васкулитах, дебюте ревматоидного артрита . В отличие от нагрузочной боли, она возникает в периоды без движения, характеризуется утренней скованностью более 30 минут. При выполнении движений в поражённом суставе боль уменьшается.

Боли (как нагрузочные, так и воспалительные ) могут возникать эпизодически или беспокоить постоянно, могут начаться внезапно или постепенно (медленно усиливаться), в одном или сразу в нескольких суставах, возможно ограничение объёма движений в суставе и нарушение функции (прихрамывание при ходьбе, невозможность работать и выполнять бытовые дела).

Боли роста у детей возникают, как правило, в возрасте 4–12 лет. Они симметричные, беспокоят ночью, локализуются в области бедра или голени, не мешают привычной ежедневной активности ребёнка, купируются массажем. «Боли роста» — это диагноз исключения, т. е. если у ребёнка болят суставы, в любом случае нужно обратиться к специалисту, чтобы исключить патологические причины возникновения болей.

В отличие от артритов, при артралгии нет припухлости сустава, изменения цвета кожи и повышения местной температуры над поверхностью суставов. При этом артралгия может быть первым признаком артрита.

В зависимости от причины, боль в суставах может сопровождаться разными симптомами:

  • повышением температуры тела (при инфекционных или аутоиммунных болезнях);
  • кожными проявлениями: геморрагической сыпью (при васкулитах); сыпью на скулах и буллёзными высыпаниями (при системной красной волчанке); уплотнением кожи (при системной склеродермии) и т. д.;
  • симметричной мышечной слабостью (при идиопатических воспалительных миопатиях);
  • болью в позвоночнике воспалительного (при спондилоартритах) или нагрузочного ритма (при генерализованном остеоартрите, дисплазии соединительной ткани с синдромом гипермобильности суставов);
  • нарушением в работе желудочно-кишечного тракта, например диареей и болью в животе (при воспалительных заболеваниях кишечника);
  • нарушением в работе мочевыделительной системы: дискомфортом и/или болью в мочеиспускательном канале, выделениями из него (при инфекционном уретрите ).

Расстройство чувствительности (покалывания и онемение) может возникать при вовлечении периферической нервной системы:

  • при туннельных и компрессионных синдромах (сдавлении периферического нерва), связанных с воспалением и отёком синовиальных оболочек, суставных сумок или связок;
  • при нейрогенной артропатии Шарко, связанной с сахарным диабетоми др.

При этом чувствительность нарушается в той зоне, за которую отвечает нерв. Например, срединный нерв обеспечивает чувствительность указательного пальца, средней и боковой стороны безымянного пальца и иногда большого пальца. Поэтому при сдавлении срединного нерва (при синдроме запястного канала ) онемение возникает именно в этой зоне.

.

Могут ли неправильно подобранные обувь и одежда вызывать жжение в суставах

Появление жжения ног ниже или выше коленей сопровождается массой негативных моментов, что нарушает привычный жизненный ритм пациента. Многие пациенты не придают особого значения этой проблеме, что в корне неправильно, так как причины подобного состояния могут заключаться в серьезных нарушениях организма. Жжение – это первый «звонок», указывающий на сбой в нервной, эндокринной, сосудистой и обменной функциях.

Чувство сильного жжения в нижних конечностях может указывать на следующие состояния:

  • развитие тромбофлебита и варикоза;
  • атеросклероз и облитерирующий эндартериит;
  • вегетососудистая дистония и полинейропатия;
  • патологии в тазобедренном суставе, крестцовом отделе и пояснице;
  • нарушения обменных процессов и заболевание сахарным диабетом;
  • микозы и бактериальное инфицирование организма;
  • уплощение стоп и нарушения работы опорно-двигательного аппарата;
  • неврозы, подагра и системные заболевания.

При варикозе, который сопровождается жжением, наблюдается нарушение кровотока за счет расслабления венозных клапанов

Помимо этого, существует ряд этиологических факторов, не рассматривающихся в качестве отдельных заболеваний:

  • частое жжение в ногах может наблюдаться во время беременности. Это вполне естественно, так как в организме женщины в этот трудный период происходят физиологические изменения;
  • механические повреждения;
  • повышенные статические и физические нагрузки;
  • стрессовые и эмоциональные ситуации;
  • использование неправильно подобранной и некачественной обуви и т.д.

Нередко причиной жжения является невропатия, которая способна протекать на фоне внешнего благополучия. При этом пациентов беспокоит легкое покалывание, парестезия (повышенная чувствительность к прикосновениям), жжение и онемение в конечностях. Для того чтобы болезнь не перешла в хроническую стадию, требуется обязательная консультация со специалистом.

Как влияет на жжение в суставах ног возраст и половая принадлежность

Боли, скованность и припухлость вокруг сустава, а иногда и повышение температуры – все это общие симптомы поражения суставов, которые беспокоят почти всех людей пожилого возраста. Однако артрит также часто встречается и в переходный период. Просто при ярких приливах и плохом самочувствии в период наступления климакса симптомы патологии суставов могут быть не замечены или отступить на задний план.

Когда женщина приближается к менопаузе, ее организм подвергается резким гормональным колебаниям, что оказывает влияние на работу и состояние всех органов и систем. Медицинскому сообществу неясно, какое точно влияние менопауза оказывает на суставы и почему это происходит, процесс все еще изучается. Но некоторые успехи есть.

Влияние эстрогенов как прямое (в хондроцитах есть рецепторы к эстрогенам), так и опосредованное (через передатчики) на хрящевую ткань доказано. В зависимости от начального состояния и генетической предрасположенности снижение эстрогенов действует как триггерный фактор к развитию поражения суставов. Именно поэтому в период менопаузы развиваются артриты как коксартроз, так и остеоартрит. А у женщин с уже имеющимся поражением суставов, симптомы ухудшаются. 

С ревматоидным артритом ситуация немного сложнее. Патология относится к системным заболеваниям с развитием хронического воспалительного процесса всей соединительной ткани. Но исследования в этой области также проводились. Доказано, что эстрогены стимулируют макрофаги и активность фагоцитов, тем самым оказывая иммуномодулирующий эффект на проявление воспалительного процесса и повышая устойчивость к инфекции. 

Это значит, что пока эстрогены циркулируют в организме – женщина в определенной степени защищена от заболеваний суставов. Когда их уровень падает, предрасположенность к воспалительно-дегенеративным поражениям суставов увеличивается.

Еще одно доказательство влияния эстрогенов на суставы: многие женщины, страдающие ревматоидным артритом, отмечают, что выраженность симптомов уменьшается во время беременности. Это, скорее всего, связано с повышением содержания эстрогена в организме в этот период.

Как влияет на жжение в суставах ног возраст и половая принадлежность. Механизм действия эстрогенов на суставы

Могут ли травмы и ожоги вызывать жжение в суставах

Симптом не является основной проблемой, он только указывает, что в работе организма есть нарушения. К основным причинам чувства жжения в колене можно отнести:

    Артрит . Воспаление сустава. На развитие болезни влияют гормональные, иммунные или обменные отклонения, травмы, перенапряжения, стрессы, инфекции. Если суставы горят и красные, наблюдается жжение при вставании на ноги, ограниченная подвижность, отечность, то это может указывать на артрит.

    Артроз . При развитии патологии происходит постепенное разрушение хрящевой ткани с последующим вовлечением в процесс других суставных элементов. У пациентов обычно горит коленка внутри и с наружной части.

    Проблемы с позвоночником. Причины жара в коленях не всегда вызваны патологиями в самом сочленении. При защемлении нервных окончаний в позвоночнике у пациента могут начаться проблемы с ногами. Обычно к симптому добавляется покалывание в конечностях, онемение, слабость, снижение чувствительности, боли отдающие в бедро.

    Травмы. На коленный сустав приходится основная нагрузка во время ходьбы, поэтому он больше подвержен повреждению. Вывихи, растяжения, ушибы и переломы являются одними из основных причин, когда горят коленки. Помимо чувства жжения, пациенты могут отмечать колющую боль в коленке .

    Бурситы и синовиты. Сопровождаются воспалением синовиальной сумки и скоплением патологической жидкости. Если покраснело и горячее сочленение, наблюдается припухлость, жжение при сгибании, можно предположить развитие патологий.

    Киста Бейкера. Болезнь приводит к жидкостному образованию с обратной стороны сустава. При развитии наблюдается жжение под коленями, обжигающая боль, ограниченная подвижность. Небольшие размеры кисты могут не доставлять проблем, но с разрастанием кисты симптомы проявляются более активно, а образование становится видно невооруженным глазом.

    Недостаток витаминов и микроэлементов. Жгучая боль может возникнуть из-за неправильного питания и вредных привычек. Нехватка питательных веществ приводит к ослабеванию тканей в суставах, замедляет восстановительные процессы. Это создает благоприятные условия для развития патологий и воспалительных процессов.

    Повышенная нагрузка. Горячая коленка может являться признаком перенапряжения. Симптом чаще наблюдается у пациентов занятых тяжелым физическим трудом и у профессиональных спортсменов. Если покраснели и горят суставы, это указывает на наличие микротравм.

Какие виды спорта могут вызывать жжение в суставах

Эти артралгии входят в симптомокомплекс инфекционных заболеваний, вызванных вирусами и микробами, и сопровождают их течение.

Суставные, боли могут вызываться вирусами. Причины артралгии при вирусных инфекциях – проникновение вредных веществ, выделяемых микроорганизмами, в синовиальные сумки суставов, что приводит к поражению нервных корешков и сосудов.

Артралгии чаще всего сопровождают следующие вирусные инфекции:

  • Мононуклеоз . Заболевание, вызываемое вирусом Эпштейна-Барр (ВЭБ). Часто протекает бессимптомно, но может сопровождаться воспалительным процессом в носоглотке, увеличением лимфоузлов, болью в суставах и мышцах. Возбудитель вызывает поражение синовиальной оболочки, выстилающей суставы изнутри, и суставного хряща. Поражаются все суставы, нередко артралгии становятся единственным проявлением болезни.
  • Парвовирусная инфекция . Кроме сыпи и повышенной температуры сопровождается воспалительными процессами в суставах, сопровождающимися поли- и моноартралгиями. После инкубационного периода в 7–10 дней, у 60% больных возникают симметричные суставные поражения, сохраняющиеся месяц и более.
  • Вирусные гепатиты. Вначале протекают бессимптомно, затем появляется желтушное окрашивание кожи и глазных склер, кожный зуд, боли в животе. Кал становится светлым, а моча темнеет. Суставные боли возникают у 15-20 % больных.
  • ВИЧ . Долго протекает бессимптомно или проявляется множеством неспецифических симптомов и признаков, включая артралгии. Острый ВИЧ-ассоциированный артрит, похож на ревматический или ревматоидный, но не сопровождается изменениями в крови, характерными для ревматических поражений.
  • Корь и краснуха . У 30–50% женщин и 6% мужчин заражение сопровождается артритом, напоминающим ревматический. Чаще поражаются мелкие суставы кистей, запястья и колени. Артралгия проходит параллельно стиханию симптомов болезни, но иногда может сохраняться до двух недель после выздоровления.

Могут ли некоторые виды лекарств вызывать жжение в суставах

  • Reading time: 7 минут чтения

Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) назначаются для лечения многих состояний и заболеваний, когда требуется комплекс эффектов —, противовоспалительных и жаропонижающих. Но встречаются пациенты сна подобные препараты. Что выписывать в таком случае?

Патогенез аллергии на НПВП

Основной механизм действия этого класса препаратов — ингибирование фермента циклооксигеназы. ЦОГ участвует в синтезе простагландинов и тромбоксанов из арахидоновой кислоты. ЦОГ существует в нескольких изоформах.

  • ЦОГ-1 — конституциональный (постоянно активный) фермент, участвующий в синтезе защитных простагландинов, которые необходимы для поддержания нормальной функции почек, целостности слизистой оболочки желудка, гемостаза и аутокринной реакции на циркулирующие гормоны.
  • ЦОГ-2 – индуцибельный фермент, важный в патогенезе воспалительных процессов.

Ингибирование ЦОГ-1 нарушает защитную функцию слизистой оболочки желудка и функцию тромбоцитов. Ингибирование ЦОГ-2 приводит к противовоспалительному и анальгезирующему эффекту НПВП. Лекарства, которые являются мощными ингибиторами ЦОГ-2 и в меньшей степени ингибируют ЦОГ-1, обладают сильным противовоспалительным действием и дают значительно меньше побочных эффектов на слизистую оболочку желудка и почки.

Поскольку НПВП часто прописываются врачами, продаются без рецепта и часто используются пациентами неправильно, может возникнуть гиперчувствительность к этой группе: анафилактический шок, бронхоспазм, ангионевротический отек, крапивница и различные поражения кожи. Патогенез гиперчувствительности к НПВП до конца не выяснен, рассматриваются несколько механизмов патогенеза.

Могут ли некоторые виды лекарств вызывать жжение в суставах. Александр Попандопуло, врач терапевт. Редактор А. Герасимова

Как лечить жжение в суставах ног

Первичная (до появления первых симптомов) профилактика болезней суставов предполагает следование несложным правилам:

  1. Сбалансируйте свой рацион. Он должен содержать не только витамины и минералы, но и незаменимые аминокислоты, антиоксиданты. Некоторые болезни, которые приводят к поражению суставов, неспроста называют “болезнями питания” (например, подагру). Правильная диета для профилактики болей в суставах поможет отсрочить появление симптомов даже при генетической предрасположенности! Даже если питание хряща уже нарушено, дистрофический процесс в суставе можно сдерживать при помощи полезной пищи. Ешьте больше хрящей, желе, холодца. Ежедневно потребляйте овощи и молочные продукты. Сократите количество сладких фруктов, крахмала и полуфабрикатов.
  2. Следите за массой тела. Опорно-двигательная система человека построена по принципу перераспределения нагрузки между мелкими и крупными суставами, поэтому избыточный вес особенно сказывается на состоянии основных сочленений. Например, коленный сустав “ощущает” каждый лишний килограмм как 5. Похудение важно для профилактики суставов и в тех случаях, когда болезнь уже диагностирована - оно увеличивает время ремиссии, а главное, помогает ослабить боль.
  3. Поддерживайте водно-солевой баланс. Из-за обезвоживания организма сердечно-сосудистая система не может нормально справляться с транспортировкой питательных веществ. Нутриенты (витамины, минералы и другие вещества) хуже поступают в “периферийные” ткани - и в первую очередь страдают хрящи. Ведь они лишены капилляров и питаются только за счет синовиальной жидкости. Чем ее меньше - тем менее эластичен хрящ, и тем более он уязвим - а потому полноценная профилактика артрита и артроза суставов требует выпивать не менее 2 литров воды в день.
  4. Откажитесь от вредных привычек. Они заставляют органы (в особенности, печень, почки и сердце) работать “на износ”. Кофе, алкоголь, сигареты и наркотики обезвоживают организм, нарушают обмен веществ, делают кости хрупкими и снижают иммунитет. Из-за этого хрящи пересыхают и растрескиваются, а возрастные проблемы с суставами начинаются гораздо раньше.
  5. Ведите активный образ жизни. Для профилактики суставов не нужны изнурительные тренировки - достаточно ежедневной зарядки и периодических разминок. Они улучшают питание тканей и кровообращение, а также сохраняют мышцы в тонусе, которые являются дополнительной страховкой для суставов, которая значительно снижает амортизационную нагрузку на синовиальный хрящ.
  6. Не запускайте болезни. Кариес, грипп, “острые” аденоиды - все это нужно лечить при первой возможности. Многие инфекционные болезни имеют тенденцию переходить в хроническую стадию. И тогда организму придется постоянно сражаться с болезнью. Если больной получит травму - есть риск, что инфекция попадет в сустав и спровоцирует гнойный процесс. Поэтому при наличии хронических инфекций для профилактики артрита суставов важно посещать травматолога после любой травмы.
  7. Соблюдайте рекомендации ортопедов. Постарайтесь с удобством обустроить рабочее место. Избегайте перегрузок и научитесь принимать правильную позу во время профессиональных и бытовых занятий, так, чтобы нагрузка распределялась по всей скелетно-мышечной системе. Если у Вас есть болезни ортопедического профиля, выполняйте лечебную гимнастику для профилактики болезней суставов, пользуйтесь специальными стельками и приспособлениями. Женщинам не рекомендуется длительное ношение обуви на высоком каблуке.