Жжение в суставах ног: причины и методы лечения
- Жжение в суставах ног: причины и методы лечения
- Связанные вопросы и ответы
- Что такое жжение в суставах ног
- Какие причины могут вызывать жжение в суставах ног
- Как отличить жжение в суставах от других симптомов
- Могут ли неправильно подобранные обувь и одежда вызывать жжение в суставах
- Как влияет на жжение в суставах ног возраст и половая принадлежность
- Могут ли травмы и ожоги вызывать жжение в суставах
- Какие виды спорта могут вызывать жжение в суставах
- Могут ли некоторые виды лекарств вызывать жжение в суставах
- Как лечить жжение в суставах ног
Жжение в суставах ног: причины и методы лечения
Появление жжения ног ниже или выше коленей сопровождается массой негативных моментов, что нарушает привычный жизненный ритм пациента. Многие пациенты не придают особого значения этой проблеме, что в корне неправильно, так как причины подобного состояния могут заключаться в серьезных нарушениях организма. Жжение – это первый «звонок», указывающий на сбой в нервной, эндокринной, сосудистой и обменной функциях.
Чувство сильного жжения в нижних конечностях может указывать на следующие состояния:
- развитие тромбофлебита и варикоза;
- атеросклероз и облитерирующий эндартериит;
- вегетососудистая дистония и полинейропатия;
- патологии в тазобедренном суставе, крестцовом отделе и пояснице;
- нарушения обменных процессов и заболевание сахарным диабетом;
- микозы и бактериальное инфицирование организма;
- уплощение стоп и нарушения работы опорно-двигательного аппарата;
- неврозы, подагра и системные заболевания.
При варикозе, который сопровождается жжением, наблюдается нарушение кровотока за счет расслабления венозных клапанов
Помимо этого, существует ряд этиологических факторов, не рассматривающихся в качестве отдельных заболеваний:
- частое жжение в ногах может наблюдаться во время беременности. Это вполне естественно, так как в организме женщины в этот трудный период происходят физиологические изменения;
- механические повреждения;
- повышенные статические и физические нагрузки;
- стрессовые и эмоциональные ситуации;
- использование неправильно подобранной и некачественной обуви и т.д.
Нередко причиной жжения является невропатия, которая способна протекать на фоне внешнего благополучия. При этом пациентов беспокоит легкое покалывание, парестезия (повышенная чувствительность к прикосновениям), жжение и онемение в конечностях. Для того чтобы болезнь не перешла в хроническую стадию, требуется обязательная консультация со специалистом.
Связанные вопросы и ответы:
Вопрос 1: Что такое жжение в суставах ног
Ответ: Жжение в суставах ног - это ощущение жжения, жжения или боли, которое возникает в одном или нескольких суставах ног. Это может быть вызвано разными причинами, такими как травма, артрит, воспаление суставов или нервные расстройства. Жжение в суставах ног может быть постоянным или временным, и может быть более интенсивным при нагрузке на суставы.
Вопрос 2: Какие симптомы могут сопровождать жжение в суставах ног
Ответ: Жжение в суставах ног может сопровождаться другими симптомами, такими как отек, краснота, напряжение, ограниченное движение в суставах, воспаление и болезненность при нагрузке на суставы. В некоторых случаях жжение в суставах ног может быть связано с более серьезными состояниями, такими как ревматоидный артрит или подагра, поэтому важно обратиться к врачу, если симптомы не уменьшаются или ухудшаются.
Вопрос 3: Как диагностировать жжение в суставах ног
Ответ: Диагностика жжения в суставах ног обычно начинается с медицинского анамнеза и физического обследования. Врач может также запросить анализы крови, рентген или МРТ для выявления возможных причин жжения в суставах. В зависимости от результатов обследования, врач может рекомендовать лечение или консультацию специалиста.
Вопрос 4: Как лечить жжение в суставах ног
Ответ: Лечение жжения в суставах ног зависит от причины, вызывающей этот симптом. В некоторых случаях лечение может включать в себя прием обезболивающих и противовоспалительных препаратов, физиотерапию, массаж, холодные или теплые компрессы, а также изменение образа жизни, такого как регулярные упражнения и диета. В более серьезных случаях лечение может включать в себя хирургическое вмешательство или инъекции гормональных препаратов.
Вопрос 5: Как избежать жжения в суставах ног
Ответ: Избежать жжения в суставах ног можно путём регулярных упражнений, которые укрепляют мышцы и суставы, а также снижают нагрузку на суставы. Важно также следить за весом, чтобы избежать чрезмерной нагрузки на суставы. Также следует избегать нагрузок на суставы, таких как длительное сидение или стояние, и следить за правильной посадкой и осанкой.
Вопрос 6: Какие факторы риска могут вызывать жжение в суставах ног
Ответ: Жжение в суставах ног может быть вызвано различными факторами риска, такими как возраст, генетика, ожирение, травмы, физическая нагрузка, недостаточная гибкость и неправильная посадка. Также риск развития жжения в суставах ног может быть выше у людей, страдающих от заболеваний, таких как ревматоидный артрит, подагра, остеоартрит и других состояний, вызывающих воспаление в суставах.
Что такое жжение в суставах ног
Жжение может быть внутренним или локальным (то есть непосредственно на кожном покрове). В этом случае причиной выступает аллергия, химические или термические ожоги. Чаще всего пациенты сталкиваются с неприятным симптомом именно внутри сустава.
Жжение в колене, причины которого могут быть совершенно различными, спровоцировано раздражением нервных волокон. Это происходит из-за разных факторов, например, из-за наличия суставных изменений физического или морфологического характера. Определить конкретную причину и назначать эффективное лечение можно только после комплексной диагностики.
Травматические повреждения
Теперь поговорим о непосредственных причинах, которые могли спровоцировать дискомфорт в колене. Чаще всего причиной выступают травматические повреждения ноги. Практически любая травма сопровождается болевым синдромом жгучего характера.
Если травма серьезная – дополнительно может наблюдаться ограничение подвижности. Чтобы предотвратить возможные осложнения – нужно в срочном порядке обратиться к врачу и пройти необходимые виды диагностики.
В качестве первой помощи можно приложить к травмированному месту прохладный компресс.
Воспаление
Воспалительные процессы в суставе колена или окружающих тканях всего сопровождаются дискомфортными ощущениями, нередко пациентов беспокоит именно жжение в колене.
К патологиям, носящим воспалительный характер, можно отнести такие состояния:
Артрит. Данное заболевание является хроническим. При рецидиве человек мучается от болей, спровоцированных воспалительным процессом в суставах. В зависимости от степени тяжести патологического процесса симптомы могут проявляться по-разному. Чаще беспокоит отечность, покраснение, боль при движении и боль жгучего или острого характера. Лечение на ранних стадиях заключается в консервативной терапии. В более сложных ситуациях может потребоваться хирургическое вмешательство.
Бурсит. Суть данного заболевания заключается в воспалении синовиальной сумки. Особенность недуга заключается в том, что боль возникает не только при физической активности, но и в состоянии покоя.
Киста Беккера. Новообразование локализуется с задней стороны колена. При достижении внушительных размеров – кисту заметно визуально. Она может возникать даже в детском возрасте. Основной симптом – жгучая боль в месте локализации.
Дистрофические изменения
Деформация и разрушение коленного сустава возникает при отсутствии двигательной активности, чрезмерной физической нагрузки или же в силу возрастных изменений. Процесс протекает длительно.
Из первых симптомов может наблюдаться периодичная ноющая боль в колене, слышимый хруст при сгибании сустава. Дистрофические изменения чаще всего характерны для артрита или тендопатии.
Если заболевание запущено, единственным эффективным решением проблемы является эндопротезирование, в ходе которого часть сустава заменяется искусственными протезами.
Сосудистые заболевания
Еще одна распространённая причина ощущения жжения в колене – это патологии сосудов. Такой дискомфорт не только неприятен, но и опасен.
Дело в том, что чувство жжения обусловлено нарушением кровотока, а это чревато отмиранием костной ткани. Чаще всего с такой проблемой сталкиваются в подростковом возрасте.
Патологии, не связанные с суставными заболеваниями
В 15% случаев жжение в колене не связано с заболеваниями и разрушением сустава. В этом случае потребуется помощь иных узких специалистов, которые назначат эффективное лечение. Если суставы в полном порядке, дискомфорт может возникать по таким причинам:
Заболевания вен и крови. Если причиной является этот фактор, дискомфорт будет ощущаться под коленом, где проходят вены. Обычно такое происходит при варикозном расширении вен. Еще одна возможная причина – наследственное нарушение свертываемости крови, в медицинской практике эта патология называется гемофилией. Жжение ниже колена – один из первых признаков заболевания.
Заболевания неврологического характера. Сюда можно отнести серьезные проблемы с позвоночником, которые провоцируют поражение нервных клеток нижних конечностей, например, спондилез или наличие грыжи в нижнем отделе позвоночника. Чтобы устранить дискомфорт в колене, потребуется лечить первопричину, то есть обратиться к специалисту и решать проблему с позвоночником.
Какие причины могут вызывать жжение в суставах ног
Жжение в ногах это проблема, которая возникает из-за раздражения чувствительных нервных волокон в ногах, и как правило является симптомом ослабления опорно-двигательного аппарата, которое развивается у огромного количества людей во возрасте после 50 лет. Если у вас появились симптомы жжения в ногах нужно срочно проанализировать структуру собственной костной ткани и обязательно подобрать лечение, которое будет положительно влиять на структуру костей и будет бороться с явлениями остеопороза.Если к этому еще будет добавлена лечебная терапия, направленная на восстановление нормальной анатомии позвоночника, лечения с помощью импульсной терапии нейропатических болей. То лечение приведет к быстрому исчезновению такого симптома как жжение в ногах, никакие сосудистые препараты не помогут вам ликвидировать жжение в ногах. Для того, чтобы проверить, что это не сосудистая патология, мы всегда рекомендуем больному принять таблетку аспирин, если аспирин снимает боли и жжения в ногах, уменьшает их, то можно точно сказать, что данный симптом не связан с сосудистой патологией.
Почему Вам лучше лечиться в нашем флебологическом
центре.
- Мы являемся СПЕЦИАЛИЗИРОВАННЫМ медицинским центром для всестороннего амбулаторного лечения заболеваний вен и артерий нижних конечностей.
Мы предлагаем Вам наш более чем 20 летний опыт в лечении заболеваний вен, а это свыше 10 000 успешно вылеченных пациентов.
В нашем центре Вам будут проведены диагностика и лечение, которые прошли проверку на ЭФФЕКТИВНОСТЬ и БЕЗОПАСНОСТЬ в мировой практике.
Для оказания Вам помощи будут применяться оборудование и расходные материалы, соответствующие лучшим зарубежным клиникам Израиля, Германии, США.
Пройдя лечение у нас, вы получите ГАРАНТИЮ на излечение обработанной вены.
Сегодня лечение варикозной болезни в нашем центре является самым ДОСТУПНЫМ в регионе.
Приходите к нам
и мы вместе решим Ваши проблемы!
Как отличить жжение в суставах от других симптомов
Артралгия — это боль в суставах. Важно разграничить боль нагрузочную и воспалительную:
- Нагрузочная боль характерна для дегенеративных заболеваний (например, остеоартрита ), травмы и синдрома гипермобильности суставов. Нагрузочная боль возникает исключительно при движении в суставе, проходит в покое. Скованность суставов после длительного периода без движений (например, утром после сна) может составлять не более 30 минут.
- Воспалительная боль встречается преимущественно при аутоиммунном поражении: системной красной волчанке , системной склеродермии , васкулитах, дебюте ревматоидного артрита . В отличие от нагрузочной боли, она возникает в периоды без движения, характеризуется утренней скованностью более 30 минут. При выполнении движений в поражённом суставе боль уменьшается.
Боли (как нагрузочные, так и воспалительные ) могут возникать эпизодически или беспокоить постоянно, могут начаться внезапно или постепенно (медленно усиливаться), в одном или сразу в нескольких суставах, возможно ограничение объёма движений в суставе и нарушение функции (прихрамывание при ходьбе, невозможность работать и выполнять бытовые дела).
Боли роста у детей возникают, как правило, в возрасте 4–12 лет. Они симметричные, беспокоят ночью, локализуются в области бедра или голени, не мешают привычной ежедневной активности ребёнка, купируются массажем. «Боли роста» — это диагноз исключения, т. е. если у ребёнка болят суставы, в любом случае нужно обратиться к специалисту, чтобы исключить патологические причины возникновения болей.
В отличие от артритов, при артралгии нет припухлости сустава, изменения цвета кожи и повышения местной температуры над поверхностью суставов. При этом артралгия может быть первым признаком артрита.
В зависимости от причины, боль в суставах может сопровождаться разными симптомами:
- повышением температуры тела (при инфекционных или аутоиммунных болезнях);
- кожными проявлениями: геморрагической сыпью (при васкулитах); сыпью на скулах и буллёзными высыпаниями (при системной красной волчанке); уплотнением кожи (при системной склеродермии) и т. д.;
- симметричной мышечной слабостью (при идиопатических воспалительных миопатиях);
- болью в позвоночнике воспалительного (при спондилоартритах) или нагрузочного ритма (при генерализованном остеоартрите, дисплазии соединительной ткани с синдромом гипермобильности суставов);
- нарушением в работе желудочно-кишечного тракта, например диареей и болью в животе (при воспалительных заболеваниях кишечника);
- нарушением в работе мочевыделительной системы: дискомфортом и/или болью в мочеиспускательном канале, выделениями из него (при инфекционном уретрите ).
Расстройство чувствительности (покалывания и онемение) может возникать при вовлечении периферической нервной системы:
- при туннельных и компрессионных синдромах (сдавлении периферического нерва), связанных с воспалением и отёком синовиальных оболочек, суставных сумок или связок;
- при нейрогенной артропатии Шарко, связанной с сахарным диабетоми др.
При этом чувствительность нарушается в той зоне, за которую отвечает нерв. Например, срединный нерв обеспечивает чувствительность указательного пальца, средней и боковой стороны безымянного пальца и иногда большого пальца. Поэтому при сдавлении срединного нерва (при синдроме запястного канала ) онемение возникает именно в этой зоне.
.
Могут ли неправильно подобранные обувь и одежда вызывать жжение в суставах
Появление жжения ног ниже или выше коленей сопровождается массой негативных моментов, что нарушает привычный жизненный ритм пациента. Многие пациенты не придают особого значения этой проблеме, что в корне неправильно, так как причины подобного состояния могут заключаться в серьезных нарушениях организма. Жжение – это первый «звонок», указывающий на сбой в нервной, эндокринной, сосудистой и обменной функциях.
Чувство сильного жжения в нижних конечностях может указывать на следующие состояния:
- развитие тромбофлебита и варикоза;
- атеросклероз и облитерирующий эндартериит;
- вегетососудистая дистония и полинейропатия;
- патологии в тазобедренном суставе, крестцовом отделе и пояснице;
- нарушения обменных процессов и заболевание сахарным диабетом;
- микозы и бактериальное инфицирование организма;
- уплощение стоп и нарушения работы опорно-двигательного аппарата;
- неврозы, подагра и системные заболевания.
При варикозе, который сопровождается жжением, наблюдается нарушение кровотока за счет расслабления венозных клапанов
Помимо этого, существует ряд этиологических факторов, не рассматривающихся в качестве отдельных заболеваний:
- частое жжение в ногах может наблюдаться во время беременности. Это вполне естественно, так как в организме женщины в этот трудный период происходят физиологические изменения;
- механические повреждения;
- повышенные статические и физические нагрузки;
- стрессовые и эмоциональные ситуации;
- использование неправильно подобранной и некачественной обуви и т.д.
Нередко причиной жжения является невропатия, которая способна протекать на фоне внешнего благополучия. При этом пациентов беспокоит легкое покалывание, парестезия (повышенная чувствительность к прикосновениям), жжение и онемение в конечностях. Для того чтобы болезнь не перешла в хроническую стадию, требуется обязательная консультация со специалистом.
Как влияет на жжение в суставах ног возраст и половая принадлежность
Боли, скованность и припухлость вокруг сустава, а иногда и повышение температуры – все это общие симптомы поражения суставов, которые беспокоят почти всех людей пожилого возраста. Однако артрит также часто встречается и в переходный период. Просто при ярких приливах и плохом самочувствии в период наступления климакса симптомы патологии суставов могут быть не замечены или отступить на задний план.
Когда женщина приближается к менопаузе, ее организм подвергается резким гормональным колебаниям, что оказывает влияние на работу и состояние всех органов и систем. Медицинскому сообществу неясно, какое точно влияние менопауза оказывает на суставы и почему это происходит, процесс все еще изучается. Но некоторые успехи есть.
Влияние эстрогенов как прямое (в хондроцитах есть рецепторы к эстрогенам), так и опосредованное (через передатчики) на хрящевую ткань доказано. В зависимости от начального состояния и генетической предрасположенности снижение эстрогенов действует как триггерный фактор к развитию поражения суставов. Именно поэтому в период менопаузы развиваются артриты как коксартроз, так и остеоартрит. А у женщин с уже имеющимся поражением суставов, симптомы ухудшаются.
С ревматоидным артритом ситуация немного сложнее. Патология относится к системным заболеваниям с развитием хронического воспалительного процесса всей соединительной ткани. Но исследования в этой области также проводились. Доказано, что эстрогены стимулируют макрофаги и активность фагоцитов, тем самым оказывая иммуномодулирующий эффект на проявление воспалительного процесса и повышая устойчивость к инфекции.
Это значит, что пока эстрогены циркулируют в организме – женщина в определенной степени защищена от заболеваний суставов. Когда их уровень падает, предрасположенность к воспалительно-дегенеративным поражениям суставов увеличивается.
Еще одно доказательство влияния эстрогенов на суставы: многие женщины, страдающие ревматоидным артритом, отмечают, что выраженность симптомов уменьшается во время беременности. Это, скорее всего, связано с повышением содержания эстрогена в организме в этот период.
Могут ли травмы и ожоги вызывать жжение в суставах
Симптом не является основной проблемой, он только указывает, что в работе организма есть нарушения. К основным причинам чувства жжения в колене можно отнести:
Артрит . Воспаление сустава. На развитие болезни влияют гормональные, иммунные или обменные отклонения, травмы, перенапряжения, стрессы, инфекции. Если суставы горят и красные, наблюдается жжение при вставании на ноги, ограниченная подвижность, отечность, то это может указывать на артрит.
Артроз . При развитии патологии происходит постепенное разрушение хрящевой ткани с последующим вовлечением в процесс других суставных элементов. У пациентов обычно горит коленка внутри и с наружной части.
Проблемы с позвоночником. Причины жара в коленях не всегда вызваны патологиями в самом сочленении. При защемлении нервных окончаний в позвоночнике у пациента могут начаться проблемы с ногами. Обычно к симптому добавляется покалывание в конечностях, онемение, слабость, снижение чувствительности, боли отдающие в бедро.
Травмы. На коленный сустав приходится основная нагрузка во время ходьбы, поэтому он больше подвержен повреждению. Вывихи, растяжения, ушибы и переломы являются одними из основных причин, когда горят коленки. Помимо чувства жжения, пациенты могут отмечать колющую боль в коленке .
Бурситы и синовиты. Сопровождаются воспалением синовиальной сумки и скоплением патологической жидкости. Если покраснело и горячее сочленение, наблюдается припухлость, жжение при сгибании, можно предположить развитие патологий.
Киста Бейкера. Болезнь приводит к жидкостному образованию с обратной стороны сустава. При развитии наблюдается жжение под коленями, обжигающая боль, ограниченная подвижность. Небольшие размеры кисты могут не доставлять проблем, но с разрастанием кисты симптомы проявляются более активно, а образование становится видно невооруженным глазом.
Недостаток витаминов и микроэлементов. Жгучая боль может возникнуть из-за неправильного питания и вредных привычек. Нехватка питательных веществ приводит к ослабеванию тканей в суставах, замедляет восстановительные процессы. Это создает благоприятные условия для развития патологий и воспалительных процессов.
Повышенная нагрузка. Горячая коленка может являться признаком перенапряжения. Симптом чаще наблюдается у пациентов занятых тяжелым физическим трудом и у профессиональных спортсменов. Если покраснели и горят суставы, это указывает на наличие микротравм.
Какие виды спорта могут вызывать жжение в суставах
Эти артралгии входят в симптомокомплекс инфекционных заболеваний, вызванных вирусами и микробами, и сопровождают их течение.
Суставные, боли могут вызываться вирусами. Причины артралгии при вирусных инфекциях – проникновение вредных веществ, выделяемых микроорганизмами, в синовиальные сумки суставов, что приводит к поражению нервных корешков и сосудов.
Артралгии чаще всего сопровождают следующие вирусные инфекции:
- Мононуклеоз . Заболевание, вызываемое вирусом Эпштейна-Барр (ВЭБ). Часто протекает бессимптомно, но может сопровождаться воспалительным процессом в носоглотке, увеличением лимфоузлов, болью в суставах и мышцах. Возбудитель вызывает поражение синовиальной оболочки, выстилающей суставы изнутри, и суставного хряща. Поражаются все суставы, нередко артралгии становятся единственным проявлением болезни.
- Парвовирусная инфекция . Кроме сыпи и повышенной температуры сопровождается воспалительными процессами в суставах, сопровождающимися поли- и моноартралгиями. После инкубационного периода в 7–10 дней, у 60% больных возникают симметричные суставные поражения, сохраняющиеся месяц и более.
- Вирусные гепатиты. Вначале протекают бессимптомно, затем появляется желтушное окрашивание кожи и глазных склер, кожный зуд, боли в животе. Кал становится светлым, а моча темнеет. Суставные боли возникают у 15-20 % больных.
- ВИЧ . Долго протекает бессимптомно или проявляется множеством неспецифических симптомов и признаков, включая артралгии. Острый ВИЧ-ассоциированный артрит, похож на ревматический или ревматоидный, но не сопровождается изменениями в крови, характерными для ревматических поражений.
- Корь и краснуха . У 30–50% женщин и 6% мужчин заражение сопровождается артритом, напоминающим ревматический. Чаще поражаются мелкие суставы кистей, запястья и колени. Артралгия проходит параллельно стиханию симптомов болезни, но иногда может сохраняться до двух недель после выздоровления.
Могут ли некоторые виды лекарств вызывать жжение в суставах
- Reading time: 7 минут чтения
Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) назначаются для лечения многих состояний и заболеваний, когда требуется комплекс эффектов —, противовоспалительных и жаропонижающих. Но встречаются пациенты сна подобные препараты. Что выписывать в таком случае?
Патогенез аллергии на НПВП
Основной механизм действия этого класса препаратов — ингибирование фермента циклооксигеназы. ЦОГ участвует в синтезе простагландинов и тромбоксанов из арахидоновой кислоты. ЦОГ существует в нескольких изоформах.
- ЦОГ-1 — конституциональный (постоянно активный) фермент, участвующий в синтезе защитных простагландинов, которые необходимы для поддержания нормальной функции почек, целостности слизистой оболочки желудка, гемостаза и аутокринной реакции на циркулирующие гормоны.
- ЦОГ-2 – индуцибельный фермент, важный в патогенезе воспалительных процессов.
Ингибирование ЦОГ-1 нарушает защитную функцию слизистой оболочки желудка и функцию тромбоцитов. Ингибирование ЦОГ-2 приводит к противовоспалительному и анальгезирующему эффекту НПВП. Лекарства, которые являются мощными ингибиторами ЦОГ-2 и в меньшей степени ингибируют ЦОГ-1, обладают сильным противовоспалительным действием и дают значительно меньше побочных эффектов на слизистую оболочку желудка и почки.
Поскольку НПВП часто прописываются врачами, продаются без рецепта и часто используются пациентами неправильно, может возникнуть гиперчувствительность к этой группе: анафилактический шок, бронхоспазм, ангионевротический отек, крапивница и различные поражения кожи. Патогенез гиперчувствительности к НПВП до конца не выяснен, рассматриваются несколько механизмов патогенеза.
Как лечить жжение в суставах ног
Первичная (до появления первых симптомов) профилактика болезней суставов предполагает следование несложным правилам:
- Сбалансируйте свой рацион. Он должен содержать не только витамины и минералы, но и незаменимые аминокислоты, антиоксиданты. Некоторые болезни, которые приводят к поражению суставов, неспроста называют “болезнями питания” (например, подагру). Правильная диета для профилактики болей в суставах поможет отсрочить появление симптомов даже при генетической предрасположенности! Даже если питание хряща уже нарушено, дистрофический процесс в суставе можно сдерживать при помощи полезной пищи. Ешьте больше хрящей, желе, холодца. Ежедневно потребляйте овощи и молочные продукты. Сократите количество сладких фруктов, крахмала и полуфабрикатов.
- Следите за массой тела. Опорно-двигательная система человека построена по принципу перераспределения нагрузки между мелкими и крупными суставами, поэтому избыточный вес особенно сказывается на состоянии основных сочленений. Например, коленный сустав “ощущает” каждый лишний килограмм как 5. Похудение важно для профилактики суставов и в тех случаях, когда болезнь уже диагностирована - оно увеличивает время ремиссии, а главное, помогает ослабить боль.
- Поддерживайте водно-солевой баланс. Из-за обезвоживания организма сердечно-сосудистая система не может нормально справляться с транспортировкой питательных веществ. Нутриенты (витамины, минералы и другие вещества) хуже поступают в “периферийные” ткани - и в первую очередь страдают хрящи. Ведь они лишены капилляров и питаются только за счет синовиальной жидкости. Чем ее меньше - тем менее эластичен хрящ, и тем более он уязвим - а потому полноценная профилактика артрита и артроза суставов требует выпивать не менее 2 литров воды в день.
- Откажитесь от вредных привычек. Они заставляют органы (в особенности, печень, почки и сердце) работать “на износ”. Кофе, алкоголь, сигареты и наркотики обезвоживают организм, нарушают обмен веществ, делают кости хрупкими и снижают иммунитет. Из-за этого хрящи пересыхают и растрескиваются, а возрастные проблемы с суставами начинаются гораздо раньше.
- Ведите активный образ жизни. Для профилактики суставов не нужны изнурительные тренировки - достаточно ежедневной зарядки и периодических разминок. Они улучшают питание тканей и кровообращение, а также сохраняют мышцы в тонусе, которые являются дополнительной страховкой для суставов, которая значительно снижает амортизационную нагрузку на синовиальный хрящ.
- Не запускайте болезни. Кариес, грипп, “острые” аденоиды - все это нужно лечить при первой возможности. Многие инфекционные болезни имеют тенденцию переходить в хроническую стадию. И тогда организму придется постоянно сражаться с болезнью. Если больной получит травму - есть риск, что инфекция попадет в сустав и спровоцирует гнойный процесс. Поэтому при наличии хронических инфекций для профилактики артрита суставов важно посещать травматолога после любой травмы.
- Соблюдайте рекомендации ортопедов. Постарайтесь с удобством обустроить рабочее место. Избегайте перегрузок и научитесь принимать правильную позу во время профессиональных и бытовых занятий, так, чтобы нагрузка распределялась по всей скелетно-мышечной системе. Если у Вас есть болезни ортопедического профиля, выполняйте лечебную гимнастику для профилактики болезней суставов, пользуйтесь специальными стельками и приспособлениями. Женщинам не рекомендуется длительное ношение обуви на высоком каблуке.