Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Отзывы о диетах

Рецепт овощного супа по-нормандски.

Ингредиенты:
200 г мясного/овощного бульона.
80 г картофеля.
По 25 г молока и сметаны.
20 г зеленого лука.
10 г сливочного масла.
По 1 репе и моркови.
Соль.

Способ приготовления:
Мелко нарезать зеленый лук, морковь и репу, обжарить на сливочном масле, залить бульоном. Добавить в суп нарезанный картофель, варить до его мягкости, затем влить молоко, добавить сливочное масло и сметану и подать суп к столу.

Атмосферные глубокие кадры в драматичной подборке!

Итого на 100 гр 69 ккал.
Б/ж/у 3, 8 / 2, 6 / 9, 6.
Ингредиенты:
* гречка 1 чашка.
* вода 2 чашки.
* шампиньоны 400 г.
* лук репчатый 1 шт.
* петрушка 1 пучок.
* соль.

Приготовление:
1. подготовьте ингредиенты.
2. сначала сварите гречку. Соотношение 2 чашки воды и 1 чашка крупы - безупречное. В кипящую подсоленную воду высыпьте гречку и убавьте огонь на минимальный. Важный момент: высыпанную в воду крупу не перемешивайте до самого окончания варки.

2 место - Овсянка (самая умная каша) - 160 ккал в 100 гр.
3 место - перловая (самая красивая, её называют "Кашей Красоты") - 88 ккал в 100 гр.
4 место - гороховая - (самая оптимальная) - 80 ккал в 100 гр.
5 место - кукурузная - 86 ккал в 100 гр.
6 место - рисовая нешлифованная (самая очищающая каша) - 144 ккал в 100 гр.
7 место - пшенная (самая сердечная каша) - 89 ккал в 100 гр.

Ингредиенты:
Гречка - 300 г ( вареная).
3-4 Яйца.
Индейка/ Филе куриное - на выбор.
Зелёный лук.
Соль, специи по вкусу.
Приготовление:
Гречку варим до готовности в подсоленной воде, мы добавляем яйца, зелёный лук и индейку.
Хорошо перемешиваем.
На раскаленную сковороду выкладываем нашу готовую смесь, закрываем крышкой, убавляем огонь.

пп Зож.

Ингредиенты.
Овсяные или гречневые хлопья - 120 г.
Очищенные грецкие орехи - 150 г.
Чернослив без косточек - 200 г.
Вяленая черника или вишня (или изюм) - 60 г.
Кокосовая стружка - 80 г.
Лимон - 1 шт.
Апельсин - 2 шт.
Для сиропа:
Сахар - 100 г.
Ваниль - 1 ч. л.
Жидкий мед - 1 ст. л.

Рецепт:

1. дeлaй дaром.

Еcли ты можeшь помочь кому-то по доброй волe, то дeлaй это дaром. Дaром дaно, дaром дeлaeтcя, дaром и обeрнётcя. Обогaщaйтe cвоё ceрдцe.

2. e лги - caм погрязнeшь.

Оворя ложь мы caми ceбя погружaeм в пaутину лжи, мы нe лжём другим, мы caми cтaнoвимcя лoжью. Тaк нaшa жизнь вcя пpeвpaщaeтcя в лoжь и пути вce eё будут лoжны.

3. e пытaйcя мeнять дpугих - мeняй ceбя.

Худеющие считают хлебцы диетическим продуктом, а фитнесисты со стажем отказываются от них из-за высокого содержания углеводов и высокого ГИ. Например, гликемический индекс рисовых хлебцев равен 82. Не все хлебцы полезны и не все являются адекватным источником углеводов и клетчатки.

Гречка с кефиром дополняют друг друга своими полезными свойствами, а рецепт приготовления такой каши очень прост и не потребует много времени. Первый способ приготовить полезную для организма и эффективную для похудения гречку с кефиром: 1. стакан гречки тщательно промыть, 2. залить промытую гречку двумя стаканами кипятка. Слить воду и повторить действие ещё раз, 3. залить в ошпаренную гречку полтора стакана 1% кефира и оставить на ночь в закрытой посуде

пп Зож.

1. гречка с грибочками и луком.
55 ккал на 100 грамм.

Ингредиенты:
* шампиньоны 100 г.
* гречневая крупа 1/2 стакана.
* томаты 3 шт. (крупные).
* морковь 1 шт.
* лук репчатый 1 шт.
* соль, перец, тимьян.

Приготовление:

пп Зож полезныесоветы.

1. замени муку высшего сорта цельносмолотой мукой. Ты и сама удивишься, насколько вкусней и интересней по вкусу, получится пирог. Используй пшеничную, полбяную, нутовую, гречневую, кукурузную или овсяную муку. Кстати, нутовую и овсяную муку можно сделать самостоятельно.

Просто, доступно и вкусно!

1. кабачковая запеканка с сыром.
На 100 грамм 106 ккал.
Бжу: 8/5/8.
На форму диаметром 12 см.
1 кабачок (около 200 г).
1 яйцо.
50 г сыра.
1 ст. л. гречневой муки или любой другой.
Соль, специи по вкусу.
* кабачок очистить. Сыр и кабачок натереть на крупной терке. В миске смешать все ингредиенты.
* выложить в форму, если нужно, то смазать маслом форму. Выпекать на 180 с до румяности.
2. запеканка с кабачком и Овсянкой.

Гречневая крупа - незаменимый и надежный соратник в борьбе за стройное тело и богатырское здоровье. Забирайте наши рецепты себе на стену и готовьте с удовольствием!
1. гречневая каша с грибами.
На 100 гр - 69 ккал белки - 3, 8 жиры - 2, 62 углеводы - 9, 56.
Ингредиенты:
* гречка 1 чашка.
* вода 2 чашки.
* шампиньоны 400 г.
* лук репчатый 1 шт.
* петрушка 1 пучок.
* оливковое масло, соль.
Приготовление:
1. подготовьте ингредиенты.

Но так ли часто нам случается встретить ее, тем более в больших городах? Поэтому для тех, кто верит в приметы, может быть, будет небезынтересным узнать, что есть и другие добрые приметы. Например, увидеть паука на заходе солнца - очень хорошая примета.

А вот еще что очень желательно:

На 100 г 25. 35. Ккал б/ж/у 0. 65/1. 07/3. 5.

Вам понадобится:

3 соленых огурца.
2, 5 л воды.
2-3 Клубня картофеля.
1 стакан рассола огуречного.
1 морковь.
1 головка репчатого лука.
1/2 Стакана гречневой крупы.
2 ст. л. масла.
Лавровый лист.
Зелень.
Черный молотый перец.
Соль.
Способ приготовления:

Можно делать в двух вариантах: сладкие и соленые.

Ингредиенты:

150 грамм гречневой крупы.
2 яйца.
1 столовая ложка муки.
1/2 Ч. л соды или разрыхлителя.
Соль или мед по вкусу (в зависимости от выбора варианта).

Способ приготовления:
1. мы варим гречневую кашу.
2. добавляем в нее яйца, муку, разрыхлитель и соль (мёд.

1. куриная грудка с яблоком: диетический ужин на 5+.
На 100 гр - 89 ккал белки - 13 жиры - 1 углеводы - 8.
Яблоко в этом блюде не просто витаминное дополнение, а очень важный ингредиент, делающий такую грудку еще более нежной! Попробуйте!
Ингредиенты:
* куриная грудка 300 г.
* яблоки 1 штука.
* лук 1 головка.
* соус соевый 1 столовая ложка.
* оливковое масло.
* соль, перец по вкусу.
Приготовление:

Обед для красивой фигуры:

- Индейка с яблоками и луком -.

Время приготовления: 15 минут.

Нам понадобится:

Индейка - 300 г.
Яблоки - 1 штука.
Лук - 1 головка.
Соус соевый - 1 столовая ложка.
Масло оливковое - 2 столовые ложки.
Масло подсолнечное - 1 столовая ложка.
Соль по вкусу.
Перец черный молотый по вкусу.

Как готовить:

1. нарезать индейку на небольшие кусочки и положить ее мариноваться в оливковом масле с соевым соусом.

Ингредиенты:

- 500 г сметаны.
- 100 г сахара.
- 2 банана.
- 15 г быстрорастворимого желатина.
- 25 г шоколада.

Приготовление:

1. сметана для приготовления желе должна быть комнатной температуры.
К сметане добавить сахар, взбить миксером примерно 5 минут до полного растворения сахара.
2. желатин залить 100 мл горячей воды (не кипятка), тщательно размешать до полного растворения желатина. Остудить до комнатной температуры, периодически помешивая.

На 100 грамм - 132. 14. Ккал б/ж/у - 12. 12/5. 93/7. 77.

Ингредиенты:
Куриный фарш 400 г.
Гречневая каша 100 г.
Молотая Овсянка 20 г.
Яйцо 1 шт.
Репчатый лук 1 шт.
Соевый соус 2 ст. л.
Перец черный молотый, соль по вкусу.
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Приготовление: