Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Полина корона.
Смешать:
2 яйца.
3 ст. л. сухого молока.
1 ст. л. пшеничных отрубей.
2 ст. л. кефира.
1 ч. л. разрыхлителя теста.
1 ст. л. ягод годжи.
Зам. Сахара по вкусу.
Аромики по желанию (не добавляла).

Атака.
Ингредиенты.
Окорок куриный 700 г.
Грудка куриная 500 г.
Чеснок 2-3 зубчика.
Укроп 1 пучок.
Хмели - сунели 1 ч. л.
Желатин 30 г.
Соль по вкусу.
Перец по вкусу.
Процесс приготовления.
Подготовить ингредиенты.
С куриных ножек снять кожу, отделить мясо от костей и нарезать. Куриную грудку тоже нарезать и сложить в миску.
Чеснок и укроп мелко нарезать. Посолить, поперчить, добавить хмели - сунели и желатин.
Все хорошо перемешать.

Диетологи советуют раз в неделю устраивать себе разгрузочные дни. В случае если проводить разгрузочные дни в течение 3-4 месяцев, хотя бы раз в неделю, то лишний вес постепенно начнет уходить, пока не придет в норму. Разгрузочные дни нужны для того, чтобы вывести лишнюю воду из организма. В эти дни следует отказаться от привычного рациона и есть только определенные продукты: белки (мясо или рыба), либо жиры (кефир, сметана), либо углеводы (фрукты и овощи

& 128154; задержка воды в жировой ткани часто приводит к целлюлиту, лишнему весу и отекам. При этом обменные процессы замедляются, а эффективность диет резко уменьшается. В такой ситуации поможет дренаж жировой ткани. Это выведение лишней жидкости из организма, вследствие чего, сжигание жира будет проходить более интенсивно. & 128154;.

В домашних условиях помогут дренажные напитки. Действуют они в трех направлениях: тонизируют, дренируют, сжигают жиры.

Это очень эффективное упражнение для укрепления мышц пресса и всего тела. Называется - планка.
Суть:
Раз в день как бы "Зависать" над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и носки ног.
Бесспорно, находиться "в Подвешенном Состоянии", пусть и две минуты, - задача не из легких. Зато результат не заставит себя ждать. Уже через две недели регулярных занятий вы заметите, как подтянутся все мышцы вашего тела

Гречневая крупа - 1 стакан.
Луковица - 1 шт.
Шампиньоны - 10 шт.
Яйцо - 1 шт.
Мука - 1 ст. л.
Панировочные сухари - 1/2 стакана.
Морская соль (или обычная) - по вкусу.
Оливковое масло для жарки - 1 ст. л.
Сметана, маленький пучок зелени для подачи.

Приготовление:

1. зеленую гречку промыть, залить двумя стаканами холодной воды.
2. варить 20 минут, пока гречка не впитает всю воду (должна немного развариться), остудить.
3. мелко порезать лук и грибы.

83 ккал на 100 г.
Забирайте на стену, чтобы не потерять.

Мы берём:
- Творог обезжиренный 400 гр.
- Молоко 1-1, 5% 100 мл.
- Какао - порошок - 20-40 г (я 20 г добавила, но можно и побольше).
- Мёд - грамм 30 (у меня 2 ч. ложки).
- Желатин пищевой - 20-25 гр.

Готовим:

Сохрани себе на стену!

1. дикий рис с морковью + помидор + огурец.
2. салат (капуста + помидор + болгарский перец + огурец + оливковое масло).
3. гречневая каша + руккола + помидор + соевый соус.
4. консервированный горошек + помидор + огурец + соленый огурчик.
5. запеченный помидор + капуста + морковь.

На 100 грамм - 91. 86. Ккал б/ж/у - 7. 06/1. 23/13. 17.

Ингредиенты:
Яблоко - 4 шт.
Яйцо - 2 шт.
Творог обезжиренный - 400 г.
Корица молотая - 1/4 ч. л.
Изюм светлый - 2 ст. л.
Крупа манная - 4 ст. л.
Йогурт натуральный - по вкусу.
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Яблоки очистите от кожицы, мякоть натрите на терке. Творог протрите через сито, смешайте с яблочным пюре, изюмом, добавьте корицу, яйца, манную крупу, стевию, соль и перемешайте.

Послеродовой период - довольно сложный для женщины. Она сталкивается с новыми обязанностями, вынуждена ограничивать себя в пище, чтобы у малыша не было аллергии, недосыпает и устает. Гормональный фон после родов также даёт о себе знать. Волосы целыми пучками выпадают. Чаще всего бить тревогу не стоит - через 3-4 месяца все процессы в организме нормализуются, и ваша причёска станет прежней

Ккал б/ж/у - 9. 06/3. 54/8. 28.

Ингредиенты:
Фарш куриного Филе - 500 г.
Лук - 2 шт.
Шампиньоны - 500 г.
Лаваш (тонкий) - 1 шт.
Молоко 1% - 1 ст.
Мука - 1 ст. л.
Сыр нежирный - 50 г.
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Приготовление:
Грибы обжариваем с луком, фарш солим перчим (не сильно), в форму для запекания и мы выкладываем слоями:
Лаваш, затем фарш. Снова лаваш, грибы, Филе лаваш и дальше чередуем.

Хочешь похудеть к лету? Тогда эта информация для тебя.

Среднее снижение веса за неделю - 4-6 килограмм, за месяц - 15-20 кг.

Диету 5 ложек соблюдать очень просто. Её схема питания построена достаточно свободно, кроме одного но - количество пищи, съеденной вами за раз, не должно превышать объёма 5-ти столовых ложек (или 150-200 грамм. Какая именно это будет пища - решать только вам. Возможно, вы съедите кусочек торта или отбивной, возможно йогурт или гречневую кашу с маслом

Полынь - это сильнейшее средство дано для быстрого приведения больных в порядок.
Лечение полынью очищает тело от всяких вредных организмов, находящихся в нем (это разного рода простейшие - трихомонады, хламиды, герпес, Кандида, лямблии, эхинококковая инфекция., излечивает бессоницу, нервные болезни и восстанавливает обмен веществ, в результате чего исчезает ожирение и лишний вес.

Голубые глаза.
Голубой обычно называют самым красивым цветом глаз, и их обладатели, как правило, кажутся очень привлекательными. А еще женщин, у которых голубые глаза, должен особенно радовать тот факт, что цвет их глаз часто ассоциируется с молодостью. Голубоглазые люди к самым длительным романтическим отношениям склонны. Они довольно миролюбивы, добры и умны.

Делала по этому рецепту:
Ингредиенты: * куриное Филе - 600 г * молоко 1% - 250 мл * горчица - 1 ч. л * специи, соль - по вкусу * чрева.
Приготовление:
Сначала берём Филе и мы пропускаем через мясорубку с крупной решёткой. Далее заливаем молоком и оставляем примерно на 30-40 минут отдыхать. Не пугайтесь если вам покажется что молока слишком много. Мясо в себя много впитает.

Фотограф и художник автор проекта "All Sketches" (наброски) S Bastien Del Grosso создал серию автопортретов, совместив при этом рисунок и фотографию

(Гречневая крупа отличается низким гликемическим индексом, поэтому идеально подходит для ужина).

Ингредиенты:

Гречка - 1 чашка.
Вода - 2 чашки.
Шампиньоны - 400 г.
Лук репчатый - 1 шт.
Петрушка - 1 пучок.
Оливковое масло - 2 ст. л.
Соль по вкусу.

Приготовление:

1. подготовьте ингредиенты.

Ингредиенты:
- 500 гр куриного Филе.
- 2 яйца.
- 80 гр панировочных сухарей.
- 1 столовая ложка горчицы.
- 2 чайные ложки петрушки (сухой).
- 0, 5 чайной ложки соли.
- Специи.

Замочить деревянные палочки (по количеству ломтиков курицы) в теплой воде на 20 минут.

Духовку включить нагреваться до 180 с.

Куриное Филе нарезать ломтиками.
Яйца и горчицу смешать венчиком (до однородности), добавить курицу, чтобы смесь покрыла кусочки со всех сторон.

Самых полезных и простых салатов.
Забирайте на стену, чтобы не потерять.

1. дивайн.
Незабываемый вкус.
Кальмар, яйцо, огурец, рис, лук, сметана.

2. нежность.
Пикантность этому салату сладкий чернослив придает.
Курица, чернослив, яйцо, огурец, грецкий орех, йогурт.

3. наслаждение.
Курица, ананас, болгарский перец, яблоко.

4. летний.
Летний вкус зимой и летом.
Огурец, помидор, перец сладкий, сметана, зелень.

5. фруктовый.

1. изо дня в день потребляете одно и то же количество калорий;.
2. долгое время занимаетесь по одной и той же спортивной программе;.
3. не употребляете достаточное количество жидкости и полиненасыщенных жиров;.
4. не читтингуете.
5. не устраиваете разгрузочные дни.
6. не пытаетесь разнообразить ваше меню.
7. не достаточно времени отводите на сон.
8. не делаете зарядку.