Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

* Примерно 160 ккал/100 г *.

500 г творога.
2 яйца.
1 груша или банан.
Немного молока.
1 зефир.
1 ч. л. сахарной пудры.

Приготовление:

1. отделить белки от желтков. Желтки хорошо взбить с молоком, добавить творог и опять хорошо взбить. Грушу и зефир на мелкие кусочки порезать. Добавить к взбитой творожной смеси.
2. в смазанную форму выложить массу. Белки взбить с сахарной пудрой до устойчивой пены и вылить на запеканку, разровнять.

Корж:
? 3. Яйца.
1 с. л кукурузного крахмала.
1 с. л сухого обезжиренного молока.
2 с. л овсяных отрубей.
1 с. л пшеничных отрубей.
75 мл молока.
Сахзам.
1/2 Ч. л какао.
1, 2 ч. л разрых.
Белки взбить до пиков, остальные ингредиенты смешать и аккуратно соединить с белками, выпекать 15 минут.
Крем:
500 г творога не зернистого.
15 г желатина.
3 белка.
100 мл молока.
Сахзам.

Бисквит чередование.
4 яйца.
100 мл кефмра.
1 ст. л с Горкой овсяных отрубей.
1 ст. л с Горкой сом.
1 ст. л кукурузного крахмала.
1 ст. л. пшеничной клейковины.
1 ст. л сухого яичного белка или изолята.
1 ч. л разрыхлителя.
Подсластитель по вкусу.
Ванилин.
Крем:
330 г дю - сметаны.
200 г мягкого творожка.
1 ст. л кокосового масла (растопить).
1/3 Ч. л гуаровой камеди.
1 ч. л апельсинового экстракта или аромик + цедра.
Подсластитель по вкусу.

Кефир чудодейственными свойствами для организма человека обладает. Не зря он удостоился специального звания в диетологии - напиток идеального силуэта. Кефирная диета очень популярна, однако считается достаточно жесткой. Не рекомендуется соблюдать данную диету на протяжении долгого времени.

За что хвалят диетологи кефир?

Ингредиенты 1 порция.
Лапша гречневая 75 г.
Капуста брокколи 100 г.
Помидоры Черри 4 штуки.
Уксус бальзамический 1 столовая ложка.
Соус соевый 3 столовые ложки.
Масло оливковое 2 столовые ложки.
Соль по вкусу.
Перец чили молотый по вкусу.
Креветки очищенные 150 г.

Приготовление:
1. отварить гречневую лапшу в подсоленной воде 8 минут, затем откинуть на дуршлаг и промыть прохладной водой.

- 1, 5 ст. Ложки овсяных отрубей;.
- 1 куриной яйцо;.
-100-150 гр Мягкого творожка (у меня домик в деревне 0, 1%.
Отруби смолола в муку, перемешала, жарила на 1 капле оливково масла

Ингредиенты:

- Филе куриной грудки - 2 шт. по 250 гр.
- Специи по вкусу.
- Соль.
- Чеснок.
- Растительное масло.

Приготовление:

Соединить ваши любимые специи (у меня молотый кориандр, смесь перцев, хмели - сунели, молотая паприка), соль, чеснок через чеснокодавку и растительное масло.
Филе куриной грудки хорошо смазать полученной смесью и оставить минут на 30, можно и дольше. Тем временем духовка разогревается до 250 град с.

- овощи нужно варить в малом количестве воды так, чтобы вода покрывала овощи не выше 1 см. Наилучшими способами варки считается варка на пару и варка в малом количестве жидкости.

- чем крупнее овощи, тем меньше питательных веществ они теряют при варке. Цельные овощи при варке лучше сохраняют питательные свойства, чем нарезанные кусочками.

- чтобы лучше сохранить витамины, овощи закладывают для варки , внимание, только в кипящую воду, небольшими порциями.

Ни в одном кафе и ресторане рядом с офисом не нашлось обеда вкуснее, чем тот, который я приношу с собой из дома. Чтобы не готовить каждый день одно и то же, в этом посте я собрала 8 простых идей для обеда, который поместится в контейнере, добавит сил в середине рабочего дня и поможет не отвлекаться на чувство голода до ужина.

1. роллы с киноа.

На 100 грамм - 92. 89 ккал? Б/ж/у - 12. 58/3. 25/3. 43?

Ингредиенты:
Творог мягкий 500 г.
Сметана 10%-ная 300 г.
Желатин 30 г.
Сахарозаменитель по вкусу.
Фрукты по вкусу.

Приготовление:
1. смешать творог и сметану до однородной массы.
2. добавить сахарозаменитель (или мед) по вкусу.

Атака.
Ингредиенты.
3 белка.
1 ст. л. жидкого сахарозаменителя.
5 ст. л. сухого сахарозаменителя.
Вкусовые добавки по вкусу (лимонная цедра, какао, ваниль) 1. на самой быстрой скорости взбивать белки 3-4 минуты. В конце добавить сахарозаменитель и вкусовую добавку.
2. переложить белки в шприц и выдавить небольшие розочки на противень, устланый бумагой для выпечки.

Подходит не для всех так, как очень сложная.
1 день: гречка на воде (запаренная), молоко, чай зеленый.

2 день: 500 г творога, зеленые яблоки (лучше запеченные).

3 день: рис, 1. 5 л томатного сока без соли.

4 день: 400 г рыбы, зеленые овощи.

5 день: = 1 дню.

6 день: 300 г мяса (лучше телятины), зеленые овощи.

7 день: 6 стаканов чая с медом.

8 день: 1, 5 л. кефира.

9 день: 1, 5 л минеральной воды без газа с лимоном.

Я в инстаграме видела диету, великих натворившую чудес: там с ней такие пышки стали няши, без всяких бёрпи, просто на еде, что я готова год питаться кашей без сахара и фруктов, на воде.
Вот, первый день, сегодня на кефире. Сижу, хлебаю, хочется котлет. И очень вкусно пахнет по квартире сегодняшний (не для меня) обед. Листаю хмуро фотки в инстаграме, смотрю на эти попы и грущу. Клянусь себе, что тоже к лету стану такой же, если "нет" скажу борщу.

1. создайте видение своей жизни.

Создайте шикарное настроение и опишите в деталях как должно выглядеть видение вашей жизни, по-простому ваше желаемое будущее. Напишите о том, что вы будете делать, где вы будете жить, в каком состоянии вы будете находиться, и как вы будете наслаждаться достигнутым успехом. Вложите в описание эмоции. Не просто красивый дом, а для чего он вам, что вы переживаете, находясь в нем, какая обстановка, кто там с вами

Облепиха - природный антибиотик, обладающий противовоспалительными и бактерицидными свойствами. Она является иммуностимулятором, применяется при лечении простуд и вирусных заболеваний. Попробуйте этот полезный напиток из облепихи и меда, который может не только укрепить иммунитет, но и запустить метаболистические процессы в организме!
Ингредиенты:
(На 2 чашки).
100 г облепихи.
500 мл воды.
2 ч. л. корицы.
Анис - по вкусу.
2 ч. л. меда (или по вкусу).

Рецепт:

ПП.
Пищевая ценность (на 100 грамм:
Калории: 71. 5 ккал.
Белки: 3. 8 гр.
Жиры: 0. 3 гр.
Углеводы: 13. 3 гр..
Ингредиенты:
Яблоко - 200 гр.
Яичный белок - 2 шт.
Стевиозид по вкусу.
Желатин - 5 гр.
Как приготовить:
Крупное яблоко очистить и разрезать на 4 части, сердцевину удалить.
Запечь в духовом шкафу при температуре 180 с 30 минут до мягкости.
Миксером взбить 2 яичных белка и стевию до устойчивых пиков.
Вилкой размять печеное яблоко.

На 100 грамм - 165. 64 ккал? Б/ж/у - 10. 61/10. 79/7?
Ингредиенты:
1 банка красной фасоли.
200-250 г нежирной отварной говядины.
1 средняя красная луковица.
1 красный болгарский перец.
Половинка острого перца.
2-3 Зубчика чеснока.
50 г грецких орехов.
Средний пучок кинзы.
Молотый черный перец.
Для заправки:
Оливковое масло и винный уксус.
Приготовление:

На 100 грамм - 92. 3 ккал? Б/ж/у - 7. 25/4. 05/5. 93?.
Ингредиенты:
Творог нежирный - 200 г.
Йогурт - 1 ст. л.
Желток яичный - 1 шт.
Яблоки - 2 шт. большого размера.
Белки яичные - 3 шт.
Приготовление:
Яблоки мелко нарезать и на небольшом огне довести до кипения. Отставить в сторону.
Творог с йогуртом и желтком взбить. Выложить в форму для запекания. Сверху положить подготовленные яблоки.

1. удивительная куриная пицца без теста - все гениальное просто!
Ингредиенты:
* Филе куриное 600 г.
* йогурт натуральный 50 г.
* паста томатная 50 г.
* маслины без косточек по вкусу.
* сыр твердый нежирный 70 г.
* помидоры 1 штука.
Приготовление:
1. отбить куриное Филе (это наше тесто), выложить в форму и поставить в духовку на 10 минут при 180 градусах.

Аюрведа гайморит рассматривает не просто как застойный воспалительный процесс в гаймаровых пазухах, а намного более глубокую и сложную проблему.

Как и с другими заболеваниями, в данном случае имеют место психоэмоциональные причины, а именно - подавленные слезы и скрытые эмоции.
Сосредотачиваясь на прошлом, жалея о чем-то, горюя, не признавая собственную ценность и другими подобными эмоциями и мыслями, мы накапливаем не только негатив в уме, но и в организме.