Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Средства повышения иммунитета с.
Применением черного тмина.

1 взять 250 г. хорошо перемолотых свежих семян черного тмина, перемешать.
С 1 кг. Меда в банке и прочно закрыть ее. Принимать 1 ст. Ложку этой смеси.
Натощак ежедневно, пока она не закончится. Этот метод также эффективен против рака.

2 больным сахарным диабетом необходимо применять другой рецепт:
Пол - чайной ложки семян черного тмина разжевать и запивать нежирным молоком ежедневно натощак.

дд Атака.

Ингредиенты:

- До 1 кг курица.
- 1 пакетик желатина.
- Чеснок по вкусу.
- Соль, перец по вкусу.

Приготовление:

1. мы берем курочку или окорочка. Удаляем все косточки с кожей (а можно и оставить, это на любителя), режем на средние кусочки и все складываем в чашку.
2. сюда добавляем чеснок через давилку, соль, перец по вкусу. Можно добавить орехи, перец болгарский, чернослив и т. д.

Определенные эфирные масла для сна помогут снять напряжение дня и окунутся в глубокий и спокойный сон.

Лаванда.
Аромат лаванды посылает альфа - волны, благодаря чему вы легко расслабитесь и быстро заснете. При этом сон будет спокойным, без пробуждений ночью.

Ваниль.
Вдыхая ванильный запах, вы ощущаете покой и безопасность. Он помогает избавиться от усталости и переутомления.

Масло из цветков липы.
Обладает мягким успокаивающим действием.

Мелисса.

Атака.
Ингредиенты:
Филе куриное малое - 2 шт. (около 300 г).
Яйца - 2 шт.
Соль.
Черный перец свежесмолотый.
Масло - для жарки.
Сухая зелень - для аромата.
Приготовление:
1. первым делом смолол мясо в блендере в импульсном режиме, немного не доводя фарш до полностью разбитого состояния. В фарш добавил перец - соль и специи по моему вкусу. Пару яиц разбил осторожно и отделил желтки от белков. Желтки скинул в фарш и все это перемешал.

На 100 грамм - 165. 64. Ккал б/ж/у - 10. 61/10. 79/7.

Ингредиенты:
1 банка красной фасоли.
200-250 г нежирной отварной говядины.
1 средняя красная луковица.
1 красный болгарский перец.
Половинка острого перца.
2-3 Зубчика чеснока.
50 г грецких орехов.
Средний пучок кинзы.
Соль, черный перец.

Для заправки:
Оливковое масло и винный уксус.
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Приготовление:

Состав:
Творог - 1 пачка (200-250 гр), банан - 1 шт.

Творог выложить в миску, размять вилкой.
Банан мелко нарезать (или натереть на терке), добавить к творогу.
Тщательно смешать.
Противень застелить бумагой для выпечки или смазать маслом. Выложить на него ложкой творог, запекать в духовке 10-15 минут на среднем огне

На 100 грамм - 55. 53. Ккал б/ж/у - 9. 7/0. 03/4. 41.
Ингредиенты:
Белки - 5 шт.
Лимонный сок - 1 ч. л.
Корица - по вкусу.
Подсластитель - по вкусу.
Приготовление:
Яичные белки со свежим лимонным соком взбить. Добавить подсластититель порциями, продолжать взбивать в плотную пену. Лишь в том случае, если подсластитель (стевия) в таблетках - его нужно растворить в небольшом количестве горячей воды, а затем остудить. Выложить на противень бумагу для выпечки

На 100 грамм - 77. 27. Ккал б/ж/у - 9. 43/2. 3/4. 81.
Ингредиенты:
Куриное Филе - 300 гр.
Морковь - 120 гр.
Брокколи (можно взять замороженную) - 300 гр.
Сливки 10% жирности - 120 гр.
Легкий творожный или сливочный сыр - 1 ст. л. (15-20 гр).
Соевый соус - 1 ст. л.
Бальзамический уксус (белый) - 1 ст. л.
Чеснок - 1-2 зубчика.
Приправа "Итальянские Травы", соль, перец - по вкусу.
Приготовление:

Поцeлуй для poмантика.
Немeцкие учeные дoказали, что пoцелуй благотворно воздействует на настроение человека. В берлинском университете устaновили, что 20-секундный утренний поцелуй создает романтический настрой на весь день. Педантичным немцам хочется верить.
И похудение поцелуй.
Невинный поцелуй в щеку сжигает пять калорий. Во время страстного поцелуя вы можете сжечь до 30 калорий. Бросайте утомительные диеты и начинайте целоваться!
Поцелуй иммунитета.

Алексей получил свой потрясающий результат за 5 месяцев - 20 кг.

Всю сознательную жизнь в спорте.
Проблем с лишним весом не было до тех пор пока не получил травму в 2008 году, и год вообще не играл!
За это время очень быстро прибавил в весе и на протяжении 11 лет никак не мог от него избавиться!
Были тренировки, диеты, но ничего не помогало! Пока не познакомился со свои консультантом по питанию.

172 ккал/100 гр.

Болгарский перец (разноцветный) - 3 штуки;.
Твердый тертый сыр - 100 грамм;.

Творожный сыр (у меня "Альметте с Зеленью и Огурцом") - 100 грамм;.
Сметана (или майонез или йогурт) - 2 ст. Ложки;.
Чеснок - по вкусу;.
Порубленная зелень - 2-3 ст. Ложки;.
Маслины - 8-10 штук;.
Специи - по вкусу;.

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 200 г.
Белки - 4 шт.
Желтки - 1 шт.
Мука овсяная - 150 г.
Яблоко - 1 шт.
Корица - по вкусу.
Подсластитель - по вкусу.
Приготовление:
1. яблоки нарезать и сбрызнуть лимонным соком. Взбить 4 белка и один желток. Добавить творог, смешать блендером.
2. теперь аккуратно добавляем муку и еще раз мы взбиваем. Переливаем жидкое, как сметана тесто в силиконовую форму.

Мы предлагаем вам поучаствовать во флешмобе ваших любимых десертов на диете дюкана.

Давайте всю текущую неделю (с 21 сентября) будем делиться своими фото и рецептами ДД- вкусняшек.

Для удобства можно использовать тэг десерты@Dukamania.

Наверное, самое неприятное в диетах - это постоянное чувство голода.

Так и думаешь: "что бы такого еще съесть, чтобы похудеть! Тут главное - выбрать такой идеальный продукт, чтобы был малокалорийным и в то же время сытным, полезным, вкусным (чтобы отсрочить муки голода на несколько часов) и, что уж там, достаточно большим по объему, чтобы радовать глаз. Такие продукты действительно существуют, как бы фантастически это ни звучало. Что делает их такими сытными? Клетчатка и белок

Белков 1. 70 г.
Жиров 6. 30 г.
Углеводов 4. 20 г.
Воды 0. 00 г.
Калорийность 79. 90 ккал.

Состав:
500 г помидоров.
350 г болгарского перца.
400 г огурцов.
150 г лука.
200 г брынзы (или сыра Фета).
150 г маслин (без косточек).
5 ст. л. оливкового или подсолнечного масла.
2 ст. л. лимонного сока.
Соль.
Перец.

Свекла отварная - 1-2 шт.
Морковь отварная - 1-2 шт.
Огурцы маринованные - 2 шт.
Лук репчатый - половинка/четверть головки.
Горошек зеленый - 3-5 ст. л.
Зелень на посыпку.
Масло оливковое (льняное, горчичное) - 1-2 ст. л.

Приготовление:

Свеклу, морковь, огрурцы режем кубиками, лук мы измельчаем. Мешиваем все ингредиенты, добавляем масло и зелень, даем настояться 10-15 мин. По желанию солим.

Поваренная соль.

Это старое средство, и его польза основана на том, что именно соль содержит в себе множество микроэлементов, полезных для ногтей и волос. Соль втирается в чистые влажные волосы круговыми движениями, после чего волосы заворачиваются в полотенце. Такое народное средство против выпадения и для укрепления волос подойдет тем, кто плохо переносит пастообразные маски. Соль легко втирается и также легко и быстро удаляется с волосяного покрова.

Черный хлеб.

- Акациевый.
Особенно полезен мужчинам, а также при заболеваниях почек и мочевыводящих путей.

- Горчичный.
Заболевания дыхательных путей, используется как мочегонное средство.

- Гречишный.
Содержит много железа и белка: очищает сосуды, способствует регенерации поврежденных тканей, повышает уровень гемоглобина. Рекомендуется беременным женщинам и людям, страдающим хроническими гастритами с повышенной кислотностью.

- Каштановый.

Свежая талая вода действительно оздоравливает организм и повышает иммунитет, способствует омоложению организма. Лечебные свойства талой воды до 5-6 часов сохраняются. Лучше замораживать чистую дистиллированную или артезианскую воду.

Профилактика и лечение.

336 ккал.
18. 2 г.
19. 8 г.
21. 5 г.
Рецепт очень простои и доступныи для тех, кто предпочитает правильное питание. Таким можно себя баловать на протяжение всеи диеты.
Советы:
В качестве подсластителя используи те заменитель сахара/сироп агавы/банан/стевию или ме д.
Миндаль можно на фундук заменить.
По желанию можно добавить молотые ле гкие вафли или цельнозерновые хлебцы.
Вместо сухого молока можно использовать протеин.
Ингредиенты на 9 конфеток: