Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Чередование.
Ингредиенты:
2 ст. Ложки кукурузного крахмала.
3 ст. Ложки сухого обезжиренного молока.
1 куриное яйцо.
Соль по вкусу.
Способ приготовления:
Смешать в миске сухое молоко, щепотку соли и кукурузный крахмал, после чего добавить яичный желток. Взбить смесь и вмешивать в нее яичный белок до получения теста. Тесто обернуть пленкой и поместить в холодильник на 30 минут. Охлажденное тесто раскатать скалкой на присыпанной небольшим количеством сухого молока столешнице

Атака.
Ингредиенты:
Молоко 1% - 300 мл.
Оливковое масло - 150 мл.
Сок лимона - 3 ст. л.
Горчица - 1 ст. л.
Соль - по вкусу.
Приготовление:
Молоко и масло должны быть одинаковой комнатной температуры! Молоко и масло в стакан для взбивания налить. Взбивать блендером в течении 1 минуты (на самой высокой скорости. Добавить соль, лимонный сок (можно уксус), горчицу и т. д. по вкусу, снова взбить. Все! Можно хранить в холодильнике до 10 дней

Ингредиенты:

Cыр твердый - 160 г.
Яйца - 1 шт.
Цельнозерновая мука - 4 ст. л. (100 г).
Кефир 2, 5% - 200 мл, сода - 1/2 ч. л., зеленый лук - по вкусу (или зелень).

Приготовление:

1. натереть сыр на некрупной терке.
2. вбить в сыр яйцо и перемешать.
3. далее влить кефир, всыпать порезанный зеленый лук и перемешать.
4. муку с содой просеять в сырно - кефирную массу и хорошо перемешать.

Блюдо для сушки (похудения! Можно есть в любое время.
На 100 грамм - 85. 35 ккал б/ж/у - 16. 26/0. 82/2. 33.

Ингредиенты:
Куриного Филе 700 гр.
Морковь 200 гр.
Луковица 100 гр.
Белок яйца 2 шт.
Зелень по вкусу.
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Приготовление:
1. куриное Филе покрошить небольшими кубиками, добавить тертую на крупной терке морковь, мелко покрошенную луковицу, порубленную зелень.

Чтобы достичь желаемого эффекта, ты должна:
- Ежедневно по 15 минут выполнять все 8 упражнений, лучше всего утром;.
- Устраивать себе 1-3 раза в неделю 30-минутную кардио - тренировку, которая дает большую нагрузку на соединительную ткань и укрепляет ее;.
- Два раза в неделю заниматься в воде или просто плавать.
- Делать контрастный душ и массаж щеткой или антицеллюлитным мылом.

Ягодицы и бедра.

Встань на четвереньки (1.

Очень изысканный и легкий десерт. В себе сочные фрукты и густой зефирный крем сочетает. Нежный, кисло-сладкий вкус придает ему особую пикантность. А главное, готовится быстро и просто.
Энергетическая ценность 100 г - 99, 4 ккал, б - 1, 4, ж - 3, 14, у - 17, 3.
Ингредиенты:
100 г зефира.
200 г сливок нежирных (10%).
200 г клубники.
200 г киви.
Шоколад для посыпки.
Способ приготовления:
Зефир поломать на кусочки, положить в блендер, влить сливки.

Атака.
Ингредиенты:
Куриное Филе - 600 г.
Кефир 1% - 1 ст.
Укроп - по вкусу.
Чеснок - 5 г.
Соль, перец - по вкусу.
Приготовление:
В кефир добавьте мелко нарезанный укроп, измельченный чеснок и молотый перец, тщательно перемешайте. Грудку нарежьте на порционные кусочки, опустите их в кефирную смесь и дайте помариноваться 30-60 минут

Чередование.
Ингредиенты:
Куриное Филе - 200 г.
Шампиньоны - 200 г.
Яйцо - 1 шт.
Белки - 2 шт.
Йогурт натуральный - 100 г.
Сыр - 30 г.
Соль, перец - по вкусу.
Приготовление:
Курицу отварить так, как вы любите. Шампиньоны отварить. Все мелко порезать. Яйцо взбить с белками, посолить. Йогурт с перцем и солью смешать. Все ингредиенты соединить, выложить в форму или формочки и запекать до готовности минут 30-40

Атака.
Ингредиенты:
Тесто:
Кефир 1% - 1 ст.
Яйцо - 1 шт.
Мука из отрубей - 1 ст.
Сода - 1/2 ч. л.
Начинка:
Рыбные консервы - 1 банка (у нас тунец).
Яйца - 2 шт (отварные).
Сыр - 50 г.
Зелень - по вкусу.
Приготовление:

Цените жизнь сейчас - за встречи и разлуки.
Цените жизнь сейчас - за каждый миг, что прожит, а то, что день угас, пусть сердце не тревожит.
Цените жизнь сейчас - за яркость звездопада.
Цените жизнь сейчас, что близкие есть рядом …

Многие узнают, почему не нужно поддерживать живодёрню и узнают - цирк.

Вам весело? А им - больно!
21 апреля 2018 года, в международный день цирка стартует бойкот жестокого цирка до полного и безоговорочного запрета жестокой, лживой и преступной индустрии эксплуатации животных.
Цирк: жестокость к животным, ложь зрителям, сокрытие преступлений.
Прекратить поддержку жестоких цирков с животными.
А - у! Господин президент, где же обещанный закон?

- Половина среднего кочана капусты.
- По половине красного и жёлтого болгарского перца.
- Один средний помидор.
- Крупная луковица.
- 1/2 ч ложки сладкой паприки, соль по вкусу.
- Зелень укропа.
- Подсолнечное масло, оливковое масло.
- Белый винный уксус 1 ч ложка.

На 100 грамм - 62. 1. Ккал б/ж/у - 3. 52/3. 28/4. 6.

Ингредиенты:
- Молоко - 1 л.
- Кефир - 0, 5 л.
- Яйцо куриное - 1 шт.
- Соль - 1 ч. л.
Кислота лимонная (на кончике ножа).

Приготовление:

Какао - порошок (с низким содержанием жира, несладкий) 2 столовые ложки.
Яичные белки 3.
Яичные желтки 3.
Мягкий обезжиренный творожок 500 г.
Стевиозид по вкусу.
Смешать желтки с подсластителем.
Добавить какао с желтками и смешать с творожком.
Взбить 3 яичных белка и деликатно добавить к смеси.

200 г творога, 6 кусочков батона, одно яйцо, 3 столовые ложки сахара, немного изюма.

Творог надо размешать с сахаром и яйцом. При желании можно добавить горсть изюма. Затем творог намазать на батон и поставить в духовку на пятнадцать минут.

Атака.
Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 200 г.
Желатин - 1 ч. л.
Молоко 1% - 100 г.
Подсластитель - по вкусу.
Приготовление:
Желатин мы замачиваем по инструкции, но на молоке. Творог взбиваем, добавляем подсластитель. Потом добавляем молочный желатин и всё перемешиваем. Заливаем в форму и в холодильник на 2-3 часа

Атака.
Ингредиенты:
Куриное Филе - 1 кг.
Чеснок - 7 г.
Паприка - 1 ч. л.
Базилик - 1/4 ч. л.
Орегано - 1/4 ч. л.
Горчица - 1 ч. л.
Соль, перец - по вкусу.
Приготовление:
Куриное Филе промываем, снимаем мясо с кости и мы убираем кожу. В ступке измельчаем перец горошком, добавляем горчицу, чеснок и перетираем в пасту. Выкладываем подготовленные большие куски в миску, добавляем соль, паприку, подготовленную пасту, базилик, орегано и 1 ст. л. масла. Перемешиваем

Атака.
Ингредиенты:
200-250 г маринованного или малосольного лосося.
150 г плавленного сыра.
Свежий укроп - по желанию.
Для блинов:
2 яйца.
Подсластитель по вкусу.
Щепотка соли.
200 мл молока.
150 г муки из отрубей.
0, 5 ч. л разрыхлителя.
1-2 ст. л оливкового масла.
Приготовление:

Атака.
Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 200 г.
Из отрубей мука - 1 ст. л.
Белки - 1 шт.
Какао - 1 ч. л.
Разрыхлитель - 3 г.
Подсластитель - по вкусу.
Приготовление:
Все ингредиенты смешать до однородности, что бы получилась достаточно густая масса и дать настояться, что бы Овсянка 'разошлась'. На тефлоне сформировать сырники и обжарить без масла или на кокосовом масле. Подавать с йогуртом и ягодами