Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое
10.05.2018 в 13:49

Твикс по дюкану!

Этап чередование.
Для биксвита:
1 ст. л кукурузного крахмала.
1 ст. л овсяных отрубей.
2 ч. л порошкового сахзама.
1 щепотка рахрыхлителя.
1 ч. л творожка 0%.
Ароматизатор "Масло" (по желанию).
Ароматизатор "Ваниль" (по желанию).
Для карамели:
1 ст. Сухого обезжиренного молока.
1/2 Ч. л курукузного крахмала.
1/2 Ч. л ароматизатора "Карамель".
20 мл обезжиренного молока ( 1 ст. л + 1 ч. л).
Для глазури:
2 ст. л сухого обезжиренного молока.

2 яйца, сах. Зам по вкусу, творог 500-600 г (3 пачки сухого "Домик в Деревне"), 3 ст. л. жидкого творога, ванилин, 1 ч. л. разрыхлителя, 1 ст. л. кукурузного крахмала.
Яйца с сах взбить. Замом (фит парад в Саше, 25 шт. ), доб. Жидкий творог, ванилин (или другие любимые приправки, с корицей и кардамоном тоже хорошо), мы взбиваем, следом творог, крахмал и разрыхлитель (или соду! Всё хорошо перемешать

Конфеты@Retsepti. Dukan.

7 ст. л. молока 0%.
3 ст. Ложек сухого обезжиренного молока.
2 ст. Ложки какао до 11%.
Сахарозаменитель по вкусу.
Ароматизатор тирамису (или другой по вкусу).

Что, если в один прекрасный день мы встретимся с инопланетянами, а они окажутся нашими потомками? То, что за пределами земли может кто-то жить, звучит как научная фантастика. Наши жизни протекают на этой планете. За полвека космических полетов на низкой околоземной орбите земли побывало меньше 600 человек, и только 12 изучили поверхность чужого мира. Стоимость и сложность освобождения людей от политического гнета гравитации убивает мечты о свободных космических путешествиях.

1. создайте видение своей жизни.

Создайте шикарное настроение и опишите в деталях как должно выглядеть видение вашей жизни, по-простому ваше желаемое будущее. Напишите о том, что вы будете делать, где вы будете жить, в каком большой состоянии вы будете находиться, и как вы будете наслаждаться достигнутым большим успехом. Вложите в описание эмоции. Не просто красивый дом, а для чего он вам, что вы переживаете, находясь в нем, какая новая обстановка, кто там с вами

Хотите быстро похудеть, а диеты не помогают? Выполняйте этот комплекс упражнений рассчитанный на 13 минут в день и избавляйтесь от лишних жировых отложений!
Упражнение 1. приседания наклоны в сторону. Встаньте, ноги на ширине плеч, руки за головой, локти в сторону. Сделайте присение, встав наклонитесь вправо. Приседание и наклон влево сново. Чередуйте приседания с наклонами в течении 30 сек.

Раза в неделю!

Работаем над всеми группами мышц?

1 день:

1 пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером).
2 прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин).
3 махи ногой в сторону, лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером).
4 приседания - 20 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин).
5 ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером).

Мы качаем ноги.

1. разминка: бег на дорожке в течение 20 минут.
2. суперсет: разгибания ног в тренажере - 20 повторений и жим ногами - 20 повторений. Всего 3 подхода. Отдых между подходами - 1 минута.
3. суперсет: приседания с гантелью - 25 повторений и голень в тренажере сидя - 12-15 повторений. Всего 3 подхода. Отдых между подходами - 1 минута.

Ни с одним мужчиной, ни с одной работой, ни с одной обжитой съемной квартирой я не расставалась так трудно, как с грудным вскармливанием.
Накануне последней ночи с локтем на голове вспоминаю, каким было наше с Майей ГВ.
ГВ - Это когда все твои безбашенные планы начинаются с фразы "вот, перестану кормить грудью и тогда …".

Закуска "Гости НА Пороге".
Кусочек рая.

Ингредиенты:
Вареное куриное мясо не более 300 грамм.
Лук репчатый 1 штука.
Соль и перец.
Масло растительное для жарки лука. Это набор продуктов для начинки.

Для теста:
300 гр. муки.
100 мл. Растительного масла.
Стакан кипятка и соль.

Приготовление:

В народе давно заметили, что некоторые события "Намекают" человеку на финансовый успех в ближайшем будущем. Запомнив хорошие приметы к деньгам, можно с легкостью ориентироваться в собственной жизни: мир всегда подскажет, когда следует ждать поступлений в кошелек.

Основные приметы к деньгам:

1. кровь из пореза или раны попала на купюру. Значит, прибавление в финансах не за горами.

Что съесть "до" зависит от времени суток.
Многие предпочитают заниматься с утра, до завтрака. При этом некоторые из них идут в спортзал голодным.
Утром стоит за 30-40 минут до тренировки съесть, например, банан с йогуртом или чай с медом и крекером или батончик мюсли, т. е. что-нибудь "Углеводное".
А после тренировки - завтрак через 30 - 40 мин. Должен быть белковым (творог, рыба, мясо нежирные).

На 100 г. 70 ккал.

Ингредиенты:

Творог - 1 пачка.
Банан - 1 шт.

Приготовление:

1. творог выложить в миску, размять вилкой.
2. банан мелко нарезать (или натереть на терке), добавить к творогу.
3. тщательно смешать все миксером или в блендере (должна получиться однородная масса.

Ингредиенты:

2 яйца.
Соль по вкусу.
200 гр творога.
Кунжут по вкусу.
Сода на кончике ножа.
80-100 гр Рисовой муки.
Прованские травы по вкусу.
60 гр твёрдого тертого сыра.
100 гр творожного сыра (в рецепте рикотта).
Приготовление:

Как сбросить лишнее, мы сохраняем себе на стену!

1. белковый разгрузочный день.

Отварите одну курицу (без кожи и костей), разделите мясо на 6 порций и съешьте в течение дня. Не забудьте в этот день выпить 2 литра простой воды.

Мясо курицы - источник белка, на переработку которого наш организм тратит много калорий.

На переработку белка тратится много калорий.

Белковый разгрузочный день позволит вам избавиться от 700-800 г лишнего веса.

Часть 2.

Бромокриптин: новое - это хорошо забытье старое.

Описание.

Бромокриптин нельзя считать классическим жиросжигателем, хотя в спортивной практике он чаще всего используется именно с этой целью. В медицинской практике бромокриптин назначают, как правило, женщинам при различных проблемах с лактацией в частности и молочными железами вообще, хотя нередки случаи назначения препарата и мужчинам для лечения олигоспермии, пониженного либидо либо даже импотенции.

Кофе вареный из молотого, без сахара 100 г, сыр голландский 10 г - 37 ккал;.
Активия питьевая натуральная 100 г - 52 ккал;.
Пол - апельсина, кефир нежирный 100 г - 50 ккал;.
Брынза из коровьего молока - 10 г, сок томатный - 100 г - 45 ккал.
Для сладкоежек:

Разнообразные смеси из сухофруктов - кураги, чернослива, изюма, яблок, фиников, сушеных бананов и т. п.
Инжир с адыгейским сыром или нежирным творогом.
Яблочное пюре без сахара и галеты.

1 вторая половинка есть у мозга, жопы и таблетки. А я изначально целая.

2 многие жалуются на свою внешность, и никто - на мозги.

3 не можете никак понять, нравится ли вам молодой человек? Проведите с ним вечер. Вернувшись домой - разденьтесь. Трусы к потолку подбросьте. Прилипли? Значит нравится.

4 есть такие люди, к которым просто хочется подойти и поинтересоваться, сложно ли без мозгов жить.

5 женщины - это не слабый пол, слабый пол - это гнилые доски.

Хлебушек в микроволновке. 2 ст. л. овс. Отрубей, 1 ст. л. пшеничных отрубей, 2 яйца, 1 ч. л. разрыхлителя (0. 5 ч. л. соды) 2 ст. л. мягкого творога, 1 ст. л. Тана. Выпекать в микроволновке 4 мин. Время выпекания на 1 порцию, следовательно если порцию увеличить то и время приготовления тоже.

Напитки@Retsepti. Dukan.

Свежий тархун (эстрагон) - 50 г, сахзам, вода, питьевая газированная вода, лимонный сок.

Вскипятить воду 300-500 мл. Добавить 5-10 таблеток заменителя (по вкусу. Порезать траву тархун и положить в горячую воду, закрыть крышкой.
Дать настояться, лучше всего ночь в холодильнике.
Потом процедить и добавить пару ложек лимонного сока.