Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Чередование.

1 ч. л. обезжиренного какао.
1 желток.
1 ст. л. обезжиренного сухого молока.
Сахарозаменитель фит парад по вкусу, ванилин по вкусу.

Смешайте какао, сухое молоко и желтком. Добавьте сахарозаменитель и ванилин. Положить застывать в холодильник.

Источник диета дюкан. Фото рецепты.

У меня в выходные схватило спину, правда не знаю от чего: либо я снова застудилась, либо находилась в неправильном положении, потому что сидела с десяти утра до восьми вечера над постановкой по рисунку не вставая, но зато успев за один день нарисовать все части лица.
Второй год у меня остеохондроз, который иногда даёт о себе знать, поэтому возможно это он.

Коржи:
3 яйца.
2 ст л кукурузного крахмала.
5 таблеток сахзама.
Ванилин на кончике ножа.
Не взбивать. Смешать. Выпекать на сковороде тонкими блинчиками. Подсушить его в духовке ( думаю что и в микре можно.
Крем:
3 ст л сом.
1 ст л кукурузного крахмала.
200 мл молока ( у меня 0, 5%).
СЗ По вкусу ( у меня 10 сладиса).

Чередование.

Куриная печень 500 г.
Овощи (что есть в холодильнике).
Морковь.
Лук.
Зелень.
Овсяные отруби 1 ст. л.

Поставить куриную печень вариться, дать покипеть минут 5, потом слить этот бульон (так как первый очень жирный.
Мы ставим заново воду. Бросаем брокколи, морковь, лук, порезанную печень. Доводим до готовности. За 5 минут до снятия добавляем 1 ложку овсяных отрубей, чеснок, зелень (у меня укроп) и перец и все снимаем. Потом все перемолоть в блендере.

Атака.
Автор La Perla.

6 шт. диаметром 6 см.

Для теста:
2 ст. л. муки из овсяных отрубей.
2 куриных яйца.
75 г кремообразного обезжиренного творога.
1/8 Ч. л. морской соли.
Растительное масло.

Для начинки:
125 г отварного куриного Филе.
1/2 Пучка зеленого лука.
1-2 ст. л. куриного бульона.
Свежемолотый черный перец.
Соль.
6 силиконовых формочек для маффинов.

1. приготовить начинку.
2. лук мелко нарезать.

Ингредиенты:
Масло (оливковое, например) - 2 ст. Ложки (использовать по норме вашего этапа, на чередовании норма в день 1 ч. л).
2 сырых желтка.
1 столовая ложка свежевыжатого лимонного сока.
Чеснок - 1 столовая ложка.
Соль и перец - по вкусу.

Приготовление:

Перед тем как приступать к процессу готовки, убедитесь, что продукты комнатной температуры. Выложите яйца в чашу в теплой воды, чтобы ускорить процесс при необходимости.

Чередование.

2, 5 ст. Ложки сухого обезжиренного молока.
1 ч. л. какао 11%.
1 яйцо.
2 ст. Ложки молока 1, 5%.
Сахзам по вкусу.
Разрыхлитель на кончике ножа.

Смешать все ингредиенты в миске, выложить в кружку (на половину) и поставить в микроволновую печь на 3-4 мин (мощность 450-600 ватт.

Источник диета дюкан. Фото рецепты.

1. кaбачки жаpeныe по-укpаинcки.
Такие кaбачки готoвилa мoя бaбушка. Я в детствo каждоe лeтo впадaю.
Пpиготовление:
Peцепт слишком прoстoй, но oчень вкyсные кaбачки пoлyчаютcя.
Moлодые кaбaчки нарeзать крyжoчкaми, чyть пpиcолить и дaть пocтoять минут 10. Дальшe вoзможны двa вариантa pазвития событий. Бабyшкa жapилa, обкатав в мукe и xоpoшенькo еe oбтpусив, чтобы нe пpиставали к сковopoдe. Но ceйчaс, вo вpемя выcоких тexнологий, есть cкoворoдки, к кoтоpым не пpилипaет

Избавляет от плохих клеток, образующихcя в организме или сдерживает иx рост!

Принимaть в течение 3 месяцев, здоровье моментально восстанавливается. Это похоже на чудо.

* Вам нужнa однa свеклa, две моркови и одно яблоко.
* Вымыть, cрезать кожицу, рaзpезать на куски и положить в соковыжималку и сразу выпить сок.
* Можете добавить лайм или лимон для более освежающero вкусa.

Это чудо - напиток эффективен при следующих заболеваниях:

Выпечка порошок 1 чайная ложка.
Какао - порошок (с низким содержанием жира, несладкий) 1 столовая ложка.
1 целое яйцо.
Овсяные отруби (перемолотые в муку) 6 столовых ложек.
Подсластитель 2 столовые ложки.
Ванильный йогурт (обезжиренный) 6 столовых ложек.

Поместите все ингредиенты в миску, хорошо перемешайте.
Выпекать при температуре 180 с в течение 15-18 мин.
Вытащить из духовки, пока внутри смесь еще мягкая (проткните спичкой.

30 г желатина.
250 г обезжиренного молока.
3 белка.
Сок 1/2 лимона.
Обезжиренный творог 1 ст. л.
Сахзам.

Я взяла 30 г желатина и развела в 250 мл холодного молока. Дала постоять час. Потом молоко с желатином нагрела до закипания и остудила. Потом взяла пол - лимона, отжала сок, туда добавила сахарозаменитель, взяла 3 яйца, отделила желтки и взбила только белки с лимонным соком и сахзамом. Взбивала долго, потом потихоньку добавила молоко с желатином, и ещё взбивала

Спагетти с мясными шариками в томатном соусе.

Лук репчатый 1 головка.
Фарш говяжий 500 г.
Чеснок 1/2 головки.
Помидоры 2 штуки.
Паста томатная 2 чайные ложки.
Перец черный молотый щепотка.
Соль морская по вкусу.
Спагетти 150 г в готовом виде.

Спагетти: наполнить кастрюлю водой, поставить на огонь. Помните золотую пропорцию для отваривания спагетти: 1000 мл воды/100 грамм спагетти/10 грамм соли.

На 100 гр готового продукта - 96. 12 помидоры - 4 шт.
Огурцы - 4 шт.
Чеснок - 2 зубчика.
Маслины без косточек - 200 г.
Сыр Фета - 200 г.
Салат - латук - 1 кочан.
Тонкий лаваш - 2 шт.
Оливковое масло.
Паприка.
Соль.
Перец.

Что делать?

Помидоры и огурцы вымыть и нарезать кубиками.
Чеснок очистить и измельчить.
Маслины пополам разрезать.
Фету нарезать кубиками.
Салат разобрать на листья, вымыть, обсушить и нарвать руками.

Похудение никак не сделает вас девушкой, если вы уже порваны.

А в этом случае правильно сказать из жирной тетушки в обычную тетушку

Чередование.

Ингредиенты:
- Кальмары вареные - 600 грамм;.
- Тертый сыр Polar 5% - 100 грамм; (42 гр = 1 доп).
- Яйца сырые - 2 штуки;.
- Яйца вареные - 3 штуки;.
- Зерненый творожок 0% домик в деревне - 100 грамм (размять вилкой до мягкости).
- Огурец - 1 штука;.
- Огурец маринованный - 1 штука;.
- Зелень любая - 1 пучок;.
- Специи - по вкусу, соль перец.

Чередование.

Автор фото и рецепта Екатерина Алексеева. Рецепт из группы и худей ешь.

800 гр говяжьего фарша.
5 яиц.
1 банка консервированных шампиньонов.
Зелень.
Лук репчатый 1 шт ( не большая головка).
Мы делаем начинку:
Отварить 2 яйца в крутую.
Шампиньоны мелко порезать.
Лук мелко порезать.
Обжарить грибы с луком на капле растительного масла.
Смешать с тертыми на крупной терке яйцами, посолить!

Чередование.

3 ст. Лож сухого молока обезжиренного.
1 ст лож кукурузного крахмала.
Сахзам по вкусу.
1 ч лож кофе растворимого.
200 гр молока обезжиренного жидкого.
Смешать сухие ингредиенты, молоко нагреть в микроволновке, добавить в него кофе. Соединить все, смешать чтоб не было комков. Нагревать в микроволновке на полной мощности по 1 минуте несколько раз (примерно 5 раз, все зависит от мощности вашей микры) до сильного загустения, каждый раз хорошо перемешивая

150-200 Грамм тыквы (при желании начинку можно менять).
1 яйцо.
1, 5 ст. л. кукурузного крахмала.
1 ч. л. сухого молока.
1 ст. л. жидкого творожка 0%.
Сода, погашенная в уксусе.
Соль.
Сахзам для тыквы.

Потереть тыкву на тёрку и протушить на сковороде с сахзамом (по вкусу) и с 3-4 ст. л. воды. Тушить минут 4-5, пока вода не выпарится.
Тесто:

17.10.2021 в 00:53

Мясо в горшочке.

Чередование.

На 4 порции:
Говядина 200 г.
Лук 1 шт.
Томатная паста б/сахара 8 ст. Ложек.
Овсяные отруби 4 ст. л. (опционально).

Берем говяжью вырезку, нарезаем кусочками грамм по 50 и мы складываем в горшочек (или любую жаропрочную посудину. Лук нарезаем полукольцами, слегка пассеруем на тефлоновой сковороде, добавив чуть-чуть водички

Чередование.

500 гр брокколи.
3 яйца.
Немного тертого сыра разрешенной жирности.

Брокколи. Перемешать все ингредиенты перемешать. руками оладушки и выпекать 25 минут в духовке при температуре 190 градусов на бумаге для запекания. После первых 15 минут перевернуть.