Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Эффективное похудение

л. молотых овсяных отрубей.
1 ст. л. пшеничных отрубей, 1 яйцо, 1 ст. л. жидкого (мягкого) обезжиренного творога, 2 ст. л. кефира или биойогурта без добавок, 1 ч. л. разрыхлителя или соды, соль, специи по вкусу.
Смешиваем сухие компоненты, добавляем кефир, яйцо взбиваем с щепоткой соли, соединяем с остальными ингредиентами и быстро перемешиваем мы выпекаем в микроволновке на 800 вт 5 минут.

Для бисквита:
Яйца - 4 шт., творог мягкий (обезжиренный) - 130 г, сахарозаменитель - 1 ч. л. в порошке, разрыхлитель - 1 ч. л.

Для начинки:
300 г фарша из Филе куриной грудки (можно и другое постное мясо), 1 луковица, соль, перчик черный молотый.

Выпечь бисквит. Смешать куриный фарш с измельченным луком, солью и перцем.

1. начни проводить время с правильными людьми.

2. начни ценить то, что у тебя уже есть.

3. начни замечать приятное и хорошее в самых незначительных событиях своей жизни.

4. делай хоть один маленький шаг к своей большой цели каждый день!

5. начни принимать полную ответственность за свою собственную жизнь.

6. начни помогать тем, кто рядом с тобой.

7. начни слушать свой внутренний голос и доверяй интуиции.

8. начни прощать себя и других.

Повторяй.
В каждой позе на 5-30 секунд

Время шампанское с жжеными записками пить!
Ах, надежд не обмани, снежно - белый бык, морозов поделился секретом похудения! Без всяких диет скинул за 2 месяца 40 кг. Запиш.

Мчись же к нам, подарками дивными навьюченный, разметай копытами грусть, тоску, долги!
С января изменится жизнь пусть наша к лучшему.

Сохраните себе!

Лицо нуждается в создании нормальных условий для обменных процессов, выработки белков и работы сальных желез. Поэтому к уходу стоит относиться внимательно, обеспечивая оптимальное увлажнение, очищение, защиту и питание.

5 правил для мaкcимальной пoльзы воды!
Oбратите внимание на последний пункт.
1. пить воду только вне приема пищи (не позже чем за 40 минут до еды и не раньше 1, 5 часа после еды) - чтобы вода не растворяла желудочный сок. (На картинке подробно указана правильная дозировка и в какое время лучше всего принимать).

Ингредиенты:
- Оливковое масло - 1/2 чашки.
- Зубок чеснока - 1 шт.
- Лимонный сок - 1/4 стакана.
- Сушеный орегано - 1 чайная ложка.
- Соль - 1/2 чайной ложки.
- Черный перец - по вкусу.
Раздавите зубок чеснока.
Выложите чеснок в чистую баночку.
Добавьте соль и орегано.
Посыпьте свежесмолотым перцем (по вкусу.
В баночку добавьте оливкового масла.
Добавьте туда же лимонный сок.

Творожная запеканка.
Ингредиенты:
- 300 гр творог 0%;.
- 3 яйца;.
- 150 гр бифидо (кефир) 1%;.
- 3 ст. Ложки овсяных отрубей;.
- 3 шт. стевия (сах. Зам. - Ваниль.
Способ приготовления:

Итого на 100 грамм 94 ккал.
Б/ж/у 19. 2 / 1. 1 / 0. 3.
Атака.
Ингредиенты:
Куриное Филе - 500 г.
Чеснок - 1/2 ч. л (у нас сухой).
Хмели - сунели - 1/3 ч. л.
Семена кориандра - 1/2 ч. л.
Паприка - 1/2 ч. л.
Соль - 3 ст. л.
Приготовление:

05*3. 54*2. 9*108. 32. Атака.
Какао - порошок (с низким содержанием жира, несладкий) 2 столовые ложки.
Яичные белки 3.
Яичные желтки 3.
Мягкий обезжиренный творожок 500 г.
Стевиозид ( подсластитель) по вкусу.
Смешать желтки с подсластителем.
Добавить какао с желтками и смешать с творожком.
Взбить 3 яичных белка и деликатно добавить к смеси.

62*1. 07*1. 93*71. 83. Атака.
Ингредиенты:
1 килограмм обезжиренного творога, 1 стакан молока, 1 чайная ложка соли, пол чайной ложки соды, 1 сырое яйцо, приготовление:
Выложить творог в кастрюлю, добавить горячее молоко и варить минут 10.
Затем массу откинуть на сито и дать стечь жидкости. Переложить массу в миску, добавить яйцо, соду, соль и хорошенько перемешать. Варить 10 минут, постоянно помешивая до тех пор, пока масса не станет тягучей.

Атака.
На 2 порции:
600 г Филе куриной грудки с кожей.
10 г свежемолотого кофе.
1/2 ст. л. свежемолотого черного перца.
1/2 Ч. л. молотого кардамона.
1 щепотка стевиозида.
1 ч. л. лимонного сока.
Цедра 1 лимона, мелко натертая.
Соль.

Атака.
Ингредиенты:
Крыло индейки - 1 шт., шея индейки - 2 шт., лук репчатый - 1 шт., морковь - 1 шт., зелень - 1 пучок, коренья (сухие) - 1 ч. л. - 1 ст. л., стебли зелени - 2 пучка, желатин - по необходимости, специи.
Приготовление:

Атака.
Ингредиенты:
* овсяные отруби 150 г.
* творог 0% 300 г.
* белок 125 г (белки 5 яиц).
* кофе свежесваренный 1 стакан.
* разрыхлитель 3 г.
* стевия молотая - по вкусу.
Приготовление:
Взбить 3 белка. Овсяные отруби перемолоть, перемешать с яйцом. Тесто равномерно по форме для запекания распределить. Запекать в разогретой до 180\xB0C духовке 10-15 минут.

На 100 грамм - 99. 12. Ккал б/ж/у - 11. 78/4/4. 12.
Атака.
Ингредиенты:
500 г рыбного Филе (у нас треска).
2 яйца.
100 г натурального йогурта.
2-3 ст. Ложки муки из отрубей.
1 луковица.
Соль, перец.
Приготовление:
1. надо пропустить через мясорубку рыбу и лук.
2. затем добавить в рыбный фарш яйцо, йогурт, соль и перец. Всыпать муку, чтобы получилось достаточно густое тесто.
3. обжаривать оладьи на среднем огне под крышкой.

Например, мне от бабушки достались красивые волосы, в семье почти у всех длинные, тонкие пальцы, шикарные брови/ресницы, поэтому стараюсь относиться с пониманием к тем, кто комплексует по этому поводу или им приходится наращивать, делать татуаж и т. д. чего не скажешь о девушках, которые родились с идеальной фигурой, никогда не были в спортзале и едят всё подряд, но вот так им повезло, а у меня большие проблемы с гормонами (нужно принимать определенные до 45-50 лет

Забирай рецепты на целую неделю.

1 запеканка с мясным фаршем и картофелем.

Ингредиенты:

Говяжий фарш - 500 г.
Картофель - 1 кг.
Яйцо - 1 шт.
Молоко - 250 мл.
Сливочное масло - 100 г.
Лук репчатый - 1 шт.
Сыр - 50 г.
Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

1. почистить и отварить картофель в подсоленной воде. Слить воду, добавить 50 г сливочного масла и растереть в пюре.

1 время худеть: 15 лет (5 серий, телепередача), 2) вкус жизни (12 серий (1 ый канал, телепередача), 3) страсти по диете (телепередача), 4) двойная порция (телепередача), 5) смертельная еда (телепередача).

Остров окинава - рекордсмен по числу долгожителей. Средняя продолжительность жизни мужчин на окинаве - 88 лет, женщин - 92 года. Секрет здоровья и рекордного долголетия жителей японской префектуры окинава заключается в употреблении уникальных напитков на основе куркумы. Регулярное употребление этого напитка позволит снизить риск возникновения онкологических заболеваний, инфаркта и инсульта. Кроме того, уже с первых приемов вы почувствуете бодрость и удивительный прилив сил.