Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Эффективное похудение

Атака.
Автор La Perla.

6 шт. диаметром 6 см.

Для теста:
2 ст. л. муки из овсяных отрубей.
2 куриных яйца.
75 г кремообразного обезжиренного творога.
1/8 Ч. л. морской соли.
Растительное масло.

Для начинки:
125 г отварного куриного Филе.
1/2 Пучка зеленого лука.
1-2 ст. л. куриного бульона.
Свежемолотый черный перец.
Соль.
6 силиконовых формочек для маффинов.

1. приготовить начинку.
2. лук мелко нарезать.

Чередование.

Куриная печень 500 г.
Овощи (что есть в холодильнике).
Морковь.
Лук.
Зелень.
Овсяные отруби 1 ст. л.

Поставить куриную печень вариться, дать покипеть минут 5, потом слить этот бульон (так как первый очень жирный.
Мы ставим заново воду. Бросаем брокколи, морковь, лук, порезанную печень. Доводим до готовности. За 5 минут до снятия добавляем 1 ложку овсяных отрубей, чеснок, зелень (у меня укроп) и перец и все снимаем. Потом все перемолоть в блендере.

1. кaбачки жаpeныe по-укpаинcки.
Такие кaбачки готoвилa мoя бaбушка. Я в детствo каждоe лeтo впадaю.
Пpиготовление:
Peцепт слишком прoстoй, но oчень вкyсные кaбачки пoлyчаютcя.
Moлодые кaбaчки нарeзать крyжoчкaми, чyть пpиcолить и дaть пocтoять минут 10. Дальшe вoзможны двa вариантa pазвития событий. Бабyшкa жapилa, обкатав в мукe и xоpoшенькo еe oбтpусив, чтобы нe пpиставали к сковopoдe. Но ceйчaс, вo вpемя выcоких тexнологий, есть cкoворoдки, к кoтоpым не пpилипaет

Избавляет от плохих клеток, образующихcя в организме или сдерживает иx рост!

Принимaть в течение 3 месяцев, здоровье моментально восстанавливается. Это похоже на чудо.

* Вам нужнa однa свеклa, две моркови и одно яблоко.
* Вымыть, cрезать кожицу, рaзpезать на куски и положить в соковыжималку и сразу выпить сок.
* Можете добавить лайм или лимон для более освежающero вкусa.

Это чудо - напиток эффективен при следующих заболеваниях:

Выпечка порошок 1 чайная ложка.
Какао - порошок (с низким содержанием жира, несладкий) 1 столовая ложка.
1 целое яйцо.
Овсяные отруби (перемолотые в муку) 6 столовых ложек.
Подсластитель 2 столовые ложки.
Ванильный йогурт (обезжиренный) 6 столовых ложек.

Поместите все ингредиенты в миску, хорошо перемешайте.
Выпекать при температуре 180 с в течение 15-18 мин.
Вытащить из духовки, пока внутри смесь еще мягкая (проткните спичкой.

Чередование.

2, 5 ст. Ложки сухого обезжиренного молока.
1 ч. л. какао 11%.
1 яйцо.
2 ст. Ложки молока 1, 5%.
Сахзам по вкусу.
Разрыхлитель на кончике ножа.

Смешать все ингредиенты в миске, выложить в кружку (на половину) и поставить в микроволновую печь на 3-4 мин (мощность 450-600 ватт.

Источник диета дюкан. Фото рецепты.

Чередование.

Автор фото и рецепта Екатерина Алексеева. Рецепт из группы и худей ешь.

800 гр говяжьего фарша.
5 яиц.
1 банка консервированных шампиньонов.
Зелень.
Лук репчатый 1 шт ( не большая головка).
Мы делаем начинку:
Отварить 2 яйца в крутую.
Шампиньоны мелко порезать.
Лук мелко порезать.
Обжарить грибы с луком на капле растительного масла.
Смешать с тертыми на крупной терке яйцами, посолить!

Чередование.

3 ст. Лож сухого молока обезжиренного.
1 ст лож кукурузного крахмала.
Сахзам по вкусу.
1 ч лож кофе растворимого.
200 гр молока обезжиренного жидкого.
Смешать сухие ингредиенты, молоко нагреть в микроволновке, добавить в него кофе. Соединить все, смешать чтоб не было комков. Нагревать в микроволновке на полной мощности по 1 минуте несколько раз (примерно 5 раз, все зависит от мощности вашей микры) до сильного загустения, каждый раз хорошо перемешивая

Чередование.

Ингредиенты:
- Кальмары вареные - 600 грамм;.
- Тертый сыр Polar 5% - 100 грамм; (42 гр = 1 доп).
- Яйца сырые - 2 штуки;.
- Яйца вареные - 3 штуки;.
- Зерненый творожок 0% домик в деревне - 100 грамм (размять вилкой до мягкости).
- Огурец - 1 штука;.
- Огурец маринованный - 1 штука;.
- Зелень любая - 1 пучок;.
- Специи - по вкусу, соль перец.

Спагетти с мясными шариками в томатном соусе.

Лук репчатый 1 головка.
Фарш говяжий 500 г.
Чеснок 1/2 головки.
Помидоры 2 штуки.
Паста томатная 2 чайные ложки.
Перец черный молотый щепотка.
Соль морская по вкусу.
Спагетти 150 г в готовом виде.

Спагетти: наполнить кастрюлю водой, поставить на огонь. Помните золотую пропорцию для отваривания спагетти: 1000 мл воды/100 грамм спагетти/10 грамм соли.

Чередование.

500 гр брокколи.
3 яйца.
Немного тертого сыра разрешенной жирности.

Брокколи. Перемешать все ингредиенты перемешать. руками оладушки и выпекать 25 минут в духовке при температуре 190 градусов на бумаге для запекания. После первых 15 минут перевернуть.

150-200 Грамм тыквы (при желании начинку можно менять).
1 яйцо.
1, 5 ст. л. кукурузного крахмала.
1 ч. л. сухого молока.
1 ст. л. жидкого творожка 0%.
Сода, погашенная в уксусе.
Соль.
Сахзам для тыквы.

Потереть тыкву на тёрку и протушить на сковороде с сахзамом (по вкусу) и с 3-4 ст. л. воды. Тушить минут 4-5, пока вода не выпарится.
Тесто:

17.10.2021 в 00:53

Мясо в горшочке.

Чередование.

На 4 порции:
Говядина 200 г.
Лук 1 шт.
Томатная паста б/сахара 8 ст. Ложек.
Овсяные отруби 4 ст. л. (опционально).

Берем говяжью вырезку, нарезаем кусочками грамм по 50 и мы складываем в горшочек (или любую жаропрочную посудину. Лук нарезаем полукольцами, слегка пассеруем на тефлоновой сковороде, добавив чуть-чуть водички

30 г желатина.
250 г обезжиренного молока.
3 белка.
Сок 1/2 лимона.
Обезжиренный творог 1 ст. л.
Сахзам.

Я взяла 30 г желатина и развела в 250 мл холодного молока. Дала постоять час. Потом молоко с желатином нагрела до закипания и остудила. Потом взяла пол - лимона, отжала сок, туда добавила сахарозаменитель, взяла 3 яйца, отделила желтки и взбила только белки с лимонным соком и сахзамом. Взбивала долго, потом потихоньку добавила молоко с желатином, и ещё взбивала

Похудение никак не сделает вас девушкой, если вы уже порваны.

А в этом случае правильно сказать из жирной тетушки в обычную тетушку

Баклажаны - 2. 5 килограмм;.
Морковь большая - 1 штука;.
Горький красный перец - 2 штуки;.
Укроп измельченный - 100 грамм;.
Чеснок мелко порезанный - 3 зубчика;.
Сухая горчица в зернах - 1 чайная ложка с Горкой;.
Черный молотый перец - 1 чайная ложка;.
Красный молотый перец - 0. 5 чайной ложки.

Вода - 500 грамм;.
Оливковое масло - 1 ст. л;.
Уксус 9% - 100 грамм;.
Соль - 2 столовые ложки;.
Сахзам по вкусу;.

14.10.2021 в 20:29

Пирог с грибами.

Чередование.
Анна вилюга.

2 яйца взбить, добавить 1 ч. л разрыхлителя, 125 г. мягкого творожка, размещать, добавить 4 ст. л ОО, 2 ст. л по, 1 ст. л клейковины, соль по вкусу. Тесто получается как густая сметана, выкладываем тесто в силиконовую форму, формируя Лопаткой небольшие бортики, и мы выкладываем начинку. Начинка - притушить на смазанной оливковым маслом сковороде 1 морковь, 1 луковицу, 150 г свежих шампиньонов, зелень по вкусу.

Атака.
Светлана светикова.
Ингредиенты.
- Филе индейки (при желании можно курицу) 300-400 г.
- Молоко 1, 5% 2 стакана.
- Петрушка.
- Соль, перец.

Приготовление.
- Нарезать индейку небольшими кусочками, посолить, поперчить, оставить на полчаса.
- В молоко добавить мелко нарезанную петрушку, посолить, при желании выдавить чеснок.

Ингредиенты.
Яйца 2 штуки.
Обезжиренный творог 100 граммов.
Сода 1/2 ч. л.
Соль щепотка.
Овсяные отруби 1 1/2 ст. л.
Сахарозаменитель 2 таблетки.
Какао 1 ч. л.
Обезжиренный кефир 50 мл.
Для начинки:
Мягкий ванильный творожок 150 граммов.

1. все ингредиенты выложите в глубокую миску и хорошо перемешайте блендером до однородной массы. Тесто по консистенции должно густую сметану напоминать.

14.10.2021 в 20:25

Cуп с яйцом.

Этап атака.

Куриный бульон (не жирный).
Зеленый лук 2 столовые ложки, нарезанный.
Яичные желтки 1.
Яйца 2.
Имбирь молотый 1/8 чайной ложки.

Вылейте куриный бульон в большую кастрюлю.
Размешайте соль, имбирь и зеленый лук в кастрюле и доведите до кипения.
В маленькой миске взбейте яйца и яичный желток.