Эффективное похудение

Ингредиенты:
Сельдь соленая 400 г.
Лук 1 шт.
Куриное яйцо 2 шт.
Хлеб по ДД.
Селедку кладем в чашу блендера и мы измельчаем, но не в пасту.
Лук мелко рубим. Отваренное яйцо мелко рубим. Лук и яйца с сельдью смешиваем. Подаем с хлебом из отрубей

Для приготовления этой заготовки на зиму желательно использовать только крепкие и молоденькие кабачки. От кожуры их очищать не стоит и, если вы нарезали кабачки соломкой, то и другие овощи, присутствующие в этой закуске режьте тоже соломкой. Лишь в том случае, если же режете кабачки кружочками, то всё тогда тоже режьте кружочками. Так получается более красиво. Хотя, в принципе, это дело вкуса каждой хозяйки.

Пачка творога, два яйца, соль, специи по вкусу, сыр!

Атака.
- 1 баночка печени трески в собственном соку, - 1 ч. л. лимонного сока, - 5 вареных яиц.
- 100 гр крабовых палочек, - зеленый лук, по вкусу, - черный молотый перец.
Печень трески достать из банки, обсушить на бумажном полотенце, убрав излишки жира.
Нарезать ее мелкими кубиками или размять вилкой.
Добавить зеленый лук и сок лимона, он гасит легкую горечь печени.
Яйца на терке натереть.
Крабовые палочки мелко порезать и смешать с остальными ингредиентами.

Не секрет, что лишние конфеты и булочки в виде жира откладываются на животе у женщин и у мужчин. Как часто осматривая себя в зеркало и мечтая о похудении, мы хотим убрать жир именно с живота. Конечно, похудения в области живота можно добиться с помощью упражнений и диет. Но с заговорами на похудение ненавистный жир быстрее покинет ваш живот.

Они оказывают положительное влияние на нервную и сердечно-сосудистую систему, укрепляют иммунитет. Вода оказывает массажный эффект, потому она борется не только с лишними жировыми отложениями, но и с целлюлитом, который чаще всего наблюдается у женщин, страдающих избыточным весом.
Плавание помогает:
Укрепить все мышцы тела;.
Улучшить метаболизм;.
Сбросить большое количество калорий; скорректировать такие проблемные зоны, как бока, голени, руки, живот, ноги и ягодицы;.

Конфеты на правильном питании как рафаэлло, только вкусней!
Ингредиенты:
- Творог обез. 250 гр.
- Мед 2 ст. л.
- Миндаль 15 шт.
- Кокосовая стружка.
Должно получиться 15 обалденных конфет!
1. творог мы соединяем с медом.
2. катаем шарик.
3. внутрь кладем орешек.
4. обкатываем в кокосовой стружке.

Мочегонные средства использовать нельзя - гарантированы слабость и вялость + всю ночь вместо сна бегать в туалет.

Тогда мы делаем так:
На 250 мл кефира берем 1/3 сахара и выпиваем перед сном. Утром нет 1-1, 5 кг веса.

Как это так? Только в том случае, если вы долго не употребляли молочку и сахар, то эта смесь является тяжелыми углеводами, а для их усвоения расходуется много энергии.

Ирина тананова.

Ингредиенты:
Яйца 4 шт.
Творожок (обезжиренный) упаковка в 250 г.
Сахзам 10 таб.
Ванилин 3 щипотки.
Разрыхлитель 1 чайная ложка.

Яичные белки до пены взбейте.
Смешайте желтки с сахзамом, разрыхлителем, ванилин, и 1/2 упаковки творога.
Осторожно ввести белки в смесь с желтками.
Положите смесь на пергаментную бумагу и выпекайте в течение 10 минут при 200 с.
Выньте из духовки и охладите. (Он опустится).

1. необходимо стоя подняться на носках около тридцати раз, потом перекатываться с пяток на носки около сорока раз.
2. нужно положить маленький мячик между коленями и сводить ноги до того момента, пока не появится чувство усталости.
3. стоя прижаться спиной к стене, затем опуститься вниз до уровня стула. Затем нужно остаться в этой позиции и стоять столько позволит тренированность ног. Когда ноги устанут, нужно выпрямиться.
4. сидя на стуле нужно поднимать ноги от колена.