Хочешь похудеть, тогда больше бегай и меньше ешь.

Слышали это тысячу раз?

Кажется очень простым: убрала сладкое, добавила спорт, и вес ушёл. А если не получилось, значит, не хватило силы воли.

Но почему тогда женщина может весь день держаться, есть "Правильно", а вечером обнаруживать себя у холодильника с тортом?

Потому что дело чаще всего не в голоде.

Почти всегда за едой стоят усталость, тревога, скука, одиночество или привычка весь день себе запрещать, а вечером наконец "Отпустить Тормоза". А после 40 лет в дело включается ещё и физиология.

Я работаю как психоаналитик и эксперт по питанию и часто вижу: за фразой "Хочу Похудеть" скрывается не только желание увидеть меньшую цифру на весах.

Хочется:

- Перестать заслуживать любовь;.
- Перестать прятаться в одежде;.
- Спокойно смотреть на себя в зеркало;.
- Чувствовать себя уверенной в себе;.
- Не начинать каждый понедельник новую жизнь;.
- Перестать жить в вечной борьбе с едой.

Поэтому я не верю в подход "Просто Возьми Себя в Руки".

Питание и движение важны. Но если не разобраться, что запускает переедание, одних запретов может хватить ненадолго.

Иногда первый шаг не убрать очередной продукт, а честно спросить себя:

"Я сейчас правда хочу есть или мне тяжело, страшно, одиноко и очень хочется хоть чем-то себя порадовать? Именно поэтому мой проект называется "Путь к Себе", он про стройность без диет.

Не про наказание. Не про идеальность. А про более спокойные отношения с едой, телом и собой. Мы работаем с телом, психикой и отношениями.

А вы когда-нибудь думали, что вам просто не хватает силы воли, хотя на самом деле вы были очень уставшими? Кодсвободы.