Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

диета на каждый день

Время приготовления: 40 минут.
Степень сложности: очень легко.

Ингредиенты:

* 1 упаковка тонкого лаваша;.
* 4 ст. Ложки майонеза;.
* 400 г. сыра;.
* 1 стакан молока.

Приготовление:

Форму, в которой вы собираетесь выпекать пирог, смажьте сливочным маслом. Желательно по гуще.
Листы лаваша нарежьте по размеру формы.

Зaвтрaк:
* 2 яйцa (вcмяткy/oтвaрныe).
* oгyрeц, пoмидoр.
* kycoчeк цeльнoзeрнoвoгo xлeбa c твoрoжным cырoм.
* tрaвянoй чaй.

Пeрeкyc:
* tвoрoг 1% 150 грaмм, пoлoвинa бaнaнa/гocть ягoд, кoрицa пo вкycy.

Oбeд:
* бyрый риc/грeчкa + oвoщи.
* 2 кoтлeты из кyринoгo Филe зaпeчeнныe.

Пeрeкyc:
* фрyкты/10 oрexoв.

Ужин.
* caлaт из cвeжиx oвoщeй 250 грaмм, кoфeйнaя лoжкa мacлa.

Это одно из самых эффективных, очень полезных и доступных мероприятий, которое могут и должны позволять себе практически все люди в целях оздоровления своего организма.

Вот несколько причин пить утром натощак воду с лимоном.

1. укрепляет иммунную систему. Лимон витамином с и калием богат. Он стимулирует мозг и нервную систему, контролирует кровяное давление.

2. напиток выровняет щелочной баланс, ведь лимонная кислота не повышает кислотность.

Можно съесть:

1 день: 5 варёных яиц в день (с 10 часов утра, через каждые 2 часа по 1 яйцу).
2 день: варёную рыбу без соли (можно скумбрию).
3 день: варёную куриную грудку без соли.
4 день: варёный картофель, 5 штук (с 10 часов утра, через каждые 2 часа по 1 штуке).
5 день: ветчина куриная или говядина (0, 5 кг).
6 день: фрукты, кроме бананов.
7 день: овощи.
8 день: творог (0, 5 кг).
9 день: кефир.
10 день: отвар шиповника.

Самые эффективные продукты для похудения - это продукты с отрицательной калорийностью, на переваривание которых организм затрачивает больше энергии, чем несут сами эти яства.
Зеленый чай имеет калорийность 0 ккал, а на переваривание 1 стакана напитка потребуется порядком 20 ккал.
Грейпфрут - популярный жиросжигатель и он по праву возглавляет самые полезные продукты для похудения.
Острые специи: перец Чили, имбирь и чеснок жгут беспощадно наши калории.

Итак, с хорошо промытых клубней ( шкурку желательно не очищать, но там, где есть подозрительные места - просто их удалить с помощью ножа) мы срезаем верхушку, если клубень положить набок. Это позволит будущей кокотнице стать больше и просторнее.

Затем аккуратно десертной или чайной ложкой выскребем, так сказать, мякоть, чтобы бортики и донышко "Кокотницы" было не толще 5-7 мм. Что делать с мякотью дальше - решайте сами, в данном блюде она не пригодится.

(На этой диете отлично работает обмен веществ, желудок не растягивается, уходит именно жир, результат навсегда, после этой диеты рекомендуется соблюдение пп).

Мы кушаем каждые 2, 5 3 часа по 100 250 г.
До 16: 00 только полезные углеводы:
Все овощи, кроме картофеля.
Все фрукты есть до 12: 00 14: 00.
Виноград лучше один раз в день кушать.
Грейпфрут можно и даже нужно вечером.
Всевозможные крупы: Овсянка, гречка, дикий коричневый рис, цельнозерновой хлеб.

Кефир!

Монодиета.

Как ясно из названия, в этой диете используется только один продукт - кефир, - который и надо употреблять все 3 дня. Сам по себе кефир - полезнейший продукт, благоприятно влияющий на кровеносную, нервную, пищеварительную системы. Регулярное употребление этого продукта позволяет оздоровить организм, улучшить состояние волос, кожи, ногтей.

Для блинов:
3 молодых кабачка (общая масса примерно до 1 кг).
2 яйца.
1-2 ст. л кукурузного крахмала.
Соль и специи по вкусу (я добавляла перец и приправу "Смесь Трав" на каждый день).
Кабачки трем на средней терке, солим, мы даем постоять минут 20. Дальше отжимаем жидкость, добавляем яица, крахмал и все перемешиваем. Жалим блины на медленном огне. У меня получилось 6 блинчиков.
Начинка собственно может быть любая на ваш вкус, лично у меня начинка такая:

Нужно каждый день пить по 2 л воды (без газа.

Первые два дня:
Только йогурты и творог.

Следующие три дня:
Гречку (можно подсолить по вкусу.

И последние два дня:
Любые овощи и фрукты (кроме: картошки и бананов).

1-й день - 1 литр молока.
2-й день - 200 г. творога и 800 мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.
3-й день - 1 литр минеральной воды без газа.

4-й день - 4 картофелины, сваренные в "Мундире" без соли, и 800 мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.
5-й день - 5 яблок.
6-й день - 200 г. отваренного без соли постного мяса и 800 мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.

2-й день: овощная монодиета (чистые углеводы).
3-й день: куриная монодиета (чистые белки).
4-й день: злаковая монодиета (чистые углеводы).
5-й день: творожная монодиета (чистые белки).
6-й день: фруктовая монодиета (чистые углеводы).

Меню рыбной монодиеты:
1. вареная, запеченная или тушеная рыба; рыбная юшка без овощей.

2. вода, чай.

Меню овощной монодиеты:
1. любые овощи в сыром, вареном, тушеном, или запеченном виде.

2. вода, чай.

Это очень крепкий оберег от повседневных проблем и бед, с которыми может столкнуться человек.

Заговорное слово и молитва надежным щитом отведет от вас все неблагополучное и лихое.

День у вас пройдет лучше и успешнее, а дела будут чаще решаться в вашу пользу.

Пользоваться этим наговором можно в любой день недели, кроме воскресенья. Это божий день отдыха и молитвы.

В начале читают "Отче НАШ", а потом слова" оберега трех ангелов ":

Гениальный хирург от бога прошел войну, провел удачных тысячи операций, и в том числе на сердце. Он никогда не оставался посторонним, он даже чужие беды пропускал сквозь себя и корил себя за каждую ошибку, которых старался не допускать даже минимальных. Строгость к себе, удивительная искренность, мужество и сострадание к пациентам обратили к нему сердца многих людей

Аум хрим хрим шрим Клим Блум каликунда данда свамина сиддхим джагадвасам аанайя аанайя сваха.

Мантра повторяется 108 раз в утренние часы до 8 часов утра.

Лучший день для повторения - четверг

1. приседания (3 мин. Ноги на ширине плеч, упор на пятки, спина прямая. Медленно на 4 счета присесть, также медленно встать. Выполнять, не останавливаясь, в течение минуты. Затем удержаться в приседании на полминуты, не поднимаясь, выполнять импульсные пружинящие движения еще полминуты. Расставить ноги широко и выполнять то же движение в течение еще одной минуты.

Упражнение 1. можно каждый день делать приседания, хотя бы по 10 раз. Единственное условие чтобы пятки не отрывались от пола, а то не получится нужной нагрузки на мышцы. И результат не заставит себя ждать, через месяц вы уже ощутите какими упругими стали ваши мышцы.

Мы часто слышим и читаем в СМИ, что азиаты, в целом, живут дольше представителей других народов. И это правда: например, на японском острове окинава люди имеют самую высокую продолжительность жизни во всём мире.

1. азиаты едят рыбу практически каждый день.

Пусть в папу вредная точь в точь, зато красива и умна - а в этом есть моя вина.
Она мой воздух, моя жизнь

Раньше.

Раньше я не могла понять, как можно сидеть на диетах, выбрав для себя правильное питание.

Раньше, сидя на диете, я никак не могла понять, как возможно питаться только жидкой пищей.

Когда же я сидела на питьевой, я не могла понять, как можно провести день всего-то на чае и кофе.

Раньше, выпивая в день только несколько кружек кофе, я не понимала людей, которые голодают.