Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

диета на неделю

Данная диета из 7-ми разгрузочных дней состоит.

Итак:
1-й день. 400. г гречки, запаренной на воде; 250 мл молока; 450 мл зеленого чая.

2-й день. 500 г творога; 500 г зеленых яблок, лучше запеченных.

3-й день. 500 г риса; 1, 5 л томатного сока без соли.

4-й день. 400 г рыбы; зеленые овощи.

5-й день. 400 г гречки, запаренной на воде; 250 мл молока; 450 мл зеленого чая.

6-й день. 300 г отварного мяса, предпочтительно телятины; 1 кг зеленых овощей.
Супер диета 10 кг за неделю. Супер - диета? 
- 6 кг за неделю.

7-й день. 400 г геркулесовой каши и 1 кг любых фруктов. Сохрани, чтобы не потерять?

Данная диета - одно из лучших средств для похудения перед долгожданным наступлением лета и его пляжным сезоном. За 20 дней возможно сбросить около 12-15 кг. А чтобы сохранить форму после диеты, при желании можешь перейти на раздельное питание.

Диета рассчитана на 20 дней. Все дни повторять, кроме голодных. Пищу готовь только на растительном масле.
1 и 2 день - голодные.
Выпить по 1 литру обезжиренного кефира, вечером - 1 стакан томатного сока, кусочек черного хлеба.

Продолжительность диеты 13 дней. К концу 13 дня вы худеете на 7-8 кг. На 14 день можете есть, что хотите, но умеренно. Эта диета ваш обмен веществ изменит. Вы три года не будете поправляться. Во время соблюдения диеты обязательно делать зарядку и массаж.

Понедельник.

Завтрак:
Черный кофе без сахара.
Обед:
2 яйца вкрутую, 1 помидор и зеленый салат.
Ужин:
Большой бифштекс, жаренный под прессом в небольшом количестве растительного масла. (Можно заменить на рыбу).
8 недельная диета. 2-Недельная диета (-7-8 кг).

Вторник.

Первая половина нового дня (до 12 час. 1-2 Нового стакана теплой отличной воды (сразу как встали с постели. Кто-то добавит лимон с медом, кто-то шалфей, а кто-то. Что нужно. Вода очистит организм и от слизи, и от шлаков.

Рис - отличный продукт для похудения, ведь он насыщен разным белком и содержит достаточное количество углеводов, необходимых для сжигания жира. Кроме того, он выводит из разного организма шлаки и прочие вредные вещества.

Меню диеты:

Примечание: отваривать рис следует без добавления соли и масла.

Понедельник.

Завтрак: 1 стакан молока с длинным тостом.
Обед: 150 грамм риса, 100 грамм зеленого салата из сырых овощей.Ужин: 100 грамм отварного мяса, 150 грамм морского салата их сырых овощей, 1 стакан яблочного сока.

Вторник.

Смесь вечером перед сном готовится.
Забирайте на стену, чтобы не потерять.

1. 1 часть корицы на 2 части сырого меда. 1/2. ч. л. корицы на 1 ч. л. меда рекомендуется, хотя можно использовать большее или меньшее количество, сохраняя пропорцию 1: 2. так что, например: 1 ч. л. корицы на 2 ч. л. меда тоже ОК.
2. вскипятить 1 чашку воды.
3. залить корицу и накрыть на 1/2 часа, чтоб настоялась.

21 июня - день силы!

Это день, когда все природные энергии активируются, и способны поддержать и обновить энергетику человека. Лучшего времени для естественной, природной балансировки с силами этого мира - просто не найти! Период с 20 по 23 июня - является наиболее сильным в энергетическом плане. Это время магии и волшебства. Это время трансформации реальности. Это время, когда каждый может повлиять на свою жизнь, настолько, насколько готов: внутренне, личностно, духовно, душевно.

Итак, что нужно, чтобы домовой чувствовал себя хорошо, помогал и не шкодил.
Для начала следует знать, что с домовым можно разговаривать вслух. В том случае, если ваша семья это воспринимает нормально, то можно в присутствии членов семьи. Просите его помочь в чем-то, обещайте вкусненького и/или игрушек.
Лишь в том случае, если домовой разбалуется, то следует его пожурить: "такой взрослый дедушка и проказничаешь. Ай - яй - яй! " - Ему станет стыдно и он постарается загладить вину.

Affirmatio - подтверждение) -.

Краткая фраза, содержащая вербальную формулу, которая при многократном повторении закрепляет требуемый образ или установку в подсознании человека, способствуя улучшению его психоэмоционального фона и стимулируя положительные перемены в его жизни.
Аффирмации - это утверждения, помогающие изменить наш образ мыслей и сформировать то будущее, к которому мы стремимся. Но не только ….

Записка первая. О диетах.
Я поняла, что существует 3 (три) женских возраста в природе: девочка, девушка и бабушка. До 14 лет ко мне обращались "Девочка". В 14- ть я впервые надела тонкие капроновые колготки и меня сразу стали называть "Девушкой".

Полынь - это сильнейшее средство дано для быстрого приведения больных в порядок.
Лечение полынью очищает тело от всяких вредных организмов, находящихся в нем (это разного рода простейшие - трихомонады, хламиды, герпес, Кандида, лямблии, эхинококковая инфекция., излечивает бессоницу, нервные болезни и восстанавливает обмен веществ, в результате чего исчезает ожирение и лишний вес.

Давайте разберемся, так ли нужна мужчине в 21 веке пресловутая вторая половинка.

Быт автоматизирован сейчас полностью. Это раньше бабы стирали в речке и готовили в печке. Сейчас стирает стиральная машинка, готовит мультиварка, в уборке помогает бытовая техника. Да и в таких сказочных условиях многие еще и кудахчут мол "я Тебе не Посудомойка/Домохозяйка".

Нетерпение, никто не хочет по чуть-чуть, размеренно, нужно быстро и много!
Все и сразу!
В ракурсе снижения веса такая стратегия - это фиаско! Гарантированно!

Быстро закрутить гайки по питанию, с плавным переходом в почти ничего не есть, тренироваться каждый день, и в бледности и зелени кожи получить результат - 10 кг за 10 дней.
Потом все бросить и за следующие 10 дней все вернуть.

Экcпеpимент, кoтopый не хoчетcя пoвтopять.

Ooбще, фacтфуд oтнocитcя к нacыщенным жиpaм, пoтpебление кoтopых, пo pекoмендaциям оз, не дoлжнo пpевышaть 10% oт oбщей пoтpебляемoй энеpгии. Пеpедoзиpoвкa" (a нacыщенные жиpы - этo тaкже, нaпpимеp, cвининa, гoвядинa, мoлoчные пpoдукты, шoкoлaд) ведет пpямикoм к лишнему веcу и в целoм cеpьезнo пoдpывaет здopoвье. Нo чтo, coбcтвеннo, не тaк c фacтфудoм? Oт лишь неcкoлькo пpимеpoв.

Пoчему буpгеpы"Живут дoлгo "?

После того как его попа и пузо уже не позволяли ему запрыгнуть на стул, не говоря уже о кровати и столе. На кресло и диван он взбирался при помощи жалостных звуков и помощи всех окружающих.

Диета, так диета. Но бублик категорически был не согласен. Он, видимо, считал себя мужчиной в самом расцвете лет и сил. Поэтому, оглашал окрестности нашей квартиры яростным воем. В основном по ночам. И выл так, что приходилось закрывать дверь в спальню.

Как собаке похудеть.
На сухом корме выбирайте менее жирные корма, не содержащие зерна: пшеницы, кукурузы, со и, растительных субпродуктов, непонятного по происхождению мяса и жира. С белком и жирностью 22-24/10-12. Например Баркин хедс "Худеющий Толстячок", или вольфсблат холодная река, гоу беззерновой с индейкой для чувствительного пищеварения. Никаких вкусняшек, еды со стола, витаминов, лакомств.
Можно заливать тёплой водой на 10 минут.

Тренировались девочки около 2-3 месяцев! Это очень маленький срок, но работа проделана колоссальная! Девчонки не жалели себя на тренировках, правильно питались без голодных диет!
Я довольна очень

Все, кто запрещал себе вкусняшки? Надолго ли вас хватило?
Может, конечно и надолго! Но настает момент когда закончилась диета, либо нет больше силы воли сдерживаться и происходит неконтролируемое поедание тех самых вкусняшек.
Лично мое мнение - этот подход не верный!
Я всегда запрашиваю предпочтения по вашим любимым блюдам и в том числе вкусняшек.
Включаю их до 5-7 раз в неделю.

Часто можно слышать от бабонек эту избитую фразу. Мол испокон веков мужчина был добытчиком в семье, должен содержать жену и т. д. и т. п. абсолютное большинство женщин периодически разражаются активным кудахтаньем на эту тему.

Заговор на лепестки розы для похудения.

Возьмите лепестки красной, розовой и белой розы, бросьте их в ванну с водой. Вылейте туда же стакан сливок. Лягте в воду, не снимая нательного крестика с шеи. Полежите в воде и, примерно через 5 минут, скажите заговор:

1 неделя (по 200 раз в день) - 10 подходов:
1 день - 10, 20, 25, 10, 25, 20, 20, 25; 10, 10 раз;.
2 день - 10, 30, 25, 30, 15, 25, 20, 20, 15, 10 раз;.
3 день - 15, 25, 35, 30, 10, 20, 15, 20, 10, 20 раз;.
4 день - отдых.
5 день - 20, 10, 30, 25, 20, 10, 30, 30, 15, 10 раз;.
6 день - 30, 25, 10, 20, 15, 35, 20, 25, 10, 10 раз;.
7 день - отдых.

2 неделя (по 350 раз в день) - 12 подходов.
1 день - 20, 30, 25, 35, 25, 40, 30, 35, 30, 30, 25, 25 раз;.

* 100 гр - 26 ккал * б - 1, 7 гр * ж - 0, 4 гр * у - 4, 1 гр *.

Зеленая редька - 1 штука.
Стебли сельдерея - 1 пучок.
Свежая зелень укропа, петрушки - 1 пучок.
Обезжиренный кефир - 3 ст. л.

Очищенную редьку натереть на терке мелкой.
Зелень мелко порубить, стебли сельдерея тоже.
Все смешать и заправить по вкусу кефиром.

Соль человечеству с древних времен известна. Ею дорожили, считали ценным веществом, но не только потому, что в свое время ее трудно было достать. Но и потому, что соль обладает уникальными качествами. Без соли не.
Не один день у каждого человека обходится. Но соль также сильным магическим веществом является.

Давайте поговорим о магических свойствах соли.

1. зелёный чай.

Зелёный чай также занимает своё место в нашем списке. Года исследований показали, что этот напиток стимулирует процессы метаболизма, не говоря уже о том, что он предотвращает развитие раковых клеток и помогает в борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Поэтому пять выпитых чашек зелёного чая ежедневно, помогут вам избавиться от 70-80 калорий.

2. грейпфрут.

Таким образом, если вы не успеваете делать растяжку каждый раз после силовой, то выделите хотя бы один день в неделю для комплексного стретчинга!