диета протасова

Диета авс - 10-12 кг (1 месяц).
Диета AD - 13-15 кг (35 дней).
Диета 2468 - 5-6 кг (16 дней).
Питьевая - 14-16 кг (30 дней).
Диета анорексичная нимфа - 5-7 кг (1 неделя).
Диета Кима Протасова - 8 кг (2 недели).
Диета шоколадная - 5-6 кг (1 неделя).
Диета низовая - 5 кг (1 неделя).
Диета Be Perfect - 5-7 кг (1 неделя).
Диета тощая - 7 кг (1 неделя).
Диета гречневая - 4 кг (1 неделя).
Японская диета - 7-8 кг (13 дней).
Диета магическая - 4-7 кг (1 неделя).

Диета Кима Протасова - 2 недели ( - 8 кг).
Кефирно - яблочная диета - 9 дней ( - 9 кг).
Творожная диета - 2 дня ( - 1 кг).
Диета низовая - 1 неделя ( - 5 кг).
Изящная диета - 1 неделя (-2-4 кг).
Семь дней - 3 этапа - 1 неделя ( - 6 кг).
Диета 3-х дневная - 3 дня (-2-4 кг).
Система минус 60 - 1, 5 год ( - 60 кг).
Диета Be Perfect - 1 неделя (-5-7 кг).
Вегето - диета - 1 неделя ( - 3 кг).
Диета адвокатов - 40 дней ( - 15 кг).

Ингредиенты:

- Соль.
- Майонез.
- Сыр.
- Картофель.
- Лук репчатый.
- Лук зеленый.
- Помидоры.
- Чеснок.
- Свинина.

Приготовление:

На 200 гр мяса - 1 луковица, 4 зубчика чеснока, 4 средних картофелины, 2 помидора, зеленый лук, майонез (по вкусу), около 200 гр сыра (по вкусу).
Главное - это класть все слоями, не перемешивая. Режем мясо (свинина без костей), кладем в сковородку и мы солим.
Дальше чистим и режем репчатый лук и посыпаем им мясо.

Комфортный способ похудеть.
Коктейль кotoрый жир сжигaeт!
Узнaй подробности, жми нa ссылку?
goo. gl/2FBoiQ.
%$Macros_2%

Лyчший метод вес сбросить.
Нaпитoк который жир сжигает!
Хoчeшь худеть комфортно? Жми на ссылку?
goo. gl/2gufQp.
%$Macros_2%

Вкусный метод вec сбросить.
Напиток который жир сжигает!
Узнай подробности тут?
goo. gl/1yyNxT

1. создайте журнал благодарности и ежедневно делайте туда записи. Благодарите людей и ситуации, которые были полезны и приятны для вас в этот день.

2. создайте ежедневный журнал побед. Он аналогичен журналу благодарности, но в этом случае, попробуйте записать одну или несколько маленьких и больших побед, совершённых вами в этот день.

3. улучшайте своё здоровье. Методика нетдиетс позволит вам держать свое здоровье на высоком уровне.

Крем купить для депиляции лова лова.
Velvet крем для депиляции интернет магазин.
Крем купить для депиляции батист шоколадный.
Самый лучший крем для депиляции отзывы

Протяженность диеты составляет 5 недель. Смысл диеты в том, чтобы есть как можно больше овощей и пятипроцентных молочных продуктов. Чай и кофе разрешается пить в любом новом количестве (при этом раз и навсегда забыв о сахаре), а воды нужно в обязательном порядке выпивать два литра в день. Кроме того, еще можно съесть три зелёных яблока.

Кбжу на 100 гр 198, 9/15, 7/5, 9/2, 1.
Всего вышло 8 шт.

Тесто:
180 гр творог 5%.
5 гр сливочного масла 72%.
5 гр кокосовое масло.
70 гр кукурузная мука.
Сахзам по вкусу.

Начинка:
100 гр творог обезжиренный.
50 гр иогурт натуральныи 3, 5%.
50 гр банан.
Сахзам по вкусу.

Приготовление:
Творог, сахзам, растопленное масло взбить погружным блендером. Добавить муку и.
Замесить тесто руками мы распределяем тесто в формы (в виде корзинок).

На 100 гр - 66. 78. Ккал белки - 8. 30 жиры - 2. 71 углеводы - 2. 28.
Ингредиенты:
1 шт куриного Филе;.
2 ст. Ложки оливкового (подсолнечного) масла;.
400 г белых шампиньонов;.
1 средняя морковь;.
1 средняя луковица;.
1 ст. Ложка муки;.
Соль, черный молотый перец - по вкусу;.
2, 5 л воды;.
2/3 Стакана нежирной сметаны;.
1 лавровый лист;.
Горсть нарезанной зелени свежей петрушки.
Приготовление:

Атака - мы заменяем крахмал на изолят.
Атака.
Торт "Август".
Корж:
2 желтка растереть с сахзамом, 1 ч. л какао.
Добавить 1 ст. Изолята, 1 ст. л КК, (для атаки и БЧ заменить изолятом), полпачки творога, все взбить.
Отдельно взбить 2 белка до пиков с сахзамом, ванилином.
В творожную смесь добавить. Осторожно перемешать и выпекать кор.

Упражнение 1. можно каждый день делать приседания, хотя бы по 10 раз. Единственное условие, чтобы пятки не отрывались от пола, а то не получится нужной нагрузки на мышцы. И результат не заставит себя ждать, через месяц вы уже ощутите какими упругими стали ваши мышцы.

Ингредиенты:
- Яйца - 3 шт.
- Бананы - 4 средних шт.
- Вода - 100 мл.
- Геркулес - 50 гр.
- Пшеничные отруби - 50 гр.
- Кефир - 200 мл.
- Творог - 400 гр.
- Черешня, персик, миндальные лепестки - для украшения.
- Горький шоколад - долек.
- Изюм - 30 гр ( 1 небольшая горсть).
- Если едите сах, зам или мед то, добавьте его и в блины и в начинку.
- Корица - на кончике ножа.

Приготовление:

Худей на белковой диете без последствий для здоровья!
Понедельник:
1. 200 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съешь любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок + большая порция салата из овощей.
4. 150 г творога с жирность не более 5% и два апельсина.
5. пол-литра кефира с жирностью не более 2. 5%.
Вторник:
1. 200 г гречневой каши с овощами.
2. 2 больших яблока.

На 100 гр 117. 61. Ккал б/ж/у 6. 10/6. 50/9. 23.

Творог обезжиренный - 250 г.
1 яйцо.
1, 5 столовых ложек сметаны.
1, 5 столовых ложек сахара (по желанию).
1 банан.
2 яблока.

1. на дно формы выложить порезанные бананы и яблоки.
2. залить их смесью из творога, яйца, сметаны, сахара.
3. поставить всё в разогретую до 200 с духовку. Выпекать около часа. Время выпекания корректируйте соответственно особенностям своей духовки.

Тотальное наступление на мышечную массу может легко провалиться, если вы неправильно расставите приоритеты в своем питании.

Решив всерьез прибавить в мышцах, прежде всего настройте свою диету

1. это может быть связано с тем, что наступает психологическая усталость от режима питания, от еды которую вы едите, вы начинаете менее точно оценивать размер порции и суточную калорийность, перестаете обращать внимания на мелкие перекусы.

2. ваша повседневная двигательная активность снизилась. Проанализируйте, занимаетесь ли вы спортом также регулярно как и раньше, когда вес уходил, ходите ли пешком или стали больше ездить на машине.

1. женщинам нужно меньше углеводов.
При одинаковой интенсивности женщины сжигают больше жира и меньше углеводов/белков, чем мужчины. Разница как в нервной, так и в гормональной системе (включая уровни эстрогена. А еще у женщин выше процент жира, в том числе - внутримышечного, так что организм использует ту энергию, которая доступнее.