Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

диета на месяц

Гречка сытость и одновременно очищение организма дает. На диете с гречкой можно сбросить 4-10 кг за неделю или две. Гречневая диета рассчитана на одну, максимум две недели, потом следует сделать перерыв хотя бы на месяц.

Как приготовить гречку:

Берем гречку из расчета как при обычной варке, заливаем крутым кипятком и мы ставим настаиваться на ночь; варить гречку не надо. Гречку можно есть с кефиром 1% жирности.

Разнообразь своё повседневное меню!

Очень вкусный песочный пирог с творожно - яблочной начинкой и верхушкой - безе.

Много на своем веку повидала я пирогов - и яблочных и всяких других. Но рецепт этого пирога поселился в мою кулинарную книгу навсегда - очень вкусный, необычный и нежный. Нежный творожно - яблочный пирог, с потрясающим вкусом, никого не оставит равнодушным! А простота приготовления и доступность ингредиентов позволят насладиться как процессом, так и результатом

Этот заговор нужно читать, когда вы хотите получить помощь для осуществления вашего желания. Только учтите, что желание действительно должно быть важным, крайне необходимым для вас, и, конечно же, таким, которое никому не может причинить зла.

Хочешь похудеть? Тогда эта информация для тебя.
Среднее снижение веса за неделю - 4-6 килограмм, за месяц - 15-20 кг.

Диету 5 ложек соблюдать очень просто. Её схема питания построена достаточно свободно, кроме одного но - количество пищи, съеденной вами за раз, не должно превышать объёма 5-ти столовых ложек (или 150-200 грамм. Какая именно это будет пища - решать только вам. Возможно, вы съедите кусочек торта или отбивной, возможно йогурт или гречневую кашу с маслом

1. приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. лёжа на полу, руки за головой. Мы крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.

Мясо (свинина) 1 кг.
Сметана (15% жирности) 1 столовая ложка.
Мёд (лучше липовый) 1, 5 столовые ложки.
Лимонный сок 1 столовая ложка.
Зелень (укроп, петрушка, базилик, кинза, розмарин) по вкусу.
Соль по вкусу.
Шаг 1: мы готовим мясо по-грузински.
Мясо промываем под проточной водой, а затем нарезаем большими кусочками, примерно по 10 см. Лучше всего использовать свинину с прожилками сала.

То, что оцени каждый любитель сыра.

Ингредиенты:

Ветчина - 200 г.
Картoфель - 3-4 шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Мoркoвь - 2 шт.
Кукуруза кoнсервирoванная - 4 ст. л.
Сыр сливoчный плавленый - 200 г.
Мoлoкo - 2 стак.
Мука пшеничная - 2 ст. л. без Гoрки.
Маслo сливoчнoе - 50 г.
Маслo растительнoе - 2 ст. л.
Перец душистый гoрoшкoм - 4-5 шт.
Сoль, мoлoтый перец - пo вкусу.
Зеленый лук или зелень - для пoдачи.

Пригoтoвление:

На диете с гречкой можно сбросить 4-10 кг за неделю или две. Гречневая диета рассчитана на одну, максимум две недели, потом следует сделать перерыв хотя бы на месяц.
Диета для похудения с гречкой.
Как приготовить гречку:
Берем гречку из расчета как при обычной варке, заливаем крутым кипятком и мы ставим настаиваться на ночь; варить гречку не надо. Гречку можно есть с кефиром 1% жирности.

Хотите ходить летом в мини юбках и коротких облегающих платьях? Начните выполнять эти упражнения каждый день, и совсем скоро ваши ноги станут идеально стройными.

Упражнение 1.

Бег на месте с высоким подниманием колен. Выполняйте в течение 1 минуты в максимально энергичном темпе. Старайтесь поднимать ноги как можно выше.

Упражнение 2.

Эту гимнастику практиковали монахи в одном из тибетских монастырей. Она всего пять минут в день занимает. Тибетская гормональная гимнастика позволяет поддерживать все эндокринные железы, которые вырабатывают гормоны, в молодом состоянии, в возрасте примерно 25- 30 лет.

Эта гимнастика очень легкая. Мы делаем её прямо в постели. Желательно проснуться до шести утра.

Упражнение 1. растираем руки.

По утрам в течение месяца (чтобы увидеть результат) вам придется употреблять в пищу очень полезный "Скрабик". Через месяц в зеркале вы результат своих мучений увидите.

Цвет лица, кожа, волосы и ногти становятся просто супер + животик "Тает".

Ингредиенты:

5 - ст. Ложек овсяных хлопьев;.
5 - ст. Ложек воды;.
1 - ст. Ложка молока (или 1 чайную ложку сливок);.
1 - ч. ложка меда;.
5 - орешков.

Приготовление:

Наносить крем нужно на чистую кожу (после душа) и максимально на все тело (если расположены к растяжкам. Крем жирный и нужно время, чтоб он впитался, но работает.

Ингредиенты:
2 ч. л. масла ши.
1 ч. л. миндального масла.
1 ч. л. кокосового масла.
10 капель масла зеленого кофе.
5 капель эфирного масла грейпфрута/апельсина.
4-5 Капель витамина Е.

Приготовление:

"Сбрось жир", или китайская дыхательная гимнастика "цзяньфэй".

Не секрет, что во многом показатели стройности нашего тела зависят от активности обменных процессов в нашем организме. Соответственно, чем лучше метаболизм, тем меньше в нас лишних килограммов. И чем медленней проходят обменные процессы в нашем организме, тем больше "Телесного Хлама" в нем складируется, и тем тучнее мы становимся

Результат не заставит себя долго ждать.

Тайно от всех и домашних каждый день проделывайте магический ритуал.

Необходимо обернуть чистую небольшую стеклянную банку (100-250 г) темной тканью и закрыть пластмассовой крышкой, спрятав ее в укромном месте.
Один раз в сутки (лучше утром) следует достать банку и опустить в неё 7 недробленых зерен риса, приговаривая по очереди:

- Первое зернышко прибавляю к своей крепости, чтобы стать, как сосна.

Овен:

"Три имени в одном: отец, сын и дух святой! Всех призываю, всех привечаю, всех на пути мои направляю! Будьте вы ангелы, архангелы и все святые мне опорой, да удачей скорой. Три имени в одном назову, мое тело с удачей скреплю! Три имени в одном: отец и сын и святой дух! Аминь. Телец:

"Светел месяц, солнце красное, небо ясное. Удача моя прекрасная. Мою руку позолоти с ангелом архангелом удачу мне принеси. Слава отцу и сыну и святому духу. Аминь. Близнецы:

Диета авс - 10-12 кг (1 месяц).
Диета AD - 13-15 кг (35 дней).
Диета 2468 - 5-6 кг (16 дней).
Питьевая - 14-16 кг (30 дней).
Диета анорексичная нимфа - 5-7 кг (1 неделя).
Диета Кима Протасова - 8 кг (2 недели).
Диета шоколадная - 5-6 кг (1 неделя).
Диета низовая - 5 кг (1 неделя).
Диета Be Perfect - 5-7 кг (1 неделя).
Диета тощая - 7 кг (1 неделя).
Диета гречневая - 4 кг (1 неделя).
Японская диета - 7-8 кг (13 дней).
Диета магическая - 4-7 кг (1 неделя).

1- ый День только минеральная вода без газов.
2-Ой день только кефир 1 литр 1%.
3-ий день ем всё, сколько хочу и что хочу (но много не реально съесть, т. к. за два дня желудок уменьшается).

4- ый День тоже самое, что и в 3-ий день, но до 18. 00, . Потом опять первый день и так далее, то есть два дня мы кушаем, два дня голодаем.

Плюсы диеты:
Во-первых, 2 дня голодовки проходят на ура и нет срывов, потому как ты знаешь, что потом ты поешь от души.

На диете с гречкой можно сбросить 4-10 кг за неделю или две. Гречневая диета рассчитана на одну, максимум две недели, потом следует сделать перерыв хотя бы на месяц.

Как приготовить гречку:
Берем гречку из расчета как при обычной варке, заливаем крутым кипятком и мы ставим настаиваться на ночь; варить гречку не надо. Гречку можно есть с кефиром 1% жирности.

1. ранний подъем.
Все успешные люди - пташки ранние. Что-то особенное и магическое в раннем подъеме есть. Эта часть дня, когда еще мир не проснулся, - самая важная и вдохновляющая. Те, кто встает до рассвета солнца, утверждают, что их жизнь стала полноценной. Попробуйте и вы вставать рано, и уже через месяц - другой вы будете с жалостью вспоминать те года, когда рассвет встречали в постели.

2. увлеченное чтение.

Этот феномен давно изучен, грабельки видишь - перескочи.
Будешь любить меня невезучей или найдёшь миллион причин?

Сделаешь что бы ни попросила?
Купишь, доставишь любой ценой ….
Будешь любить меня некрасивой?
Будешь гулять с некрасивой мной?

Что ты надулся и хмуришь брови?
Ты недоволен - тебя трясёт ….
Будешь любить меня нездоровой?
Ладно …. Закончила …. Это - всё ….

Просто вопросы в порядке бреда -.
Их иногда задают родным ….