диета на месяц

Ну вот хочу и все тут, я весь месяц сидела на диете, ем мало, не дорого (кефирчик, фрукты, овощи) и страсть как захотелось мне суши! Особенно по моим голодным вечерам. Муж мне на это "нет Денег" (бывает еще множество разных ситуаций того же плана, хочется в кино, в театр, в музей - везде я не была уже годами (при чем суммы то не великие), на все "нет денег"

2 не ищите второй тапок, с одной обутой ногой. 3. Внимание! Только в том случае, если вы уже вышли из дому и вам пришлось вернуться (что-то забыли), то посмотрите в зеркало. 4) не пинайте кошек, дети будут капризные и непослушные. 5. Таким образом, если вы нашли мусор у своего порога, то возможно кто-то делает вам рассорку на семью, возьмите веник и отметите мусор со словами "не сор и ссор, не ко мне в дом. А от моего дома, от моего порога

Недавно рассказывала вам про свой дом здесь в историях. Сохранила всё для вас в моментах, их можно найти в сообществе или в комментариях к этому посту.

Я от вас очень много откликов и вопросов получила!
Отвечаю на один из самых частых:
Как долго мы подходящий дом искали?

Никаких сахарозаменителей в моём рационе тоже нет, но при этом суточный калораж держу тот же (2500-2800 калорий. Протеин, яйца и мясо птицы тоже исключила.

Сложно было без шоколада первые 3 дня. Голова болела. Это был конец ноября. Хотя я грамотно подошла к делу - в шоколаде же не только углеводы, но и жиры

Врачи отделения гинекологии ГПЦ номер 1 вновь сотворили "Обыкновенное" чудо! Матка сохранена, и наша пациентка сможет стать матерью!

Задача, действительно, была непростая. Зачастую множественная миома показанием к удалению матки становится. Однако наши хирурги, Татьяна Сергеевна Шевелёва, заведующая гинекологическим отделением ГПЦ номер 1, и любовь Анатольевна скорнякова, стремятся сохранить репродуктивную функцию женщины.

Его нашли через полгода, все это время он выживал в тундре, питаясь корой.
Мужчина из села усть - белая на Чукотке уплыл на лодке осенью прошлого года. Его супруга привыкла, что он уезжает надолго, чтобы пожить в охотничьем домике без связи с внешним миром. Но рыбак не вернулся ни к новому году, ни к весне, и она все же обратилась в полицию.

Сразу отвечу на один из самых распространенных вопросов от моих клиентов:

- возможно ли похудеть за месяц!

И да, и нет ….

Конечно, сбросить 10 кг за 30 дней без вреда для здоровья - задача из категории "Можно, но не Нужно" и вот чем это обернется:

1. потеря мышечной массы. При резком снижении веса организм начинает сжигать не только жир, но и мышцы. Это приводит к снижению физической силы и замедлению метаболизма.

Три месяца пролетели. А ведь только все начиналось.
Прощаемся с летом, прощаемся с осенью.
Зима придет, можно не сомневаться.
А я уже о весне думаю.

С веток падает лето.

С веток падает лето -.
Отошло, отзвенело.
А как ярко сияло.
И как сладостно грело!
И недаром же листья, как лучи - золотые, как июля приветы, как года молодые, что следы оставляют.
В снах и памяти нашей, в них пылающим солнцем.
Каждый день был украшен.

26-Летний мужчина не захотел служить в армии и решил пойти на хитрость. Он попросил друга разработать ему специальную диету для набора веса и заставлять его её соблюдать.
На медосмотре в 2017 году мужчина был признан годным во 2-ю категорию бойцов, что даёт право участвовать в боевых действиях. Однако уже в 2023 году он получил 4-ю категорию, а его вес достиг 102, 3 килограмма при росте в 169 сантиметров.

10. 24-11. 11. 24 г.

Я провел 12 силовых тренировок.
Нашагал 676. 549 шагов.
Держал диету 2. 500 ккал/сутки.

И вот спешу поделиться результатами:

Размер одежды был XL (52-54).
Стал L (50-52).

Вес был 94. 1 стал 92. 2 ( - 1. 9. Кг.

Жир в организме был 21. 3 кг.
Стал 19. 9 кг ( - 1. 4 кг).

Мышечная масса была 67. 4 кг.
Стала 66. 9 ( - 0. 5 кг) при дефиците мышцы сгорают.