Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Прошел ровно месяц с момента когда я начал челлендж "Вызов" где я решил изменить состав тела, а именно расплавить жирок 11.

12.11.2024 в 03:49

10. 24-11. 11. 24 г.

Я провел 12 силовых тренировок.
Нашагал 676. 549 шагов.
Держал диету 2. 500 ккал/сутки.

И вот спешу поделиться результатами:

Размер одежды был XL (52-54).
Стал L (50-52).

Вес был 94. 1 стал 92. 2 ( - 1. 9. Кг.

Жир в организме был 21. 3 кг.
Стал 19. 9 кг ( - 1. 4 кг).

Мышечная масса была 67. 4 кг.
Стала 66. 9 ( - 0. 5 кг) при дефиците мышцы сгорают.

Прошел ровно месяц с момента когда я начал челлендж Вызов где я решил изменить состав тела, а именно расплавить жирок 11.
Идем дальше, до конца "Вызова" осталось 3 месяца 11. 02. 2025 г.

Прошел ровно месяц с момента когда я начал челлендж Вызов где я решил изменить состав тела, а именно расплавить жирок 11. 01
P. S кто хочет присоединиться, милости прошу. Помогу на всех этапах - бесплатно.

Прошел ровно месяц с момента когда я начал челлендж Вызов где я решил изменить состав тела, а именно расплавить жирок 11. 02
Прошел ровно месяц с момента когда я начал челлендж Вызов где я решил изменить состав тела, а именно расплавить жирок 11. 03