Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

быстрая диета

Этот метод лечения головной боли очень редок, и вы вряд ли найдёте его где-либо ещё. Он не требует никаких средств, никаких предметов, вообще ничего. Главное, что вам понадобится, это ваши ладони.

Метод очень мощный и быстрый! Вы даже не заметите, как прошла боль. Вспомните о ней случайно, потом, когда голова уже не будет болеть.

Имбирь - это очень полезный во многих отношениях продукт. Помогает он и похудеть. Дело в том, что в составе имбиря присутствуют имбирные масла, которые ускоряют метаболизм, улучшают пищеварение и запускают обменные процессы в организме. В результате диета еще эффективнее становится. А еще имбирь аппетит и тягу к сладкому отбивает.

Хороший салатик, не банальный, и с интересным вкусом: помидоры, тунец, кукуруза и лук. Низкокалорийный и это хорошо. Единственный недостаток - его надо есть сразу после приготовления, потому как помидоры быстро выделяют сок.

Состав.
Консервы тунец в собственном соку 1 баночка.
3 помидора.
1 сладкая салатная луковица.
Кукуруза консервированная 1 небольшая баночка.
Сметана 10% 3 ст. л.

Приготовление.

1. лук порезать полукольцами.

Здоровье@m_Lifehack.
Советы_в_быту@m_Lifehack

Итого на 100 грамм 116 ккал.
Б/ж/у 16. 2 / 4. 7 / 2. 1.
Для приготовления домашних сосисок вам потребуется:
500 гр Филе куриной грудки;.
250 гр молока;.
1 ст. л. растительного масла (опционально);.
1 ч. л. горчицы (у меня - французская);.
Соль, красная паприка, - по вкусу;.
Перец Чили, черный перец, Карри - по вкусу.
Приготовление.
Куриное Филе нарезать на небольшие кусочки. Переложить в глубокую миску, добавить молока и оставить мясо "Отдохнуть" на 30-45 минут.

На 100 грамм продукта:
Ккал: 73, 4.
Ингредиенты:
- Творог обезжиренный 150 гр;.
- Овсяные хлопья 50 гр;.
- Кефир 1% 300 мл;.
- Яичный белок 1 шт;.
- Сода 1/3 ч. л.;.
- Ванилин по вкусу;.
- Щепотка соли.
Способ приготовления:
1. мы измалываем хлопья в муку.
2. взбейте яичный белок с солью, творогом, добавьте кефир, ванилин.
3. замесите мукой, чтобы получилось тесто густоты сметаны (густой сметаны), чтобы тесто не растекалось потом на сковородке.

1. куриная грудка с яблоком: диетический ужин на 5+.
На 100 гр - 89 ккал белки - 13 жиры - 1 углеводы - 8.
Яблоко в этом блюде не просто витаминное дополнение, а очень важный ингредиент, делающий такую грудку еще более нежной! Попробуйте!
Ингредиенты:
* куриная грудка 300 г.
* яблоки 1 штука.
* лук 1 головка.
* соус соевый 1 столовая ложка.
* оливковое масло.
* соль, перец по вкусу.
Приготовление:

Притча о китайском мудреце, которая научит вас обращать внимание на хорошее!

Один старый и очень мудрый человек сказал своему другу:

- рассмотри комнату, в которой мы находимся, получше, и постарайся запомнить вещи коричневого цвета.

В комнате было много чего коричневого, и друг быстро справился с этой задачей. Но мудрый китаец ему задал следующий вопрос:

- а теперь закрой глаза и перечисли все вещи синего цвета.

Друг растерялся и возмутился:

145 ккал на 100 г.

Куриная грудка 1 штука.
Сметана 20%-ная 250 г.
Сыр 50 г.

1 Филе нарежьте мелкими кубиками и быстро обжарьте на разогретой сковороде. Посолите и поперчите.

2 к Филе добавьте сметану, хорошенько перемешайте и убавьте огонь.

Без допов и отрубей!
Атака.
4 яйца (небольшие), если крупные, то 3 шт. соль и с/з по вкусу. Взбить в пышную пену.
Добавить упаковку мягкого творожка (125 г), перемешать.
2 ст л клейковины.
1 ст л соевого изолята.

Булочки пикантные:
2 ст. л. с Горкой клейковины.
70 гр изолят + кукурузный крахмал (пекла по всякому, все зависит от того, сколько допов не жалко, в данном случае 40 гр КК, 30 изолят).
1 ч. л разрыхлителя.
Соль.
Сушеный чеснок сколько душе угодно, у меня 2 ч. л.
125-130 гр Мягкого творога.
1 яйцо.
Небольшая луковица.
Немного моркови.
Итак, лук мелко режем, морковь мелко трём, мы обжариваем вместе на 1 ч. л масла.

На 1 порцию потребуется:
Палтус Филе 180-200 г, оливковое масло, соль, перец, 1/3 кабачка цуккини, маленькая морковь, стручки зеленого горошка (продаются в заморозках, бывают и свежие), помидорки Черри 5-6 шт., белое вино 50 мл, сливочное масло 1-2 ст. л.

1 Филе рыбы и помидорки положите на пергамент, сбрызните оливковым маслом, запеките в духовке при 200 градусах 7-8 минут. Перед подачей посолите и поперчите.

Наши, а тем более западные звезды шоу-бизнеса часто поражают идеальными контурами своего лица, отсутствием второго подбородка и обвислых щек. Кажется, что добиться такого результата помогут только дорогостоящие косметологические процедуры и регулярное проведение массажа лица. На самом деле разработаны несколько несложных упражнений для подтяжки лица, которые удобно выполнять самостоятельно не только дома, но также и в рабочее время в офисе.

Чередование.
Итого на 100 грамм 87 ккал.
Б/ж/у 12. 6 / 2. 6 / 3. 4.
Идеальный вариант для быстрого перекуса: бутерброды с таким паштетом зарядят энергией и одолеют голод!
Ингредиенты:
1 куриная грудка.
2-3 Крупные моркови (350 г).
1 маленькая луковица.
3 варёных яйца, перец, укроп, соль.
Яблочный уксус.
Приготовление:
1. морковь очистить и разрезать на несколько частей.

Чередование, БО.
Ингредиенты:
500 г фарша (любого по вкусу).
400 г помидоров.
50 г сыра (маложирного).
5 зубчиков чеснока.
3 яйца.
2 луковицы.
1 кабачок крупный.
Петрушка.
Перец, соль.
Способ приготовления:

Кардио - тренировки - тренировки, направленные на максимальные затраты энергетических ресурсов организма.
Как этого добиться?
Существует несколько правил, которые в совокупности дают нам мощную кардио - тренировку:
Первое. ( Оно же самое главное).
Энергия потребляемая должна быть выше энергии получаемой. Только при этом условии возможно жиросжигание. Собственно, кардио - тренировка - это механизм повышения энергии потребляемой, а диета - снижение энергии получаемой.
Второе.

Чередование, БО.
Простой и очень быстрый в приготовлении. Просто кладезь витаминов. Огурцы можно от кожицы очистить.
Ингредиенты:
Укроп - 1 пучок.
Петрушка - 1 пучок.
Руккола - 1 пучок.
Огурец (средний) - 2 шт.
Лимон (сок) - 1 шт.
Йогурт (натуральный) обезжиренный - 200 мл.
Кефир - 300 мл (обезжиренный).
Масло оливковое - 2 ст. л.
Вода (холодная) - 200 мл.
Соль по вкусу.
Чеснок - 1 зубчик.
Приготовление:

С подобных вопросов нередко начинается моё общение с людьми, которые хотят изменить себя.
Иногда мои попытки объяснить, что такой вопрос некорректен, не производят должного эффекта.
Поэтому я решил написать этот пост и давать его на прочтение каждому, кто будет задавать такие вопросы.
Так вот.
К моему большому сожалению, скорость достижения результата зависит, прежде всего, от самого человека.
И речь даже не о генетических особенностях и состоянии здоровья кандидата.

2 средние луковицы.
2 ст. Ложки ОО.
1 ст. Ложка по.
2 яйца.
Щепотка разрыхлителя.
Соль и специи по вкусу.
Луковицы очистить и промыть, нарезать полукольцами, обжарить посолив и поперчив.
Отдельно смешать отруби и яйца. Добавить разрыхлитль, соль и специи ( я добавляю куркуму, прованские травы и паприку. Смешать смесь с луком.
На разогретую сковороду мы ложкой формируя лепешки выкладываем. Готовятся быстро, обжариваем с двух сторон.

Укладывала слоями, промазывала майонезом из кук. Крахмала.
Вареная цветная капуста, толченая.
Сельдь.
Вареное яйцо.
Морковь вареная.
Свекла вареная.
Овощи и яйца натирала на крупной терке. Украсила желтком, тертым на мелкой терке.
Майонез:
2 сырых желтка.
300 мл. Молока.
1 ст. л. кукурузного крахмала.
1 ч. л. горчицы.
1 табл. Сахарзама.
0, 5-1 ч. л. уксуса.
Соль, перец по вкусу.