Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Новости

Суп с фрикадельками.
40 ккал. На 100 г.

Ингредиенты.

Вода 2 л.
Мясной фарш 200 г.
Морковь 100 г.
Картофель 300 г.
Рис 100 г.
Зеленый лук 40 г.
Соль, перец.
Лавровый лист.

Приготовление.
Закипятить воду, положить натертую морковь, картофель.
Из фарша сформировать фрикадельки.
Когда картошка будет уже наполовину готова, вбросить фрикадельки, лавровый лист, посолить и поперчить по вкусу.

Гениальный хирург от бога прошел войну, провел удачных тысячи операций, и в том числе на сердце. Он никогда не оставался посторонним, он даже чужие беды пропускал сквозь себя и корил себя за каждую ошибку, которых старался не допускать даже минимальных. Строгость к себе, удивительная искренность, мужество и сострадание к пациентам обратили к нему сердца многих людей

На 100 гр - 38. 36. Ккал белки - 2. 02 жиры - 1. 42 углеводы - 4. 28.

Кабачки, запеченные с помидорами и сыром, - очень лёгкое, полезное блюдо. Из сочных, спелых овощей оно получается изумительно вкусным. Расход продуктов дан для небольшой порции. Попробуйте обязательно!

Для приготовления кабачков, запеченных с помидорами и сыром, понадобится:
Помидоры - 1-2 шт.;.
Кабачок - 200-250 г;.
Перец болгарский сладкий - 1 шт.;.
Сметана - 20 г;.
Молоко - 2, 5 ст. л.;.

На 100 грамм - 91. 31. Ккал б/ж/у - 15. 53/1. 73/2. 5.

Ингредиенты:
Куриное Филе 350-400 гр.
Морковь - 1 шт.
Лук 1 шт.
1 яйцо.
Зелень.
Соль, специи по вкусу.

Приготовление:
Промоем грудку, чтобы она не была липкой.
Мы нарежем ее небольшими кубиками.
Морковку натрем на крупной терке.
Все ингредиенты добавим.
Добавим специи.
Хорошо перемешаем и закинем в блендер, чтобы получился по консистенции фарш.
Разогреваем духовку на 180 градусов.

На 100 грамм - 131. 63. Ккал б/ж/у - 17. 19/3. 35/8. 61.

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 400 г;.
Молоко 1% жирности - 100 г;.
Мед пчелиный - 20 г;.
Желатин пищевой - 15 г;.
Какао - порошок - 50 г.

Приготовление:

1. просыпайтесь рано. Идеальное время для подъема - это 5-6 часов утра.
2. спите по 6-8 часов в день, этого достаточно для того, чтобы выспаться.
3. регулярно делайте утреннюю зарядку.
4. бегайте каждое утро на свежем воздухе по 20 минут.
5. закаляйтесь! Умывайтесь и ополаскивайте ноги холодной водой.
6. следите за осанкой.
7. правильно питайтесь. Включите в свой повседневный рацион больше овощей, фруктов и ягод. Откажитесь от Фаст - фуда.

(Обучение в прямом эфире).
Streamssolution приглашает на работу интересных, энергичных и целеустремлённых людей.
Streams Solution - новый уникальный формат интернет - вещания. Прямые трансляции, новости моды, кино и музыки, онлайн тренинги, интригующие и непредсказуемые пранк - шоу и многое - многое другое в режиме онлайн.
Нам требуются:
Ведущие разговорных/бьюти стримов. (Общение в прямом эфире).

С наступлением рождества на землю приходит особое время, когда на каждый вопрос можно получить ответ. Запретов и ограничений не существует: достаточно решиться провести ритуал, чтобы узнать правду об интересующей ситуации. Рождественские гадания сбываются у всех, кто подходит к предсказательному обряду с искренней верой и смелостью.

Рождественское гадание с кошкой.

Супер - мышцы! Топ 20 лучших продуктов в меню культуриста!

1. яйца.

Цельные яйца имеют большое количество белка (от 6 до 8 граммов в одном яйце), богаты витаминами, цинком, железом и кальцием. Это делает их одним из самых важных и сбалансированных продуктов питания для наращивания мышечной массы.

2. куриная грудка.

Настрой себя на успех. Только в том случае, если ты заранее решишь, что у тебя ничего не получится, или будешь бояться и думать, что задача слишком сложная, то у тебя априори ничего не получится. Поэтому постарайся убедить себя, что все обязательно получится.

На 100 грамм - 96. 72 ккал? Б/ж/у - 13. 36/2. 63/4. 57?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 500 г.
Яйцо - 1 шт.
Соль, перец - по вкусу.
Сухая (или свежая) зелень (у нас укроп).

Для начинки:
Болгарский перец - 2 шт.
Помидор - 1/2 шт.
Сыр - 100 г (у нас российский).
Зеленый лук - 10 г.

Для соуса:
Томатная паста - 200 г.
Чеснок - 7 г.
Натуральный йогурт - 2 ст. л.
Горчица - по вкусу.
Соль - 1/2 ч. л.

Приготовление:

Ингредиенты:
- 1, 5 кг свиных ребрышек.
- 2 репчатые луковицы.
- 2 зубчика чеснока, - 2 столовые ложки меда.
-3-4 Столовые ложки соевого соуса.
- 2 столовые ложки томатной пасты.
- Имбирь.
- Соль и перец по вкусу.

Приготовление:
1. хорошо обмыть ребра водой и нарезать на порционные кусочки (по 3-4 ребра.
2. для соуса мелко нарезать лук, чеснок, имбирь.
3. в сотейнике смешать нарезанные лук, чеснок, имбирь, добавить мед, соевый соус, томатную пасту.

Астрология + психология = удача.

Можно ли стать более удачливым? Да, однозначно. И это просто!

Попробуйте и убедитесь сами!

Как привлечь удачу в понедельник.

Понедельником правит луна, которая олицетворяет женское начало, и сильно влияет на психическое состояние человека - как женщины, так и мужчины. В понедельник люди труднее переносят критику, перемены; становятся слишком чувствительными, уязвимыми, им легче впасть в уныние, поддаться наплывам плохого настроения

На 100 грамм - 151. 09 ккал? Б/ж/у - 9. 41/5. 1/16. 69?

Ингредиенты:
Лаваш (тонкий).
Крабовые палочки - 300 гр.
Яйцо куриное - 4 шт.
Огурец - 1 шт.
Сыр плавленый - 200 гр.
Зелень по вкусу.
Соль.

Приготовление:

Свой режим измени. Меньше работай за компьютером. Тебе стоит больше заниматься спортом. Звезды рекомендуют в этот день садиться на диету. На протяжении всего сегодняшнего дня твою персону подкарауливают провалы на службе, но внезапный прилив сил ты ощутишь в ту секунду, когда ожидаешь этого меньше всего. В романтических делах не будь слишком легкомысленна, иначе рано или поздно ты окажешься в двусмысленном положении. Утро с неожиданной новости начнется

На 100 грамм - 131. 63 ккал? Б/ж/у - 17. 19/3. 35/8. 61?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 400 г;.
Молоко 1% жирности - 100 г;.
Мед пчелиный - 20 г;.
Желатин пищевой - 15 г;.
Какао - порошок - 50 г.

Приготовление:

Тем более, что готовится он элементарно!

На 100 г 178, 47 ккал, б/ж/у 9, 33/4, 41/23, 37.

Ингредиенты:
Лук репчатый 1 шт.
Растительное масло 20 мл.
Морковь 2 шт.
Лук порей 1 шт.
Чечевица красная 200 г.
Соль 1 ч. л.

Репчатый лук нарезать тонкими четвертькольцами и спассировать в небольшом количестве масла до прозрачности.
Добавить натертую на крупной терке морковь и потушить еще 2-3 минуты.

101 ккал на 100 гр.

Ингредиенты:

Филе куриное - 500 г.
Соевый соус - 10 ст. л.
Уксус яблочный - 6 ст. л.
Сахар коричневый - 5 ч. л.
Томатная паста - 2 ст. л.
Перец красный болгарский - 1 шт.
Консервированный ананас кусочками - 1 стакан.

Приготовление:

1. куриное Филе нарезать на небольшие кусочки, сложить в миску, влить соевый соус.
2. добавить томатную пасту, сахар и яблочный уксус.

На 100 гр - 100, 33 ккал? Белки - 15, 31? Жиры - 2, 39? Углеводы - 2, 56?

Ингредиенты:
* куриное Филе - 2 шт. (250 г).
* помидор 2 шт.
* репчатый лук - 2 шт.
* яйцо куриное - 1 шт.
* сыр любой нежирный и твердый - 100 г.
* натуральный йогурт 1 ст. л.
* перец черный молотый, соль.

Приготовление:

Для приготовления мяса по-французски из курицы Филе порезать на тоненькие кусочки. Отбить.
Кусочки курицы сложить в миску и помыть.

Рецепт на 20 порций, в одной порции 107 ккал.

125 г лесных орехов (фундука) измельчить в пудру в блендере.
2 ч. л. какао - порошка.
120 г сливочного масла.
120 г меда.

Ореховую пудру смешать с растопленным маслом, медом и какао.
Хранить в контейнере в холодильнике.

Приятного аппетита?