Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Новости

1. терешинский бицепс.
2. странные плечи.
3. терешинский трицепс.
4. низкожировая диета - дно.
5. юзаю очень много "Витамин".
На самом деле все это вызывает только улыбку и ни капли негатива, давно стараюсь абстрагироваться от него и не принимать близко к душе.

Отдельное спасибо всем, кто поздравил азиата денежкой, мне максимально приятно, что вы меня поддерживаете.
Немного свежих новостей:
1. ноги пздц опухли (отекли), уже достаточно давно, это довольно дискомфортно, а всё лечение, что я получаю на этот счёт - доза великолепного "Фуросемида", самая дешёвая мочегонка, угнетающая организм. Ещё и не помогает нихрена. Водичка, кстати, не только в ногах, но и в других частях тела.

20.11.2020 в 03:49

Салат с тунцом.

На 100 грамм - 98. 28 ккал б/ж/у -! 2! ингредиенты:
170 г тунца в собственном соку или в масле (по вкусу).
3-4 Больших листа салата.
2 небольших помидора.
240 г сладкой кукурузы.
170 г черных оливок без косточек.
Оливковое масло и соль по вкусу.

Приготовление:
1. промойте листья салата и обсушите бумажным полотенцем.
2. слейте жидкость из тунца и измельчите рыбу вилкой. Положите рыбу в салатник.

На 100 грамм - 93. 43. Ккал б/ж/у - 15. 12/1. 62/4. 64.

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 600 г.
Яйцо - 2 шт.
Разрыхлитель - 5 г.
Изюм - 30 г.
Корица - по вкусу.
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:
Сначала займемся изюмом. Его нужно промыть и поставить на водяную баню. Минут через пять снять и остудить. Можно залить изюм горячей водой и оставить на 15-20 минут. Затем слить жидкость и промыть его холодной водой.
Белки до крепких пиков взбить.

Ккал б/ж/у - 12. 02/1. 85/9. 12.

Ингредиенты:
Основа:
* 100 г овсяных хлопьев.
* 1 яйцо.
* 1-2 г разрыхлителя.

Творожный слой:
* 500 г обезжиренного творога.
* 350 г натурального йогурта.
* цедра одного лимона.
* сок одного лимона.
* стевия по вкусу.
* 17-18 г желатина.

Приготовление:

На 100 г 150, 06 ккал, б/ж/у 10, 46/4, 87/16, 09.

- 400 гр творога.
- 3 банана.
- Стакан молока.
- 5 ст. л отрубей ( у меня овсяные).
- Щепотка соли и сах. Зам по вкусу.

Бананы нарезать тонкими пластинками или кружочками, уложить на дно жаропрочной формы. Все остальные ингредиенты блендером до однородности смешать. Залить бананы. Сверху можно присыпать ванильным сахаром. В разогретую до 180 духовку на 20 минут. Перед подачей дать немного остыть.

На 100 грамм - 115. 55. Ккал б/ж/у - 11. 43/2. 52/12. 16.

Ингредиенты:
Морковь 120 г.
Яйцо куриное 1 штука.
Разрыхлитель на кончике ножа.
Мука овсяная 70 г.
Мед по вкусу.
Вода 20 г.
Творог мягкий обезжиренный 280 г.
Экстракт ванильный по вкусу.
Корица щепотка.
Кокосовая стружка по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 87. 47. Ккал б/ж/у - 9. 1/1. 91/8. 92.

Ингредиенты:
Кукуруза консервированная 285 г.
Куриная грудка 1 кусок.
Шампиньоны 500 г.
Помидоры 3 штуки.
Сухарики 100 г.
Сметана 150 г.

Приготовление:
1. сварить куриные грудки и порезанные шампиньоны. Мелко нарезать и переложить в миску.
2. добавить банку кукурузы.
3. затем добавить сухарики.
4. вмешать мелко порезанные помидоры.
5. добавить сметану и аккуратно перемешать.

- 100 гр какао.
- 2 яйца.
- Сахарозаменитель.
- 300 мл воды.

Залить какао водой и проварить эту смесь на водяной бане. Добавить сахзам. Пока все это варится, мы отделяем желтки от белков. Взбиваем желтки и добавить в уже проваренную смесь. С плиты снимаем. Быстренько взбиваем белки до пиков и добавляем к шоколаду. Тщательно перемешиваем, выливаем в форму отправляем в духовку при 200*с на 8 мин. Не передержите! Остужаем. И ставим в холодильник на ночь;.

Суп с фрикадельками.
40 ккал. На 100 г.

Ингредиенты.

Вода 2 л.
Мясной фарш 200 г.
Морковь 100 г.
Картофель 300 г.
Рис 100 г.
Зеленый лук 40 г.
Соль, перец.
Лавровый лист.

Приготовление.
Закипятить воду, положить натертую морковь, картофель.
Из фарша сформировать фрикадельки.
Когда картошка будет уже наполовину готова, вбросить фрикадельки, лавровый лист, посолить и поперчить по вкусу.

На 100 гр - 38. 36. Ккал белки - 2. 02 жиры - 1. 42 углеводы - 4. 28.

Кабачки, запеченные с помидорами и сыром, - очень лёгкое, полезное блюдо. Из сочных, спелых овощей оно получается изумительно вкусным. Расход продуктов дан для небольшой порции. Попробуйте обязательно!

Для приготовления кабачков, запеченных с помидорами и сыром, понадобится:
Помидоры - 1-2 шт.;.
Кабачок - 200-250 г;.
Перец болгарский сладкий - 1 шт.;.
Сметана - 20 г;.
Молоко - 2, 5 ст. л.;.

На 100 грамм - 138. 8. Ккал б/ж/у - 15. 61/3. 94/10. 57.

Ингредиенты:
Печень говяжья 0, 5 кг.
Плавленый сыр 150 г.
Репчатый лук 1 штука.
Морковь 1 штука.
Мука пшеничная 1 столовая ложка.
Зелень по вкусу.
Специи по вкусу.

Приготовление:
1. лук очистить и мелко нарезать, морковь натереть на мелкой терке.
2 печень аккуратно промыть, удалить лишние пленки и нарезать на небольшие продольные кусочки.

На 100 грамм - 161, 4 ккал б/ж/у - 12, 1/11, 9/1, 5.

Ингредиенты:

Куриное мясо - 500 г.
Чеснок - 3 зубчика.
Сливки - 200 мл.
Яичные белки - 2 шт.
Соль - 1 ч. л.
Сладкая молотая паприка - 1 ч. л.
Черный молотый перец - по вкусу.
Специи и травы - по вкусу.

Приготовление:

1. куриное мясо пропустить через мясорубку.

В новолуние, ровно в то время, в те часы и минуты, когда появляется новая луна, выпишите себе квитанцию (чек) на получение денег.

1. заполните дату.

2. напишите свое полное имя.

3. можно вставить определенную сумму, но предварительно вам нужно узнать размер своего внутреннего кошелька, т. е. вы можете получить только ту сумму денег, которую позволите себе иметь.

4. внизу поставьте номер квитанции, дату и подпись.

Мы начнем с плохой: похудеть к лету за ограниченное количество недель - нереально. Не выйдет. Никак. Те килограммы, которые вы с удовольствием и наслаждением наедали годами, нельзя волшебным образом уничтожить за две недели.
Хорошая новость: если начать готовиться к лету заранее, то достигнуть серьезных результатов вполне реально. Не будьте теми, кого завсегдатаи залов презрительно называют "Подснежниками".
*.
Замотивируйте себя!

На 100 грамм - 50 ккал б/ж/у - 3/0, 7/5.

Ингредиенты:

Куриные грудки (порезать на маленькие кусочки) - 300 г.
Кефир - 150 г.
Соль, перец, кориандр, немного горчицы - по вкусу.
Цветная капуста (отварить и сделать пюре) - 1 кочан.
Карри - 2 ч. л.
Яйцо - 1 шт.
Нежирный сыр (5%) - 100 г.

Приготовление:

1. куриные грудки смешать со специями и кефиром (кефира должно быть столько, чтобы он полностью покрыл мясо), оставить в холодильнике на пару часов.

На 100 грамм - 131. 63. Ккал б/ж/у - 17. 19/3. 35/8. 61.

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 400 г;.
Молоко 1% жирности - 100 г;.
Мед пчелиный - 20 г;.
Желатин пищевой - 15 г;.
Какао - порошок - 50 г.

Приготовление:

На 100 грамм - 102. 19. Ккал б/ж/у - 5. 86/3. 68/12. 99.

Ингредиенты:
Тыква - 400 г.
Яйцо - 4 шт.
Манная крупа - 80 г.
Корица - по вкусу.
Апельсиновая цедра - 1 ч. л.

Приготовление:
1. тыкву залить водой, чтобы она полностью покрывала все кусочки, и отварить под крышкой до размягчения.

На 100 грамм - 74. 5. Ккал б/ж/у - 11. 92/0. 6/4. 83.

Ингредиенты:
Куриное Филе - 900 г.
Морковь - 300 г.
Лук - 300 г.
Болгарский перец - 300 г.
Соевый соус - 50 мл.
Зелень - по вкусу.
Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 55 ккал б/ж/у - 8/1/4.

Ингредиенты:

Творог обезжиренный - 500 г.
Ягоды - 500 г.
Йогурт натуральный - 300 г.
Желатин - 30 г.
Ванилин - по вкусу.
Подсластитель - по вкусу.
Вода - 200 мл.

Приготовление:

1. развести желатин в горячей воде, чтобы не осталось комочков. Дать остыть. Блендером йогурт и творог до однородной тугой массы взбить.