Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Новости

1. она постоянно ест. Ест много.
2. и да, твои шутки по этому поводу ни капли не смешные.
3. она делает шикарную форму не для тебя. Она делает ее для себя, а ты уже "Снимаешь Сливки".
4. то, что она всё время ходит в спортивной одежде, не означает, что она не умеет сногсшибательно наряжаться.
5. и да, эта дорогущие обтягивающие леггинсы действительно помогают тренироваться. И нет, она купила их не для того, чтобы все пялились на ее задницу.

Супер - мышцы! Топ 20 лучших продуктов в меню культуриста!

1. яйца.

Цельные яйца имеют большое количество белка (от 6 до 8 граммов в одном яйце), богаты витаминами, цинком, железом и кальцием. Это делает их одним из самых важных и сбалансированных продуктов питания для наращивания мышечной массы.

2. куриная грудка.

1. чтобы перестать лениться, надо ничего не делать.

Я серьезно. Станьте посреди комнаты и ничего не делайте, абсолютно ничего: не ешьте, не пейте, не читайте, не лежите, не слушайте музыку, не думайте. Не пройдет и пятнадцати минут, и вы точно приметесь за дела.

2. да тут дела на пять минут.

В конце апреля Полина Гагарина родила дочь, которую назвали Мией. На протяжении всей беременности певица ни разу не подтвердила, что находится в "Интересном Положении". Полина рассказала, что хотела избежать излишнего внимания к своей семье. На ее взгляд, она чувствовала себя гораздо спокойнее, чем во время первой беременности, потому что ее имя не использовалось в "Корыстных" целях.

В новолуние, ровно в то время, в те часы и минуты, когда появляется новая луна, выпишите себе квитанцию (чек) на получение денег.

1. заполните дату.

2. напишите свое полное имя.

3. можно вставить определенную сумму, но предварительно вам нужно узнать размер своего внутреннего кошелька, т. е. вы можете получить только ту сумму денег, которую позволите себе иметь.

4. внизу поставьте номер квитанции, дату и подпись.

Всeм привeт! Нeдавнo наткнулась в oднoй группe на рeкламу этoгo утягивающeгo бeлья, и там такoй чуши пoнаписали, чтo я нe мoгу мoлчать! В тoй рeкламe нe дали вooбщe никакoй инфoрмации, а хoтят, чтoбы мы этo бeльe пoкупали. Так вoт, eсли вы тoчнo так жe как и я нe с пeрвoгo раза дoвeряeтe рeкламe, надeюсь, мoй рассказ пoмoжeт вам разoбраться чтo к чeму?

Позитивное дыхание.

1. вдыхая, я ощущаю спокойствие внутри меня. Выдыхая, я улыбаюсь спокойствию во мне.
2. вдыхая, я чувствую радость внутри меня. Выдыхая, я улыбаюсь на радость мне.
3. вдыхая, я ощущаю душевное равновесие. Выдыхая, я улыбаюсь своей невозмутимости.
4. вдыхая, я открываюсь миру. Выдыхая, я улыбаюсь открытости мира.
5. вдыхая, я чувствую счастье во мне. Выдыхая, я улыбаюсь своему счастью.

Жизнь прекрасна.

Настоящая вкуснятина.
На 100 грамм - 97. 71 ккал? Б/ж/у - 14. 96/1. 42/6. 32?

Ингредиенты:
Куриная грудка 500 гр;.
Кефир 1% 250 мл;.
Зубчик чеснока 3 шт;.
Специи по вкусу.

Приготовление:
Грудки промываем, мы разделываем на средние кусочки.
Чеснок нарезаем тоненько поперек. Отправляем в грудку.
Так же поступаем со специями.
Заливаем все кефиром, хорошо перемешиваем.
И отправляем в холодильник на час - полтора.
Диетическая куриная грудка в кефире. Куриная грудка запеченная в кефире.Затем ставим в предварительно нагретую духовку до 190 и запекаем 40 минут.

Приятного аппетита!

На 100 грамм - 55. 84 ккал? Б/ж/у - 6. 72/0. 63/6. 11?

Ингредиенты:
Тунец (консервированный, в собственном соку) 100 г.
Свекла (вареная) 250 г.
Лимонный сок 1 ст. л.
Йогурт натуральный 80 г.
Соль, перец по вкусу.

Приготовление:
Мы соединяем ингредиенты. Немного солим, перчим и помещаем в блендер, где всё перемешиваем до максимально однородной консистенции.
Полученную массу раскладываем по маленьким тарелочкам.
До подачи на стол в холодильнике оставляем.

На 100 грамм - 182. 92 ккал? Б/ж/у - 4. 71/3. 01/36. 05?

Ингредиенты:
Бананы - 2 шт.
Овсяные хлопья - 1 ст.
Корица - по вкусу.
Орехи, изюм - по вкусу.

Приготовление:
Размять бананы с Овсянкой, перемешать. Добавить орехи, изюм, корица.
Готовить при 180 градусах в духовке на пергаментной бумаге 15 минут.

Приятного аппетита!

На 100 грамм - 206. 76 ккал? Б/ж/у - 6. 87/2/40. 21? ингредиенты:
Овсяные хлопья 1 стакан.
Цельнозерновая мука 1 стакан.
Мед 1, 5 ст. л.
Молоко обезжиренное 1 стакан.
Разрыхлитель 2 ч. л.
Соль 1/2 ч. л.

Приготовление:
Разогрейте духовку до 230 * с. сделайте это до того, как начнете замешивать тесто!
Измельчите Овсянку в кухонном комбайне или кофемолке (желательно, но не обязательно. В большой миске смешайте овсяные хлопья, муку, разрыхлитель и соль.

Позитивное дыхание.

1. вдыхая, я ощущаю спокойствие внутри меня. Выдыхая, я улыбаюсь спокойствию во мне.
2. вдыхая, я чувствую радость внутри меня. Выдыхая, я улыбаюсь на радость мне.
3. вдыхая, я ощущаю душевное равновесие. Выдыхая, я улыбаюсь своей невозмутимости.
4. вдыхая, я открываюсь миру. Выдыхая, я улыбаюсь открытости мира.
5. вдыхая, я чувствую счастье во мне. Выдыхая, я улыбаюсь своему счастью.

Жизнь прекрасна.

На 100 грамм - 91. 31 ккал? Б/ж/у - 15. 53/1. 73/2. 5?

Ингредиенты:
Куриное Филе 350-400 гр.
Морковь - 1 шт.
Лук 1 шт.
1 яйцо.
Зелень.
Соль, специи по вкусу.

Приготовление:
Промоем грудку, чтобы она не была липкой.
Мы нарежем ее небольшими кубиками.
Морковку натрем на крупной терке.
Все ингредиенты добавим.
Добавим специи.
Хорошо перемешаем и закинем в блендер, чтобы получился по консистенции фарш.
Разогреваем духовку на 180 градусов.

На 100 гр 70. 68 ккал.
Состав:
5-7 шт Картофеля среднего размера.
2 яичных белка.
Паприка.
Соль по - вкусу.
Приготовление:
Многие из нас любят картофель "Фри", но все прекрасно знают, что он не полезен для здоровья. Этот рецепт будет палочкой - выручалочкой для многих любителей картошечки "Фри", и тем более такую картошку можно смело давать детям.
Для приготовления картошку нужно помыть, почистить и порезать брусочками толщиной 1 см.

Подтягивания нейтральным или обратным хватом - лучшее упражнение для массы.
Вот, что вам необходимо знать ….
- Если вы никогда не применяли линейную прогрессию при выполнении базовых подтягиваний, то знайте, что тем самым вы оставили в своем развитии "Дыру", которая только и ждет, чтоб ее заполнили.

1. морской салат с креветками, кальмарами, икрой и крабовыми палочками.

Ингредиенты:
Креветки - 500 г.
Кальмары - 2 шт.
Крабовые палочки или мясо краба - 200 г.
Яйца - 4 шт.
Красная икра - 50 г.
Майонез.

Приготовление:

Пока вы следите за чужими жизнями, то ваша жизнь проходит мимо. Пока посмотришь все сайты, страницы, то уже полдня проходит и под конец дня голова забита информационным мусором. Завязывайте с этим и садитесь на информационную диету, и возвращайте своему мозгу стройность идей и скорость мышления.
Факт: если вы чаще раза в час обновляете ленту, или открываете почту, вы стимулируете выработку дофамина и подкрепляете свою зависимость от новой информации.


Соль - 1 1/3 ч. л.? Сахар - 4/5 ст. Дрожжи - 1. 25 ч. л.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Такого количества теста хватит для 3 пицц диаметром 33 см или 4-5 пицц диаметром 24 см. Замесите тесто. Разделите на то количество, сколько пицц вы хотите сделать. Накройте полотенцем или положите на доску и накройте пленкой. Дайте тесту подойти хотя бы 1 час, лучше 2-3 часа. Тесто увеличится в размерах и станет мягким.

Для соуса:

На 100 грамм - 91. 28 ккал? Б/ж/у - 14. 63/2. 16/2. 96?.
Ингредиенты:
Яйцо куриное 2 штуки.
Заменитель сахара в таблетках 4 штуки.
Разрыхлитель теста Dr. Oetker 7 г.
Творог обезжиренный 500 г.
Ванилин жидкий Dr. Oetker 2 мл.
Отруби овсяные 4 столовые ложки.
Приготовление:
1. смешать творог, яйца и овсяные отруби. Ванилин и разрыхлитель добавить.
2. растворить таблетки заменителя сахара в 1/5 стакана горячей воды. Добавить в творог. Перемешать.

( "Other").

Согласно теории хаоса, даже небольшие изменения в нашем мире приводят к непредсказуемым последствиям в другом месте и в другое время.
Эдвард Лоренц, основоположник теории хаоса, назвал это явление эффектом бабочки: взмах крыла бабочки в айове вызывает цепочку ошибок и неопределенности, которые нарастают лавинообразно с течением времени и в кульминации приводят к урагану в Индонезии.