Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

быстрая диета

Салат с пастой и тунцом.

Салат с тунцом и пастой.

Ингредиенты для 6 порций:

Паста (Penne) (короткая толстенькая) 250 г.
Тунец в собственном соку 2 банки.
Помидоры Черри 300 г.
Маслины 1 банка.
Оливковое масло.
Сок половинки лимона.
Зелень петрушки.
Соль, перец по вкусу.
Способ приготовления:

Отварите пасту до состояния al Dente и слейте воду (слегка твердая паста. Дайте немного остыть.

Наберите чистой воды (желательно проточной или ключевой. Внимание! Только в том случае, если есть снег, наберите чистого снега и дайте ему растаять. Наговаривайте на воду так:
"Стану я, раб божий (имярек), благословясь, пойду, перекрестесь, отцом прощен, матерью благословлен. Выйду в чисто поле; в том чистом поле стоит крест животворящий, за тем крестом животворящим есть златой камень; из-под того златого каменя кипит ключ золотой. Из-под того ключа золотого течет быстрая река

Людмила семенюк.
У этого блюда недостатков нет - полезно, вкусно, быстро и красиво. Хотя, все же, один недостаток имеется - шашлычки слишком быстро съедаются. Куриная грудка получается в рулетиках из кабачка очень сочная! Очень хороши такие шашлычки в горячем виде, но и в холодном тоже очень вкусные.
Ингредиенты.
Филе куриное - 300 г.
Цуккини - 1 шт.
Соль.
Специи.
1. куриную грудку нарезаем на продольные полоски и слегка их мы отбиваем.

2-й день: овощная монодиета (чистые углеводы).
3-й день: куриная монодиета (чистые белки).
4-й день: злаковая монодиета (чистые углеводы).
5-й день: творожная монодиета (чистые белки).
6-й день: фруктовая монодиета (чистые углеводы).

Меню рыбной монодиеты:
1. вареная, запеченная или тушеная рыба; рыбная юшка без овощей.
2. вода, чай.

Меню овощной монодиеты:
1. любые овощи в сыром, вареном, тушеном, или запеченном виде.
2. вода, чай.

4 ст. л. овсяных отрубей ( в муку).
3 ст. л. сухого обезжиренного молока.
2 ст. л. кукурузного крахмала.
2 ст. л. с Горкой клейковины.
2 ч. л. дрожжи быстрорастворимые.
Вода, сахзам.
Корица.
1 ст. л. маргарин или кокосовое масло.
Эритритол.

Ответы дают врачи.
Врач медицинской школы стэнфордского университета Джону о. Кларку:
"Закормить себя до смерти крайне сложно, но в теории возможно. Лопнувший желудок - это крайне редкое событие, поскольку он намного прочнее любого другого сегмента кишечника и способен расширяться. А если вы слишком сильно растянете желудок, это вызовет рвоту. Таким образом организм из-под критического давления пищи уходит

В среднем минус 3 кг в неделю без диет и ограничений.
Покупаете хороший ананас, большой, оранжевый и ароматный, такой, что запах даже через кожуру соблазняет, и водку - 0, 5 литра.
Далее хорошенько, со щёткой, моете ананас, чтобы кожура была чистой - она нам пригодится. Потом срезаете у него листья и самый низ. И фрукт отправляется в комбайн, или, на худой конец, в мясорубку, вместе с кожурой.
Получившуюся кашицу заливаете водкой, герметично закрываете и на неделю в холодильник.

Еще одна идея для быстрого и полезного завтрака. Также можно приготовить с вечера.

* Калорийность:
Основа (на приведенное количество ингредиентов: 273 ккал, б - 17, ж - 1; у - 35.

Потребуется:
Основа:
Шпинат - 40 г.
Овсянка - 40 г.
1 яйцо.
1 белок.
Молоко - 50 мл.
Ванилин на кончике ножа.
Разрыхлитель для теста.
Сахарозаменитель по вкусу.

Крем:
Мягкий творог - 100 г.
Сахарозаменитель по вкусу.

Приготовление:

1 вкусный салат с авокадо.

Ингредиенты:
- Авокадо - 1 шт.
- Красный лук - 1 шт.
- Зеленый салат - 1 пучок.
- Помидор - 2 шт.
- Огурец - 1 шт.
- Фета - 100 гр.
- Петрушка - 2-3 веточки.
- Оливковое масло - 50 мл.
- Красный сладкий перец - 1 шт.
- Черные оливки (без косточек) - 15-20 шт.
- Специи.

Приготовление:

Поехали?

? 1. Слишком большой дефицит калорий или полный отказ от какого-либо из макронутриентов.

Сколько не пишешь об этом, все равно все выпрашивают какую-нибудь жесткую и быструю диету. Сразу говорю - бесполезно. Это против моих принципов и я так не работаю. Можете говорить все, что угодно, но мои клиенты, уходя от меня, сохраняют свои результаты

Согласитесь, шаурма - ужасно вкусная штука. Единственным минусом этой быстрой еды является жирное мясо и соус, который делается на основе майонеза. Но что же делать, когда хочется шаурмы, но при этом не хочется толстеть? Конечно, сделать шаурму своими руками!
Мы предлагаем 10 рецептов вкуснейшей шаурмы, от которой вы не потолстеете!

1. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, йогурт.

* Приятного аппетита.
Калорийность на 100 г - 55 ккал.

Хороший салатик, не банальный, и с интересным вкусом: помидоры, тунец, кукуруза и лук. Низкокалорийный и это хорошо. Единственный недостаток - его надо есть сразу после приготовления, потому как помидоры быстро выделяют сок.

Состав.
Консервы тунец в собственном соку 1 баночка.
3 помидора.
1 сладкая салатная луковица.
Кукуруза консервированная 1 небольшая баночка.
Сметана 10% 3 ст. л.

Приготовление.

Рецепт:
4 яйца.
60 гр крахмала.
3 ложки отрубей смолотых в муку.
2 ч. л. разрыхлителя.
сах. Зам по вкусу.
Какао 1 ч. л. (можно не добавлять если для вас много допов).
Отделить три белка, взбить в крепкую пену. Оставшееся яйцо и желтки до светлой пены с сах взбить. Замом. Соединить обе массы, аккуратно, сверху вниз, лопаточкой.
Сверху просеять сухие ингредиенты сквозь сито и взбить миксером я боялась что масса осядет но все получилось более чем шикарно.

Атака.
Ингредиенты:
Филе куриное - 700 г.
Паприка сладкая (молотая) - 1 ст. л.
Желатин быстрорастворимый - 30 г.
Чеснок - 3-4 зубца.
Соль, перец черный молотый по вкусу.
Зелень измельченная.
Приготовление:

Ингредиенты:
Для теста:

Яйцо - 3-4 шт.
Мука - 3-4 ст. л. с Горкой.
Сахар - 1 /2 ст.
Сода - 1 /2 ч. л., погасить лимонным соком.

Для начинки:
1 вариант:
Яблоки 0, 5 кг.
Корица 0, 5 ч. л.

2 вариант:
Курага 100 гр.
Изюм 50 гр.

Для заливки пирога:

Сметана - 200 гр.
Сахар - 1 ст. л.
Ягоды (можно замороженные: брусника, черника, клюква, смородина) - 2 горсти.

Способ приготовления:

Они спят в наших майках, и выглядят в них очень смешно. Они собираются два часа, а потом говорят: "Вот Видишь, я Сегодня Быстро". Они не умеют драться, но всегда чувствуют себя в безопасности рядом с нами. Они любят, когда мы гладим их волосы. Они с довольным видом таскают нас по магазинам, прекрасно зная, что это мучение. Они любят, когда их носят на руках, хотя всегда говорят: "Поставь Меня, я Тяжёлая". Они кричат, и их раздражает, если мы молчим в этот момент

За полчаса до тренировки надо принимать:
Бананы, яблоки или другой быстрый углевод (2 шт. или весом до 60 грамм).
Орехи или другую белковую пищу (весом до 20 грамм).

Питание после тренировки через полчаса после тренировки принимайте:
Окорок или другой белок (30 граммов).

Вы родились с 24. 00-2. 00.

Вами управляет Меркурий вы очень любознательны и, скорее всего, являетесь неутомимым поглотителем информации. В учебе и карьере это, конечно, ценное качество, а вот в личной жизни оно не всегда на пользу. Не очень - то красиво выглядит ваша страсть к сплетням, а постоянное "Отслеживание" любимого человека делает его жизнь напряженной, и ситуация может дойти до разрыва. Впрочем, сменить партнера - для вас не проблема

Забираем и мы готовим?
1. сырники без муки и сахара?
Ингредиенты:
* творог обезжиренный - 400 г.
* яйцо - 1 шт.
* манная крупа - 2 ст. л.
* ванилин - по вкусу.
* подсластитель - по вкусу.
Приготовление:

Ингредиенты:
2 шт подготовленные тушки кальмаров.
1 пучок зеленый салат (латук, фризе).
1 шт помидор.
1 шт огурец.
1 шт сладкий лук.
10-12 шт Оливки черные масло.
По вкусу соль, орегано.
3-4 ст. л. оливковое масло.
Приготовление:
1. салат надо очень тщательно вымыть под проточной водой. Удалить любые повреждения листьев.