Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

быстрая диета

Разгрузочная 3-дневная диета чтобы быстро сбросить пару кг перед важным событием:

День первый. В течение всего дня пей только томатный сок и кушай лишь вареный рис. Но без сахара и соли. Ведь именно соль задерживает вывод воды из организма.

День второй. Целый день пей кефир и кушай творог. Кушай его, как только почувствуешь голод. Не ограничивай себя!

На 100 грамм - 182. 7 ккал? Б/ж/у - 6. 02/3. 1/32. 39?

Ингредиенты:
Овсяная крупа (только не быстрого приготовления) - 350 г.
Кефир.
Яблоки - 2 шт.
Мед - 1/2 ст. л.

Приготовление:

Быстро уходят объемы.
Сохраняй на стенку?

1. ложимся на спину, ноги согнуты в коленях. Руки вдоль тела лежат. Мы поднимаем таз и спину до тех пор, пока не будем касаться пола только головой, плечами, локтями и ступнями. Потихоньку опускаемся на пол, постепенно опускаем спину: начиная от шеи и по пояса. (Уникальное упражнение, укрепляет превосходно и ягодицы и все части бедер. 20 раз.

Почему мюсли, каши быстрого приготовления, соки из пакета и даже фрукты являются вредными? Десять "Полезных" завтраков, которые вовсе не полезны.
Большинство продуктов, которыми привыкли завтракать те, кто думает о правильном питании, очень сложно назвать полезными. Чаще всего все эти завтраки можно лишь десертом считать. А эффект сродни тому, если бы вы завтракали тортом.

1. колбасы.

На 100 грамм - 147. 68 ккал? Б/ж/у - 6. 54/6. 33/15. 5?

Ингредиенты:
70 г. творога.
1 среднее яблоко.
1 ст. л. мака.
1 среднее яйцо.
1-2 ст. л. меда.
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Приготовление:

* понедельник:
1. 200 гр. Овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 гр. Отварных куриных грудок + большая порция салата из овощей.
4. 150 гр. Творога с жирность не более 5% и два апельсина.
5. пол-литра кефира с жирностью не более 2. 5%.

* вторник:
1. 200 гр. Гречневой каши с овощами.
2. мы употребляем два больших яблока.
3. 200 гр. Отварной говядины + салат с овощей.

Худеть - совсем не значит ничего не есть или есть мало. Важно правильно выбирать продукты, причем перестроить свое питание полностью, а не проводить эксперименты с диетами. Вот главные советы худеющим:

1. откажитесь от "Быстрых Углеводов". Исключите из своего рациона четыре главных продукта:

- Сахар;.
- Мучное;.
- Картошку;.
- Белый шлифованный рис.

На 100 грамм - 110. 26 ккал? Б/ж/у - 22. 69/1. 18/0. 59?.
Ингредиенты:
Куриное Филе - 500 г.
Чеснок - 10 г.
Соль, перец - по вкусу.
Приготовление:
Филе вымыть и обсушить. Вдоль каждого Филе сделать неглубокий надрез (в месте утолщения Филе. Сделать надрезы вправо и влево, не прорезая Филе насквозь, и раскрыть как книгу. Отбить кусочки Филе между двумя слоями пищевой пленки

Ингредиенты:

Очень спелые бананы - 2 шт.
Крупные яйца - 2 шт.
Сахар - 100 г.
Сливочное масло - 50 г.
Сметана - 2 ст. л.
Мука - 150-170 г.
Разрыхлитель - 10 г.
Грецкие орехи - 1 горсть.

Для крема:

Сгущенное молоко - 1 банка.
Сливочное масло - 1 пачка.

Приготовление:

* есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. В случае если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате ничего не тренируется, немного сожется жир, и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет.

Чередование.
Корж мы в мультиварке выпекаем.
Потребуется:
Яйцо куриное - 3 шт 2 белка.
Овсяные отруби - 4 ст. л.
Пшеничные отруби - 2 ст. л.
Какао - 1, 5 ч. л.
кук. Крахмал - 2 ст. л.
Сода - 1, 5 ч. л.
Сок лимона - 2 ч. л.
Ароматизатор "Кекс".
Сахарозаменитель.
Соль.
Вода - 100 мл.

Мультиварку устанавливаем на режим "Подогрев" на 30 минут, сняв чашу.

Итак:
100 гр овсяных хлопьев молотых.
150 г творога (сухого, рассыпчатого).
1 банан.
Сахар (если он вам нужен, мне нет).

Мы готовим:

Перемалываем овсяные хлопья не слишком мелко!

Добавляем банан и творог, перемешиваем (добавляем сахар, если вам не сладко) и отправляем охладиться, чтоб было проще формировать печеньки!

Чередование - пюре тыквы.
Яблочный слой. Запечь яблоки ( запекала в мультиварке), пюрировать в блендере. Агар - 5 граммов залить 150 мл холодной воды минут на 10 с сахзамом. Закипятить и кипятить 3 минуты. Быстро вмешать в пюре, вылить в форму.
Творожный слой - 3 баночки творога по 175, граммов, немного молока. Агар - по аналогии с пюре. Быстро взбить венчиком.

1. три белых фасолины мы замачиваем на ночь в 0. 5 стакане холодной кипяченой воды. Утром фасоль съедаем, а воду выпиваем. Это простой, но эффективный рецепт!
2. берем одну чайную ложечку куркумы на 1 стакан кипяченой воды. Пьем за 1 час до еды или после еды, аналогично используем корицу.
Корицу и куркуму можно чередовать через день, а с утра употреблять фасоль.

Такие дети могут дать своим родителям очень много. Эти дети под покровительством солнца находятся. Они крепкие и активные, быстро все понимают и усваивают. Они очень любознательны и обладают пытливым умом. У них отличный от других детей их возраста образ мыслей. Они имеют сильное желание все попробовать и не желают, чтобы их кто-то сдерживал.

Простые способы очищения и защиты от любого негативного влияния для себя и своих близких.
Чистки и защиты.

Защита от негативной энергии и плохих пожеланий нужна всем, независимо от того, интересуется человек магией, или нет. Людей, посылающих негатив с использованием "Запрещенных" приемов значительно больше, чем может показаться. А вот способы защиты своей семьи и себя, знают далеко не все.

Чередование.
? 100. Мл воды.
6 г сухих дрожжей быстро - х.
2 сл кукурузного крахмала.
50 г клейковины.
1 сл подс. Масла/соль.
Дрожжи распустить в тёплой воде и соединить с сухими ингредиентами, вымесить тесто затем добавить масло, разделить на 6 частей, дать настоятся и в духовку на 190 градусов 25-30 минут, сверху смазала желтком

1. худеть локально, частями невозможно! Нет, живот отдельно не похудеет, сколько прицельно "на Пресс" не работай, и внутренняя сторона бедер тоже.
2. ваш вес вернётся после любой диеты, если её калорийность составляет меньше 1200 - 1600 ккал. В сутки.
3. в плане похудения мясо полезней чем фрукты.
4. один из самых не эффективных способов похудеть - бассейн!
5. самый главный секрет быстрого похудение - наличие мышечной массы.

На 100 грамм - 38. 5 ккал? Б/ж/у - 4. 8/1. 11/1. 88?.
Ингредиенты:
1 банка консервированного тунца в собственном соку (тунец, соль).
2 вареные яйца.
Пекинская капуста (сколько душе угодно).
1/2 Луковицы красной.
Черный перец.
Приготовление:

Оладьи:
- 1 кабачок ~ 500 г.
- Лук репчатый 1 шт.
- Морковь 1 шт. ~ 80. г.
- 2 яйца.
Соус:
- 150 мл. Обезжиренного йогурта.
- Зелень по вкусу.
- Чеснок по вкусу.
Кабачок очистить, натереть на крупной терке и слегка отжать сок, лук и морковь так же натереть и добавить к кабачку, туда же разбить яйца, посолить по вкусу, перемешать и обязательно готовить сразу, т. к. кабачок быстро дает сок.