Вы вот спрашиваете как я так вдруг выгляжу в свои 50 с лишним (да - да, спрашиваете.

… короче я … решилась. Вам рассказать честно.

1 у меня хорошая генетика. Моя мама в свои 50 выглядела лучше чем я. как утверждается - это на 50% гарантированный результат. Поэтому, если вдруг у вас что-то не получается, это генетика - не переживайте. У меня есть другие женщины в роду, с другой генетикой и долгое время я считала, что я пошла в них, а не в маму.

2 кошечник в частности, и наше тело в целом управляют нашими мозгами, а не наоборот, как нас всегда учили. Точнее говоря - это замкнутый круг.

Мне всегда было типа начихать на внешний вид свой (ну надо же было оправдывать свою лень, защищаться и прятаться за лишний вес. Поэтому я не сидела на диетах, да и знала, что это бесполезно, оно опять откатится назад. Надо решать психологические проблемы, а потом перестраивать питание. Но тут я вдруг узнала очевидное (умные люди объяснили) - что чем ты старше, тем хуже работают мозги, если ты неправильно питаешься и пьешь что попало (я про кофе, например, от избытка которого яркие симптомы СДВГ.

Короче, осознав в какое эмоциональное пике я свалилась, начиная с пандемии, и как мои мозги буквально заржавели и буквально в тумане, я начала как миленькая правильно питаться … потому что мои мозги мне гораздо дороже, чем хороший внешний вид.

Я пью пауэр, и это очень хорошо заменяет эффект от кофеина, но не дает симптомы СДВГ … я слежу за количеством белка, я как миленькая пью коктейли с протеином и проч полезными штуками, хотя меня раньше от них просто тошнило. Я радостно все порошком с клетчаткой … посыпаю.

Как результат - почти уже вспомнила это ощущение светлой головы. Оно все чаще и чаще возврашаеися. Надеюсь, скоро будет такой постоянно.

Никакое желание похудеть или жить подольше не работало так, как желание иметь хорошую светлую голову. Я прям реально, поняв механизм это зависимости, практически мгновенно перестроилась. Потому что испугалась что потеряю самое ценное для меня самой - свои мозги. Так я поняла, на сколько они важны для меня.

3 еще я занимаюсь йогой совсем немного, но каждое утро. Пью чистую теплую воду. Каждое утро делаю легкий массаж лица. Использую для этого обычный жирный крем с ретинолом по совету своего любимого врача. Он дешевый, лечебный, больше никакими дорогими кремами не пользуюсь. Делаю я этот массаж прежде всего для того, чтобы разогнать лимфу (еще катаюсь на таком валике с шипами на спине и попе. Хорошо разогнанная лимфа - счастье голове. Подтянутая кожа - побочный эффект. Сколько бы до этого я не занималась типа спортом или массажем для хорошего внешнего вида или здоровья - мне это быстро надоедало. Но вот для ясной головы делать это в кайф и я теперь переживаю, когда пропускаю эти процедуры хотя бы день по какой-то причине.

Стараюсь гулять в лесу, который у меня тут рядом (японцы доказали научно, что именно прогулки в лесу хорошо влияют на кучу всего - гормоны, психику, когнитивные способности - и я вот за эти когнитивные способности зацепилась опять. Раньше нагуливать регулярно вот эти вот 10. 000 шагов было адски скучно. Сейчас я бегаю иногда специально по лестнице между этажами или быстро хожу и думаю над чем-то. Так решение гораздо эффективнее приходит.

Но конечно еще умнеть и умнеть. Надо вот память улучшать срочно, потому что я тут проанализировала - минимум 80 процентов всего, что я делаю сейчас во всех аспектах моей жизни - это новое. Поэтому памяти надо дофига.