Практически месяц не ем сахар, печенье, мармелад, орехи, сухофрукты, сладкие, кислые, красные фрукты и овощи.
Никаких сахарозаменителей в моём рационе тоже нет, но при этом суточный калораж держу тот же (2500-2800 калорий. Протеин, яйца и мясо птицы тоже исключила.
Сложно было без шоколада первые 3 дня. Голова болела. Это был конец ноября. Хотя я грамотно подошла к делу - в шоколаде же не только углеводы, но и жиры. Поэтому вместо шоколада ела бездрожжевой хлеб с маслом или солёным салом (восполняла привычный суточный калораж, чтобы не настигала слабость), ведь у меня интенсивные тренировки на регулярной основе.
Из белковых продуктов ежедневно ем минтай, тунец, творог, сыр (творожный и твёрдый) и пару раз в неделю - говядину, иногда - свинину.
Дело в том, что в конце августа мой хронический диатез внезапно обострился. Пятен на теле становилось всё больше, а в процессе каждой тренировки кожу еще сильнее разъедало от пота.
Я уже и от глистов на всякий случай пропила два курса "Пирантел" (и всю семью заставила вместе со мной) - аллергия лишь усиливалась.
Пару дней назад по отзывам в интернете нашла крем "Акридерм ГК", Дима купил, но фармацевт предупредила про мощный гормональный состав.
Один раз намазала - пятна в течение 3 х часов побледнели (были красные. Ззуд уменьшился. На второй день пятна стали едва заметны, но иногда чесались, а на третий день практически исчезли. Мазала 2-3 раза в сутки тонким слоем. А голову мыла шампунем "Низорал" (в аптеке), т. к. на голове тоже были красные пятна и ззуд. Шампунь отличный, мгновенно улучшает состояние кожи головы, я еще и кошек им помыла для профилактики всяких лишаев.
Дней 5 принимала "Энтеросгель" (по вкусу - как будто землю ешь) и пару дней "полисорб" - это тоже сорбент, который выводит из организма токсины, но и витамины тоже выводятся (в этом минус - что поделать. "Полисорб" пить ещё неприятнее, он как будто горло царапает.
Один раз в сутки - таблетка "Цетрин" (антигистаминное.
Чтоб вы понимали - меня жестко обсыпает даже на хурму, виноград, помидоры и мясо птицы.
В поддержку мне Дима с Машей тоже отказались от сахара. Чтобы не дразнить рецепторы, мы и сахарозаменители не едим.
Из вкусняшек у нас:
- Оладьи (ряженка, мука, соль, сода - без сахара и яиц), - песочный пирог (сладость от яблок и груш, рецепт у меня на странице - недавно выкладывала), - хачапури (без яиц и сахара), - груши, яблоки, - сырные булочки на твороге (без яиц, дрожжей и сахара), - бутеры с ветчиной, - пицца на кефире без томатов и соусов (в начинку оливки, мясо говядины, сыр, огурцы солёные), - попкорн солёный (сами готовим.
Машуля приходит с учёбы, рассказывая, как сложно отказываться от угощений. У кого-то из одноклассников был день рождения, машу угостили конфетами и пироженкой, но она всё отдала подружке:
"Мам, я вкусность отдала, а желудок расстроился и заурчал. Но я сдержалась. И ты держись. Каждый раз я благодарю бога за все эти "Болячки" и прошу помочь мне справиться с ними, потому что только так меня можно остановить:
- Если бы не аллергия, я бы всю жизнь пачками ела химозные шоколадки и тортики, а так хотя бы иногда "Чищу" питание от "мусора";.
- Если бы не моя аритмия, я бы не остановилась в своём стремлении к экстремальным видам спорта;.
- Если бы не мои травмы, я бы не придумала щадящие для суставов кардио - тренировки без прыжков, - если бы не мои операции под наркозом (кисты), то я не ценила бы каждый прожитый день.
Жила бы так, будто у меня в запасе вечность, а жизнь может оборваться прямо сейчас. Мы не знаем, сколько нам отмерено, но начинаем ценить то, что имеем, находясь на волоске от потери.
У меня сотня причин перестать вести интенсивные тренировки:
- Аритмия, сердечная недостаточность, - старые травмы, - сильный ззуд в период обострения диатеза, - внутрибрюшной варикоз (и не только), - грыжи, протрузии, остеохондроз и т. д.
Причины оправдать свою лень будут всегда.
Но я хочу дожить до такого возраста, когда стану спортивной бабулькой, дарящей людям надежду на лучшее. Когда-то моя 67-летняя бабушка резко встала передо мной "Берёзкой", сказав:
"Хоба! А ты можешь так? Молодая же! Я тогда училась в школе и вела совершенно нездоровый образ жизни, но решила попробовать доказать бабуле, что "не на ту она Напала"!
Рухнув на пол, я с хрустом подтянула таз и кое-как встала в позу "Берёзки" ногами в потолок, но громкий "пук" снёс мою "корону тщеславия". Бабушка рассмеялась, махнув рукой:
"Ой, Настя! Упражнения кеггеля тебе надо делать! А еще гимнастику дыхательную по утрам! И вообще, сколько раз я тебя звала с собой на лыжах кататься! Ты ленишься почему! Тогда я смеялась над бабушкой, думая:
"Как может быть бодрость от активного образа жизни! От лыж и упражнений я только устану, а не взбодрюсь! Сейчас - то понимаю - бабуля права. Без регулярных тренировок суставы не получают "Питание" и усыхают, появляются различные артриты и артрозы, не говоря уже о проблемах со спиной.
Бабушка эля - мама моего отца. Ей 85 лет, и именно она - тот человек, которого я считаю круче и выносливее себя самой, несмотря на разницу в возрасте.
Бабушка перенесла рак и даже около недели была в коме после аварии, видела умершую сестру во время комы, но бог вернул бабулю обратно к нам, чтобы она своим примером продолжала учить нас жизни.
В школьные годы я часто прогуливала школу, но в репетиторах не нуждалась с такой умной бабулей - она учила меня быстро решать задачи, еще и разными способами, о которых не говорили в школе (знания высшей математики. Не было ни одного предмета, которого бабушка бы не знала. Это сейчас она уже стала старенькой, плохо слышит и кое-что подзабыла, но по-прежнему крутая.
Для кого-то я - мотиватор, потому что не сдаюсь в трудные моменты, а ищу пути решения и открыто делюсь опытом с людьми. Думаю, что своим примером, как моя бабушка, заряжаю других на зож. Когда люди жалуются мне на свои болячки, у меня порой похлеще ситуации, но я с этим не просто живу, а люблю свою жизнь и свой путь, потому что это подарок бога.
Он мог, вообще, не дарить нам жизнь. Так что, боль в теле - лишь признак того, что мы живы. Главное - душу починить, тогда и тело восстановится.
Начала с аллергии - закончила "как Всегда". Хотела коротко написать про мазь "Акридерм ГК" и шампунь "низорал" - мало ли, у кого-то тоже высыпания (себорея, экземы, лишай, псиориаз туда же. Таким образом, если у вас есть свои методы борьбы с аллергией, расскажите, пожалуйста. Ох, ну, и диета. Эта тяжкая диета без вкуснях.