Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

творожная диета

Ингредиенты:

2 яйца.
Соль по вкусу.
200 гр творога.
Кунжут по вкусу.
Сода на кончике ножа.
80-100 гр Рисовой муки.
Прованские травы по вкусу.
60 гр твёрдого тертого сыра.
100 гр творожного сыра (в рецепте рикотта).
Приготовление:

На 100 грамм - 79. 69. Ккал б/ж/у - 11. 92/1. 88/3. 51.

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 200 г.
Яйцо - 1 шт.
Яблоко - 1/2 шт.
Корица - по вкусу.

Приготовление:
Яблоко натереть на терке, смешать с творогом и яйцом. Поставить в микроволновку на 5-10 мин. (В зависимости от мощности) в конце посыпать корицей

На 100 гр - 85 ккал белки - 9, 1 жиры - 2, 62 углеводы - 8, 56.
Ингредиенты:
Творог - 250 г.
Молоко - 100 мл.
2 яйца.
2 банана.
Ванилин, корица по вкусу.
Приготовление:
Отделить белки от желтков.
Взбить в емкости погружным блендером творог с молоком, бананами, пряностями и желтками. Масса как густая сметана получается.
Отдельно взбить белки до пиков.
Этим же венчиком или ложкой ввести белки в творожную массу.

На 100 грамм - 108. 6. Ккал б/ж/у - 14. 47/2. 66/6. 71.
Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 1 кг.
Яйца - 6 шт.
Молоко 1% - 100 мл.
Манная крупа - 4 ст. л.
Какао - 1 ст. л.
Подсластитель - по вкусу.
Приготовление:
В творог мы кладем подсластитель, ваниль, соль и яйца. Перемешиваем. Затем добавляем молоко и манную крупу. Хорошо перемешиваем.

пп Зож.

Ингредиенты:

Для бисквита:
3 яйца;.
100 гр ц/з муки;.
50-60 Мл молока;.
1 ч. л разрыхлителя;.
5 гр какао - порошка;.
Подсластитель по вкусу.

Для начинки:
150 мл молока;.
10 гр желатина;.
10 гр какао - порошка;.
150 мл крепкого кофе;.
Подсластитель по вкусу;.
500-600 гр Мягкого творога;.
150 гр размороженной вишни.

Приготовление:

дд Чередование.

Время подготовки: 10 минут.
Время приготовления: 80 минут.

2 порции.

Содержит 1 допускаемый продукт.

Ингредиенты:
* 5 столовых ложек обезжиренного творога 0%.
* 5 яичных белков.
* 2 яичных желтка.
* 2 столовые ложки лимонного сока.
* 2 столовые ложки кукурузного крахмала.
* 3 столовые ложки сахарозаменителя (стевии).
* пара капель растительного масла.

На 100 грамм - 89 ккал.
Б/ж/у - 14/1/3.

Ингредиенты:
* творог (я беру 2%) 500 г.
* 20 г желатина (1 столовая ложка).
* 200 г нежирного молока.
* сахарозаменитель по вкусу.

(Для украшения обмакнуть в горьком шоколаде или посыпать им, но я не делаю, т. к. ем свой зефирчик и запиваю какаушком).

Приготовление:

На 100 грамм - 91. 64. Ккал б/ж/у - 11. 99/2. 11/6. 11.

Ингредиенты:
* яблоко 80 г.
* яйцо 1 шт.
* творог обезжиренный 200 г.
* молотые овсяные хлопья 15 г.
* разрыхлитель на кончике ножа.

Приготовление:
Творог с яйцом в блендере смешать.
Яблоко потереть на терке и добавить в творожную массу, туда же отруби и разрыхлитель.
Все перемешать.
Выложить на противень чайной ложкой.

- 500 г куриного мяса (у меня куриная грудка), - 3 зубчика чеснока, - 200 мл сливок, - 2 яичных белка, - 1 ч. л. соли, - 1 ч. л. сладкой молотой паприки, - черный молотый перец.
- Специи и травы по вкусу.

Приготовление:
Куриное мясо через мясорубку пропустить.
Чеснок измельчить и добавить в куриный фарш.
Затем добавить в куриный фарш сливки, яичные белки и специи и очень хорошо вымесить, чтобы получилась однородная масса.

Ингредиенты:
* 1, 5 стакана муки.
* 3 столовых ложки какао - порошка.
* 1 чайная ложка соды.
* щепотка соли.
* 1 стакан сахара.
* 1/4 стакана растительного масла.
* 1 стакан воды.
* 1/2 столовой ложки ванильного экстракта.
* 1 столовая ложка белого винного уксуса или лимонного сока.
* 1/4-1/2 чайной ложки растворимого кофе.
Приготовление:

Белки * жиры * углеводы * килокалории на 100 гр 10. 9*5. 28*4. 85*111. 26.

Ингредиенты:
- 30 - 40 г желатина.
- 2 ст. Обезжиренного молока.
- 500 г нежирного творога.
- 400 г йогурта.
- 1-2 Щепотки стевии.
- Ванилин по вкусу.
- 2 ст. л какао&Nbsp;.

Приготовление:

Сохраните это себе, чтобы не потерять!

Фрукты.
105 г консервированных ананасов.
175 г свежих ананасов.
190 г яблок.
185 г яблочного пюре без сахара.
210 г абрикосов.
45 г авокадо.
180 г бананов.
215 г груш.
205 г черники.
45 г чернослива.
325 г клубники.
235 г грейпфрутов.
115 г брусники.
315 г малины.
265 г красной смородины.
200 г киви.
180 г манго.
225 г апельсинов.
250 г персиков.
195 г слив.
35 г изюма.

пп Зож.
Ингредиенты:

1 яйцо.
10 гр мёда.
40 гр рисовой муки.
10 гр какао - порошка.
Груша, яблоко, банан.
20 гр молотых орехов.
40 гр кукурузной муки.
500 гр творога из брикета.
20 гр оливкового масла масла.
Приготовление:

Чередование.

Творог 0% - 1 кг, яйцо - 6 шт., сах. Зам - у меня стевия, по вкусу, сухое молоко обезжиренное - 2 ст. л., крахмал кукурузный - 5 ст. л., какао обезжиренный - 2 ст. л.

Творог, яйца, сухое молоко и сах. Зам. Мы перемешиваем до однородной массы. Сюда же добавляем крахмал. Делим на 2 равные части, в одну часть добавляем какао 2 ст. л.

Нет в мире более спорного, и в то же время более популярного соуса, чем майонез. Как бы там ни было, домашний майонез однозначно превосходит своего промышленного оппонента. Нет, даже не так. Он просто-напросто его к нокаут отправляет

Ингредиенты:

Для теста:
2 яйца.
50 мл молока.
2 ч. л разрыхлителя.
80 гр рисовой муки.
2 ч. л какао - порошка.
40 гр ореховой пасты.
60 гр кукурузной муки.
Подсластитель по вкусу.
125 гр обычного йогурта.

Для крема:
200 гр рикотты.
60 гр творожного сыра.
Подсластитель по вкусу.
Листья шпината для цвета.
Приготовление:

Чередование.

Пачка мягкого обезжиренного творога 500 г "Останкинский", 1 столовая ложка кукурузного крахмала, два яйца, половина чайной ложки разрыхлителя, щепотка соли, ванилин и сахзам ( у фит парад) по вкусу.

45*1. 21*4. 1*68. 6.

Продукты:
10 граммов желатина, 75 мл сока.
200 граммов творога нежирного, 125 мл (баночка) обезжиренного йогурта (я брала клубничный).
Заменитель сахара.
2 белка.

Цельнозеровой хлебец + творожный сыр и 10 вариаций на тему вкуснейшего перекуса.

1. семга + зелень.

2. тертый джюгас пармезан.

3. черника и кленовый сироп.

4. помидоры Черри и специи.

5. огурец и зелень.

6. клубника и шоколадный топпинг.

7. лесные орехи + персиковый джем.

8. вареное яйцо + зеленый лук.