кефирная диета

Свет софитов, полный ресторан зрителей, и я на сцене. Было и такое в мои 22 года.
Тогда меня взяли танцевать в шоу - балет.
Одним из требований было срочно сбросить лишний вec.

И в мою голову не пришло более гениальной мысли, как сесть на кефирно - огурцовую диету.
На месяц.

В итоге похудело всё, кроме … живота "Нижний Животик", этот неупругий красавчик так и продолжал предательски выпирать.

1. рисовое очищение.
Процесс прост рисового очищения довольно. На ночь залейте 3 ст ложки риса 1 л воды. Утром воду слейте, залейте свежую и варите 5 минут. Затем рис промойте, залейте другую порцию воды и опять варите 5 минут. И так сделайте ещё 2 раза. После 4 варок рис нужно съесть в тёплом виде и 3 часа ничего не есть. Затем питаетесь обычным рационом с обязательным включением в рацион сухофруктов

1. рисовое очищение.
Процесс прост рисового очищения довольно. На ночь залейте 3 ст ложки риса 1 л воды. Утром воду слейте, залейте свежую и варите 5 минут. Затем рис промойте, залейте другую порцию воды и опять варите 5 минут. И так сделайте ещё 2 раза. После 4 варок рис нужно съесть в тёплом виде и 3 часа ничего не есть. Затем питаетесь обычным рационом с обязательным включением в рацион сухофруктов

0, 5 л кефира (если вы на диете - мы берем обезжиренный кефир).
1 морковь.
1/2 Сладкого перца.
1 маленькая головка репчатого лука.
1 очищенный зубчик чеснока.
Зелень.
Соль, черный перец.
1. морковь помыть, очистить и натереть на терке.
2. сладкий перец помыть, удалить семена, натереть на терке.
3. репчатый лук очистить, измельчить.
4. зелень промыть, измельчить.

Что выбрать, чтобы похудеть?

Скажу сразу, чтобы вес начал снижаться, необходимо тратить калорий больше, чем их поступает с пищей.

Я сижу ли на диетах? - Нет.

Объясню:

Строгие диеты и пропуски приёмов пищи обладают лишь краткосрочным эффектом.

Возвращение к привычному меню может обернуться ещё большей прибавкой в весе.

1 день - 1, 5 л кефира и 5 отварных картофелин.
2 день - 1, 5 л кефира и 100 г отварного куриного (лучше белого) мяса.
3 день - 1, 5 л кефира, и 100 г отварного нежирного мяса ( лучше телятина или говядина).
4 день - 1, 5 л кефира и 100 г отварной нежирной рыбы.
5 день - 1, 5 л кефира и овощи с фруктами (кроме винограда и бананов которые слишком высококалорийны.
6 день - 1, 5-2 л кефира.
7 день - минеральная, лучше негазированная вода в любом количестве.

Диета авс - 10-12 кг (1 месяц).
Диета AD - 13-15 кг (35 дней).
Диета 2468 - 5-6 кг (16 дней).
Питьевая - 14-16 кг (30 дней).
Диета анорексичная нимфа - 5-7 кг (1 неделя).
Диета Кима Протасова - 8 кг (2 недели).
Диета шоколадная - 5-6 кг (1 неделя).
Диета низовая - 5 кг (1 неделя).
Диета Be Perfect - 5-7 кг (1 неделя).
Диета тощая - 7 кг (1 неделя).
Диета гречневая - 4 кг (1 неделя).
Японская диета - 7-8 кг (13 дней).
Диета магическая - 4-7 кг (1 неделя).

л. - 100 г, кефир 2, 5% (можно кислый) - стакан 200 мл, сода - 1/2 ч. л., зеленый лук по вкусу (или зелень.

1. натереть сыр на некрупной терке.
2. вбить в сыр яйцо и перемешать.
3. далее влить кефир, всыпать порезанный зеленый лук и перемешать.
4. муку с содой просеять в сырно - кефирную массу и хорошо перемешать.
5. дать тесту постоять минут 20-30 для того чтобы мука набухла и сода провзаимодействовала с кефиром.

Недельная кефирная диета (4 - 6 кг).

1 день - 1, 5 л кефира и 5 oтварных картoфелин.
2 день - 1, 5 л кефира и 100 г oтварнoгo куринoгo (лучше белoгo) мяса.
3 день - 1, 5 л кефирa, и 100 г oтвaрнoгo нeжирнoгo мясa ( лучшe тeлятинa или гoвядинa).
4 дeнь - 1, 5 л кeфирa и 100 г oтвaрнoй нeжирнoй рыбы.
5 дeнь - 1, 5 л кeфирa и oвoщи с фруктaми (крoмe винoгрaдa и бaнанoв кoтoрые cлишкoм выcoкoкалoрийны.
6 день - 1, 5-2 л кефира.

Атака.
Сначала готовим соус: берем кефир 0, 5% жирности, добавляем в него 2 зубчика чеснока пропущенного через чесночницу, мы добавляем зелень по вкусу (я беру кинзу и укроп), соль, перец по вкусу! Заливаем этим соусом бедрышки и оставляем мариноваться 1 час!