Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

кефирная диета

Эффективны для личения ожирения, при эффект "Плато", когда вес останавливается и не сдвигается с места; после "загрузочного" дня или после обжорства.
Калорийность 400-800 ккал, рекомендовано 1-2 раза в неделю (например, среда и суббота.
Давайте мы рассмотрим несколько вариантов разгрузочных дней.
1 молочный (можно кефирный. 1-1. 5. л молока в день в 5 приёмов. Вы мочегонный эффект получите.
2 арбузный 3 кг мякоти на день.
3 грейпфрутовый 1. 5 кг в течение дня.

Ложка растительного масла (оливкового, подсолнечного, кукурузного - на ваше усмотрение. В течение дня выпиваете 1 литр кефира 2, 5% жирности. По желанию - травяной чай без сахара.

День 2 - "Фруктовый": утром повторяете процедуру с маслом. В течение дня съедаете 5-6 апельсинов средней величины. Опять же травяной чай без сахара.

День 3 - "Творожный": утром, как обычно, растительное масло. Днем 3 пачки (по 250 г) нежирного творога. Снова травяной чай (по желанию.

Шампиньоны - 300 грамм (или лесные грибы).
Сало - 200-300 грамм.
Масло растительное - 2 ст. ложки.
Соль - по вкусу.

Приготовление:
Подготовим все необходимые ингредиенты. Картофель почистим и помоем. Грибы помоем и обсушим бумажным полотенцем. Для приготовления блюда выбираем сковороду с толстым дном или чугунную. Шампиньоны нарежем тонкими пластинами, обжарим на сковороде в растительном масле 7-8 минут до готовности. Немного посолим. Готовые грибы переложим В тарелку

Кбжу 127 (12. 57/2. 59/12. 95). Ингредиенты:
200 г лаваша.
500 г творога.
2 яйца.
120 мл кефира.
Подсластитель.
50 г яблок.

Приготовление:
Смешать творог, 1 яйцо и подсластитель. Лаваш полосками шириной ~15 см нарезать. В отдельной миске мы взбиваем яйцо с кефиром и подсластителем. Распределяем по полоскам лаваша творог и можно добавить любые ягоды. У меня их не было, поэтому нарезала яблоко

Фаршированные крабовые палочки.
Вот это красота.

Ингредиенты:
- 200 г крабовых палочек.
- 100 г сыра.
- 1 вареное яйцо.
- 1 зубчик чеснока.
- Майонез.

Приготовление:
Сыр натереть на мелкой терке.
Яйцо на мелкой терке натереть.
В емкость положить сыр, яйцо и чеснок, выдавленный через чеснокодавилку.
Заправить майонезом, хорошо перемешать в однородную массу.
Чтобы крабовую палочку проще было развернуть, помять ее немного с боков.

Ингредиенты:

Кефир 400-500 г.
Свёкла 1 шт.
Огурец 1 шт.
Редис 4-5 шт.
Яйцо 1 шт.
Салат айсберг 1 пучок.
Укроп 1 пучок.
Соль по вкусу.

Приготовление:

1. подготовить ингредиенты.
2. свеклу отварите, остудите, очистите и половину нарежьте мелким кубиком. Выложите в салатник.
3. огурец нарежьте мелким кубиком и добавьте к свекле.
4. редис нарежьте соломкой и добавьте к овощам.

1 день - 1, 5 л кефира и 5 отварных картофелин.
2 день - 1, 5 л кефира и 100 г отварного куриного (лучше белого) мяса.
3 день - 1, 5 л кефира, и 100 г отварного нежирного мяса ( лучше телятина или говядина).
4 день - 1, 5 л кефира и 100 г отварной нежирной рыбы.
5 день - 1, 5 л кефира и овощи с фруктами (кроме винограда и бананов которые слишком высококалорийны.
6 день - 1, 5-2 л кефира.
7 день - минеральная, лучше не газированная вода в любом количестве.

Итого на 100 грамм 162. 2 ккал.
Б/ж/у 13 / 10 / 4.
Ингредиенты:
2 яйца.
2 ст. л. сухой Овсянки.
30 г нежирного сыра.
Щепотка льняных или кунжутных семечек (можно и без них, но с ними полезнее).
Любимые специи (у нас хмели - сунели).
Приготовление:

Тогда эта диета для тебя!
(9 дней и минус 6 кг).

Кефирная диета одной из самых популярных является. Ее принцип заключается в потреблении только кефира, хотя есть вариант быстрой кефирной диеты с более широким рационом:

1, 2, 3 день - помимо кефира можно употреблять вареный рис.
4, 5, 6 день - помимо кефира можно употреблять вареную курицу без кожи.

17.07.2019 в 07:24

Курица в кефире.

Ингредиенты:
Куриная грудка (Филе) - 600 г.
Кефир (нежирный) - 1 стакан.
Укроп, чеснок, перец - по вкусу.
Приготовление:
1. в кефир добавьте мелко нарезанный укроп, измельченный чеснок и молотый перец, тщательно перемешайте.
2. грудку нарежьте на порционные кусочки, опустите их в кефирную смесь и дайте помариноваться 30-60 минут.

Здоровый организм человека способен усваивать соли, полученные из пищи и воды, а излишки выводить. Но если в организме нарушен солевой обмен, тяжелые соли начинают откладываться в удобных для себя местах и вызывают различные болезни - такие как остеохондроз и другие болезни суставов.

При помощи фитотерапии вполне успешно можно бороться с отложением солей в организме.

1. рисовое очищение.

На 100 грамм - 126. 99. Ккал б/ж/у - 12. 57/2. 59/12. 95.

Ингредиенты:
200 г лаваша.
500 г творога.
2 яйца.
120 мл кефира.
Подсластитель.
50 г яблок.
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Приготовление:

Диета авс - 10-12 кг (1 месяц).
Диета AD - 13-15 кг (35 дней).
Диета 2468 - 5-6 кг (16 дней).
Питьевая - 14-16 кг (30 дней).
Диета анорексичная нимфа - 5-7 кг (1 неделя).
Диета Кима Протасова - 8 кг (2 недели).
Диета шоколадная - 5-6 кг (1 неделя).
Диета низовая - 5 кг (1 неделя).
Диета Be Perfect - 5-7 кг (1 неделя).
Диета тощая - 7 кг (1 неделя).
Диета гречневая - 4 кг (1 неделя).
Японская диета - 7-8 кг (13 дней).
Диета магическая - 4-7 кг (1 неделя).

Kефир + cпеции = МИНУC килограммы.

B cтакан кeфиpа (жиpность 0, 1-2, 5%) дoбавляeтся пoловинa cтoловой ложки коpицы, cтолько же имбиpя и щeпотка кpасного пеpца.
* Пеpемешиваетcя.
* Pекомендуется выпивать c yтра и пеpед сном.
* Регулярное yпотpебление в тeчение меcяца поможет избaвиться от лишнего веса.
В чeм заключается дeйствие этoго коктейля?

Oн ускоpяет обмен вещecтв и выводит излишки продуктов из организма. Особенно рекомендуется поcле oбильного заcтолья.

1. маска из овсяных хлопьев.

3-4 ст. Ложки хлопьев залей горячим молоком или сливками. Полученную массу наложи на лицо. Подержи 15-20 минут. Смой теплой водой. Эта маска поможет смягчить сухую, обветренную и огрубевшую кожу.

2. кефирная маска.

Для процедуры тебе потребуется 100-200 мл жирного кефира (простокваши или сметаны. В течении 15-20 минут несколько раз смазывай лицо выбранным тобой кисломолочным продуктом. Затем умойся теплой водой.

пп Зож.

Ингредиенты:

Для коржей:
4 яйца;.
2/3 ч. л соды;.
150 мл кефира;.
75 гр рисовой муки;.
1 ст. л какао - порошка;.
75 гр кукурузной муки;.
Подсластитель по вкусу.

Для крема:
375 гр мягкого творога;.
Подсластитель по вкусу.

Для суфле:
125 мл молока;.
375 гр мягкого творога;.
Подсластитель по вкусу;.
Ванилин на кончике ножа;.
5 гр быстрорастворимого желатина.

Для пропитки:
40 мл кипятка;.

На 100 грамм - 61. 71. Ккал, б/ж/у - 3. 34/1. 99/8. 6.

Ингредиенты:
- Стакан кефира (жирность 0, 1-2, 5%).
- Половина столовой ложки корицы, - половина столовой ложки имбиря.
- Щепотка красного перца.

Приготовление:
Всё перемешивается.
Рекомендуется выпивать с утра и перед сном.
Регулярное употребление в течение месяца поможет избавиться от 3-4 кг веса.

В чем заключается действие этого коктейля?

дд Чередование.

Кефир 0% - 1/2 стакана.
Кукурузный крахмал - 3 ст. л (доп).
Вода (кипяток) - 2 ст. л.
Яйцо - 2 шт.;.
Сода - на кончике ножа;.
Соль и сахзам по вкусу;.
Масло растительное - 1 кофейная ложка.

1. взбить яйца до появления легкой пены, немного посолить.
2. влить в яйца кипяток и продолжать взбивать.
3. добавить кефир, размешать.
4. добавить крахмал, сахзам и растительное масло в яично - кефирную жидкость, и все хорошенько размешать.

1 выбирайте ту диету, основной продукт которой вам доступен, ведь большинство быстрых и эффективных диет - монодиеты, которые построены на одном компоненте;.
2 продукты в вашей эффективной диете должны вам нравиться по вкусу, иначе сидеть на диете будет сродни пытке;.

72 ккал.
Б/ж/у - 1. 1/0. 75/12. 25.

Ингредиенты:
- Кефир - 150 мл.
- Яблоко - 3 шт.
- Специя: корица молотая по вкусу.
- Мед 1 ст. Ложка.

Приготовление:
1. яблоки помойте и очистите от кожуры, удалите сердцевину. Потрите их на мелкой терке или сделайте пюре с помощью блендера.
2. яблоки залейте холодным кефиром и взбейте миксером. Добавьте в коктейль немного корицы и мед, снова взбейте.

Последние обновления на сайте:

1. Можно ли восстановить хрящ при артрозе. Хондропротекторы
2. От древних масок до современных протезов: эволюция протезирования
3. Как увлажнить кожу лица без крема в домашних.. Сухость кожи и роль жидкостей в восстановлении водного баланса
4. Как и чем увлажнить кожу лица. Важность увлажнения кожи лица
5. Как увлажнить очень сухую кожу. Причины сухости кожи
6. Увлажнение сухой кожи лица в домашних условиях. В домашних условиях
7. Стать уверенным в себе с помощью Михаила Лабковского
8. Путь к успеху: как развить уверенность и самооценку
9. О лечении жировиков без операций. Как избавиться от липомы?
10. Как сделать эффективные маски для волос с яйцом в домашних условиях
11. Покорите свой страх и становитесь уверенным в себе с Михаилом Лабковским
12. Повышение лабковской уверенности в себе: как это сделать
13. Секрет красоты: как использовать маску для волос с коньяком
14. Маска для волос с яйцом и мёдом: ТОП 5 рецептов для сияющих локонов
15. Как сделать маску для волос из коньяка в домашних условиях
16. Эффективное лечение суставов: как правильно делать компрессы с димексидом
17. Эффективность дексаметазон и димексид компресса при артрозе: результаты исследований
18. От древних времен до современных технологий: эволюция травматологии и ортопедии
19. Повыси свой уровень волос: Маски для волос с медом и яйцом
20. Лечение доа левого плечевого сустава: код по МКБ и лечение
21. Разрывы крестообразных связок коленного сустава: причины, симптомы и лечение
22. От Эвелины Хромченко гардероб. 25 вещей и аксессуаров — базовый гардероб от Эвелины Хромченко
23. Кожура бананов для похудения. 10 лайфхаков с банановой кожурой.
24. Борьба со старением кожи - еще один элемент, который постепенно добавляется в ежедневную рутину большинства женщин.
25. Аляскинский маламут, ребенок в возрасте 1 год и 3 мес или история о том, как гром не ел.
26. Ламантины - морские коровы, которых принято так называть за неспешный образ жизни, огромные размеры и вегетарианские предпочтения в еде.
27. Разрушители легенд: сушка!
28. Творожная лепешка: 200 гр творога (не сметанообразного) перетереть с 1 яйцом, 1/3 ч. л. разрыхлител, специи по вкусу и 1 ст.
29. Американские ученые выяснили, что домашние кошки могут помочь в изучении ожирения у людей.
30. 6 белковых салатов для похудения.
31. 5 привычек, которые мужчина ценит в женщине больше, чем внешнюю красоту.
32. Сильный оберег от неприятностей, который читается раз в неделю читают по средам!
33. Какие ограничения вас после удаления желчного пузыря ждут.
34. Необычные свойства кофе.
35. Привлечь мужчину (для одиноких.
36. Чизкейк от ксении рычковой.
37. Здоровье. А это важно.
38. Очень сильно похудела.
39. Идущие на бой с весом, мы приветствуем вас!
40. Aнон. Помогитe coветoм.
41. Желе из колы по дюкану. Желе из диетической колы.
42. Котлеты по-Дюкану атака. 4 лучших рецепта котлет по-Дюкану!
43. Я нашла тут новую диету.
44. Информация для любителей батата:
45. Счастье есть. Но новый год, как и новая неделя, новый месяц и новый понедельник - они ничего не изменят.
46. Начни новый 2024 год с подготовки тела своей мечты.
47. Начинайте сейчас от -5-8 кг и дальше двигаться к цели.
48. Одно из условий идеальной носки покрытия является правильный опил: поверхностный и формы.
49. В школе я гадким утенком была.
50. Завершается лунный месяц: 13 декабря произойдет новолуние.