Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

кефирная диета

Судак - это очень вкусная и при этом нежирная рыба. Мы запечем судака в горшочке с овощами в кефирной заливке, в итоге у нас получится невероятно вкусное и можно даже сказать диетическое блюдо.

Описание приготовления:

1 / 0. 8 / 3. 9.
Ингредиенты: Курица, любые части - 500 г.
Кабачки - 300 г Морковь - 1 шт Лук - 1 шт Чеснок - 2 зубчика Томатная паста - 2 ст. л.
Специи, соль, перец.
Приготовление:
Любые части курицы порезать на кусочки, посыпать любимыми специями, солью, перцем и хорошо перемешать. Оставить мариноваться на полчаса. Кабачки промыть, нарезать на тонкие кружки. Морковь почистить и порезать соломкой. Лук почистить и нарезать полукольцами. Чеснок почистить, мелко измельчить

Эффективны для личения ожирения, при эффект "Плато", когда вес останавливается и не сдвигается с места; после "загрузочного" дня или после обжорства.
Калорийность 400-800 ккал, рекомендовано 1-2 раза в неделю (например, среда и суббота.
Давайте мы рассмотрим несколько вариантов разгрузочных дней.
1 молочный (можно кефирный. 1-1. 5. л молока в день в 5 приёмов. Вы мочегонный эффект получите.
2 арбузный 3 кг мякоти на день.
3 грейпфрутовый 1. 5 кг в течение дня.

Ложка растительного масла (оливкового, подсолнечного, кукурузного - на ваше усмотрение. В течение дня выпиваете 1 литр кефира 2, 5% жирности. По желанию - травяной чай без сахара.

День 2 - "Фруктовый": утром повторяете процедуру с маслом. В течение дня съедаете 5-6 апельсинов средней величины. Опять же травяной чай без сахара.

День 3 - "Творожный": утром, как обычно, растительное масло. Днем 3 пачки (по 250 г) нежирного творога. Снова травяной чай (по желанию.

Шампиньоны - 300 грамм (или лесные грибы).
Сало - 200-300 грамм.
Масло растительное - 2 ст. ложки.
Соль - по вкусу.

Приготовление:
Подготовим все необходимые ингредиенты. Картофель почистим и помоем. Грибы помоем и обсушим бумажным полотенцем. Для приготовления блюда выбираем сковороду с толстым дном или чугунную. Шампиньоны нарежем тонкими пластинами, обжарим на сковороде в растительном масле 7-8 минут до готовности. Немного посолим. Готовые грибы переложим В тарелку

Кбжу 127 (12. 57/2. 59/12. 95). Ингредиенты:
200 г лаваша.
500 г творога.
2 яйца.
120 мл кефира.
Подсластитель.
50 г яблок.

Приготовление:
Смешать творог, 1 яйцо и подсластитель. Лаваш полосками шириной ~15 см нарезать. В отдельной миске мы взбиваем яйцо с кефиром и подсластителем. Распределяем по полоскам лаваша творог и можно добавить любые ягоды. У меня их не было, поэтому нарезала яблоко

Фаршированные крабовые палочки.
Вот это красота.

Ингредиенты:
- 200 г крабовых палочек.
- 100 г сыра.
- 1 вареное яйцо.
- 1 зубчик чеснока.
- Майонез.

Приготовление:
Сыр натереть на мелкой терке.
Яйцо на мелкой терке натереть.
В емкость положить сыр, яйцо и чеснок, выдавленный через чеснокодавилку.
Заправить майонезом, хорошо перемешать в однородную массу.
Чтобы крабовую палочку проще было развернуть, помять ее немного с боков.

Ингредиенты:

Кефир 400-500 г.
Свёкла 1 шт.
Огурец 1 шт.
Редис 4-5 шт.
Яйцо 1 шт.
Салат айсберг 1 пучок.
Укроп 1 пучок.
Соль по вкусу.

Приготовление:

1. подготовить ингредиенты.
2. свеклу отварите, остудите, очистите и половину нарежьте мелким кубиком. Выложите в салатник.
3. огурец нарежьте мелким кубиком и добавьте к свекле.
4. редис нарежьте соломкой и добавьте к овощам.

1 день - 1, 5 л кефира и 5 отварных картофелин.
2 день - 1, 5 л кефира и 100 г отварного куриного (лучше белого) мяса.
3 день - 1, 5 л кефира, и 100 г отварного нежирного мяса ( лучше телятина или говядина).
4 день - 1, 5 л кефира и 100 г отварной нежирной рыбы.
5 день - 1, 5 л кефира и овощи с фруктами (кроме винограда и бананов которые слишком высококалорийны.
6 день - 1, 5-2 л кефира.
7 день - минеральная, лучше не газированная вода в любом количестве.

Итого на 100 грамм 162. 2 ккал.
Б/ж/у 13 / 10 / 4.
Ингредиенты:
2 яйца.
2 ст. л. сухой Овсянки.
30 г нежирного сыра.
Щепотка льняных или кунжутных семечек (можно и без них, но с ними полезнее).
Любимые специи (у нас хмели - сунели).
Приготовление:

Тогда эта диета для тебя!
(9 дней и минус 6 кг).

Кефирная диета одной из самых популярных является. Ее принцип заключается в потреблении только кефира, хотя есть вариант быстрой кефирной диеты с более широким рационом:

1, 2, 3 день - помимо кефира можно употреблять вареный рис.
4, 5, 6 день - помимо кефира можно употреблять вареную курицу без кожи.

17.07.2019 в 07:24

Курица в кефире.

Ингредиенты:
Куриная грудка (Филе) - 600 г.
Кефир (нежирный) - 1 стакан.
Укроп, чеснок, перец - по вкусу.
Приготовление:
1. в кефир добавьте мелко нарезанный укроп, измельченный чеснок и молотый перец, тщательно перемешайте.
2. грудку нарежьте на порционные кусочки, опустите их в кефирную смесь и дайте помариноваться 30-60 минут.

Здоровый организм человека способен усваивать соли, полученные из пищи и воды, а излишки выводить. Но если в организме нарушен солевой обмен, тяжелые соли начинают откладываться в удобных для себя местах и вызывают различные болезни - такие как остеохондроз и другие болезни суставов.

При помощи фитотерапии вполне успешно можно бороться с отложением солей в организме.

1. рисовое очищение.

На 100 грамм - 126. 99. Ккал б/ж/у - 12. 57/2. 59/12. 95.

Ингредиенты:
200 г лаваша.
500 г творога.
2 яйца.
120 мл кефира.
Подсластитель.
50 г яблок.
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Приготовление:

Диета авс - 10-12 кг (1 месяц).
Диета AD - 13-15 кг (35 дней).
Диета 2468 - 5-6 кг (16 дней).
Питьевая - 14-16 кг (30 дней).
Диета анорексичная нимфа - 5-7 кг (1 неделя).
Диета Кима Протасова - 8 кг (2 недели).
Диета шоколадная - 5-6 кг (1 неделя).
Диета низовая - 5 кг (1 неделя).
Диета Be Perfect - 5-7 кг (1 неделя).
Диета тощая - 7 кг (1 неделя).
Диета гречневая - 4 кг (1 неделя).
Японская диета - 7-8 кг (13 дней).
Диета магическая - 4-7 кг (1 неделя).

Kефир + cпеции = МИНУC килограммы.

B cтакан кeфиpа (жиpность 0, 1-2, 5%) дoбавляeтся пoловинa cтoловой ложки коpицы, cтолько же имбиpя и щeпотка кpасного пеpца.
* Пеpемешиваетcя.
* Pекомендуется выпивать c yтра и пеpед сном.
* Регулярное yпотpебление в тeчение меcяца поможет избaвиться от лишнего веса.
В чeм заключается дeйствие этoго коктейля?

Oн ускоpяет обмен вещecтв и выводит излишки продуктов из организма. Особенно рекомендуется поcле oбильного заcтолья.

1. маска из овсяных хлопьев.

3-4 ст. Ложки хлопьев залей горячим молоком или сливками. Полученную массу наложи на лицо. Подержи 15-20 минут. Смой теплой водой. Эта маска поможет смягчить сухую, обветренную и огрубевшую кожу.

2. кефирная маска.

Для процедуры тебе потребуется 100-200 мл жирного кефира (простокваши или сметаны. В течении 15-20 минут несколько раз смазывай лицо выбранным тобой кисломолочным продуктом. Затем умойся теплой водой.

пп Зож.

Ингредиенты:

Для коржей:
4 яйца;.
2/3 ч. л соды;.
150 мл кефира;.
75 гр рисовой муки;.
1 ст. л какао - порошка;.
75 гр кукурузной муки;.
Подсластитель по вкусу.

Для крема:
375 гр мягкого творога;.
Подсластитель по вкусу.

Для суфле:
125 мл молока;.
375 гр мягкого творога;.
Подсластитель по вкусу;.
Ванилин на кончике ножа;.
5 гр быстрорастворимого желатина.

Для пропитки:
40 мл кипятка;.

На 100 грамм - 61. 71. Ккал, б/ж/у - 3. 34/1. 99/8. 6.

Ингредиенты:
- Стакан кефира (жирность 0, 1-2, 5%).
- Половина столовой ложки корицы, - половина столовой ложки имбиря.
- Щепотка красного перца.

Приготовление:
Всё перемешивается.
Рекомендуется выпивать с утра и перед сном.
Регулярное употребление в течение месяца поможет избавиться от 3-4 кг веса.

В чем заключается действие этого коктейля?

дд Чередование.

Кефир 0% - 1/2 стакана.
Кукурузный крахмал - 3 ст. л (доп).
Вода (кипяток) - 2 ст. л.
Яйцо - 2 шт.;.
Сода - на кончике ножа;.
Соль и сахзам по вкусу;.
Масло растительное - 1 кофейная ложка.

1. взбить яйца до появления легкой пены, немного посолить.
2. влить в яйца кипяток и продолжать взбивать.
3. добавить кефир, размешать.
4. добавить крахмал, сахзам и растительное масло в яично - кефирную жидкость, и все хорошенько размешать.

Последние обновления на сайте:

1. До нового года осталось.
2. Продуктовая корзина на неделю или как я питаюсь без фанатизма и диет.
3. Скоро наступит рождественский пост и я хочу ответить на ваши основные вопросы, касающиеся поста.
4. Травматическая диссоциация, как я ее вижу, или еще одна причина, по которой я люблю книги Робин хобб.
5. Дегенеративные изменения менисков: что это такое и как с ними справляться
6. Какие традиционные башкирские блюда стоит попробовать в Уфе
7. Полное лицо? 4 прически, которые сделают вас модной
8. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
9. Ягодицы VS пропорции.
10. Евгений Миронов: как женщины влияли на его судьбу
11. Какие основные достопримечательности Красноярска рекомендуют посетить туристам
12. Супы для похудения.
13. Знакомы ли вам такие ситуации: человек сидит на жёсткой диете, но потом срывается и набирает ещё больше?
14. Как быстро и безопасно отмыть краску для волос с рук
15. Какие фестивали и культурные мероприятия регулярно проводятся в городе
16. Как отмыть краску с кожи: простые и эффективные методы
17. Как быстро смыть краску для волос с кожи: эффективные методы
18. Как быстро и безопасно стереть краску для волос: лучшие методы
19. Как сделать идеальную коррекцию бровей в домашних условиях
20. Простая коррекция бровей в домашних условиях: шаг за шагом
21. Читала лекцию об эволюции лечения ожирения врачам.
22. Магия бровей: как изменить лицо до неузнаваемости
23. Легко и быстро: как сделать потрясающие брови дома
24. Какие традиции и обычаи сохраняются в городе
25. Как разрабатывать руку после перелома плечевого сустава: полное руководство
26. Плечи в тонусе: простые упражнения для разработки плечевого сустава
27. ЛФК после остеосинтеза плечевой кости: восстановление под контролем
28. Топ-10 трав для здоровья суставов: эффективные натуральные средства
29. Лечебные травы при остеопорозе: как укрепить кости природными средствами
30. Тексты, которые стали гимнами: лирика 'Радио Тапок Шахты
31. Травы и чаи от остеопороза: эффективные натуральные средства для укрепления костей
32. Улучшение состояния суставов с помощью желатина: реальность или миф
33. Народные средства лечения суставов: эффективность и безопасность
34. Какой отзыв от моей прекрасной клиенточки в самом прекрасном положении.
35. Откройте для себя силу желатина для здоровых суставов
36. Отличная идея: как пить желатин и сколько дней для лучших результатов
37. Эндопротезирование тазобедренного сустава: отзывы пациентов и врачей
38. Яичная маска для волос: секреты здоровых и блестящих волос
39. Домашние увлажняющие маски для лица: простой способ улучшить кожу
40. Повысьте уровень увлажнения и сгладите морщины: лучшие маски для сухой кожи лица
41. Домашние средства для увлажнения кожи лица и тела
42. Создайте собственную маску для сухой кожи в домашних условиях
43. Как самостоятельно подобрать уходовую косметику для лица. Помните: вы индивидуальны!
44. Самолюбие: ключ к счастливой жизни
45. Как сохранить молодость кожи лица. Ежедневный уход за кожей
46. Разгадайте тайну боли и жжения в колене: все, что нужно знать
47. Рост волос без хирургии: маска с мёдом и яйцом
48. Как быть уверенным в себе. Как стать уверенным в себе
49. Как лабковский Михаил обрести уверенность в себе
50. Два дня и - зима.