Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

кефирная диета

500 мл кефира 0%.
Творожок мягкий 0% 360 гр.
Сахзам по вкусу.
Желатин 20 гр.
Клубника 5-6 ягод.
Аромик клубника.
Смешиваем творожок, кефир, сахзам, мы добавляем пару капель аромика.
Замочить желатин, распустить на огне, смешать с творожно кефирной смесью.
Форму застелить пищевой пленкой, выложить тонко порезанную клубнику.

Ингредиенты:
2 яйца.
250 мл кефира.
2 ст. л. кукурузного крахмала.
Подсластитель по вкусу.
Приготовление:
Желтки от белков отделить. Белки с подсластителем взбить до крепких пик. Желтки смешать с кефиром, крахмалом и белками. Вылить в формочки и выпекать в разогретой духовке при 200 градусах 15-20 минут, до румяности. Дверцу духовки не открывайте в течении выпекания

Тогда эта диета для тебя!
(9 дней и минус 6 кг).

Кефирная диета одной из самых популярных является. Ее принцип заключается в потреблении только кефира, хотя есть вариант быстрой кефирной диеты с более широким рационом:

1, 2, 3 день - помимо кефира можно употреблять вареный рис.
4, 5, 6 день - помимо кефира можно употреблять вареную курицу без кожи.

Разгрузочные дни проводят 1-2 раза в неделю, только не подряд, так что вы можете сделать несколько подходов до праздников. Выбирайте себе вариант по душе - и вперед, к совершенствованию себя, любимой!

1. яблочный разгрузочный день.
Меню: 1, 5-2 кг свежих яблок, свежевыжатый яблочный сок без сахара.
Ешьте яблоки в сыром виде в течение дня, пейте сок 5-6 раз в день. В промежутках - обычная питьевая вода.

2. творожный разгрузочный день.

1 день - 1, 5 л кефира и 5 отварных картофелин.
2 день - 1, 5 л кефира и 100 г отварного куриного (лучше белого) мяса.
3 день - 1, 5 л кефира, и 100 г отварного нежирного мяса ( лучше телятина или говядина).
4 день - 1, 5 л кефира и 100 г отварной нежирной рыбы.
5 день - 1, 5 л кефира и овощи с фруктами (кроме винограда и бананов которые слишком высококалорийны.
6 день - 1, 5-2 л кефира.
7 день - минеральная, лучше не газированная вода в любом количестве.

Диета обещает - 5 кг за 12 дней!

День 1 - "Кефирный":
Утром на голодный желудок 1 ст. Ложка растительного масла (оливкового, подсолнечного, кукурузного - на ваше усмотрение. В течение дня выпиваете 1 литр кефира 2, 5% жирности. По желанию - травяной чай без сахара.

День 2 - "Фруктовый":
Утром повторяете процедуру с маслом. В течение дня съедаете 5-6 апельсинов средней величины. Опять же травяной чай без сахара.

День 3 - "Творожный":

А вид на все 30?
Именно фото в красном для меня стали ударом. Когда сидела и смотрела фото со свадьбы подруги, то мне стало мерзко. Настолько отвратно, что не могу описать эти чувства

Гречка с кефиром творят чудеса?
Очень простая и эффективная диета!

Кроме быстрой потери килограммов нормализуется и обмен веществ, оздоравливаются кожа и волосы, заметно уменьшается целлюлит.

Через год после родов (думаю, больная тема для большинства женщин) мой вес остановился на отметке 74 (рост 168), если честно не особо устраивало, но я же кормлю грудью, какие могут быть диеты!

По рецепту Лидии Станиславовны. 10. гр Желатина замочить в 150 мл холодного молока на пол часа до набухания, затем нагреть в микре, не доводя до кипения. Тем временем смешать 0, 5 литра кефира со 170 гр мягкого творожка и сахзамом (пол колпачка жидкого милфорда. Вылить в творожно - кефирное кефирную смесь желатин, размешать и разлить по креманкам. Можно добавить по желанию сироп чёрное море или любой другой в креманки, вводя тонкой струйкой и помешивая

1. кефирный разгрузочный день.
Повторяется 1 раз в неделю, существует в двух вариантах:
- Жесткий вариант кефирного разгрузочного дня: за день выпить 1, 5 л обезжиренного кефира, за 5-6 приемов через равные промежутки времени.
- Мягкий вариант кефирного разгрузочного дня: за день выпить 1, 5 л обезжиренного кефира и съесть до 1 кг фруктов (кроме бананов или винограда), лучше всего яблок.
2. молокочай.

04.01.2018 в 21:53

Курица в кефире.

Атака.
Куриная грудка (Филе) - 600 г.
Кефир (нежирный) - 1 стакан.
Укроп, чеснок, перец - по вкусу.
Приготовление:
1. в кефир добавьте мелко нарезанный укроп, измельченный чеснок и молотый перец, тщательно перемешайте.
2. грудку нарежьте на порционные кусочки, опустите их в кефирную смесь и дайте помариноваться 30-60 минут.

Очень простая и эффективная диета!

Кроме быстрой потери килограммов нормализуется и обмен веществ, оздоравливаются кожа и волосы, заметно уменьшается целлюлит.

Через год после родов (думаю, больная тема для большинства женщин) мой вес остановился на отметке 74 (рост 168), если честно не особо устраивало, но я же кормлю грудью, какие могут быть диеты!

Но решила наслушавшись всего попробовать хотя бы 2 раза в день следующий простой рецепт:

Основное правило: приемов пищи должно быть пять - шесть с перерывом 2-3 часа (после 18: 00 есть нельзя. Помимо завтрака, обеда и ужина предлагается 3 одинаковых перекуса. Необходимо установить твердый режим питания и придерживаться его.

Выпивайте 2 литра воды в день, преимущественно до обеда. Не забывайте про полноценный сон: спать надо не менее 7 часов в сутки.

Мы собрали все самые доступные аксессуары, гаджеты и фотооборудование, которые можно подарить фотографу в зависимости от жанра съемки, в котором он работает!

16.12.2017 в 20:25

Курица в кефире.

Ингредиенты:
Куриная грудка (Филе) - 600 г.
Кефир (нежирный) - 1 стакан.
Укроп, чеснок, перец - по вкусу.
Приготовление:
1. в кефир добавьте мелко нарезанный укроп, измельченный чеснок и молотый перец, тщательно перемешайте.
2. грудку нарежьте на порционные кусочки, опустите их в кефирную смесь и дайте помариноваться 30-60 минут.

Диета обещает - 5 кг за 12 дней!

День 1 - "Кефирный":
Утром на голодный желудок 1 ст. Ложка растительного масла (оливкового, подсолнечного, кукурузного - на ваше усмотрение. В течение дня выпиваете 1 литр кефира 2, 5% жирности. По желанию - травяной чай без сахара.

День 2 - "Фруктовый":
Утром повторяете процедуру с маслом. В течение дня съедаете 5-6 апельсинов средней величины. Опять же травяной чай без сахара.

День 3 - "Творожный":

Диета авс - 10-12 кг (1 месяц).
Диета AD - 13-15 кг (35 дней).
Диета 2468 - 5-6 кг (16 дней).
Питьевая - 14-16 кг (30 дней).
Диета анорексичная нимфа - 5-7 кг (1 неделя).
Диета Кима Протасова - 8 кг (2 недели).
Диета шоколадная - 5-6 кг (1 неделя).
Диета низовая - 5 кг (1 неделя).
Диета Be Perfect - 5-7 кг (1 неделя).
Диета тощая - 7 кг (1 неделя).
Диета гречневая - 4 кг (1 неделя).
Японская диета - 7-8 кг (13 дней).
Диета магическая - 4-7 кг (1 неделя).

Сохраните на стену, чтобы не потерять.

1. белково - ягодный коктейль.
Стакан обезжиренного молока.

Мороженное 200 грамм.
Ягоды или кусочки фруктов.
Смешать в блендере.

2. бананово - молочный коктейль.
Время приготовления: 2 мин.
Ингредиенты:
2 спелых банана.
500 мл молока.
100 мл сливок (10%).
На кончике ложки молотой корицы.
Все ингредиенты положить в миксер и взбивать ок. 2 минут до однородной массы.

3. творожный коктейль.

-Луковая шелуха (сколько есть, на глаз).
-Соль (ложки без верха) - 5 ст. -Вода - 1 л.
Приготовление:
Луковую шелуху замочить ненадолго в воде. Потом поставить на огонь и добавить соль. На литр воды нужно 5 столовых ложек соли (если воды надо больше, то и соли соответственно. Соленую луковую воду вскипятить, положить скумбрию и варить ровно 3 минуты! Потом рыбку откинуть на дуршлаг и можно кушать. Приятного аппетита!
Комментарий автора:

Творожно - кефирная диета для похудения.

Сущность творожно - кефирной диеты заключается в употреблении кисломолочных продуктов (творога и кефира) в течение дня.
- Так, на день вам понадобиться от 300 до 500 грамм нежирного творога (лучше остановить свой выбор на твороге с жирностью 4-5 %) и 1 литр 1-2 % кефира.
- Питаться нужно дробно, не менее 5 раз за день, деля при этом творог на порции по 60-100 грамм и выпивая 1 стакан кефира.

Последние обновления на сайте:

1. Препараты для восстановления суставов. Нестероидные противовоспалительные средства (НПВС)
2. Инфекционные заболевания при сахарном диабете: что нужно знать
3. Женское здоровье: рекомендации специалистов по профилактике и лечению
4. Уверенность в себе: как достичь своей цели
5. Откройте для себя силу уверенности: 10 практических советов для повышения самооценки
6. Бинтовые повязки: 5 основных вариантов для различных случаев
7. Избегайте этих 5 распространенных ошибок при нанесении губной помады
8. Искусство нанесения помады без подводки: 3 лучших способа
9. Шаг за шагом: как достигнуть идеального макияжа губ помадой
10. Секреты идеального макияжа губ: 10 незаметных трюков
11. Тайны стойкости: как правильно наносить красную помаду
12. Мастер-класс: как правильно наносить помаду на губы
13. Мастер-класс: как идеально нанести яркую помаду на губы
14. Рассказываю секреты правильной подготовки губ перед нанесением помады
15. Шаг за шагом: как достигнуть идеального макияжа с красной помадой на губах
16. Исследование эффективности димексида в сочетании с аптечными препаратами
17. Подробное описание ДОА плечевого сустава с учетом кода по МКБ-10 у взрослых
18. Диагностика и лечение доа правого плечевого сустава с учетом кода по мкб-10
19. Повысьте блеск и упругость волос с помощью маски яичной с медом
20. Артроз плечевого сустава: диагностика и лечение
21. Неотложные состояния при сахарном диабете: что нужно знать и как предотвратить
22. Повязки для всех случаев: 9 основных видов и правила их наложения
23. Домашний сыр. Ингредиенты:
24. Как сделать челку, не обрезая волосы
25. Рецепты с адыгейским сыром диетические. Домашний Адыгейский сыр.
26. Шоколадно - ореховые кексы за 10 минут от Анны пехтелевой.
27. Женщина всегда на свой возраст выглядит.
28. От миомы и кисты настойка из кедровых орешков настойка из кедровых сибирских орешков лечит миому матки и кисту яичников.
29. Задержка воды при приеме теста.
30. Эта история неделю назад началась.
31. "Ужaс не Описaть": учaстницы шоу "большие девочки" были в истерике, когдa тутберидзе отпрaвилa их прыгaть с вышки.
32. Ведь решение совсем простое: надо исключить из своей жизни все КЭ и применять фитоестрогены, которые заблокируют рецепторы к эстрогену и КЭ.
33. Самая быстрая техника френча.
34. Торт Наполеон по дюкану в микроволновке от марии Якуниной.
35. Анон. Помогитe coветом.
36. Королевская ватрушка по дюкану.
37. Куриная грудка в сметане Диетическая. Куриная грудка, запеченная в сметане.
38. Японский ужин - запечённые роллы с рисом ширатаки.
39. Молочные коктейли по Дюкану. Молочный диетический десерт по Дюкану.
40. Hyжeн совет, тoлько пожалyйcта, пишите те ктo в бpaкe давно!
41. Салат из печень говяжья диетический. Салат из говяжьей печени.
42. Нужeн совет, только пожалyйста, пишите тe кто в брaке давно!
43. Котлеты по-Дюкану атака. 4 лучших рецепта котлет по-Дюкану!
44. Как правильно - шлифовать или полировать кутикулу?
45. Какой представляют себе свою родственную душу знаки зодиака.
46. Джон миннок - это самый тяжелый человек в истории медицины.
47. Самые отталкивающие черты характера по знаку зодиака.
48. Письмо перед смертью!
49. 5 самых самоуверенных женщин по знаку зодиака.
50. Около месяца назад консультировала одного из своих маленьких пациентов.