Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

кефирная диета

Атака.
Куриный пирог.
3 яйца.
4 ст. Ложки овсяных отрубей.
1, 5 ст. Ложки пшеничных отрубей.
1 ч. ложка псиллиума.
2 ст. Ложки клейковины.
100 мл. Кефира.
2 ч. ложки разрыхлителя.
Соль.

Маска для сухих волос с оливковым маслом.
Чаще всего для ухода за волосами используется оливковое масло. Но на нем не стоит зацикливаться. Например, масло жожоба отлично восстанавливает структуру волоса, масло кокоса добавляет блеска, касторовое - борется с сухостью. Саму процедуру проходить очень просто. Налей немного масла (10 капель будет достаточно) в небольшую емкость и нагрей его на маленьком огне. Убедись, что смесь получилась не слишком горячей

Это жесткая диета, которая позволяет сбросить за девять дней 8-9 кг.

Выходить из нее надо аккуратно, не переедая и не набрасываясь на калорийные продукты.

Первые три дня. За целый день - кефир 1 %-ной жирности в любом количестве, 100 г риса, отваренного без соли.

Вторые три дня. За целый день - кефир 1 %-ной жирности в любом количестве, 100 г куриного Филе, отваренного без соли.

? 1. Устрани сухость кожи.
Чтобы избавиться от стянутости и шелушений, сделай питательную маску из банана. Рецепт: разомни один средний банан, добавь 1 ч. л. питательного крема, 1 ч. л. оливкового масла, пол чайной ложки лимонного сока и тщательно перемешай. Нанеси на лицо на 15-20 минут. Смой теплой водой.
2. избавься от "Мешков" под глазами, отеков и синяков.

Такая диета относится к кратковременным диетам и ее следует придерживаться не более одной недели. Благодаря особенности этого метода похудения за неделю можно избавиться от 2 до 5 кг, при этом не испытывая сильного чувства голода. Диета на кисломолочных продуктах поможет не только сбросить лишние килограммы, но и очистит ваш организм от шлаков и вредных веществ и плюс ко всему поспособствует ускорению обмена веществ.

Меню кисломолочной диеты.

Первый день.

Этап атака.
1 л кефира 0%.
1 л молока 1, 5%.
6 яиц.
4 ч. ложки соли (или по вкусу).
Щепотка тмина.
1 зубчик чеснока.
Небольшой пучок разной зелени: укроп, кинза, зелёный лук.
В кастрюлю вылить молоко и кефир, поставить на плиту. Не доводя до кипения, влить тонкой струйкой в горячую молочно - кефирную смесь слегка взбитые с солью яйца. Довести до кипения и варить эту смесь, помешивая, на небольшом огне несколько минут до момента отделения сыворотки

89 ккал на 100 г.
Ингредиенты:
Куриная грудка (Филе) - 600 г.
Кефир (нежирный) - 1 стакан.
Укроп, чеснок, перец - по вкусу.
Способ приготовления:
1. в кефир добавьте мелко нарезанный укроп, измельченный чеснок и молотый перец, тщательно перемешайте.
2. грудку нарежьте на порционные кусочки, опустите их в кефирную смесь и дайте помариноваться 30-60 минут.

Куриная грудка (Филе) - 600 г.
Кефир (нежирный) - 1 стакан.
Укроп, чеснок, перец - по вкусу.
Приготовление:
1. в кефир добавьте мелко нарезанный укроп, измельченный чеснок и молотый перец, тщательно перемешайте.
2. грудку нарежьте на порционные кусочки, опустите их в кефирную смесь и дайте мариноваться 30-60 минут.

1. кофе. Сделать кожу рук мягкой и бархатистой вам поможет кофейный скраб своими руками. Нужно отжать влагу из кофейной гущи, добавить несколько капель оливкового масла или 1 чайную ложку сметаны. Массировать руки 2-3 минуты, вымыть прохладной водой. Этот скраб и для тела подойдёт!

Ингредиенты:
1 л кефира.
1 л молока.
6 яиц.
4 ч. ложки соли (или по вкусу).
1/3 Ч. ложки красного острого перца.
Щепотка тмина.
1 зубчик чеснока.
Небольшой пучок разной зелени: укроп, кинза, зелёный лук.
Приготовление:

Эта диета из 12-ти жестких разгрузочных дней состоит. Можно сбросить 8-10 кг лишнего веса, если строго придерживаться меню.

При соблюдении важно выпивать большое количество жидкости. Зеленый чай, вода, травяные чаи, не менее 2 литров.

Важно! Так как диета маложирная, в предложенных продуктах не содержится суточной нормы жиров. Для наименьшего вреда здоровью, нужно дополнительно пить оливковое масло.

После 18: 00 - есть не рекомендуется.

1 день (кефирный:

Сохраните себе! Пригодится!

1. фруктовый.
1, 5 кг свежих фруктов (какие угодно, только не бананы) делим на 5-6 приемов и мы едим. Не по графику, а по желанию.

Показать полностью ….
2. кефирный.
Этот разгрузочный день пользуется большой популярностью, потому что эффективен, переносится легко и нормализует работу кишечника. В течение дня можно выпить 1, 5 литра кефира.

3. яблочный.
За день можно съесть 1, 5 кг сырых или запеченных несладких яблок.

1. кефирная монодиета.

Простая, очень эффективная диета, но при этом довольно строгая: все дни употребляется только кефир и различные жидкости - зеленый чай и вода без газа. За день необходимо выпить около полутора литра обезжиренного кефира и больше ничего не есть. Придерживаться этого варианта кефирной диеты более трех дней нельзя, но за это время можно потерять от 3-х до 5-ти килограмм.

2. кефирно - фруктовая диета.

Сущность творожно - кефирной диеты заключается в употреблении кисломолочных продуктов (творога и кефира) в течение дня.
- Так, на день вам понадобиться от 300 до 500 грамм нежирного творога (лучше остановить свой выбор на твороге с жирностью 4-5 %) и 1 литр 1-2 % кефира.
- Питаться нужно дробно, не менее 5 раз за день, деля при этом творог на порции по 60-100 грамм и выпивая 1 стакан кефира.

Этап атака.
1 л кефира 0%.
1 л молока 1, 5%.
6 яиц.
4 ч. ложки соли (или по вкусу).
Щепотка тмина.
1 зубчик чеснока.
Небольшой пучок разной зелени: укроп, кинза, зелёный лук.
В кастрюлю вылить молоко и кефир, поставить на плиту. Не доводя до кипения, влить тонкой струйкой в горячую молочно - кефирную смесь слегка взбитые с солью яйца. Довести до кипения и варить эту смесь, помешивая, на небольшом огне несколько минут до момента отделения сыворотки

? 1. Устрани сухость кожи.
Чтобы избавиться от стянутости и шелушений, сделай питательную маску из банана. Рецепт: разомни один средний банан, добавь 1 ч. л. питательного крема, 1 ч. л. оливкового масла, пол чайной ложки лимонного сока и тщательно перемешай. Нанеси на лицо на 15-20 минут. Смой теплой водой.
2. избавься от "Мешков" под глазами, отеков и синяков.

Добавь себе на стену?
1. со специями.
200 мл кефира, молотого имбиря и молотой корицы и на кончике ножа, чуть больше красного перца. Разбавить 2 ст. Ложками минеральной воды и размешать.
2. лечебный.

В такой день вы очищаете свой организм от "Лишнего", правда, набранные килограммы за день не "уйдут", но польза разгрузочных дней очевидна.
Диетологи рекомендуют делать разгрузочные дни 1-2 раза в неделю.

Во-первых, разгрузочный день дает вашему организму отдых от большого и лишнего количества еды.
Во-вторых, вы избавитесь от шлаков.
В-третьих, разгрузочный день способствует плавному переходу к правильному питанию.

- Крабовое мясо (или палочки) - 200 гр, - яйца вареные - 6 шт, - морковь вареная большая - 1 шт, - сыр - 70 гр, - майонез или сметана.

Приготовление:

Крабовое мясо очень мелко порезать или натереть на терке (подморозить вначале. Отделить белки от желтков. Натереть по отдельности.
Морковь и сыр натереть на мелкой терке. Можно по отдельности смешать все с майонезом (кроме сыра), а можно каждый слой промазать.

Мы используем форму для выпечки диаметром 22-24 см.
Понадобиться стакан ёмкостью 250 мл. Чтобы измерить муку и сахар.

Для мучной крошки:
Мука 1. 5 стак.
Масло сливочное мягкое 100 гр.
Сахар 1/2 стак.
Разрыхлитель 10 гр.

Для творожной начинки:
Творог 5% 400 гр.
Яйцо 2 шт.
Сахар 200 гр.
Ванильный сахар 2 ч. л.

Для заливки:
Сметана 4 ст. л. с горочкой.
Сгущёнка 1/2 банки.
Шоколад тёмный 40-50 гр.
Сметана 1 ст. л. (для шоколада).

Последние обновления на сайте:

1. Косметические средства для ухода за кожей лица для подростков. Как ухаживать
2. Плечевой пояс и свободная верхняя конечность. Мышцы плеча
3. Препараты для восстановления суставов. Нестероидные противовоспалительные средства (НПВС)
4. Секреты успеха Михаила Лабковского: как стать уверенным в себе человеком
5. Как восстановить легкие после пневмонии: советы врача
6. Как и чем увлажнить кожу лица. Важность увлажнения кожи лица
7. Основные принципы наложения повязок при ранении различных областей тела
8. Уколы в тазобедренный сустав при коксартрозе. Нестероидные противовоспалительные средства (НПВС)
9. Михаил Лабковский: разгадка тайны неуверенности
10. Стройные суставы: 10 лучших упражнений для здоровья
11. Восстановление волос с помощью маски из яиц: секрет красоты и здоровья
12. Диагностика и лечение дисплазии по МКБ: симптомы, причины, методы
13. Круги под глазами: что это значит и как это исправить
14. Артроз плечевого сустава: что это и как диагностировать
15. Повыси свой уровень волос: Маски для волос с медом и яйцом
16. Улучшите свою кожу с помощью домашней маски из меда и яиц
17. Повысьте блеск и упругость волос с помощью маски яичной с медом
18. Лучшие методы лечения болей в коленях: рекомендации травматолога
19. Спасение для поврежденных волос: питательно-восстанавливающая яичная маска с маслом
20. Лечение прыщей: самые эффективные советы экспертов
21. Вчера с удовольствием посмотрели спектакль: "Фаина раневская.
22. Горячая как бабушкины пирожки Кристина хендрикс.
23. Секреты идеального среза.
24. Известны примерные статистики и размеры редизайна Moemoea!
25. Как быстро сделать укрепление и цвет?
26. Обязательно попробуйте эту схему для френча.
27. Мы определяем размер порции по руке.
28. Пoxудeлa зa пoл гoдa нa 36 кг.
29. Девы, спасите, помогите, больше не могу!
30. Милые девушки и мужчины, здравствуйте!
31. Упражнения от усталости в спине.
32. Ирина понаровская: непростое, но счастливое детство, вымученный ребенок и секрет идеальной внешности.
33. Треска, запеченная с овощами в пергаменте.
34. Прощание с молодой артисткой цирка прошло.
35. Нежнейший градиент гелями.
36. Где одевается екатерина Стриженова. "Как девочка": 51-летняя Стриженова восхитила стройной фигурой
37. Торт Наполеон по дюкану в микроволновке от марии Якуниной.
38. Гречка с тунцом для похудения. Паста с тунцом.
39. Костюм ангела своими руками для девочки. Как изготовить костюм ангела для рождественского спектакля
40. Диета для пауэрлифтеров. Пауэрлифтинг: советы начинающим.
41. Диета коко шанель. 20 золотых цитат Коко шанель.
42. Креветки на дюкане. 10 самых вкусных блюд по дюкану с креветками.
43. Наступает очередная неделя - не время сдаваться, а время совершенствоваться!
44. 4 знака зодиака, чьи поцелуи невозможно забыть:
45. Пилатес для пресса - проверенный метод похудения.
46. Анoн. Пoмoгитe coвeтoм.
47. Самые отталкивающие черты характера по знаку зодиака.
48. Начни новый 2024 год с подготовки тела своей мечты.
49. Тренировки чукчей: какие были особенности.
50. Начинайте сейчас от -5-8 кг и дальше двигаться к цели.