Кисломолочная диета. Меню на неделю!

Такая диета относится к кратковременным диетам и ее следует придерживаться не более одной недели. Благодаря особенности этого метода похудения за неделю можно избавиться от 2 до 5 кг, при этом не испытывая сильного чувства голода. Диета на кисломолочных продуктах поможет не только сбросить лишние килограммы, но и очистит ваш организм от шлаков и вредных веществ и плюс ко всему поспособствует ускорению обмена веществ.

Меню кисломолочной диеты.

Первый день.

Он разгрузочным является. Его можно провести двумя способами.

Первый способ.
В течение всего дня нужно пить кефир нежирный - 1 литр.
Кофе и чай без сахара.
Чистой воды до двух литров.
Второй способ.
0, 5 кг нежирного творога.
0, 5 мл нежирного кефира.
Это мы разделяем на пять приемов. Чай и кофе без сахара. Чистой воды до 2-х литров.

Второй день.

Завтрак.
1 яйцо в отварном виде.
1 стакан (200 мл) молока или кефира.

Обед.
Суп картофельный - 200 мл (удаляем картошку.
Мясо куриное нежирное, без кожи - 100 г.
Хлеб - 1 кусочек 30 г.
Сок или компот на выбор - 200 мл (сладкие компоты и соки разводим холодной кипяченой водой 1/1).

Полдник.
Апельсин 1 шт.

Ужин.
Творог нежирный 5-9% - 100 г.
Сметана 10% - 20 г.
В течение дня выпиваем до 2-х литров чистой воды.

Третий день.

Завтрак.
Кофе или чай без сахара.
Твердый сыр 40% - 50 г.

Обед.
Уха - 250 мл (удаляем картошку).
Рыба - 150 г в отварном виде, нежирных сортов (карась, щука).
Хлеб черный 1 кусочек - 30 г.
1 помидор или 1 огурец.

Полдник.
Йогурт - 200 мл.

Ужин.
Кефир нежирный - 1 стакан 200 мг.
Яблоко.

Четвертый день.

Завтрак.
Яичница с одного яйца.
Плавленый сырок - 25 г.

Обед.
Суп на бульоне - 250 мл (удаляем картошку).
Отварная говядина - 150 г.
Черный хлеб - 30 г.
Сок или компот - 1 стакан 200 мг.

Полдник.
Одно яблоко или апельсин.

Ужин.
Творог нежирный - 100 г.
Йогурт или кефир - 1 стакан 200 г.
В течение дня чай кофе без сахара и до 2-х л воды.

Пятый день.

Завтрак.
Творожная запеканка без сахара - 100 г.
Кефир или молоко нежирные - 1 стакан 200 мл.

Обед.
Бульон с зеленью - 250 мл.
Мясо или рыба нежирных сортов - 150 г.
Черный хлеб - 30 г.
Огурец или помидор - 1 шт.

Полдник.
Стакан нежирного кефира 200 мл.

Ужин.
Творог нежирный 5-9% - 100 г.
Стакан нежирного кефира или йогурта.

Шестой день.

Завтрак.
Кофе или чай без сахара.
Твердый сыр не более 40% жирности - 100 г.

Обед.
Суп - 250 г (без гущи).
Печень говяжья - 100 г.
Черный хлеб - 30 г.
Один огурец или помидор, можно редиску несколько штук.

Полдник.
Кефир или йогурт - 1 стакан 200 г.

Ужин.
Яйцо отварное - 1 шт.
Сыр твердый - 50 г.
Кефир нежирный - 1 стакан 200 мл.
В течение дня выпиваем до 2-х литров чистой воды? Седьмой день разгрузочный он первому дню диеты аналогичен. Таким образом, если вы выбрали в первый день кефирный, то седьмой должен быть творожно - кефирный. А если вы первый день провели творожно - кефирный, то седьмой должен быть наоборот - кефирным.

Подробнее читайте новости о кефирной диете http://dietyi.ru-best.com/vidy-diet/kefirnaya-dieta