Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

гречневая диета отзывы

Просто, доступно и вкусно!

1. кабачковая запеканка с сыром.
На 100 грамм 106 ккал.
Бжу: 8/5/8.
На форму диаметром 12 см.
1 кабачок (около 200 г).
1 яйцо.
50 г сыра.
1 ст. л. гречневой муки или любой другой.
Соль, специи по вкусу.
* кабачок очистить. Сыр и кабачок натереть на крупной терке. В миске смешать все ингредиенты.
* выложить в форму, если нужно, то смазать маслом форму. Выпекать на 180 с до румяности.
2. запеканка с кабачком и Овсянкой.

На 100 грамм - 131. 81. Ккал б/ж/у - 11. 81/6. 59/5. 61.

Ингредиенты:
Для теста:
5 яиц, 1 сахарозаменитель по вкусу.
2 пачки ванильного сахара (можно заменить ванилином), 5 ст. л. воды, 2 ст. л. разрыхлителя, гречневая мука.

Для крема:
600 гр творога, йогурт - 300 гр, пакетик желатина.

Приготовление:

Получается хорошая хрустящая корочка, а внутри мягкое банановое пюре, очень ароматное.

Ингредиенты:
Большой спелый банан 1 шт.
Виноград 5 крупных штук.
Изюм 2 ст ложки.
Творог 100 г.
Яйцо 1.
Мука гречневая 2 ст ложки.
Разрыхлитель теста 1 щепотка.
Ванилин по вкусу.

Приготовление:

ПП- Рацион на 1200-1500 ккал.

Понедельник:
1. 100 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок + большая порция салата из овощей (без майонеза и сметаны).
4. 150 г творога с жирность не более 5% и апельсин.
5. пол-литра кефира с жирностью 1%.

Вторник:
1. 200 г гречневой каши с овощами.
2. два больших яблока.

пп Зож.

1. гречка с грибочками и луком.
55 ккал на 100 грамм.

Ингредиенты:
* шампиньоны 100 г.
* гречневая крупа 1/2 стакана.
* томаты 3 шт. (крупные).
* морковь 1 шт.
* лук репчатый 1 шт.
* соль, перец, тимьян.

Приготовление:

Здоровый организм человека способен усваивать соли, полученные из пищи и воды, а излишки выводить. Но если в организме нарушен солевой обмен, тяжелые соли начинают откладываться в удобных для себя местах и вызывают различные болезни - такие как остеохондроз и другие болезни суставов.

1. рисовое очищение.

Процесс прост рисового очищения довольно. На ночь залейте 3 ст ложки риса 1 л воды.

На 100 г - 169 ккал.
Ингредиенты:
Крупа гречневая - 1, 5 стакана.
Грибы - 200 г.
Растительное масло - 1 ст. Ложка.
Репчатый лук - 1 шт.
Яйцо - 2 шт.
Соль по вкусу.
Приготовление:
Сварите рассыпчатую гречневую кашу. Мелко нарубленный лук обжарте в масле ввесте с грибами, нарезанными кубиками.

Худей на белковой диете без последствий для здоровья!
Понедельник:
1. 200 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съешь любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок + большая порция салата из овощей.
4. 150 г творога с жирность не более 5% и два апельсина.
5. пол-литра кефира с жирностью не более 2. 5%.
Вторник:
1. 200 г гречневой каши с овощами.
2. 2 больших яблока.

Любительницам и на диете посидеть, и сладкого поесть, посвящается.

Ингредиенты:

Для теста:
5 яиц, 150 гр тростникового сахара, 2 пачки ванильного сахара (можно заменить ванилином), 5 ст. л. воды, 2 ст. л. разрыхлителя, гречневая мука.

Для крема:
600 гр творога, йогурт - 300 гр, пакетик желатина.

Приготовление:

На 100 грамм - 155 ккал, б/ж/у - 18/6/9.

Кpупа пропитывается соком мяса, получается гречневая каша божественного вкуса, особенно в сочетании с хмели - сунели, а сырная корочка, как фольга, сохраняет все полезные и питательные вещества внутри продукта.

Ингpeдиeнты:
Смeтана 200 мл.
Лук рeпчатый 1 шт.
Чeснок 3 зубчика.
Грyдка куриная 2 шт.
Кpyпа гречневая 1 ст.
Сыр 100 г.
Хмели - сунели 1 ч. ложка.
Масло оливковое 1 ст. Ложка.
Соль по вкусу.

1 шт - 31 ккал, на 100 г 293. 3 ккал.

Б 7. 51 г ж 2. 22 г у 37. 71 г.

Ингредиенты на 12 шт:
2/3 Стакана цельнозерновой муки.
1/3 Стакана гречневой или овсяной муки.
1 ст. л. льняного семени.
1/2 Ч. л. молотой корицы.
Щепотка соли.
1/2 Стакана пюре из сладких яблок (оно должно быть полужидким).
2 ст. л. растительного масла.

На 100 грамм - 132. 14. Ккал, б/ж/у - 12. 12/5. 93/7. 77.

Ингредиенты:
Куриный фарш 400 г.
Гречневая каша 100 г.
Репчатый лук 1 шт.
Яйцо 1 шт.
Соевый соус 2 ст. л.
Перец черный молотый, соль по вкусу.
Молотая Овсянка 20 г.

Приготовление:
Гречневую крупу перебрать, промыть, отварить в кипящей, чуть подсоленной воде. Обратите внимание на то, что в перечне ингредиентов указано количество уже готовой каши, а не сухой крупы.

2 место - Овсянка (самая умная каша) - 160 ккал в 100 гр.
3 место - перловая (самая красивая, её называют "Кашей Красоты") - 88 ккал в 100 гр.
4 место - гороховая - (самая оптимальная) - 80 ккал в 100 гр.
5 место - кукурузная - 86 ккал в 100 гр.
6 место - рисовая (самая очищающая каша) - 144 ккал в 100 гр.
7 место - пшенная (самая сердечная каша) - 89 ккал в 100 гр.

Диета авс - 10-12 кг (1 месяц).
Диета AD - 13-15 кг (35 дней).
Диета 2468 - 5-6 кг (16 дней).
Питьевая - 14-16 кг (30 дней).
Диета анорексичная нимфа - 5-7 кг (1 неделя).
Диета Кима Протасова - 8 кг (2 недели).
Диета шоколадная - 5-6 кг (1 неделя).
Диета низовая - 5 кг (1 неделя).
Диета Be Perfect - 5-7 кг (1 неделя).
Диета тощая - 7 кг (1 неделя).
Диета гречневая - 4 кг (1 неделя).
Японская диета - 7-8 кг (13 дней).
Диета магическая - 4-7 кг (1 неделя).

Похудение@Girls_906090 диеты@Girls_906090.

За 2 недели гречневой диеты вы сможете похудеть на 7-12 кг, а заодно почистить организм и дать отдых желудочно-кишечному тракту.

Рецепт приготовления гречки:

Греча для гречневой диеты готовится по следующему рецепту:

Крупу обдать кипятком, воду слить и залить кипятком снова (на 1 стакан гречки - примерно 1, 5 стакана воды), укутать и оставить настаиваться на ночь, варить не надо.
Гречневая диета, меню.

Крупа гречневая 1 стакан.
Шампиньоны 10 штук.
Лук репчатый 1 головка.
Зелень 1 пучок.
Соль 2 чайные ложки.
Перец черный молотый по вкусу.
Специи по вкусу.

40 минут.

1. сырую, не отваренную, гречку 8-10 минут поджарить на сухой сковороде.
2. затем сварить ее. Гречка не должна быть сильно разваренной.
3. мелко нарезать грибы и лук. Лук и грибы в оливковом масле обжарить.
4. готовую гречку измельчить в блендере.

Любительницам и на диете посидеть, и сладкого поесть, посвящается.

Ингредиенты.

Для теста: 5 яиц, 150 гр тростникового сахара, 2 пачки ванильного сахара (можно заменить ванилином), 5 ст. л. воды, 2 ст. л. разрыхлителя, гречневая мука.

Для крема: 600 гр творога, йогурт - 300 гр, пакетик желатина.

- 2 столовых ложки рассыпчатых отрубей.
- 1 столовая ложка льняной муки.
- 1 чайная ложка какао порошка.
- 5-7 Штук чернослива (лучше мясистого, не сухого).
- Около 50 мл кипятка (чтобы распарить чернослив).

Приготовление:
1. кипятим немного воды и заливаем чернослив в небольшой емкости, мы даем распариться минут 5. для этого коктейля постарайтесь найти чернослив такой мясистый, который даже без распаривания довольно мягкий. Поверьте, это очень влияет на вкус!

На 100 грамм - 155 ккал, б/ж/у - 18/6/9.

Крупа пропитывается соком мяса, получается гречневая каша божественного вкуса, особенно в сочетании с хмели - сунели, а сырная корочка, как фольга, сохраняет все полезные и питательные вещества внутри продукта.

Ингредиенты:
Сметана 200 мл.
Лук репчатый 1 шт.
Чеснок 3 зубчика.
Грудка куриная 2 шт.
Крупа гречневая 1 ст.
Сыр 100 г.
Хмели - сунели 1 ч. ложка.
Масло оливковое 1 ст. Ложка.
Соль по вкусу.

На 100 г - 169 ккал.

Ингредиенты:
Крупа гречневая - 1, 5 стакана.
Грибы - 200 г.
Растительное масло - 1 ст. Ложка.
Репчатый лук - 1 шт.
Яйцо - 2 шт.
Соль по вкусу.
Приготовление:
Сварите рассыпчатую гречневую кашу. Мелко нарубленный лук обжарте в масле ввесте с грибами, нарезанными кубиками.