Как дожить до 90 и сохранить здоровье: секреты миллиардеров.

Долголетие - это не только про генетику. Опыт миллиардеров показывает: важны привычки, мышление и образ жизни.

Уоррен баффетт, инвестор.
В 95 лет баффетт продолжает работать каждый день, и именно любовь к делу он считает главным источником энергии. Он окружает себя людьми, с которыми ему комфортно, и признается, что это напрямую влияет на его самочувствие.

Еще одна ключевая привычка - чтение. На него у баффета до 80% дня уходит. Это поддерживает мышление и когнитивные способности.

При этом миллиардер известен довольно необычным рационом, он любит Coca - Cola и фастфуд. Его пример показывает, что для долголетия важнее общий образ жизни и интерес к делу, чем идеальная диета.

Чарльз мангер, инвестор и партнер баффетта.
Мангер не дожил до своего столетия всего месяц. Заботясь о своем здоровье, он делал ставку не на питание или спорт, а на психологию. Его принципы долгой жизни просты: не завидовать, не обижаться, не тратить лишнего и сохранять жизнерадостность даже в сложных ситуациях. Он подчеркивал, что негативные эмоции - один из главных факторов, ухудшающих качество жизни.

Дэвид мердок, предприниматель.
Мердок прожил 102 года и последние 40 придерживался растительной диеты. Он съедал до 20 порций фруктов и овощей в день, часто в виде смузи и даже вместе с кожурой. Он избегал "Пустых" калорий и старался получать все питательные вещества из еды. В его жизни также были йога, силовые тренировки и верховая езда. При этом он считал, что спорт должен быть разнообразным и приносить удовольствие - только так он станет регулярным и любимым занятием.