Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

кефирная диета

1. рисовое очищение.
Процесс прост рисового очищения довольно. На ночь залейте 3 ст ложки риса 1 л воды. Утром воду слейте, залейте свежую и варите 5 минут. Затем рис промойте, залейте другую порцию воды и опять варите 5 минут. И так сделайте ещё 2 раза. После 4 варок рис нужно съесть в тёплом виде и 3 часа ничего не есть. Затем питаетесь обычным рационом с обязательным включением в рацион сухофруктов

7 ккал? Б/ж/у - 3. 88/3. 57/4. 45?
Атака.
Ингредиенты:
2 литра молока.
1 литр кефира.
1 ст. л. соли.
4 яйца.
Приготовление:
Молоко с кефиром ставим на плиту разогреваться и тем временем мы взбиваем яйца с солью. В теплую кефирно - молочную смесь вводим яица все время помешивая. Доводим до кипения и оставляем на медленном огне на пол часа пока не отделится прозрачная сыворотка.

Длительность: 7 дней.
Результат: минус 6-7 кг.
Гречнево - кефирная диета разработана диетологом Ларисой Бойченко для женщин, которые хотят эффективно похудеть и вернуться в свой прежний вес после родов.
Эта диета быстро процесс обмена веществ запустит.

Атака.
89 ккал на 100 г.
Ингредиенты:
Куриная грудка (Филе) - 600 г.
Кефир (нежирный) - 1 стакан.
Укроп, чеснок, перец - по вкусу.
Способ приготовления:
1. в кефир добавьте мелко нарезанный укроп, измельченный чеснок и молотый перец, тщательно перемешайте.
2. грудку нарежьте на порционные кусочки, опустите их в кефирную смесь и дайте помариноваться 30-60 минут.

Атака.
Куриная грудка (Филе) - 600 г.
Кефир (нежирный) - 1 стакан.
Укроп, чеснок, перец - по вкусу.
Приготовление:
1. в кефир добавьте мелко нарезанный укроп, измельченный чеснок и молотый перец, тщательно перемешайте.
2. грудку нарежьте на порционные кусочки, опустите их в кефирную смесь и дайте мариноваться 30-60 минут.

1. кефирный разгрузочный день.
Повторяется 1 раз в неделю, существует в двух вариантах:
- Жесткий вариант кефирного разгрузочного дня: за день выпить 1, 5 л обезжиренного кефира, за 5-6 приемов через равные промежутки времени.
- Мягкий вариант кефирного разгрузочного дня: за день выпить 1, 5 л обезжиренного кефира и съесть до 1 кг фруктов (кроме бананов или винограда), лучше всего яблок.
2. молокочай.

Как приготовить диетическую куриную грудку. Как правильно приготовить куриную грудку: 6 вкуснейших диетических рецептов

1. запеканка из куриного Филе?
Ароматная и сочная запеканка из куриного Филе с грибами отлично подойдет для вкусного ужина.
Ингредиенты:
* куриное Филе - 4 шт.
* морковь - 3 шт.
* шампиньоны маринованные - 400 г.
* лук - 1 шт.
* сыр - 120 г (у нас российский).
* натуральный йогурт - 100 мл.
* сок лимона - 1/2 шт.
* соль, перец - по вкусу.
Приготовление:

Кефир - 1, 5 л.
Жидкий мед - 3 ст. л.
Желатин - 40 г.
Вишневый сироп - 4 ст. л.
Тертая лимонная цедра - 1 ст. л.
Сметана - 200 г.
Ванилин - 1 ч. л.

Приготовление:
Желатин залить половиной стакана холодной кипяченой воды, оставить на 20 мин.
Кефир перелить в миску, добавить сметану и тщательно перемешать.
Влить мед и взбить смесь венчиком.
Желатин нагреть на маленьком огне, постоянно помешивая, до полного его растворения.

1. фунчоза по - корейски.

Ингредиенты:
Вермишель фунчоза - 145 г, ? Морковь - 100 г, ? Огурцы свежие - 145 г, ? Перец сладкий - 45 г, ? Чеснок - 15 г, ? Зелень - 30 г, ? Заправка для фунчозы - 115 г.

Приготовление:

Итого на 100 грамм 109 ккал.
Б/ж/у 13. 4 / 4. 8 / 3. 3.
500. г куриной печени, 1 луковица, 1 морковь (маленькая), на атаке можно не добавлять, 4 ст. л. кефира. 0%, 1 ст. л. горчицы дижонской, 1 ст. л. горчицы зернистой, соевый соус, специи - смесь перцев, Карри, мускатный орех молотый.
Кефир, соевый соус, горчицу и специи смешать в отдельной мисочке.

Он ускоряет обмен веществ и выводит излишки продуктов из организма.
Регулярное употребление в течение месяца помогает избавиться от лишнего веса.

Ингредиенты:

Кефир (жирность 0, 1-2, 5%) - 1 стакан.
Корица - 1 ч. л.
Имбирь - 1 ч. л.
Красный перец - щепотка.

Приготовление:

Атака.
Рецепт:
- Кефир - 250 мл.
- Молоко - 200 мл.
- Яйцо - 1 шт.
- Паприка в хлопьях - 2/3 ч ложки.
- Базилик сушеный - 1 ч ложка.
- Тмин - 1/3 ч ложки.
- Куркума - 1/3 ч ложки.
- Соль - около 1/3 ч ложки.
Приготовление:
1. смешать кефир, яйцо, соль и пряности.
2. в кипящее молоко влить кефирную смесь, помешивать, довести до кипения, убрать огонь, дать постоять 5 мин.
3. переложить в сито с марлей, дать стечь сыворотке ( около 1 часа).

Тесто у этого вкусного пирога получается пышным, воздушным и долго не черствеет.

Потребуется:
Тесто: 400 г блинной муки (приблизительно); 200 г сметаны; 100 г сливочного масла; 1/2 ч. ложки соли; желток одного яйца; 1 ч. ложка сахара.
Для начинки: 5 яиц; 70-100 г. зелёного лука; зелень укропа; 50 г сливочного масла; соль, перец.
Кроме того: один желток и 1 ст. Ложка сливок для смазывания пирога.

Приготовление:

Атака.
Olen'ka Li.
1 л кефира,

Атака.
Обезжиренное молоко 1 литр.
Обезжиренный кефир 1 литр.
Яйца 6 штук.
Зелень по вкусу.
Чеснок 1-2 зубчика.
Паприка 1 ч. л.
Куркума 1 ч. л.
Соль морская 3 ч. л.
Кефир и молоко вылейте в кастрюлю, перемешайте и поставьте на медленный огонь. Нагрейте смесь, но не доводите её до кипения. Взбейте яйца венчиком, добавьте соль, перемешайте и аккуратно влейте в тёплую молочно - кефирную смесь, не снимая её с огня

Здoрoвый oрганизм челoвека спoсoбен усваивать сoли, пoлученные из пищи и вoды, а излишки вывoдить. Нo если в oрганизме нарушен сoлевoй oбмен, тяжелые сoли начинают oткладываться в удoбных для себя местах и вызывают различные бoлезни - такие как oстеoхoндрoз и другие бoлезни суставoв.

При пoмoщи фитoтерапии впoлне успешнo мoжнo бoрoться с oтлoжением сoлей в oрганизме.

1. рисoвoе oчищение.

пп.
1. сладкий маринад для курочки.
Смешать 20 мл сиропа агавы и 4 ст. Ложки дижонской горчицы.
2. кефирный маринад.
Смешать кефир 0% 250 мл, 9 убчик чеснока 3 шт и специи по вкусу. Подержать в холодильнике.
3. маринад для говядины.
1/4 Чашки соевого соуса с низким содержанием натрия.
2 ст. л. дижонской горчицы.
1 ст. л. яблочного уксуса.
Немного тимьяна.
1/4 Чашки свежевыжатого лимонного сока.

Минус лишние см на талии обеспечены?

1. кефирный коктейль для позднего ужина.
Лёгкий и простой в изготовлении кефирно - ягодный коктейль, которым вы можете порадовать себя даже перед сном!

Ингредиенты:
* 200 г творога обезжиренного.
* 1 стакан обезжиренного кефира.
* ягоды 50 г.

Приготовление:
Взбить все блендером и напиток здоровья готов!

2. кефирный коктейль для позднего перекуса.

Атака.
Ингредиенты:
1 л кефира.
1 л молока.
6 яиц.
4 ч. ложки соли (или по вкусу).
1/3 Ч. ложки красного острого перца.
Щепотка тмина.
1 зубчик чеснока.
Небольшой пучок разной зелени: укроп, кинза, зелёный лук.
Приготовление:

На 100 грамм - 69. 76 ккал? Б/ж/у - 4. 51/3. 8/4. 17?

Ингредиенты:
1 л кефира.
1 л молока.
6 яиц.
Щепотка тмина, 1 зубчик чеснока.
4 ч. ложки соли (или по вкусу).
1/3 Ч. ложки красного острого перца.
Небольшой пучок разной зелени: укроп, кинза, зелёный лук.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Основные принципы наложения повязок при ранении различных областей тела
2. Секреты успеха Михаила Лабковского: как быть уверенным в себе
3. Гедеон Рихтер: гид по женскому здоровью от ведущих специалистов
4. Почему появляются ощутимые болезненные уплотнения на теле
5. Топ-100 коротких стрижек, которые подчеркнут красоту круглого лица
6. Методы Михаила Лабковского для повышения самооценки
7. Анон. Всем привет.
8. Скрытая сила черепашьей повязки для коленного сустава
9. Идеальные губы: правила и секреты макияжа
10. Как использовать компресс с димексидом для эффективного снятия болей
11. Эффективный способ развода димексида для компресса у детей
12. Способы использования сходящихся и расходящихся повязок для лечения травм
13. Повыси свой уровень волос: Маски для волос с медом и яйцом
14. Остеоартроз плечевого сустава: причины, симптомы и лечение
15. Артроз плечевого сустава: диагностика и лечение
16. Просто и эффективно: уход за телом в домашних условиях
17. Алгоритм наложения черепашьей сходящейся повязки: принципы и применение
18. Ликопин и омега - 3 - Essential Fatty Acids.
19. Развожусь с женой.
20. Церковь в Британии попросила художницу Харриет ричардсон прекратить спамить им на почту.
21. Отче наш отче наш, сущий на небесах!
22. Популярность маникюра со слизнями можно объяснить несколькими ключевыми факторами:
23. Секpет успеха Рустама Набиева, он жe Джaвид, в eго пoтряcающем похудении нa 15 килогрaммoв, накoнeц, pаскрыт!
24. "Yuqi XX кг".
25. Молитва матери о счастье для своей дочери.
26. У котенка понос, что делать и как лечить.
27. Недавно мне задали вопрос:
28. Необычные свойства кофе.
29. Простой печеночный торт от Анны пехтелевой.
30. Как избавиться от носогубных складок 1. гимнастика пpотив носогубных складок.
31. Чехов был не только писателем, но и талантливым врачом.
32. Треска, запеченная с овощами в пергаменте.
33. Причины внезапного набора веса.
34. Дюкан пицца: рецепты. Подборка лучших рецептов пиццы по дюкану.
35. Куриная грудка в сметане Диетическая. Куриная грудка, запеченная в сметане.
36. Омлет на атаке по Дюкану. Белковый Омлет по Дюкану в микроволновке.
37. Заговоры на булавку!
38. Как правильно - шлифовать или полировать кутикулу?
39. Почему стоит выбрать спагетти из полбы, а не из обычной муки?
40. Рейтинг каш! 1 место - гречневая каша (самая витаминная) - 120 ккал в 100 гр.
41. Анон. Помогите советом.
42. Как понять влюбленность у всех знаков зодиака:
43. - очищение тела и сознания мисоги.
44. Начни новый 2024 год с подготовки тела своей мечты.
45. Это первое, что вы захотите после нескольких дней "Застольных Грехов".
46. Знаки зодиака с самым отвратительным характером.
47. Рoдившая нeдавнo чeтвeртoгo cына Мария Кoжeвникoва пoказала "Чecтнoe Фoтo из Рoддoма".
48. "У Меня был Стресс Развода, Финансовый Кризис": Лянка Грыу похудела на 15 кг и показала до и после.
49. Беспорядок в доме: 8 скрытых психологических проблем.
50. Около месяца назад консультировала одного из своих маленьких пациентов.