творожная диета

* На 100 г 79. 88. Ккал б/ж/у 4. 37/0. 66/14. 9*.

Ингредиенты.

1 кг картофеля.
200 г творога (1-10%).
2 ст. л. сметаны (10-20%).
2 зубчика чеснока.
Зелень по вкусу.
Соль.
Перец.
Приготовление.

Вместо творога можно использовать рикотту.
Из указанного количества ингредиентов получается 4-6 порций.

Картофель почистить, отварить в подсоленной воде до готовности (около 15-20 минут после закипания.
Зелень мелко нарезать.

Авокадо.
Огурец.
Красная рыба соленая.
Крабовые палочки.

Мы отвариваем рис. Все ингредиенты мелкими кубиками режем. Выкладываем слоями либо в такие формочки порционные либо в салатник: рис, огурец, рыбка, авокадо, снова рис, огурец, рыбка, авокадо и сверху крабовые палочки. Между слоями добавьте немного маи онеза или и огурта или творожного сыра

Корж:
- Яичный белок 2 шт;.
- Яйцо 1 шт;.
- Овсяные хлопья 70 гр;.
- Молоко 0, 5% 2 ст. л.;.
- Разрыхлитель 1 ч. л;.
Творожная масса:
- Творог обезжиренный мягкий 250 гр;.
- Йогурт 1, 5% 250 мл;.
- Мед 1 ст. л.;.
- Желатин 30 гр;.
- Чернослив 150 гр;.
- Ванилин 1/4 ч. л.
Способ приготовления:
1. овсяные хлопья мы смалываем в муку.
2. взбить все составляющие теста. Должна получиться жидкая масса.

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 400 г.
Натуральный йогурт - 100 г.
Молоко 1% - 50 г.
Яйца - 4 шт.
Ванилин - по вкусу.
Манная крупа - 18 г.
Малина - 100 г (можно замороженную).
Подсластитель - по вкусу.
Приготовление:
Разогрейте духовку до 160 с.
Белки до пиков взбить. Подсластитель с белками взбивать.
Все остальные ингредиенты выкладываем в чашу и мы пробиваем погружным блендером.
Добавляем белки и аккуратно Лопаткой снизу вверх вмешиваем в тесто.

Как собаке похудеть.
На сухом корме выбирайте менее жирные корма, не содержащие зерна: пшеницы, кукурузы, со и, растительных субпродуктов, непонятного по происхождению мяса и жира. С белком и жирностью 22-24/10-12. Например Баркин хедс "Худеющий Толстячок", или вольфсблат холодная река, гоу беззерновой с индейкой для чувствительного пищеварения. Никаких вкусняшек, еды со стола, витаминов, лакомств.
Можно заливать тёплой водой на 10 минут.

Ингредиенты:
Бананы - 4-5 шт.
Творог - 400 г.
Йогурт - 200 мл.
Яйцо - 2 шт.
Специи - корица, ваниль.
Приготовление:
1. творог, йогурт и яйца взбейте в блендере до получения однородной массы. Йогурт должен быть питьевой, десерты со стаканчиков не подходят. Желательно, чтобы в в нем не было добавок, только чистая кисломолочная закваска. Должна получиться сметанообразная жидкость.

пп Зож.
Ингредиенты:

4 яйца.
165 мл воды.
Щепотка соли.
165 мл молока.
Свежий огурец.
Творожный сыр.
160 гр рисовой муки.
70 гр сливочного масла.
Слабосоленая форель (сёмга).
Приготовление:

На 100 г 79. 15. Ккал б/ж/у 13. 02/0. 1/6. 8.

Состав:
Творог нежирный - 1 пачка (200-250 гр), банан - 1 шт.

Творог выложить в миску, размять вилкой. Банан мелко нарезать (или натереть на терке), добавить к творогу. Тщательно смешать. Противень бумагой для выпечки застелить. Выложить на него ложкой творог, запекать в духовке 10-15 минут на среднем огне

Низкокалорийный гарнир или перекус: можно кушать даже поздно вечером!
На 100 грамм - 85. 82. Ккал, б/ж/у - 8. 16/4. 35/4. 08.

Ингредиенты:
Брокколи 1 шт. (350 г).
Творог 200 г.
Яйца 2 шт.
Чеснок 1-2 зубчика.
Натуральный йогурт 4 ст. л.
Лимонный сок, соль, черный перец по вкусу.
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Приготовление:

Творог (не зернистый) - 180-200 г.
Яблоко (большое, сладкое) - 1 шт (яблоко можно заменить любым другим фруктом на ваш вкус).
Яйцо - 1 шт.
По желанию можно добавить изюм.
1. яблоко натереть на тёрке. Творог и яйцо добавить.
2. всё перемешать вилкой.
3. разложить по формочкам, пригодным для микроволновки. Суфле при выпечке не поднимается, можно заполнять формочки до самого верха.