Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

творожная диета

Творог (не зернистый) - 180-200 г.
Яблоко (большое, сладкое) - 1 шт (яблоко можно заменить любым другим фруктом на ваш вкус).
Яйцо - 1 шт.
По желанию можно добавить изюм.
1. яблоко натереть на тёрке. Творог и яйцо добавить.
2. всё перемешать вилкой.
3. разложить по формочкам, пригодным для микроволновки. Суфле при выпечке не поднимается, можно заполнять формочки до самого верха.

Тесто:
Творог - 200 г.
Овсяная/ржаная мука - 3 ст. Ложки.
Яйцо - 1 шт.
Сода негашеная - 1 ч. л.
Соль - по вкусу.
Соус:
Томатная паста - 2 ст. л.
Кефир - 4 ст. л.
Соль - по вкусу.
Начинка:
Можете добавить, что вы хотите.
1. в творог добавляем яйцо, муку,, специи, мы солим. В конце добавляем соду. По консистенции тесто для пиццы должно быть как творожная паста, немного липкая. Размешиваем вилкой, и влажными руками формируем два шарика.

На 100 грамм - 116. 71. Ккал б/ж/у - 13. 61/5. 08/3. 81.

Ингредиенты:
200 г обезжиренного творога.
5 ст. л. овсяных отрубей.
1 яйцо и 1 желток.
0, 5 чайной ложки разрыхлителя.
Кунжут для посыпки.
Соль по вкусу.

Приготовление:
Мы ставим духовку на 200 градусов.
В блендер складываем все ингредиенты кроме кунжута (овсяных отрубей берем 3 ложки из 5. смешиваем их, и добавляем в массу еще 2 ложки отрубей, не перемешиваем.

* 100 г 149 ккал * б 16. 2 *. Ж 8. 2 * у 1. 8 *.

250 г пастообразного творога.
1 яичный белок.
Стевиозид по вкусу.

Белок взбить со щепоткой соли до плотности, отдельно взбить творог со стевиозидом (либо сахаром. Аккуратно вмешать белок в творожную массу.

Пасха@Dukamania.

400 гр творога, 150 гр мягкого творога, 3 желтка, 1 ст. л. сом, 75 мл. Молока.
Оба творога пробить тщательно блендером. Из желтков, молока и сом сварить крем. Соединить обе смеси.

500 гр творога, йогурт, сахар или сахзам. По вкусу.
3 яйца, ваниль.

Эта запеканка - идеальная Находка для любителей сырников без муки и без масла. В рецепте есть творог, яйца и сгущенка.

1. мы разогреваем духовку до 180 градусов.
Творог и яйца взбиваем. Творог для этой запеканки подходит любой жирности, на ваше усмотрение.

2. добавляем йогурт и сахаразаменитель. Снова хорошо взбиваем, масса должна получиться однородная.

На тот случай, когда очень хочется сладкого.
Сохрани себе!
1. диетический шоколадный чизкейк, для сладкоежек сидящих на диете!
На 100 гр - 107. 87 ккал белки - 16. 118. Жиры - 1. 68 углеводы - 7. 24.
Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 400 г;.
Молоко 1% жирности - 100 г;.
Мед пчелиный - 20 г;.
Желатин пищевой - 15 г;.
Какао - порошок - 50 г;.
Приготовление:

2 пачки творога 0%.
20 грамм желатина - 1 столовая ложка.
200 грамм молока 1%.
Сахарозаменитель и ванилин.
Творог взбить в блендере, желатин замачить в молоке (мы читаем способ приготовления желатина на упаковке. В творог добавить сахарозаменитель и ванилин, затем добавить молочный желатин, все хорошо смешать в блендере, залить в формы и поставить в холодильник на 2 часа

Итак:
100 гр овсяных хлопьев молотых.
150 г творога (сухого, рассыпчатого).
1 банан.
Сахар (если он вам нужен, мне нет).

Мы готовим:

Перемалываем овсяные хлопья не слишком мелко!

Добавляем банан и творог, перемешиваем (добавляем сахар, если вам не сладко) и отправляем охладиться, чтоб было проще формировать печеньки!

На 100 гр - 85 ккал белки - 9, 1 жиры - 2, 62 углеводы - 8, 56.

Ингредиенты:

Творог - 250 г.
Молоко - 100 мл.
2 яйца.
2 банана.
Ванилин, корица по вкусу.

Приготовление:

Отделить белки от желтков.
Взбить в емкости погружным блендером творог с молоком, бананами, пряностями и желтками. Масса как густая сметана получается.
Отдельно взбить белки до пиков.
Этим же венчиком или ложкой ввести белки в творожную массу.

Ккал б/ж/у - 13. 85/3. 94/21. 02.
Ингредиенты:
Творог мягкий обезжиренный 200 г.
Мука цельнозерновая 150 г.
1 яйцо.
Оливковое масло 1 ч. л.
Разрыхлитель.
Специи по вкусу.
Приготовление:
Творог с яйцом и маслом смешать, добавить муку с солью и разрыхлителем. Все смешать, вымесить. Дать постоять, скатать шарики и в духовку градусов на 180 минут на 25-30.

Состав:
Творог обезжиренный 200 грамм.
Яблоко 80 грамм.
Яйцо 1 шт.
Отруби (перемолотые) - 15 грамм.
Разрыхлитель на кончике ножа.

Приготовление:
Творог с яйцом в блендере смешать.
Яблоко потереть на терке и добавить в творожную массу, туда же отруби и разрыхлитель.
Все перемешать.
Выложить на противень чайной ложкой.

Белки * жиры * углеводы * килокалории на 100 гр ~13. 66*9. 9*5. 41*167. 54. Атака.
Корж:
1, 5 ст. л. овсяных отрубей.
1, 5 ст. л. пшеничных отрубей.
250 гр творога 0%.
2 желтка.
2 яйца.
1 ч. л. разрыхлителя.
Щепотка ванили.
3 ст. л. горячего молока со стевиозидом (по вкусу).
Все хорошо смешать. Белки предварительно взбить и добавить в общ. Массу. Все в форму и разогретую духовку. Выпекать при 170-180\xB0 до готовности.
Крем:

Ккал б/ж/у - 10. 26/2. 72/2. 26.

Ингредиенты:

Куриное Филе - 100-150 гр.
Огурец - 1 шт.
Творог обезжиренный - 150 гр.
Натуральный йогурт - 100 гр.
Пекинская капуста - 150-200 гр.
Соль, специи - по вкусу.

Приготовление:

1. куриное Филе отварить или обжарить без масла, после дать остыть и порезать на полоски, так же порезать огурец.
2. творог смешать с натуральным йогуртом, солью, специями.

Фото: Анна Амелина атака.
Фото рецепта родное.
Творог зерновой 0% - 300 г.
Яйцо - 1 шт.
Молотые овсяные отруби - 2 ст. л. с Горкой.
Клейковина - 2 ст. л.
Соль - щепотка.
Сахзам - немного.
Разрыхлитель - 1 ч. л.
Масло растительное (любое) - 1 ч. л.

Творог (не зернистый) - 180-200 г.
Яблоко (большое, сладкое) - 1 шт (яблоко можно заменить любым другим фруктом на ваш вкус).
Яйцо - 1 шт.
По желанию можно добавить изюм.

1. яблоко натереть на тёрке. Творог и яйцо добавить.
2. всё перемешать вилкой.
3. разложить по формочкам, пригодным для микроволновки. Суфле при выпечке не поднимается, можно заполнять формочки до самого верха.

В 100 грамм - 105 ккал.
Б/ж/у - 9. 68/0. 48/15. 78.

Ингредиенты:
200 г творога обезжиренного.
125 мл натурального и огурта.
9 граммов желатина.
75 мл лимонного сока.
3 столовые ложки меда.
2 белка.
Приготовление:
Смешиваем лимонныи сок с 75 мл воды, добавляем желатин и мы замачиваем его 5 минут.
Потом эту смесь нагреваем (не кипятить) на медленном огне, пока желатин не растворится, охлаждаем.
В миске взбиваем творог, и огурт и мед.

На 100 грамм - 96. 85. Ккал б/ж/у - 9. 51/3. 2/7. 1.
Ингредиенты:
Молотые овсяные хлопья 50 г.
Яблоко большое 1 шт.
Творог 180-200 г (у меня в брикете 5%).
Яйцо 2 шт.
Разрыхлитель 1 ч. л.
Подсластитель по вкусу.
Корица по желанию и по вкусу.
Приготовление:
1. яйца взбить с подсластителем, добавить молотые хлопья и разрыхлитель. И еще раз взбить.
2. в получившуюся массу добавить творог, взбивать до исчезновения комочков.

* Энергетическая ценность - 60 ккал, вес - 35 г, б - 3, 38 г, ж - 3, 45 г, у - 5, 25 г.

Ингредиенты:
Обезжиренный творог - 540 г, курага - 100 г, грецкие орехи - 60 г, горький шоколад - 100 г, молоко - 3 ст. л.

Способ приготовления:

На 100 грамм - 88. 64 ккал.

Ингредиенты:
Творог обезжиренный 200 грамм.
Яблоко 80 грамм.
Яйцо 1 шт.
Отруби (перемолотые) - 15 грамм.
Разрыхлитель на кончике ножа.

Приготовление:
Творог с яйцом в блендере смешать.
Яблоко потереть на терке и добавить в творожную массу, туда же отруби и разрыхлитель.
Все перемешать.
Выложить на противень чайной ложкой.

Последние обновления на сайте:

1. Скоро наступит рождественский пост и я хочу ответить на ваши основные вопросы, касающиеся поста.
2. Для меня 11. 11.
3. Для правильных подтягиваний:
4. 15 сентября - день худеющих.
5. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
6. Алису позвали на день рождения, со своей подругой она всю неделю обсуждает предстоящее событие.
7. Степени повреждения мениска: полное руководство по диагностике и лечению
8. Модные стрижки 2025 для круглого лица: 36 лучших вариантов
9. Анна седакова выбирает одиночество ради душевного покоя.
10. Топ-10 стрижек для полного лица 2025: модные тенденции и стильные решения
11. Как выбрать стрижку на полное лицо для тонких волос
12. Анон. В браке 8 лет.
13. Круглое лицо? 100 коротких стрижек 2025, которые вам понравятся
14. Как стрижка преображает полное лицо: советы и рекомендации
15. Какие современные культурные проекты реализуются в Уфе
16. Свадьба Сергея Астахова и Евгения Миронова: самая ожидаемая церемония года
17. Как эффективно отмыть краску для волос: лучшие методы
18. Как убрать краску для волос с лица: эффективные методы
19. Zoloto во Владивостоке: главное событие месяца
20. Секреты красивых бровей: как сделать их правильными
21. Люди привыкают ко всему.
22. Какие природные заповедники находятся под охраной в регионе
23. Псевдо "Целиакия" - ферментопатии.
24. Как придать бровям идеальную форму: советы и рекомендации
25. Что хочу сказать.
26. Пошаговая инструкция: как покрасить брови в домашних условиях
27. Немножко о духовном надо бы.
28. Милые мои! Прекрасные девушки!
29. Реабилитация плечевого сустава после операции: шаг за шагом
30. Как создать дефицит для похудения, не считая калории?
31. Гимнастика после вывиха плечевого сустава в АВАР: эффективные упражнения для восстановления
32. Голодный череповец, держись!
33. Сезонный конфликт. Старшая фея весны по имени Ксения продрала глаза до рассвета.
34. Режиссер Марк Горобец сделал предложение руки и сердца своей юной избраннице Александрине олексюк за несколько дней до ее совершеннолетия.
35. Где и когда увидеть группу Анимация на сцене: афиша концертов
36. Понимание механизмов движения в подвижной шишке на фаланге пальца
37. Остеоартроз пальцев рук: причины, симптомы и лечение
38. Что такое шишка у основания пальца на руке и как ее диагностировать
39. Болят косточки на пальцах рук: причины и лечение
40. Кожные маркеры сахарного диабета: что это и как их обнаружить
41. Увлажняющая маска для сухой кожи лица: подбор и применение
42. Как удалить краску с волос без посещения салона
43. Energy Diet - это еда.
44. Начали с похудения живота закончили отношениями с родителями.
45. 7 фактов о детях.
46. Почувствуйте изменения: лучшие рецепты масок для сухой кожи лица
47. Бинтовые повязки: 5 основных вариантов для различных случаев
48. Рост волос без хирургии: маска с мёдом и яйцом
49. Травмы запястья и кисти. Ушиб кисти и пальцев
50. Как достичь уверенности в себе, как Михаил Лабковский