Псиллиум - это растворимая клетчатка из шелухи семян подорожника.

Он действует не как слабительное, а как умный сорбент, который:
Впитывает воду.
Объём содержимого кишечника увеличивает.
Стул мягким делает.
Стимулирует перистальтику.
Преимущества псиллиума:
Мягкий объёмный стул формирует.
Улучшает микробиоту.
Воспаление слизистой снижает.
Вздутие.
Нормализует нормализует сахар крови. подходит при беременности и ГВ. безопасен для длительного применения. как правильно принимать? он сработал - важно соблюдать правильную схему:
1. 1-2 чайные ложки псиллиума + 200-250 мл воды.
Дать постоять 1-2 минуты, выпить сразу.
Можно смешивать в кефире, йогурте, смузи.
2. пить дополнительно 1 стакан воды сверху.
Без без воды эффекта не будет - будет вздутие. . лучше принимать вечером или утром натощак.
4. курс минимум 14-21 день, можно дольше - это безопасно.

Кому особенно нужен псиллиум:
- стул реже 1 раза в день.
- - жёсткий или "Козий" стул. вздутие, спазмы - ПМС, отёки - диеты с низким содержанием клетчатки - после антибиотиков - при синдроме раздражённого кишечника.