Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

творожная диета

Атака.
Бисквит:
1 яйцо.
2 ст. л. молотых овсяных отрубей.
1 ст. л. молотых пшеничных отрубей.
1 ч. л. обезжиренного какао.
1 ч. л. разрыхлителя.
Сахарозаменитель.
Крем творожный:
Мягкий творог 0%.
Ванилин.
Цедра и сок лимона по вкусу.
Сахарозаменитель.
Яйцо с сыпучим сахарозаменителем до густой пены взбить. Добавить отруби, разрыхлитель, какао и перемешать. Выпекать в духовке в силиконовой форме или в любой другой, но на бумаге для выпекания.

2-й день: овощная монодиета (чистые углеводы).
3-й день: куриная монодиета (чистые белки).
4-й день: злаковая монодиета (чистые углеводы).
5-й день: творожная монодиета (чистые белки).
6-й день: фруктовая монодиета (чистые углеводы).

Меню рыбной монодиеты:
1. вареная, запеченная или тушеная рыба; рыбная юшка без овощей.

2. вода, чай.

Меню овощной монодиеты:
1. любые овощи в сыром, вареном, тушеном, или запеченном виде.

2. вода, чай.

Общий вес - 390 г; общая калорийность - 438 ккал, в 100 г - 112 ккал, в одной порции - 73 ккал (всего 6 порций).

Ингредиенты:
1. творог 2% - 200 г (одна пачка).
2. яйцо - 45 г. ( 1 шт. ).
3. яблоко - 120 г (1 шт. ).
4. мед - 25 г ( 1 ст. Ложка).

Помните: специи можно давать детям старше 5-6 лет, детям младшего возраста, готовьте блюда не добавляя специи из рецептов!

1. кнели из куриного Филе и овощей.

Нежные, сочные и очень полезные. Их смело можно включать в детское меню или при диете.

Ингредиенты для кнелей:

Куриное Филе 200 г, брокколи 50 г, морковь 30 г, лук репчатый 30 г, кусочек батона небольшой, 2 желтка (или 1 яйцо), сметана 1 ст л, соль и перец по вкусу.

Для соуса:

05.08.2019 в 10:49

Морковь в тесте.

Ингредиенты:
Морковь - 4 штуки.
Тесто слоеное - 250 грамм (бездрожжевое).
Соевый соус - 3-4 ст. Ложек.
Уксус яблочный - 1 ст. Ложка.
Масло растительное - 2 ст. Ложки.
Чесночный порошок - по вкусу.
Луковый порошок - по вкусу.
Жидкий дым - по вкусу.

Приготовление:

Атака.
Ингредиенты.
Тесто:
Яйца куриные - 3 шт.
Мука из овсяных отрубей - 2 ст. л.
Какао - 2 ст. л.
Разрыхлитель - 0, 5 ч. л.
Сахзам - 1 ч. л.
Тонкий корж испечь.
Начинка:
Творог - 200 г.
Молоко - 100 г.
Сахзам - 1 ч. л.
Агар - 1 ч. л.
Взбить в блендере и намазать на корж, завернуть рулетом и нарезать на пирожные.
Время приготовления: 30 минут.
Ингредиенты на 6 порций:
250 г творога.
1 яйцо куриное.
5 ст. л. овсяных отрубей.

дд Чередование.
Ингредиенты:

3 яйца;.
1 луковица;.
Соль, специи по вкусу;.
50 гр творожного сыра;.
4-6 шт Веточек зелёного лука;.
700 гр куриного фарша (бедро и грудка.

Приготовление:

Калорийность на 100 г - 85 ккал.

Состав:
Творог 2% 200 г.
Кефир 1% 100 г.
Банан 2 шт (230 г мякоти).

Приготовление:
Элементарно: просто все взбить блендером. Можно сделать слоистость как на фото, отдельно банан, отдельно смесь всего состава

Сохраните себе и питайтесь вкусно и правильно.

1. низкоуглеводная пицца.
2. творожное желе с мандарином.
3. рецепт куриных кармашков с сыром и грибами в духовке.
4. брокколи, запеченная в твороге.
5. сырники без яиц.
6. куриный суп.
7. салат с куриным Филе и пекинской капустой.
8. кокосовое печенье с бананами без сахара, яиц и молока.

По-настоящему вкусно!

Ингредиенты:
- 500 г говядины (или свинины);.
- 2 головки репчатого лука;.
- 150 г жирной сметаны;.
- 1 ст. л. острой горчицы;.
- 1 ст. л муки;.
- 1 стакан горячей воды (или бульона);.
- Соль, черный молотый перец, молотая паприка - по вкусу;.
- Растительное масло.

Приготовление:

Настоящие сырки по ДД от Вики Четин:
Для творожной основы:
Творог сухой 200 г ( у меня самодельная рикотта).
1 ст л сухого обезжиренного молока ( 10 г).
Изомальт 15 г.
Сахзам по вкусу.
Пробить блендером до однородной массы и охладить в морозилку минут 10.
Для глазури:
20 г какао - масла.
10 г лецитин соевый (можно просто 30 г какао - масла).
15 г изомальт.
15 г Инулин.
20 г сом.
7 г какао (у меня доповое).

Сохраните себе и питайтесь вкусно и правильно.

1. закуски из шампиньонов с перепелиными яйцами.
2. куриная грудка в духовке.
3. диетические блюда из фасоли.
4. куриные оладьи из грудки.
5. Овсянка с овощами.
6. сочный рецепт курицы по-французски.
7. сыр филадельфия.
8. овсяные булочки с корицей.

Ложка растительного масла (оливкового, подсолнечного, кукурузного - на ваше усмотрение. В течение дня выпиваете 1 литр кефира 2, 5% жирности. По желанию - травяной чай без сахара.

День 2 - "Фруктовый": утром повторяете процедуру с маслом. В течение дня съедаете 5-6 апельсинов средней величины. Опять же травяной чай без сахара.

День 3 - "Творожный": утром, как обычно, растительное масло. Днем 3 пачки (по 250 г) нежирного творога. Снова травяной чай (по желанию.

На 100 грамм - 83. 69. Ккал б/ж/у - 11. 75/1. 75/5. 26.

Ингредиенты:
Творог обезжиренный 400 г.
Йогурт натуральный 500 г.
Какао 50 г.
Желатин 30 г.
Стевия (или другой подсластитель) по вкусу.
Молоко обезжиренное 5 ст. л.
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Приготовление:

Можно потерять до 5 кг меньше, чем за неделю.
Итак, меню диеты "6 лепестков".

1 день - рыбная монодиета.
Можно есть любые сорта рыбы в вареном, запеченном или тушеном виде. Разрешена соль, неострые приправы и зелень. Допускается уха (без картофеля и прочих ингредиентов, кроме зелени), рыбный бульон.

2 день - овощная монодиета.

1. обычный омлет из смеси белков яиц и молока, несколько свежих помидоров или горсть любых замороженных овощей, например, зеленую фасоль.
2. куриное Филе на гриле, предварительно замаринованное в лимонном соке со специями, с салатом из любых овощей.
3. треска, лосось или любая другая рыба на пару, с гарниром из овощей.
4. крольчатина, запеченная в фольге в духовом шкафу, с салатом из помидоров.
5. отваренный бурый рис с морепродуктами и овощами.

На 100 грамм - 93. 45. Ккал б/ж/у - 16. 66/1. 98/1. 08.
Ингредиенты:
Куриное Филе 1 шт 210 г.
Творожный сыр 80 г.
Шампиньоны маринованные 35 г (можно свежие, но предварительно обжарить).
Зелень по вкусу.
Приправа для курицы.
Приготовление:

На 100 грамм - 243. 03. Ккал б/ж/у - 13. 16/12. 92/17. 49.

Ингредиенты:
130 г рисовой муки.
2 яйца.
40 г кокосового масла.
400 г творога.
Сахзам по вкусу.

Приготовление:
Масло должно твёрдое быть. Рубим ножом на мелкие кусочки и мы растираем с мукой. Добавляем 2 желтка, сахзам и ещё раз растираем до образования крошки (идеально рукой получается. Творог с белками и сахзамом смешать. Лучше взбить блендером, чтобы не было комочков

На 100 грамм - 149. 08. Ккал б/ж/у - 14. 25/2. 93/16. 22.

Ингредиенты:
Хлебцы (Dr. Korner) - 4 шт.
Мягкий творог - 180 гр.
1 ст. л какао.
Подсластитель по вкусу.
Смесь ягод.

Приготовление:
Мягкий творог мы с какао и подсластителем смешиваем.

122 ккал/целая запеканка.
Нежнейшее, ароматное чудо.

Можно добавить специи по вкусу - корицу, мускатный орех, мяту - но советовать не буду. Запеканка в своей простоте и простом вкусе прекрасна.

На одну порцию:
70 г. творога.
1 среднее яйцо.
1-2 ст. л. меда.
1 среднее яблоко.
1 ст. л. мака.