Почему не уходит вес?

Возможно, внутри всё ещё живёт тот голодный ребёнок.

Как специалист по снижению веса, я часто вижу одну и ту же картину. Женщина перепробовала все диеты, считает калории, изнуряет себя тренировками - а вес не уходит или уходит, но возвращается с плюсом. Знакомо?

Мы бьёмся с симптомом - килограммами, а корень проблемы спрятан в психике. Один из самых мощных - незавершённая сепарация от матери и недополученная эмоциональная связь.

При чём здесь мама? Я выросла же давно!

Образ матери, её установки, критика или холодность остаются в нас навсегда. Таким образом, если в детстве вы недополучили тепла и безусловной любви, внутри формируется рана - "Голодный Внутренний Ребёнок". И он не хочет брокколи. Его голод глубже.

Еда как замена любви.

Психика ищет быстрые способы "Залатать" дыру. И еда идеально подходит:

Сладкое - суррогат радости (дофамин.
Тяжёлая пища - ощущение защищённости.
Процесс еды приглушает тревогу и одиночество из детства.

Вы пытаетесь контролировать рацион взрослой женщины, а внутри кричит испуганная девочка, которая не уверена, что её любят. Сила воли бессильна.

Что делать?

1. осознать связь. Честно посмотреть на отношения с матерью. За фразой "у нас всё Нормально" часто скрывается море обид.
2. отделить голод души от голода тела. Перед едой спросите: "чего я на самом деле хочу? " Объятий? Отдыха? Похвалы? Еда - лишь попытка непищевую потребность закрыть.
3. начать "Докармливать" себя любовью. Взрослая вы можете дать внутреннему ребёнку то, чего не хватило: хвалить вместо ругани, обнимать себя, дарить маленькие радости без еды, говорить с собой ласково, как идеальная мать.
4. проработать травму. Лишь в том случае, если не справляетесь сами - идите к психологу. (18-19 Марта проведу тренинг "Исцеление Отношений с Мамой - Путь к Гармоничной Женщине".

Ваше тело не враг. Оно не ленивое и не плохое. Тело - верный солдат, который годами защищал вас от непереносимых чувств с помощью жировой прослойки. Он буфер между вами и болью создавал.

Прежде чем садиться на очередную диету, поблагодарите тело. Скажите ему: "спасибо, что старался меня защитить. Но теперь я взрослая, сильная и могу позаботиться о себе сама. Я готова отпустить этот старый способ".

Когда вы научитесь наполнять внутреннюю пустоту любовью, а не едой, лишний вес уйдёт сам. Потому что его миссия будет завершена.

А вы замечали связь между настроением, отношениями с близкими и желанием заесть проблему? Мамалишнийвес психологушанова похудеть.