А вы свои ритмы похудения знаете?
Они тоже существуют.
Как и ритмы пробуждения, засыпания, работоспособности и "Воспаления Хитрости".
В том случае, если постараться подстроить под них свое похудение, как подстраиваем мы рабочий день под жаворонка и рабочую ночь под сову, можно добиться впечатляющих похудательных результатов!
Ежедневный биоритм жирового обмена, от которого зависит аппетит и диетная выдержка, выглядит так:
С 07: 00 до 09: 00 - максимум расщепления, с 18: 00 до 21: 00 - максимум накопления, с 13: 00 до 14: 00 - время перехода.
Что это значит на практике?
Утром, когда большинство из нас завтракает, организм ничего не накапливает - наоборот, расщепляет.
Поэтому есть нам как бы и не хочется. Зато - очень даже можется: все съеденное в период расщепления тут же будет переработано в энергию.
Поэтому подстраиваемся так: едим очень - очень мало, но калорийно: сырники, юмбрики, запеканки с орехами и изюмом, молочные сладкие каши с сухофруктами или ореховые мюсли со сливками.
Ежедневный биоритм жирового обмена, от которого зависит аппетит и диетная выдержка, выглядит так:
С 07: 00 до 09: 00 - максимум расщепления, с 18: 00 до 21: 00 - максимум накопления, с 13: 00 до 14: 00 - время перехода.
Что это значит на практике?
Утром, когда большинство из нас завтракает, организм ничего не накапливает - наоборот, расщепляет.
Поэтому есть нам как бы и не хочется. Зато - очень даже можется: все съеденное в период расщепления тут же будет переработано в энергию.
Поэтому подстраиваемся так: едим очень - очень мало, но калорийно: сырники, юмбрики, запеканки с орехами и изюмом, молочные сладкие каши с сухофруктами или ореховые мюсли со сливками.
Годовой биоритм выглядит еще проще:
С апреля по май организм максимально расщепляет жир, с октября по ноябрь - активно накапливает.
Поэтому все строгие диеты начинаем в апреле, осенью же просто соблюдаем щадящий пищевой режим, потому как на диете все равно ничего не получится.
Ещё читайте новости о быстрых похудениях http://dietyi.ru-best.com/effektivnoe-pohudenie/bystroe-pohudenie