Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

этапы дюкана

Чередование.

300 гр творога.
1 яйцо.
Не полные ст. л. ОО, клейк., изолят.
1-м. л. - фит.

Смешать все погружным блендером, дать настояться 20 мин. Рахложить в силиконовые формочки для льда, накрыть крышкой для микры и поставить на полную мощность на 3 мин

Шпаргалки@Dukamania.
Вопросы@Dukamania.

Состав:
Нормализованное молоко, восстановленное молоко из сухого молока, наполнитель (клубника, яблочный сок концентрированный, вода, кукурузный крахмал, семена клубники, сок черной моркови концентрированный, натуральные ароматизаторы, пюре питахайи концентрированное, загуститель - пектины, краситель - каротины), йогуртовая закваска, бифидобактерии Actiregularis.
На 100 г продукта:

Шпаргалки@Dukamania.

Нормы в сухом виде указаны

Вы молодцы! Мы гордимся каждым, кто решил изменить себя к лучшему! Каждый вечер мы просматриваем стену и видим с каким упорством вы боретесь с врагом - своим лишним весом! Ну, и по традиции, задания на предстоящую неделю!

1 сладкий день! Время порадовать себя десертом, а нас рецептом! Лучшие рецепты будут занесены в альбомы.
2 наверняка путь до дюкана был длинным и непростым. Поделитесь с нами какие диеты вы перепробовали? Что понравилось? Что нет?

Все нормы в сухом виде.

Шпаргалки@Dukamania

- На чередовании - это допускаемый продукт. 1 доп = 75 грамм.
- На лестнице питания в субботу и воскресенье 150 г.

Сведения из официальной группы взяты.
Опубликованы оф консультантом по диете дюкана Оксаной титеваловой

- Овсяные отруби обязательно;.
- Источники чистого белка (курица, индейка, любая рыба и морепродукты, субпродукты, говядина (не жирные части) и т. д. ) обязательно;.
- Молочные продукты (творог до 0, 5%, молоко до 1, 5%, кефир до 1%, йогурт до 0, 5%);.
- Сахарозаменитель 0 ккал;.
- В аптеке хорошая омега - 3 и поливитамины.

Всё!
Это основной перечень продуктов, который вам потребуется в самом начале.

Рецептытыква@Dukamania.

4 стл ОО 4 стл. Готового пюре тыквы.
2 стл йогурта.
2 стл. творога.
2 яйца.
Разрыхлитель - щепотка.
1 стл. псилиум.
30 грамм сом.
20 грамм КК.
Сахзам.

Все смешать, вымесить тесто, разделить пополам, в первое добавить какао, во второе годжи 2 стл.

Как давно знакомы с ДД, почему выбрали именно её, почему возвращаетесь на данную систему питания и т. д

3 ст. Ложки мягкого творога, 2 яйца, 3 ст. Ложки овсянных отрубей, 1 ст. л. пшеничных отрубей, 2 ст. л. кукурузного крахмала, разрыхлитель, сах. Зам по вкусу, я вообще забыла подсластить, но добавила апельсиновую цедру и аромат мендаль! В формочки и в духовой шкаф на 20 минут при температуре 180, заранее духовку разогреть.

Рецепты@Dukamania.

На основу:
200 гр сухого творога.
2 желтка 20 гр КК.
30 гр муки ОО (можно 1 ст. л. изолята, но с ОО более хрустящие).
15 гр маргарина (не обязательно).
В случае если тесто жидковато, то мы подсыпаем ЯП или изолят (возможно не понадобится, если брать 1 желток.
Сахзам и аромики по вкусу.

10 яиц;.
4 куска копченого лосося;.
2 пучка мелко порезанной свежей зелени (петрушка, зеленый лук, эстрагон);.
1 пакетик желатина (300 г готового продукта);.
Майонез дюкана по рецепту доктора.

Мы предлагаем попробовать ответить в комментариях можно или нельзя (и почему) данный продукт на диете дюкана.

Состав.
Патока, подсластитель - изомальт, желирующий агент - пектин, регулятор кислотности - кислота лимонная, влагоудерживающий агент - лактат натрия, подсластитель - стевиозид, ароматизатор идентичный натуральному барбарис, краситель кармин, обсыпка: мука кукурузная тонкого помола, мука рисовая грубого помола, мука амарантовая грубого помола, топинамбур сушеный

Будем разбираться.

На ДД нужны овсяные отруби с чистым составом, допустима только соль. Это единственный продукт с обязательной нормой. Лишь в том случае, если будут другие примеси, то % овсяных отрубей будет ниже.

В марке на фото первый ответ, на вопрос почему их нельзя, сразу указан на упаковке. Это не овсяные отруби, а отруби, которые содержат овсяные отруби, что ни есть одно и тоже.
Далее мы смотрим состав:

Попробуйте ответить в комментария, можно ли данный продукт на диете дюкана, почему можно или нельзя, и если можно, то какие нормы с какого этапа.

Состав:
Филе грудки индейки, вода, картофельный крахмал, агент влагоудерживающий (лактат натрия), соль, молоко сухое, чеснок, сахар, белый перец, стабилизаторы (пирофосфаты, каррагинан), регулятор кислотности (трифосфаты), загуститель (гуаровая камедь. Продукт может содержать следы: горчицы, глютена, кунжута, орехов, сельдерея, сои, яиц.

Ответы в комментариях пишите.
Все всем обязательно разберемся.

Составмасло какао, тертое какао, сухое молоко, сыворотка молочная, мальтитол, сухое молоко, эмульгатор, стевия, ваниль.
Содержание какао 36%.

(1 доп).

Отварная свёкла 500 гр.
КК - 1 ст. л.
По - 1 ст. л. или 2, если будете панировать котлетки.
1 куриное яйцо.
Соль и специи по вкусу.

Соус у меня из мягкого творожка, кефира, чеснока и жгучего молотого красного перца.

Отварную свеклу натереть на крупной тёрке, отжать сок, смешать с остальными ингредиентами.
Руками лепить котлетки и жарить на капле масла. Можно дополнительно запанировать в по.

Рецепты@Dukamania.

На основу:
200 гр сухого творога.
2 желтка 20 гр КК.
30 гр муки ОО (можно 1 ст. л. изолята, но с ОО более хрустящие).
15 гр маргарина (не обязательно).
В том случае, если тесто жидковато, то мы подсыпаем ЯП или изолят (возможно не понадобится, если брать 1 желток.
Сахзам и аромики по вкусу.

Рецепты@Dukamania.

Спасибо за рецепт Наталье Андреевой.
Фото Иванны петровой.

Тесто:
Желток отварной - 2 штуки.
Масло подсолнечное - 15 гр или 1 ст ложка.
ОО - 15 гр или 1 ст ложка.
Сом - 15 гр или 1 ст ложка.
КК - 15 гр или 1 ст ложка.
Соевый изолят - 15 гр или 1 ст ложка.
Клейковина - 20 гр или 1 ст ложка.
Творог - 180-200 гр в пачке.
Сахзам фитпарад 7 - 25 гр.
Соль на кончике ножа.
Ванилин - 2 гр.

250 г отваренных очищенных розовых креветок;.
5 веточек свежего укропа;.
Четверть чайной ложки паприки;.
6 столовых ложек майонеза по рецепту доктора дюкана.
Вымыть и мелко порезать укроп. Смешать с майонезом. Крупно порезать креветки и добавить их в майонез. Приправить паприкой, перемешать еще раз. Приправить перцем

Последние обновления на сайте:

1. Гликемический индекс и вес.
2. Плюсы жизни в римской империи:
3. Рецепты@Dukamania. Ингредиенты.
4. Различия между липомой и атеромами: что вам нужно знать
5. Диетические сырники с йогуртово - лимонным соусом.
6. Лучшие методы лечения болей в коленях: рекомендации травматолога
7. Улучшите свою кожу с помощью домашней маски из меда и яиц
8. Проблема обезвоженной кожи: как ее победить
9. Суставные поверхности коленного сустава: их структура и функции
10. Яичная маска для волос: эффективный способ предотвратить выпадение волос
11. Эндоскопическое удаление амелобластной фибромы: современный подход к лечению зубовых опухолей
12. Как похудеть за 13 дней на 7-10 килограммов:
13. Круговая тренировка - это последовательное выполнение аэробных и анаэробных упражнений, интервалы между которыми не превышают 15-20 секунд.
14. Ламантины - морские коровы, которых принято так называть за неспешный образ жизни, огромные размеры и вегетарианские предпочтения в еде.
15. Все 1, 5 месяца лежа на кушетки можно добиться такого результата.
16. Женская самооценка и уверенность в себе.
17. Вишневый торт (без выпечки) 300 ккал.
18. Есть у меня чудесная коробочка, которая поможет вам сделать такие фото до и после.
19. Про макароны на диете дюкана.
20. Быстрый способ снятия порчи или любого другого негатива этим способом можно снять не сильную и не старую порчу.
21. Почему стареющая женщина бросает мужчину без сожалений: 5 причин.
22. Какие ограничения вас после удаления желчного пузыря ждут.
23. Корень лопуха лечит от многих болезней: рак, диабет, ревматизм, артрит, остеохондроз сейчас люди почти все больны.
24. Что 79-летний Юрий Антонов ест для поддержания потенции: этот фрукт доступен каждому.
25. "Ужaс не Описaть": учaстницы шоу "большие девочки" были в истерике, когдa тутберидзе отпрaвилa их прыгaть с вышки.
26. Мы качаем ягодицы!
27. Самая быстрая техника френча.
28. Избегайте этих 5 ошибок при нанесении макияжа на губы
29. Мастер-класс: основные правила нанесения матовой помады на губы
30. Имбирный чай для похудения и снижения аппетита.
31. Как использовать яйца для укрепления и питания волос: советы и рецепты
32. Актриса письмо перед смертью написала.
33. Двухнедельная диета потеря в весе 10 кг. Двухнедельная диета. (Потеря в весе до 10 кг).
34. Эффективные упражнения для тех, кто хочет вернуть фигуру
35. Упражнения, что бы согнать жирок с живота и боков.
36. Продукты, позволяющие худеть без диет.
37. Салат из печень говяжья диетический. Салат из говяжьей печени.
38. Применение теории графов к решению задач. Использование графов при решении задач
39. Тесто для пирогов по Дюкану. Заливной пирог с курицей и квашеной капустой по Дюкану без допов
40. 3 знака зодиака, которые прекрасно хранят чужие тайны.
41. Как научиться рисовать идеальный френч без нервов и быстро?
42. Домашняя моцарелла. Ингредиенты на 2 порции:
43. Рецепты похудения, о которых мало кто знает.
44. В 90-х самые вкусные хот-доги в питере продавались на дворцовой площади.
45. Привет! Моя история: до беременности и рождения сыночка было много попыток привести свое тело в порядок.
46. Синовит коленного сустава Код по МКБ-10.
47. Клеверу мое почтение (рассказ врача - фитотерапевта печеневского а. в. ).
48. Есто: 4 яйца, 300 г мягкого творожка, 3 ст.
49. Первое фото марии Кожевниковой с четвертым сыном.
50. Как правильно увлажнить кожу лица в домашних условиях. Как увлажнить кожу лица: эффективные методы