Список основных продуктов для начинающих диету дюкана:

- Овсяные отруби обязательно;.
- Источники чистого белка (курица, индейка, любая рыба и морепродукты, субпродукты, говядина (не жирные части) и т. д. ) обязательно;.
- Молочные продукты (творог до 0, 5%, молоко до 1, 5%, кефир до 1%, йогурт до 0, 5%);.
- Сахарозаменитель 0 ккал;.
- В аптеке хорошая омега - 3 и поливитамины.

Всё!
Это основной перечень продуктов, который вам потребуется в самом начале.

Конечно по желанию вы можете включить сюда газировку 0 ккал, пшеничные или другие отруби дополнительно, и бездоповую сыпучку. А так же рыбные консервы не в масле, разрешенные крабовые палочки, колбасные и мясные изделия до 4% жирности (эти продукты не желательно, т. к. является скрытой солью и противоречат цели атаки.