Жульен по - дюкану в микроволновке.

Чередование.

- Шампиньоны - 300 грамм;.
- Лук репчатый - одна штука;.
- Куриная грудка вареная - 300 грамм;.
- Кукурузный крахмал - одна столовая ложка;.
- Мягкий творог обезжиренный - 3 столовые ложки;.
- Обезжиренный сыр - 70 грамм.

Грибы порезать кубиками, луковицу полукольцами. Сложить все подготовленные ингредиенты в посуду для микроволновки, накрыть крышкой и готовить на полной мощности 3 минуты.

Куриное Филе, которое нужно предварительно отварить, нарезать кубиками, а когда лук с грибами проварятся, добавить к ним курицу. Теперь наш жульен нужно посолить и поперчить по вкусу, а затем добавить одну столовую ложку кукурузного крахмала - он заберет лишнюю жидкость и придаст необходимую густоту жульену. Затем кладем 3 столовые ложки обезжиренного творога, все хорошо перемешаем и снова мы поставим в микроволновку.

Посыпать тертым сыром и мелко нарезанной зеленью, а затем снова поставить на две минуты в микроволновку. Готовить нужно на максимальной мощности. Рецепт из интернета.

Источник диета дюкан. Фото рецепты.
Рекомендуем подписаться! Дюкан диетадюкан этапчередование Retseptidukan.