Моя история похудения: как я сбросила 12 кг за 3 месяца.

Я всегда была активным человеком, но после 30 лет начала замечать, что вес начал расти. Я перепробовала много диет и тренировок, но ничего не помогало. Я себя неуверенно и некомфортно в своем теле чувствовала.

Однажды я на программу сушки тела наткнулась. Я была скептически настроена, но решила попробовать. Я следовала программе строго, и результаты не заставили себя ждать. За 3 месяца я сбросила 12 кг и добилась желаемого результата.

Вот что помогло мне:

Правильное питание: я отказалась от фастфуда, сладкого, мучного. Увеличила потребление белка и овощей.
Регулярные тренировки: я занималась 4-5 раз в неделю, сочетая силовые и кардио - тренировки.
Достаточный сон: я спала не менее 7-8 часов в сутки.
Поддержка: у меня была поддержка друзей и близких, что очень помогало.
Я не могу сказать, что это было легко. Были моменты, когда хотелось сорваться и съесть что-нибудь вредное. Но я держалась, потому что знала, что цель стоит того.

Я очень рада, что я смогла достичь своих целей. Я чувствую себя намного лучше, как физически, так и морально. Я более уверенной в себе и энергичной стала.

Лишь в том случае, если вы хотите похудеть, я рекомендую вам попробовать программу сушки тела. Это действительно работает, если вы готовы приложить усилия.

Вот несколько советов для тех, кто хочет начать сушиться:

Начните постепенно: не пытайтесь сразу же резко изменить свой рацион и образ жизни.
Найдите поддержку: окружите себя людьми, которые вас поддержат.
Не сдавайтесь: будут моменты, когда будет трудно. Но не сдавайтесь!
Наслаждайтесь процессом: сушка - это не наказание, а возможность стать лучше.
Я вам удачи в достижении ваших целей желаю!

P. S. я не врач и не диетолог. Перед тем, как начать сушиться, обязательно проконсультируйтесь со специалистом.