Cамая грамотная диета, которую только знаю!

Все кто пробовал - в восторге!

Диета предназначена для тех, кто просто не в силах отказаться от приема пищи! При соблюдении диеты Кима Протасова можно есть в любое время и в любом количестве.

Много слышала про эту диету, но вот все как-то не решилась сама попробовать. А потом, когда цифры на весах не переставали расти, решила - а чем черт не шутит, надо ж с этим в конце - концов что то делать!

И не зря, не зря я вам скажу! Потеряла за все пять недель больше 20 килограмм. Муж в восторге, знакомые и друзья просто не узнают меня!
Думаю, протасовка может быть не просто диетой, а даже системой постоянного питания.

Итак! Что нужно для прекрасного самочувствия и активно убегающих килограммов!

Меню 1-2 неделя.

Разрешены:
- Сырые некрахмалистые овощи: капуста, морковь, свекла, огурцы, помидор, спаржа и т. д.;.
- Брынза или любые сорта сыров до 5% жирности, можно использовать рассыпчатый творог;.
- Нежирные йогурты 4-5% жирности, без фруктовых наполнителей и сахара;.
- 1 вареное яйцо в день;.
- Кофе и чай без сахара;.
- Вода, до 2 литров в день;.
- 1-3 Зеленых яблока в день;.

Меню 3-5 неделя.

Из рациона убирается яйцо, зато прибавляется мясо, птица или рыба - 300 г в день. Количество сыров и йогуртов следует немного убавить, остальное все не меняется.

Особое внимание следует уделить выходу из "Протасовки". Сначала начинайте вводить в прежний диетический рацион растительное масло и орехи, но с учетом того, что в день следует съедать не больше 40 г жиров. Постепенно замените часть овощей некрахмалистыми фруктами и ягодами (апельсины, груши, киви, смородина), и начните включать в рацион каши. На третьем этапе можно добавить еще немного мяса или птицы. Что касается сладкого и жирного, после окончания диеты вам их просто не захочется. Обязательно попробуйте.

Читайте далее о похудениях за неделю http://dietyi.ru-best.com/effektivnoe-pohudenie/pohudenie-za-nedelyu