Уверенный в себе человек: путь к успеху и счастью

Уверенный в себе человек: путь к успеху и счастью

H2 Что такое уверенность в себе?

Уверенность в себе - это качество, которое позволяет человеку быть уверенным в своих силах и способностях. Уверенный человек верит в себя и свои возможности, он не боится рисковать и принимать новые вызовы. Уверенность в себе является ключевым фактором успеха и счастья в жизни.

H2 Как стать уверенным в себе?

1. Изучай себя

Чтобы стать уверенным в себе, нужно хорошо знать себя. Узнай свои сильные и слабые стороны, свои природные таланты и способности.

2. Занимайся саморазвитием

Уверенный человек всегда стремится к развитию и самосовершенствованию. Занимайся самообразованием, уделяй внимание своему здоровью и духовному развитию.

3. Устанавливай цели

Уверенный человек всегда знает, чего он хочет достичь. Устанавливай для себя конкретные цели и работай над их достижением.

4. Работай над своим имиджем

Уверенный человек всегда стремится выглядеть и себя вести уверенно. Работай над своим внешним видом, настройся на позитив и улыбайся.

5. Изучай успех других людей

Уверенный человек всегда изучает успехи других людей и пытается применить их опыт в своей жизни.

H2 Как избежать ошибок на пути к успеху и счастью?

1. Не борисься со своими слабостями

Уверенный человек не борется со своими слабостями, а учится им управлять.

2. Не пытайся быть идеальным

Уверенный человек понимает, что никто не может быть идеальным, и не пытается этого добиться.

3. Не сравнивай себя с другими

Уверенный человек не сравнивает себя с другими, а стремится развиваться и достигать своих целей.

4. Не борисься со своими неудачами

Уверенный человек учится на своих неудачах и использует их для развития и совершенствования.

5. Не забывай о здоровье

Уверенный человек понимает, что здоровье - основа успеха и счастья, и уделяет ему должное внимание.

Как избежать ошибок на пути к успеху и счастью?

Уверенный человек не борется со своими слабостями, а учится им управлять.

Уверенный человек понимает, что никто не может быть идеальным, и не пытается этого добиться.

Уверенный человек не сравнивает себя с другими, а стремится развиваться и достигать своих целей.

Уверенный человек учится на своих неудачах и использует их для развития и совершенствования.

Уверенный человек понимает, что здоровье - основа успеха и счастья, и уделяет ему должное внимание.

Таким образом, чтобы избежать ошибок на пути к успеху и счастью, нужно:

• Принять себя, как есть;
• Не сравнивать себя с другими;
• Учится на своих неудачах;
• Уделять внимание своему здоровью;
• Стремиться к развитию и достижению своих целей.

Только тогда можно достичь успеха и счастья, не попадая в ловушки ошибок.

H2 Вывод

Уверенный в себе человек - это человек, который верит в свои силы и способности. Он стремится к развитию и самосовершенствованию, устанавливает для себя конкретные цели и работает над их достижением. Уверенный человек учится на своих ошибках и неудачах, и не борется со своими слабостями. Он понимает, что никто не может быть идеальным, и не пытается этого добиться. Уверенный человек учится на успехах других людей и стремится развиваться и достигать своих целей. Уверенный в себе человек - это путь к успеху и счастью.

Связанные вопросы и ответы:

Что такое уверенность в себе и почему она важна

Во вводном уроке мы разобрались, что уверенность в себе – это положительное восприятие человеком своих возможностей, качеств и способностей, вера в свои силы и умение справляться с различными трудностями. Из чего она складывается? Давайте посмотрим!

Составляющие уверенности в себе:

• Непосредственный опыт – это наши успехи и цели, которых мы уже достигли. Например, хорошая успеваемость в школе, победы на соревнованиях и творческих конкурсах, зачисление в университет, удачный брак, рост числа подписчиков в сосцсетях, высокая зарплата, собственный удачный бизнес.
• Образцы для подражания – это люди, которыми мы восхищаемся, которые обладают такими качествами, какими хотим обладать мы, и достигли того, к чему стремимся мы. Это формула «он смог – и я смогу», «он это сделал – и я сделаю», «он не боялся – и вы не бойтесь». Замечено, что, чем ближе социально-демографические характеристики такого человека-образца к нашим, тем сильнее его пример нас мотивирует.
• Поддержка и одобрение – все мы родом из детства, и если родные верили в нас и поддерживали нас в наших начинаниях, шанс обрести уверенность в себе намного выше. В дальнейшем появляются другие референтные группы, чье мнение становится более важным, чем мнение родителей. Например, друзья, одноклассники, товарищи по спортивной команде, фанаты определенной музыкальной группы и т.д. Уточним, что референтная группа – это реальная или воображаемая социальная общность, выступающая для индивида в роли эталона, образца для подражания, источника формирования социальных норм и ценностных ориентаций.
• Эмоции, чувства и переживания – когда человек в стрессе или склонен долго переживать из-за различных неурядиц, он обычно меньше уверен в себе и правильности своих действий, когда человека ничто не стрессирует и не «выбивает из колеи», он чувствует себя более уверенно. Это работает и в «обратную сторону» – уверенные в себе люди обычно быстрее справляются со стрессом и не склонны «зацикливаться» на неудачах.
• Физическое состояние и внешние данные – человек, у которого ничего не болит, обычно более уверен в себе и своей способности действовать, чем тот же самый человек, у которого разболелась нога (рука, голова, зуб, живот, что-нибудь еще). Природная красота, удачный макияж, маникюр, педикюр, прическа, укладка добавляют уверенности женщине. Накачанные бицепсы, трицепсы и кубики пресса добавляют уверенности мужчине. Исключения бывают, но в целом закономерность работает.
• Социальные навыки – умение выстраивать эффективные коммуникации, знание правил этикета, развитый эмоциональный интеллект и умение понимать эмоции окружающих придают уверенности в себе и в том, что вы сумеете адекватно отреагировать на любую ситуацию и обстоятельства. Навыки общения можно прокачать на нашей программе « Лучшие техники коммуникаций », а научиться лучше понимать окружающих – на программе « Эмоциональный интеллект ».
• Самооценка и система убеждений – убеждения человека зачастую становятся самодостаточной основой для уверенности или неуверенности в себе. Девочки, которых папа с детства называл «моя принцесса», убеждены, что это так и есть, даже если для этого нет никаких оснований. В зависимости от прочих факторов такая девочка будет либо ждать «принца на белом коне», либо считать, что юноша, которого она одарит своей благосклонностью, автоматически становится принцем, так что желающим стоит поторопиться занять очередь за ее вниманием.
• Позитивное мышление и воображение – многие коучиноговые программы построены на аффирмациях и советах представить себе свой будущий успех. В сочетании с конкретными усилиями, ведущими к цели, развитие мышления и воображения часто дает синергетический эффект. Мышление и деятельность – это один из основных тандемов в жизни человека.

Как отличить уверенность от высокомерия

Важно понимать разницу между высокомерием и уверенностью, потому что никому не нравится иметь дело с высокомерными людьми. Как высокомерные, так и уверенные в себе люди отличаются сильной верой в свои силы.

Уверенные в себе люди легко преодолевают страхи и неуверенность. Более того, они обладают позитивным и оптимистичным видением, что делает их сильными и достойными восхищения. Иногда излишняя самоуверенность переходит в высокомерие, а это большой недостаток. Высокомерные люди обычно считают себя выше других и никогда не признают своих ошибок. Читайте дальше, чтобы узнать разницу между высокомерием и уверенностью.

1. ПОВЕДЕНИЕ

Заносчивость — главное качество высокомерного человека. Высокомерные люди имеют одностороннее мышление; они считают, что они либо превосходят других, либо наоборот, уступают им. Высокомерие может быть не более чем способом скрыть чувство неполноценности, которое они испытывают в общении с другими. Кажется, они чувствуют себя лучше, когда унижают других. Напротив, уверенные в себе люди отличаются великодушием, они чувствуют себя хорошо, не испытывая желания уязвить других. Они обычно видят возможности людей и могут помочь им в чем-то преуспеть.

1. ОТНОШЕНИЕ К ДРУГИМ

Высокомерные и уверенные в себе люди относятся к другим по-разному. Высокомерный человек считает себя лучше других, в то время как уверенный в себе человек знает, что он не хуже других. Уверенные в себе люди редко читают нотации или проповеди другим. Более того, они обычно проявляют уважение, когда слушают кого-то. Высокомерным людям трудно слушать других. Они часто излучают негативную энергию и обвиняют других, если дела идут не так, как ожидалось.

1. САМОВОСПРИЯТИЕ

Уверенные в себе люди всегда чувствуют себя комфортно, потому что у них правильное представление о совершенстве. Кажется, что их невозможно выбить из колеи, потому что они знают о своих слабостях и умеют с ними справляться. В то же время высокомерные люди отмахиваются от собственных недостатков. В силу своего упрямства они не могут признать свои ошибки.

1. ОТНОШЕНИЯ С ОБЩЕСТВОМ

Отношения с высокомерными людьми могут быть очень неприятными. Такие люди живут в своем собственном мире самодовольства и гордыни, и ничто их не трогает. Они не могут спокойно принять свои слабости или недостатки, но обвиняют в них других. По-настоящему уверенный в себе человек способен проявлять слабость и даже признавать прошлые ошибки. Люди высоко ценят это качество. Кстати, высокомерные люди могут пожертвовать дружбой или другими отношениями ради своего успеха.

1. ОБЩЕНИЕ

Общение с высокомерными людьми — не самое приятное занятие. Высокомерный человек всегда будет стараться опровергнуть все, что вы скажете. Они думают только о своей личной выгоде и заставляют других перенимать их взгляды. Именно поэтому люди стараются избегать общения с ними, ведь некомфортно разговаривать с человеком, который думает, что он всегда прав. Уверенные в себе люди не пытаются навязать другим свое видение ситуации. Их достижения делают это за них.

1. ВИЗУАЛЬНЫЙ КОНТАКТ

Визуальный контакт — неотъемлемая часть любого разговора. Уверенные в себе люди будут смотреть вам в глаза и этим демонстрировать, что вы — самый важный человек в комнате. Высокомерные люди будут постоянно смотреть мимо вас в поисках другого собеседника, потому что они считают, что тот человек принесет им больше пользы, чем вы. Трудно поймать бегающий взгляд высокомерного человека.

1. РАЗНЫЕ КОРНИ

Наконец, уверенность и высокомерие имеют разное происхождение. Высокомерие обычно является результатом защитного механизма, используемого подсознанием для защиты от критики. Уверенность основывается на позитивности, оптимизме и душевной стойкости.

Старайтесь быть уверенными в себе, потому что все хотят общаться с людьми, которые чувствуют себя уверенно и настроены позитивно. Если вы постараетесь стать уверенным в себе, ваши навыки общения станут вашим главным преимуществом.

Какие факторы влияют на уровень уверенности в себе

Самооценка — это представление человека о важности своей личности, оценивание себя и собственных чувств и качеств, достоинств и недостатков. Существует три уровня самооценки: заниженная, адекватная и завышенная.

При заниженной самооценке человек склонен часто критиковать себя (причем даже когда это неуместно), критику в свой адрес воспринимать болезненно, угождать другим ради повышения своей самооценки.

Завышенная самооценка — противоположность заниженной. Часто связана с превознесением себя и своих заслуг, неадекватной оценкой собственной значимости и т.п. Завышенная самооценка, если она подпитывается не только воображением, но и реальными качествами и успехами, не всегда явление негативное. Человек с завышенной самооценкой может быть как самоуверенным (что плохо), так и драйвовым (что хорошо). В последнем состоянии он настолько верит в свои силы, что получает изрядную долю мотивации и даже удачи, в силу чего у него получается все, за что бы он ни взялся.

Адекватная же самооценка является идеальным состоянием для профессионалов своего дела, людей не-эпатажных и знающих себе цену. Обладая таким уровнем самооценки, человек может учиться на своих ошибках, нормально воспринимать критику и постепенно двигаться к успеху.

Учитывая вышесказанное, нужно понимать, что адекватная самооценка — это хорошо, но уместная завышенная самооценка тоже бывает весьма кстати. Чудеса случаются при балансе между ними.

Как избавиться от неуверенности и нерешительности

Американская психологическая ассоциация определяет неуверенность в себе как чувство неполноценности, невозможности справиться с жизненными трудностями, сопровождающееся ощущением общей неопределенности и беспокойством по поводу своих целей, способностей и взаимоотношений с другими людьми. Неуверенный в себе человек уверен только в том, что у него все получается хуже, чем у других, а все остальные умнее, сильнее, красивее и так далее.

Неуверенность мешает адекватно оценивать свои возможности. Вместо того чтобы работать над саморазвитием, неуверенный в себе человек опускает руки, потому что не верит в то, что его усилия могут что-то исправить, а значит, считает, что не стоит даже начинать что-либо делать.

 

Неуверенность часто путают с заниженной самооценкой . Но эти состояния не одно и то же, хотя часто соседствуют друг с другом. Слово «уверенность» (англ. confidence) происходит от латинского fidere — «верить, доверять». Быть уверенным в себе, значит, верить в себя и, в частности, в свою способность успешно или, по крайней мере, адекватно взаимодействовать с миром. Уверенный в себе человек готов принимать новые вызовы, использовать возможности, справляться с трудными ситуациями и брать на себя ответственность, если что-то пойдет не так. Уверенность — это еще и то, что заметно окружающим.

Самооценка (англ. self-esteem) — это то, как человек воспринимает собственную ценность и значимость своей личности, жизни, деятельности. Самооценка не зависит от навыков, это безусловная любовь к себе такому, как есть. Человек с адекватной самооценкой имеет убеждение относительно себя, которое звучит примерно так: «Я хороший человек, имеющий право на внимание и уважение со стороны других, — просто по факту, а не потому, что я это чем-то заслужил».

 

Постоянная и сильная неуверенность в себе, низкая самооценка и ощущение превосходства окружающих над собой в совокупности формируют то, что в психологии называют «комплексом неполноценности» .

Какие практические упражнения можно использовать для развития уверенности в себе

Укреплять уверенность в себе достаточно сложно, даже если человек случайно не саботирует свой собственный прогресс. Как объясняется в новой книге Скотта Маутца «Ментально сильный лидер», человек может предпринять активные шаги, чтобы уйти с собственного пути и укрепить свою уверенность, сообщает CNBC.

Уверенность в себе резко возрастет, а вместе с ней и психическая сила, если человек может сделать эти восемь ментальных сдвигов:

• перестать верить, что уверенность — это отсутствие сомнений;
• определить, чье мнение действительно важно;
• решить, что неудачи случаются из-за вас, а не с вами;
• действовать так, будто уже имеется одобрение;
• перестать сравнивать себя с другими;
• разговаривать с собой как с другом;
• признавать свои достижения;
• помнить о самодостаточности.

По словам Маутца, все люди в той или иной степени испытывают сомнения. Для своей книги он опросил тысячи людей, и ни один не сказал, что никогда в жизни не сомневается.

Уверенность в себе — это умение управлять своими сомнениями: научиться принимать их, смириться с тем, что всего не узнать, и верить, что можно во всем разобраться по ходу дела.

Если кто-то дает обратную связь, особенно критику, это не значит, что человек должен ее принимать. Брене Браун говорит, что если человек не „на арене“, то есть у него нет непосредственного и значимого опыта, то она не хочет слушать его размышления.

«Я не хочу сказать, что вы должны отказываться от любой обратной связи. Это затормозит ваш рост. Просто внимательно отнеситесь к тому, кто может входить в ваш внутренний круг критиков. Когда речь заходит об отзывах, которые все-таки попадают в круг критики, просто слушайте, как они поступают. Сосредоточьтесь на том, чтобы найти в сказанном правду, от которой можно оттолкнуться», — говорит Маутц.

«Может быть, в отзывах о ваших презентационных навыках скрывается мысль, что вам нужно открыться сильнее, с интересной историей, или чем-то зацепить аудиторию с самого начала. Вы соглашаетесь, корректируете и развиваетесь. Даже если в момент обратной связи это вас задело, помните, что люди, которым вы небезразличны, хотят вам помочь, а не навредить», — добавил он.

По словам Маутца, неудачи призваны сделать человека сильнее. Когда началась пандемия и „живые“ мероприятия исчезли, его бизнес по проведению ключевых выступлений и семинаров остановился. «Я был опустошен — все, что я построил, оказалось под угрозой в одночасье. Моя уверенность в себе упала», — говорит он.

Но благодаря этому кризису Маутц стал еще сильнее. Он нашел способы сделать свои выступления и семинары такими же мощными в виртуальной среде. Тогда варианты, которые он мог предложить клиентам, выросли в геометрической прогрессии.

«В своем стремлении понравиться или быть принятым вы можете медленно отдаляться от того, чтобы вести себя как вы настоящий. Спросите себя, почему вы ищете одобрения, и подумайте, как ваша потребность в одобрении сдерживает вас», — говорит он. Маутц советует вести себя так, будто одобрение уже есть, например идти на разумный риск, вместо того чтобы спрашивать разрешения.

Он также рекомендует не сравнивать себя ни с кем. Некоторые сравнения хороши — они помогают оценивать себя и устанавливать стандарты. Но сравнения неуместны, например, в социальных сетях, где люди склонны сравнивать свои промахи с чужими яркими роликами и чувствовать, как их уверенность падает.

«Как я говорю в книге, единственное сравнение, которое имеет значение, — это кем вы были вчера и становитесь ли лучше», — добавил он. По его словам, негативные внутренние разговоры с собой — разрушительные мысли, убеждения и установки, которые овладевают человеком, — нужно остановить.

«Избавьтесь от этого маленького демона, который сидит на плече и играет роль критика. Поговорите с собой, как поговорили бы с другом, который нуждается в помощи, — с состраданием и сочувствием», — говорит Маутц.

Он советует не говорить себе: «Я действительно испортил эту встречу», а сказать: «Все прошло не так, как я надеялся, но это всего лишь одна встреча. Что я могу извлечь из нее, чтобы применить в следующий раз?»

Стоит хвалить себя и принимать свои достижения. Для этого стоит сначала перечислить все внешние причины (помог наставник, или оказались в нужном месте в нужное время), а затем перечислить внутренние причины — уникальную ценность, которую привнес человек, то, что он в себе недооценивает, и достижения, которых без него просто не было бы.

«Легко воспринимать свои отличия как бремя, но именно они делают вас уникальным. Конечно, вы должны совершенствоваться, как и все остальные на планете. Но то, с чего вы начинаете, — это повод для гордости», — говорит Маутц.

Ранее сообщалось о шести способах заботиться о здоровье мозга в 20–30 лет. Деменция не является неизбежным следствием старения, считается, что около 40% случаев деменции можно предотвратить или хотя бы отсрочить, изменив некоторые привычки и образ жизни.

Источник: https://dietadlyapohudeniya.com/effektivnoe-pohudenie/uverennost-v-sebe-klyuch-k-uspehu

Как изменить свое мышление, чтобы стать более уверенным в себе

Избыточная самокритика может привести к проблемам функционирования в важных жизненных сферах. Мы испытываем сложности в отношениях, переживаем рабочий стресс, возводим барьеры на пути достижения целей.

Если самокритика интенсивна, мы можем ощущать себя дефектными, плохими, неполноценными или неправильными в важных аспектах, верить, что мы недостойны любви и будем отвергнуты.

Люди с высокой самокритикой крайне чувствительны к замечаниям, отказам или обвинениям, имеют низкую самооценку, часто сравнивают себя с окружающими (не в свою пользу). Чувствуют неловкость в присутствии других людей, переживают стыд в отношении своих недостатков. Причем недостатки могут быть приватными (эгоизм, агрессивные импульсы, неприемлемые сексуальные желания) или публичными (непривлекательная внешность, социальная неловкость).

В чем причины излишней самокритичности?

Исследования нейробиологов позволили определить области мозга, которые отвечают за срабатывание так называемых ранних дезадаптивных схем. Речь идет о некоем плане, который служит нам руководством для интерпретации информации и решения проблем.

Схема запускает режимы, и один из них — режим внутреннего критика. Когда у нас появляются критикующие мысли, мы как раз и находимся в данном режиме. Мы все в него попадаем, не правда ли? Но кому-то самокритика чрезвычайно свойственна и доставляет много сложностей, а кто-то как будто не так уж строг к себе и своему поведению.

В первую очередь за образование подобных реакций, за силу критикующего голоса отвечает предыдущий опыт, и в большей мере — о травмирующих событиях детства. Если в семье или школе вас критиковали, обесценивали или ругали за ваши поступки или ошибки, то, уже став взрослым, попадая в похожие ситуации, вы начинаете сами себя критиковать.

Второй важный фактор: имеем ли мы навыки когнитивного разделения — то есть способности не сливаться с содержанием своего сознания, не доверять критикующим мыслям и не реагировать на них, испытывая болезненные эмоции.

Бывает ли самокритика полезной?

Может складываться ощущение: если мы себя критикуем, это заставит нас прилагать больше усилий, а следовательно, идти к намеченным целям. И правда, послушно стараясь доказать внутреннему критику, что мы чего-то да стоим, мы можем стать более эффективными и даже добиться определенных успехов.

Но здесь срабатывает нездоровый механизм гиперкомпенсации. Вы будете успешны в желаемых сферах, но голос внутреннего критика, которого вы так упорно пытаетесь переубедить, будет также неумолим и громок. Вы сами знаете примеры внешне успешных людей, страдающих от чувства собственной неполноценности.

Занимаясь самокритикой, мы не чувствуем себя лучше. Все происходит иначе. Представьте ребенка, которого ругают. Да, он будет прилежным, выполнять правила, но счастливым от критики он не станет. У каждого из нас внутри есть такой ребенок.

Но совсем отказаться от критики в отношении себя мы не можем, да и в этом нет необходимости. Так, к примеру, откладывание дел на последний момент или вождение в нетрезвом виде должно вызывать у нас критику — она приходит, чтобы дать нам совет и остеречь от возможных последствий, помогает принять верное решение, признать ошибку и исправить ее.

Как избавиться от ненужной самокритики?

Ниже представлены техники, которые помогут снизить влияние излишней самокритики.

1. Знакомство с внутренним критиком.

Представьте и нарисуйте своего внутреннего критика, дайте ему имя, посмотрите на него как бы со стороны, это способ отделиться от него.

Спросите у него, как он к вам относится. Как обычно вас называет (глупым, слабым, непривлекательным)?

Поинтересуйтесь, зачем он так с вами, какая у него цель (спойлер: критик обычно отвечает, что так он хочет вам помочь).

Ответьте себе, как вы себя чувствуете, когда он так о вас говорит. Грустно ли вам? Чувствуете ли вы обиду или злость?

Помогали ли вам реплики внутреннего критика чувствовать себя когда-то лучше? Или вам становилось только тяжелее?

2. Способы когнитивного разделения.

При следующем появлении критикующих мыслей отслеживайте их и старайтесь им не доверять, относитесь к ним не как к фактам, а как просто мыслям, которые приходят и уходят, подобно облакам на небе.

Критикующую мысль «Я неудачник» можно ставить в более широкую рамку «У меня появилась мысль, что я неудачник», так мы будем реагировать эмоционально менее интенсивно.

3. Навык доброжелательного отношения к себе.

Относитесь к себе как к близкому другу, поддерживайте себя в минуты слабости, говорите с собой так, как если бы вам нужно было поддержать близкого человека: «Я молодец и со всем справлюсь».

Хвалите чаще себя, даже за, как кажется, незначительные дела. Если у вас получилось сделать уборку или хотя бы 15 минут позаниматься спортом, отметьте это похвалой.

***

«Он был самокритичен. С язвительной беспощадностью критиковал себя за недостаточную любовь к себе», — вспоминаются слова известного прозаика Фазиля Искандера. Давайте же будем к себе снисходительнее!

Как справиться с критиками и негативными мыслями

Низкая профессиональная самооценка оказывает негативное влияние на всех этапах карьеры: начиная с момента трудоустройства и заканчивая долгосрочными перспективами. Исследования показывают, что проблема грозит его обладателю депрессией, отказом от своего потенциала и заставляет терпеть оскорбления, в том числе от коллег и руководства. Вот как это выглядит в реальности.

Проваленное трудоустройство

Представьте себе абстрактного Петю. У Пети низкая профессиональная самооценка, и он хочет устроиться на работу. Будет ли он претендовать на хорошие должности? Нет. Поднимется ли у него рука, чтобы отправить резюме в компанию мечты? Нет. Что ждет нашего персонажа? Посредственная работа со средней (или низкой) оплатой.

И дело вовсе не злых эйчарах, которые упорно не хотят замечать Петины таланты и способности, а в том, что наш герой сам считает, что ни на что не годен. Внутренние установки – очень сильная штука: до тех пор, пока Петя будет убежден, что ему не светит хорошая должность, – так и будет.

Даже если однажды случится чудо и нашего героя пригласят на собеседование в хорошую компанию, он бессознательно будет пытаться всё завалить. Почему? Всё очень просто – Петя будет считать, что «не достоин» классной интересной работы или будет бояться не справиться с ней.

Инна , 28 лет, безработная:

«Однажды меня пригласили на собеседование в крупную международную компанию, о работе в которой можно было только мечтать. Требования вакансии были чуть выше, чем мои компетенции на тот момент, но за пару месяцев я бы освоилась. Когда эйчар корпорации прислала мне на почту оффер, я пару дней ходила в шоке, а потом позвонила и отказалась от предложения – испугалась, что не справлюсь. Сейчас очень жалею о решении» .

Нет продвижения по службе

Здесь всё максимально просто и понятно: человек с низкой профессиональной самооценкой будет годами трудиться на одном месте за низкую зарплату, терпеть сварливого начальника и делать работу за коллег, потому что «неудобно отказать». Даже если однажды такому сотруднику посчастливится попасть в хорошую компанию с замечательным коллективом, через некоторое время ситуация для него будет выглядеть так же, как и на предыдущем месте.

Если до сего момента вы считали отсутствие высокой зарплаты и карьерного роста исключительно происками злого начальника и корыстных коллег, спешу вас разочаровать. Да, бывают объективные обстоятельства. Но если ситуация повторяется из раза в раз, это повод остановиться и задать себе вопрос «что не так?». А «не так» скорей всего – низкий уровень профессиональной самооценки, который не дает расти в должности и в зарплате.

Невозможность сделать осознанный выбор

Профессиональная самооценка – история не только про карьерный рост. Не каждому нужно становиться топ-менеджером или создавать собственный бизнес. Это история про удовлетворенность от работы (да и жизни) в целом. История про реализацию себя, своих талантов и способностей. Про то, чтобы приносить пользу другим и при этом чувствовать себя счастливым. Про свободу выбора заниматься тем, что нравится, а не тем, что досталось.

Анастасия , 32 года, владелец салона дизайнерской одежды:

«Я всегда мечтала реализовать себя в творческой профессии, но родители сказали, что у меня нет особых талантов, и потому отправили учиться на экономиста. Проработав десять лет по специальности, я наконец решила осуществить мечту детства и пошла на курсы художников-модельеров. Вначале было очень страшно, даже не верила, что у меня хватит способностей пройти обучение до конца. Как ни странно, я оказалась одной из лучших на курсе. Сейчас у меня свой салон, а очередь на индивидуальные заказы расписана на полгода вперед» .

Как построить здоровую самооценку

Под уверенностью в себе понимают свойство личности, в основе которого лежит способность индивидуума позитивно оценивать свои способности и навыки, воспринимать их как достаточные для удовлетворения собственных потребностей и достижения значимых для себя целей.

Что такое уверенность

Именно благодаря уверенности в себе, человек живет по собственным правилам так, как ему действительно хочется.

Составляющими компонентами такого понятия, как уверенность в себе, являются:

• умение определять и устанавливать границы;
• способность отвечать отказом (говорить «нет»);
• наличие прагматичности, способности жить в соответствии с собственными философскими суждениями.

Уверенность в себе очень помогает добиваться в жизни того, чего хочется. Понятно, что время от времени всем свойственны сомнения, уверенность в своих силах не бывает вечной и непоколебимой. Тут важно то, как вы справляетесь с возникающими сомнениями. Самый лучший подход – детально разобраться, из чего они складываются, и устранить проблему.

Узнай, какие ИТ - профессии
входят в ТОП-30 с доходом
от 210 000 ₽/мес

Павел Симонов

Исполнительный директор Geekbrains

Команда GeekBrains совместно с международными специалистами по развитию карьеры подготовили материалы, которые помогут вам начать путь к профессии мечты.

Подборка содержит только самые востребованные и высокооплачиваемые специальности и направления в IT-сфере. 86% наших учеников с помощью данных материалов определились с карьерной целью на ближайшее будущее!