диета на каждый день

Диеты - это ограничения в питании, снижающие суточный калораж. Однако такие ограничения вызывают:
- Голод.
- Замедление обмена веществ.
- Срывы и набор веса.

Вместо диет следует выстроить здоровые отношения с едой и понять принципы рационального питания.

Это позволит:
- Питаться вкусно и полезно каждый день.
- Ограничить только суточный калораж, который рассчитывается индивидуально.
- Избежать срывов и набора веса.

Не знаешь с чего начать? Пиши мне.

Утром выпить стакан теплой воды;.
Обязательно позавтракать;.
Кушать маленькими порциями, но через 2-3 часа;.
Кушать после 6 вечера, но за 3-4 часа до сна;.
Кушать любые овощи, кроме картофеля;.
Кушать любые фрукты, но сократить потребления бананов, винограда;.
Кушать любые крупы, кроме манки и белого риса;.
Молочные продукты не более 1% жирностью;.
Кушать белок: яйца, мясо, курица, рыба, творог, морепродукты;.
Не есть майонез, кетчуп;.

Для меня это не заказ, а чудо с небес".

Мария кожевникова готовится стать мамой в четвертый раз. Актриса рассказала о предстоящих родах и диете, которую вынуждена соблюдать из-за сильного набора веса. 38-. Летняя Мария Кожевникова не планирует устраивать гендер - пати - ей неважно, кто у нее родится в четвертый раз, она будет одинаково рада и мальчику, и девочке

В одну из ветклиник Мoнреаля принесли кoтика с закупоркой мочевыводящих путей. Беднягa не мог нормaльно сходить в лоток и нуждaлся в лечении. Также барнабе отличается необычной внешностью: у него загнутые ушки и крупные рысьи лапы.

Хозяева решили бросить хвостатого на произвол судьбы. На его счастье, медсестра из ветеринарной клиники, куда его принесли, связалась с обществом защиты животных, и котику собрали средства на лечение.

1- ый День: 2-3 яйца; фрукты и сырые овощи в любом количестве.
2-Ой день: 450-550 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира.
3-ий день: фрукты и сырые овощи любом количестве, 1 литр кефира и 1 литр фруктового сока.
4- ый День: 500 г куриной грудки или рыбы, 1 литр кефира.
5- ый День: фрукты и сырые овощи в любом количестве.
6-Ой день: 400-500 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира.
7-Ой день: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве.

Всего одна порция Energy Diet в день, но регулярно. Что в результате?

В каждой порции - все необходимое для правильной работы организма: сбалансированный набор белков, жиров и углеводов, клетчатка, 12 витаминов и 11 минералов.
Диета без голода и дефицита полезных веществ.
Правильные пищевые привычки - прекращается переедание, вы едите меньше и при этом наедаетесь.
Улучшается обмен веществ.
Быстрое восстановление после физических нагрузок.

Результат - супер и муж радуется моей фигуре!
Меню диеты:
1- ый День: 2-3 яйца, фрукты и сырые овощи.
2-Ой день: 450-550 г творога с нежирной сметаной, 1 л кефира.
3-ий день: фрукты и сырые овощи, 1 л кефира, 1 л сока.
4- ый День: 500 г куриной грудки, 1 л кефира.
5- ый День: фрукты и овощи.
6-Ой день: 400-500 г творога со сметаной, 1 л кефира.
7-Ой день: фрукты и овощи.
8-Ой день: 300 г курицы, 1 яйцо, салат из овощей.

Хотят и ни чего для этого не делают.
Данные фото - это пример как может быть, если правильно себя смотивировать.
Это реальный человек, а именно я.
Спросите в чём секрет?
Секрет прост.
Многие знают, что привычка формируется 21 день. Маленькие привычки способны кардинально изменить вашу жизнь!

Конечно же, пpоще всего избежать появления носогубных складок - это во вpемя заняться их пpофилактикой. Ачиная с 25 лет, следует ежедневно выполнять несколько несложных упpажнений. Уделив своей внешности 10 минут в день, вы сохpаните молодость лица на долгие годы.
Комплекс состоит из следующих упpажнений:
- Сложите губы в тpубочку и вытягивайте, как будто пpоизносите звук "у - у - у";.
- Гpомко и выpазительно пеpед зеpкалом повтоpяйте звуки а, о, ы, у, и и дpугие;.

В телеграмм от моих взрослых детей начали прилетать фотографии "Бедного Щеночка" во дворе. Рассказов о плохой погоде в городе, строительства импровизированной будки. И разочарованного - бабушка отказалась брать домой щенка.

В день, когда мы вернулись из отпуска, я поехала к маме.

- Сколько ты мне их уже притащила в жизни. Вы тащите всех их ко мне. - Сказала лучшая мама на свете.
- Это пятая, кажется. А кошек подобранных даже не посчитаю сейчас.