Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Эффективное похудение

Атака.
На 100 грамм - 76. 23. Ккал б/ж/у - 6. 16/4. 01/3. 54.
Ингредиенты:
Яйца куриные - 2 шт.
Молоко 1% - 1 стакан.
Соль по вкусу.
Приготовление:
Взбить яйца, добавить соль, молоко и еще раз взбить. Профессиональные повара рекомендуют при приготовлении омлета взбить отдельно белки и отдельно желтки, а потом соединить все ингредиенты.
Возьмите новый полиэтиленовый пакет или вылейте туда молочно - яичную смесь и завяжите пакет.

Молитва о дочери.

Молю тебя, о дева пресвятая, даруй здоровье доченьке моей.
Ты ведаешь, о чём душа мечтает -.
Дай в жизни ей побольше ясных дней!
Прошу ей счастья, красоты, удачи.
И много - много радостных минут.
И пусть она поменьше горько плачет.
И пусть часы бегут счастливые.
А если вдруг кого-то ненароком.
Она обидит, злобы не тая, я знаю: будет для неё уроком.
Святая строгость и любовь твоя.
И коль она по слабости душевной.

Ингредиенты:

Для теста:
1 яйцо.
1/4 Ч. л соды.
75 гр кефира.
Щепотка соли.
50 гр твёрдого сыра.
175 гр рисовой муки.
1/2 Ч. л разрыхлителя.
15 гр сливочного масла.

Для начинки и заливки:
2 яйца.
Зелень по вкусу.
50 гр 10% сметаны.
Соль, перец по вкусу.
50 гр белого йогурта.
100 гр твёрдого сыра.
150 гр очищенных креветок.
Приготовление:

Очень щепетильную тему мы вчера обсуждали! Про беременность девушкам в весе.
Я перечитала абсолютно каждый комментарий и все сообщения в директ на эту тему.
Мнения разделились.
Скажу так: худеть буду! Похудею на столько, на сколько это получится до свадьбы, а потом будем заниматься тем, чтобы зачать ребёночка.

Итого на 100 грамм - 142 ккал: белки - 14 жиры - 9 углеводы - 2.

Очень простой способ насладиться вкусной рыбкой и насытить свой организм правильными белками и жирами.

Ингредиенты:

* 2 скумбрии.
* 1 луковица.
* 150 г натурального йогурта.
* сок 1/2 лимона.
* соль, специи по вкусу.

Приготовление:

Каждую скумбрию выпотрошить, разрезать вдоль на 2 части, удалить кости.

За время беременности, не буду скрывать, ела тоннами. Ела и плакала, но не могла остановиться, так как есть хотелось постоянно. Особенно подсела на роллы, а они ведь очень калорийные. Итог, набрала почти 30 кг. Мой врач ругала меня ужасно и пыталась посадить на диету, но меня хватало не надолго. После родов как отрезало, есть перестала вообще. В итоге в день съедаю 200-300 калорий, но устраиваю себе чит милы (день, когда я ем все подряд) раз в полторы - две недели

Суфле: в 250 мл молока положить 3 листа желатина, дать набухнуть. Разогреть на плите пока желатин не растворится, добавить ложечку какао 1%- ое и ложечку растворимого кофе, сах зам по вкусу. Добавить 2-3 ст л мягкого творожка, и хорошо перемешать. Разложить в формочки и в холодильник часика на 3, лучше на ночь

Как я зоб вылечила.
Живу в глубинке. Мне 43 года. В хуторе даже нет "Скорой". Лечиться ездим.
В район за 50 км. В 1998 году практически потеряла способность выполнять.
Любую работу. У меня были тахикардия, аритмия, гипертония, пиелонефрит, потеря зрения, панкреатит, малокровие - всему этому виной оказался диагноз.
- Зоб. Исчезло желание жить. Ведь я даже не могла самостоятельно одеться, а плюс ко всему еще и бронхиальная астма замучила. После нескольких.

1. чистая кожа.
По мнению ученых, тыквенные семечки - отличное средство профилактики прыщей. С этим заключением согласен и диетолог Эстер Блум, автор книги "Ешь, пей и Хорошей". Тыквенные семечки содержат в себе цинк, который известен своим положительным эффектом при лечении угревой сыпи и прыщей. По заключению ученых, проводивших исследование для "Журнала Американской Академии Дерматологов", именно нехватка в организме цинка приводит к угревой сыпи

Ингредиенты:
Яйцо куриное 4 шт.
Сахар 1 ст.
Мука 1 ст.
Разрыхлитель 1 ч. л.
Сгущенка вареная 1/2 банки.
Сахарная пудра по вкусу.

Способ приготовления:
Взбить яйца с сахаром.
Постепенно добавить просеянную муку и разрыхлитель, продолжая взбивать.
Выложить тесто в прямоугольную форму, застеленную пергаментом.
Выпекать корж в предварительно разогретой до 200 с духовке 10 минут.

Дегтярное и серно - дегтярное мыло. Они хороши для добавления в отвары и настои трав против вредителей и болезней, потому что не просто обеспечивают хорошее прилипание, но еще и сами обладают свойствами отпугивать вредителей, а серно - дегтярное еще и неплохо действует на грушевую галлицу, конечно, когда она не слишком расплодилась.

На два дня ( чередование), на 2, 5 дня (атака).
Яйцо - 2 штук.
Овсяные отруби - 4 ст. л.
Кефир - 4 ст. л.
Творог обезжиренный пачка - 180 грн.
Крахмал кукурузный - 1 ложка (этап атака без него).
Жидкий заменитель сахара ( можно без).
Сода чуть на кончике ножа.
Ванилин.

В нашем организме каждую секунду происходят различные химические процессы. Мы потребляем пищу, она расщепляется на простейшие составляющие, которые наш организм использует для поддержания своей жизнедеятельности. Часть энергии наше тело использует мгновенно, часть откладывает про запас, а часть снова восстанавливается после использования, вновь давая нам энергию. Ни одна клетка в нашем организме не может быть создана без использования энергии

Атака.
Белки * жиры * углеводы * килокалории на 100 гр 8. 19*7. 14*2. 44*109. 78.

Поскольку в любой майонез входит большое количество растительного масла и сахар, оцените мой рецепт майонеза без сахара, без растительного масла, без молочки и достаточно вкусный!
Рецепт:
Ингридиенты: 3 куриных яйца, 2 ст. Ложки воды, 3 ст. Ложки уксуса, 1 ст. Ложка горчицы, соль и черный молотый перец, небольшое количество измельченной лимонной цедры, а также несколько капелек сока лимона.

12.10.2018 в 13:26

Салат из сайры.

Атака.
Консервированная сайра - 1 банка.
Твердый маложирный сыр - 30 грамм.
Чеснок - 7 зубчиков.
Яйца 2 шт.
Черный молотый перец - по вкусу.
Зелень петрушки - по вкусу.
Способ приготовления.
С консервированной сайры сольем в отдельную чашку масло, а рыбу очень тщательно разомнем. Чеснок почистим, измельчим при помощи чесночницы и мы смешаем с маслом из консервы. Яйца вкрутую варим.

Атака.
На 100 гр - 90 ккал белки - 17 жиры - 1 углеводы - 2.
Ингредиенты:
* куриное Филе - 600 г.
* молоко 1% - 250 мл.
* горчица - 1 ч. л.
* специи, соль - по вкусу.
* пищевая пленка.
Приготовление:

1. начинай действовать для достижения своей цели имея то, что у тебя есть и там где ты есть сейчас.

2. если хочешь изменить все быстро - поменяй место жительства, окружение и начни новое дело.

3. если не устраивает среда в которой ты живешь, есть 3 варианта для тебя.
А. умри в этой среде (прими ее и ничего не меняй.
В. покинь эту среду - поменяй все.

3. измени эту среду.

Тесто:
Пачка зернистого творога.
1 яйцо.
50 гр тертого сыра обезжиренного.
Соль, разрыхлитель.
6-7 ст. л отрубей (можно взять овсяную муку).
Всё смешать, 30 минут настоять тесто.
Выложить ложкой на противень.
10 минут запекать.
Дальше тесто становится как пластилин и из него намного проще сформировать лодочки.
Мы делаем лодочки:
Брынзу и тертый сыр смешиваем, выкладываем в лодочки и запекаем.

Атака.
3 белка взбить в густую пену до пиков с 1 ч. л ванили и сахзамом (по вкусу.
Три желтка в отдельной посуде соединить с 1 ч. ложкой разрыхлителя.
Обе смеси аккуратно соединить, перемешать. Вылить полученную массу на силиконовый коврик и поставить выпекать в духовку на 6 минут при 170 градусов.

Мы качаем ноги.

1. разминка: бег на дорожке в течение 20 минут.

2. суперсет: разгибания ног в тренажере - 20 повторений и жим ногами - 20 повторений. Всего 3 подхода. Отдых между подходами - 1 минута.

3. суперсет: приседания с гантелью - 25 повторений и голень в тренажере сидя - 12-15 повторений. Всего 3 подхода. Отдых между подходами - 1 минута.