Диета для похудения

Полезная информация о диетах, новости, отзывы, описания, инструкции и многое другое

Отзывы о диетах

Ингредиенты:

Гречневая крупа - 1 стакан.
Луковица - 1 шт.
Шампиньоны - 10 шт.
Яйцо - 1 шт.
Мука - 1 ст. л.
Панировочные сухари - 1/2 стакана.
Морская соль (или обычная) - по вкусу.
Оливковое масло для жарки - 1 ст. л.
Сметана, маленький пучок зелени для подачи.

Приготовление:

1. зеленую гречку промыть, залить двумя стаканами холодной воды.
2. варить 20 минут, пока гречка не впитает всю воду (должна немного развариться), остудить.

Названия месяцев, алфавит, время суток, цифры, дни недели. Учимся играя!
Стишок, который поможет ребёнку запомнить все буквы.
Аист жил у нас на крыше, а в подполье жили мыши.
Бегемот разинул рот -.
Булку просит бегемот.
Воробей влетел в окно, в кладовой клюет пшено.
Гриб растет среди дорожки, голова на тонкой ножке.
Дятел жил в дупле пустом, дуб долбил, как долотом.
Ель на ежика похожа:
Еж в иголках, елка тоже.

1. низкокалорийный супчик.
Итого на 100 грамм - 84. 75. Ккал: белки - 3. 82 жиры - 4. 55 углеводы - 8. 26.
Ингредиенты:
Шампиньоны - 5-7 шт.
Сырки - 2 шт.
Брокколи - 200 г.
Картофель - 1-2 шт.
Морковь - 1 шт.
Соль, оливковое масло для обжарки.
Приготовление:
1. шампиньоны мы нарезаем. Обжариваем минут 5-10. Морковку трем на терке и тоже обжариваем.
2. брокколи разделяем по соцветиям, на кусочки помельче.

Ингредиенты 1 порция.
Лапша гречневая 75 г.
Капуста брокколи 100 г.
Помидоры Черри 4 штуки.
Уксус бальзамический 1 столовая ложка.
Соус соевый 3 столовые ложки.
Масло оливковое 2 столовые ложки.
Соль по вкусу.
Перец чили молотый по вкусу.
Креветки очищенные 150 г.

Приготовление:
1. отварить гречневую лапшу в подсоленной воде 8 минут, затем откинуть на дуршлаг и промыть прохладной водой.

Облепиха - природный антибиотик, обладающий противовоспалительными и бактерицидными свойствами. Она является иммуностимулятором, применяется при лечении простуд и вирусных заболеваний. Попробуйте этот полезный напиток из облепихи и меда, который может не только укрепить иммунитет, но и запустить метаболистические процессы в организме!
Ингредиенты:
(На 2 чашки).
100 г облепихи.
500 мл воды.
2 ч. л. корицы.
Анис - по вкусу.
2 ч. л. меда (или по вкусу).

Рецепт:

На 100 грамм - 189. 36 ккал? Б/ж/у - 13. 26/8. 29/16. 47?.
Ингредиенты:
600 г мякоти говядины.
1, 5 стакана гречневой крупы.
1 картофелина.
1/2 Небольшого корня сельдерея.
1 морковь.
1 репчатая луковица.
1 ст. л. оливкового масла.
1-2 Лавровых листа.
Душистый перец горошком.
2-3 Зубчика чеснока.
Соль, перец.
Приготовление:

Гречневая крупа - незаменимый и надежный соратник в борьбе за стройное тело и богатырское здоровье. Забирайте наши рецепты себе на стену и готовьте с удовольствием!
1. гречневая каша с грибами.
На 100 гр - 69 ккал? Белки - 3, 8? Жиры - 2, 62? Углеводы - 9, 56?
Ингредиенты:
* гречка 1 чашка.
* вода 2 чашки.
* шампиньоны 400 г.
* лук репчатый 1 шт.
* петрушка 1 пучок.
* оливковое масло, соль.
Приготовление:
1. подготовьте ингредиенты.

14.04.2018 в 00:25

Гай пад мед.

Ингредиенты:

Куриная грудка - 300 г.
Орехи кешью - 100 г.
Чеснок - 3-4 зубчика.
Сладкий лук - 1 средняя луковица.
Зеленый лук - 1 пучок.
Сушеный перец Чили (сладкий) - 5 шт.
Сладкий (болгарский) перец - 1 шт.
Устричный соус - 2 ст. л.
Пальмовый сахар - 1 ст. л.
Соевый соус - 1 ч. л.
Рыбный соус - 1 ч. л.
Растительное масло.

Приготовление:

1. курицу мы режем пластинками с фалангу пальца, сладкий перец - такими же кусочками.

Какой завтрак самый полезный? На этот вопрос ответили американские ученые. Тщательно изучив данный вопрос, они разработали 10 рецептов самых полезных завтраков.

1. на первом месте оказалась овсяная каша, в которую неплохо добавлять вместо сахара мед или какие-нибудь свежие ягоды или сухофрукты. В такую кашу можно положить также немного орехов. Овсяную кашу можно варить на молоке или воде - кому как нравится.

На 100 грамм - 81. 18 ккал? Б/ж/у - 3. 28/3. 5/9. 9?

Ингредиенты:
Гречневая крупа - 1 ст.
Шампиньоны - 500 г.
Лук - 1 шт.
Морковь - 1 шт.
Перец болгарский - 1 шт.
Вода - 2 ст.
Масло оливковое - 4 ст. л.
Соевый соус - 1 ст. л.
Бальзамический уксус - 1 ст. л.
Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:
Грибы обжарить, помешивая, в оливковом масле (2 ст. л. ) на среднем огне в течение 10 минут.

Калорийность на 100 г: 53 ккал.

Ингредиенты:

Гречневая крупа - 1 стакан.
Чистая питьевая вода - 400 мл.
Шампиньоны - 800 г.
Лук - 2 шт.
Соль - по вкусу.
Перец - по вкусу.
Свежая зелень (укроп и петрушка) - по вкусу.
Панировочные сухари - для обжарки.
Растительное масло - для обжарки.

Приготовление:

1. для приготовления отварите гречку до полной готовности в подсоленной воде.

Крем:

1 ст. Кешью.
1 ст. л. лимонного сока.
Вода *.
1 ст. л. меда.

Коржи:

1 большая вкусная сочная морковь.
3/4 ст. Овсяной или гречневой муки (у меня мука из тыквенных семечек).
1/2 ст. Кураги (крупной, вкусной).
1/2 ст. Сушеных ананасов (не цукатов) или больше кураги.
1/4 ст. Кокосовой стружки (у меня кокос свежий).
1/2 Ч. л. молотой корицы.

Майонез - 3 ст. Сметана - 3 ст. Сыр твердый - 200 г.
Чеснок - 2 зубчика.
Масло растительное - 1-2 ст. Веточки укропа - 2 шт.
Паприка - 0, 5 ч. л.
Перец черный - 0, 25 ч. л.
Соль - 0, 25 ч. л.

Приготовление: 1. Подготовьте все необходимые ингредиенты.
2. Куриную грудку порежьте на тонкие пластины (толщина 5-7 мм. Пластины можно не отбивать, а можно и отбить, это по желанию.

1.? Низкокалорийный супчик?
Итого на 100 грамм - 84. 75 ккал? Белки - 3. 82? Жиры - 4. 55? Углеводы - 8. 26?
Ингредиенты:
Шампиньоны - 5-7 шт.
Сырки - 2 шт.
Брокколи - 200 г.
Картофель - 1-2 шт.
Морковь - 1 шт.
Соль, оливковое масло для обжарки.
Приготовление:
1. шампиньоны мы нарезаем. Обжариваем минут 5-10. Морковку трем на терке и тоже обжариваем.
2. брокколи разделяем по соцветиям, на кусочки помельче.

1. пшенная каша с тыквой - вкусный и питательный завтрак, который согреет вас зимним утром!
На 100 грамм - 83 ккал? Белки - 3? Жиры - 1? Углеводы - 16?
Ингредиенты:
* 400 г тыквы.
* 1 стакан пшена.
* 3 стакана обезжиренного молока.
* соль.
Приготовление:

Понедельник.
Завтрак: 2 яйца, 50 г сыра, стакан сока.
Обед: салат из сырых овощей с оливковым маслом.
Полдник: 1 яблоко, чай.
Ужин: 1 стакан кефира.

Вторник.
Разгрузочный день на яблоках и кефире.

Среда.
Завтрак: овсяная каша, стакан сока.
Обед: отварное куриное Филе, салат из сырых овощей.
Полдник: 2 яблока, чай.
Ужин: 2 стакана кефира.

Четверг.
Завтрак: яблоко, йогурт, чай.
Обед: отварное куриное Филе, овощи на пару.

1. овсяная и гречневая каши.

Преимущество этих блюд - простота приготовления. Достаточно залить овсяные или гречневые хлопья кипятком и дать настояться 15-20 мин.
Эти каши богаты белком, углеводами, минералами, витаминами и клетчаткой. Также можно заваривать каши и из пакетиков, но в таких кашах следует внимательно читать упаковку и выбирать без добавок, стабилизаторов, эмульгаторов и т. д.

2. мюсли.

1. по содержанию незаменимых аминокислот белок гречихи приближается к продуктам животного происхождения и потому считается равноценной заменой мяса. При этом усваивается греча намного лучше.
2. гречка стабилизирует уровень сахара в крови. После употребления гречневой каши в пищу, уровень сахара повышается медленно, а не скачкообразно, как при употреблении других углеводосодержащих продуктов.

Целебное средство на основе кефира и гречневой муки.

Снизить уровень сахара в крови, очистить кишечник и сосуды, нормализовать обмен веществ и работу поджелудочной железы поможет целебное средство на основе кефира и гречневой муки.
Воистину целебное средство! А главное, всё очень просто, без особых усилий!

Кефир и гречневая мука - очищение.

На 100 гр. - 89 ккал.
Б/ж/у - 13/1/8.

Яблоко в этом блюде не просто витаминное дополнение, а очень важный ингредиент, делающий такую грудку еще более нежной! Попробуйте!

Ингредиенты:

* куриная грудка 300 г.
* яблоки 1 штука.
* лук 1 головка.
* соус соевый 1 столовая ложка.
* оливковое масло.
* соль, перец по вкусу.

Приготовление: