Эффективный комплекс для укрепления мышц пресса и всего тела!

* каждая позиция - от 30 до 60 секунд для каждой стороны.
* выполняйте в 2 или 3 подхода.
* старайтесь дышать медленно, глубоко и ровно
.

Далее читайте статьи об эффективных диетах по ссылке http://dietyi.ru-best.com/novosti-o-dietah/effektivnye-diety