Покорите свой страх и становитесь уверенным в себе с Михаилом Лабковским

H2. Введение

Страх - это естественная реакция на опасность. Однако, когда страх становится препятствием на пути к успеху, необходимо научиться его контролировать. Михаил Лабковский - известный психолог и тренер, который помогает людям преодолеть свои страхи и стать уверенными в себе. В этой статье мы рассмотрим основные принципы работы Михаила Лабковского и направления, в которых он может помочь вам.

H2. Основные принципы работы Михаила Лабковского

Михаил Лабковский использует множество различных методов и техник, чтобы помочь людям преодолеть свои страхи и стать уверенными в себе. Однако есть несколько основных принципов, которые лежат в основе его работы:

Основные принципы работы Михаила Лабковского

Принцип личной ответственности - каждый человек отвечает за свои мысли, эмоции и действия.
Принцип конкретности - работа над конкретными задачами и целями, а не общими принципами.
Принцип результативности - фокус на результатах, а не на процессах.
Принцип рефлексии - постоянная работа над собой, анализ и коррекция своих действий.
Принцип партнерства - сотрудничество и взаимодействие с другими людьми для достижения общих целей.

Наличие этих принципов позволяет Михаилу Лабковскому создавать эффективные программы для преодоления страхов и достижения успеха.

Понимание причин страха. Чтобы преодолеть свой страх, важно понять, что вы его вызываете. Михаил Лабковский помогает людям выявить источник их страха, чтобы они могли начать работать над его преодолением.
Развитие уверенности в себе. Михаил Лабковский полагает, что уверенность в себе - это ключ к успеху. Он помогает людям развить свою уверенность, используя различные методы и техники.
Повышение эффективности. Михаил Лабковский полагает, что уверенные люди более эффективны и успешны в своей деятельности. Он помогает людям повысить свою эффективность, используя различные методы и техники.

H2. Направления, в которых Михаил Лабковский может помочь вам

Михаил Лабковский может помочь вам в различных областях жизни. Некоторые из них включают:

Работа. Если вы испытываете страх перед работой или не уверены в своих способностях, Михаил Лабковский может помочь вам преодолеть эти препятствия и стать более успешным в своей работе.
Личная жизнь. Страх и неуверенность в себе могут мешать нам строить крепкие отношения с другими людьми. Михаил Лабковский может помочь вам преодолеть эти препятствия и стать более уверенным в себе в личной жизни.
Здоровье. Страх и неуверенность в себе могут также влиять на наше здоровье. Михаил Лабковский может помочь вам преодолеть эти препятствия и стать более здоровым и уверенным в себе.

H2. Заключение

Михаил Лабковский - эксперт в области преодоления страха и развития уверенности в себе. Его методы и техники могут помочь вам преодолеть свои страхи и стать более успешным и уверенным в себе в различных областях жизни. Если вы испытываете трудности с преодолением своего страха, не стесняйтесь обратиться к Михаилу Лабковскому за помощью.

Связанные вопросы и ответы:

1. Что такое уверенность в себе и как она влияет на жизнь человека

Уверенность в себе - это чувство внутренней силы, уверенности в своих силах и способностях. Уверенность в себе влияет на жизнь человека, помогая ему достигать своих целей, быть более эффективным и продуктивным, а также находиться в гармонии с собой и окружающими.

2. Как можно развить уверенность в себе

Уверенность в себе можно развить, работая над собой и своим мышлением. Важно постоянно развивать свои навыки и знания, а также быть уверенным в своих силах и способностях. Также можно использовать техники самопомощи, такие как самоактуализация и самомотивация.

3. Как избежать ненужных неуверенностей

Чтобы избежать ненужных неуверенностей, важно быть реалистичным в своих ожиданиях и не быть слишком жёстким к себе. Также можно использовать техники самопомощи, такие как самоактуализация и самомотивация, чтобы быть более уверенным в себе.

4. Как справиться с неуверенностью в себе

Чтобы справиться с неуверенностью в себе, важно понять, что неуверенность - это нормальное чувство, которое испытывают многие люди. Важно не отчаиваться и продолжать работать над собой, развивая свои навыки и знания. Также можно использовать техники самопомощи, такие как самоактуализация и самомотивация, чтобы быть более уверенным в себе.

5. Как избежать чрезмерной самоуверенности

Чтобы избежать чрезмерной самоуверенности, важно быть реалистичным в своих ожиданиях и не быть слишком самоуверенным. Также можно использовать техники самопомощи, такие как самоактуализация и самомотивация, чтобы быть более реалистичным в своих оценках и не быть слишком самоуверенным.

6. Как развить уверенность в себе в профессиональной деятельности

Чтобы развить уверенность в себе в профессиональной деятельности, важно постоянно развивать свои навыки и знания, а также быть уверенным в своих силах и способностях. Также можно использовать техники самопомощи, такие как самоактуализация и самомотивация, чтобы быть более уверенным в себе и достигать успехов в своей профессиональной деятельности.

Что такое уверенность в себе и почему она важна

Уверенность в себе — важное свойство человеческой личности, которое предусматривает способность к адекватной самооценке, трезвый, спокойный взгляд на свои способности, черты характера. Достаточное развитие этого качества дает человеку понимание своей самодостаточности и ценности. Уверенный в себе человек твердо знает, что он достоин счастья и жизненных благ при приложении необходимых усилий.

Нельзя путать уверенность с самоуверенностью. Эти понятия являются антиподами. Если первое имеет однозначно положительный оттенок, то второе — это личное качество со знаком «минус». Самоуверенным человеком руководит чувство гордыни, завышенная оценка своих качеств, талантов, преимуществ. Он может браться за дела, которые ему не под силу, давать обещания, которые не может исполнить. Для такого человека характерно хвастовство, преувеличение своей роли в коллективных успехах. Такие личные качества неизбежно вызывают отторжение у окружающих. Это неизбежно приводит к проблемам в жизни.

Человек, уверенный в себе, объективно оценивает свои таланты, достижения, общественное положение, не преувеличивая, но и не преуменьшая их. Для него не свойственно стремление казаться лучше, чем он есть, поскольку он осознает свои реальные преимущества.

Можно говорить, что уверенность в себе — это продукт объективной самооценки. Самоуверенность происходит от завышенной самооценки, а заниженная оценка своих качеств ведет к нерешительности.

Некоторые преимущества уверенных в себе людей

способность к самостоятельному принятию важных решений;
создание мотивации для приложения усилий, необходимых для достижения целей;
развитие правильного самоощущения;
создание здоровых отношений с окружающими;
здоровое, рациональное отношение к делам;
успешное выполнение своих обязанностей на работе;
стойкость к трудностям — уверенный человек не боится неудач, не опускает руки перед лицом трудностей;
устойчивость к стрессу, развитию депрессии.

Кроме этого, уверенность — это важный фактор формирования здорового образа жизни. Люди, которые не сомневаются в своих силах и возможностях, чаще занимаются спортом, отказываются от вредных привычек, склонны следить за своим здоровьем.

Как уверенность в себе влияет на нашу жизнь и карьеру

Одежда, являясь неотъемлемой частью нашей повседневной жизни, служит не только для защиты от холода и погодных условий. Она способна оказывать глубокое влияние на наши эмоции и ментальное состояние. Исследования подтверждают, что стиль, цвет и фактура одежды могут существенно влиять на нашу уверенность, самооценку и даже когнитивные способности.

Например, в одном занимательном исследовании ученые выяснили, что люди, надевающие белый халат ученого или врача, делают в два раза меньше ошибок в тестах на внимание, чем те, кто носит обычную повседневную одежду. Это явление связано с концепцией «воплощенного познания», где физическое облачение способствует закреплению установок и ассоциаций. Белый халат здесь символизирует знание, чистоту и профессионализм, что в свою очередь помогает людям чувствовать себя более уверенно и сосредоточенно.

Также стоит отметить, что одежда обладает мощным символическим значением. Например, люди, облаченные в строгий деловой костюм, могут ощутить прилив уверенности и ощущение власти. Костюм, часто ассоциируемый с авторитетом и профессионализмом, способен буквально изменить восприятие самого себя и отношение окружающих. Еще один пример: многие спортсмены перед важными соревнованиями предпочитают надевать свою самую любимую и «счастливую» форму, полагая, что это принесет им удачу и положительный настрой.

Важно не только то, как мы выглядим снаружи, но и какие чувства вызывает одежда внутри нас. Когда мы хотим повысить уверенность в себе, стоит выбрать наряд, который ассоциируется с силой и уверенностью. Например, в важный день на работе модный и профессиональный костюм может сделать вас более решительным. С другой стороны, в моменты, когда нам нужно расслабиться и чувствовать себя комфортно, предпочтение можно отдать одежде мягких тканей и нейтральных тонов. Примером может служить домашняя уютная пижама, которую мы надеваем после тяжёлого рабочего дня для полного расслабления и восстановления сил.

Таким образом, осознавая влияние одежды на наше эмоциональное состояние, мы можем лучше понимать себя и управлять своими чувствами, создавая благоприятные условия для достижения целей и внутреннего комфорта.

Какие факторы могут препятствовать развитию уверенности в себе

Факторов, влияющих на уверенность в себе, достаточно много. Это и особенности семейного воспитания, и культура, в которой ребенок рос, и отношения с романтическим партнером, окружающая среда и статус психического здоровья.

Развитие уверенности в себе зависит от общения со значимыми взрослыми в детстве . В первую очередь речь о родителях. В идеале, чтобы не вырасти неуверенным в себе, ребенок должен получить от них ощущение собственной значимости — когда взрослые замечают и поддерживают активность и инициативы ребенка, предоставляют ему свободу экспериментировать, верят в его способности, хвалят и награждают за успехи. При этом не обесценивают в случае неудач, позволяют ошибаться (а также признают свои ошибки и извиняются за них), интересуются мнением ребенка и учитывают его при принятии решений, уважают границы ребенка так же, как и свои. Одна часть этих пунктов направлена на любовь и принятие ребенка в целом. Другая — на поддержку его действий, умение замечать успехи и не сокрушаться из-за неудач. Соответственно, первые будут взращивать ощущение адекватной самооценки, вторые — уверенности в себе.

Однако сложно найти семью, в которой эти рекомендации будут полностью реализовываться. Не удивительно, что неуверенность в себе испытывают многие. Но если детский опыт был неудачным, это не значит, что он будет определять всю будущую жизнь и вы не сможете побороть неуверенность в себе. Во взрослом возрасте у нас появляется возможность заполнить пробелы, дать себе заботу, любовь и поддержку, которых не хватило в детстве. Начать можно с похода к психологу. В возможности «познакомиться» с собой маленьким, проработать травмы и восполнить дефициты заключаются, пожалуй, главные плюсы психотерапии.

Помимо детских травм в современном мире достаточно триггеров, которые заставляют нас чувствовать себя неполноценными и ощущать неуверенность. Это, например, поток информации от компаний, которые продают нам товары и услуги, призванные исправить «проблемы» c нашим телом или образом жизни, которые мы бы иначе и не заметили. Или соцсети, которые транслируют представление о том, что у окружающих якобы всегда идеальные отношения, великолепная карьера и модельная внешность.

Неуверенность в себе и низкая самооценка также могут быть следствием и более серьезных травм, связанных с пережитым насилием, — физическим, сексуальным или эмоциональным. В таких случаях работа со специалистом-психологом необходима. Самостоятельные стратегии преодоления неуверенности в такой ситуации часто могут быть бесполезными, а иногда и вредными.

Как можно изменить свое мышление и поведение, чтобы стать более уверенным

Выживают не самые сильные и не самые умные, а те, кто лучше всех адаптируется к меняющимся условиям.
Чарльз Дарвин, английский натуралист (1809–1882)

Ощущение неуверенности в себе, испытываемое на работе, зачастую вызывается большим числом проводимых изменений и постоянно растущими требованиями — оба этих фактора достаточно распространены в современной профессиональной среде. Еще несколько десятилетий назад рабочие роли были более постоянными, а изменения, если и происходили, вводились относительно медленно. Человек оканчивал учебное заведение, получал определенную профессиональную квалификацию, а затем мог выполнять свою работу до ухода на пенсию. Так было вплоть до 1980-х годов. Профессиональная деятельность во многих отношениях характеризовалась предсказуемостью и стабильностью, а потому сохранять уверенность в себе было относительно просто. Однако затем ситуация в корне изменилась: преимущественно в силу экономических и глобальных причин стало практически невозможно продержаться всю жизнь на одном месте. Промышленно развитым странам все больше требовалась рабочая сила, способная проявлять гибкость и обучаемость.

Окончательно современный сценарий организации работ утвердился к концу ХХ века. Обстоятельства могли измениться в мгновение ока. Повседневной практикой стали постоянные изменения учебных программ, торопливая реструктуризация кадрового состава, быстрое введение новых норм и правил или производственной практики. В обиход вошел новый термин «оптимизация штата», означавший, что численность сотрудников сокращается при прежнем объеме работы, которую все равно необходимо выполнять. Стоит ли удивляться, что основными факторами стресса на рабочем месте становятся частые перемены, к которым люди не успевают адаптироваться из-за недостатка времени, а также меняющиеся требования к сотрудникам, на смягчение которых не хватает ни времени, ни ресурсов. Это значит: чтобы выжить в современной профессиональной среде, необходимы быстрая обучаемость, гибкость и способность адаптироваться. Вашим бабушкам и дедушкам такие качества были ни к чему. Стабильный и предсказуемый рабочий день, характерный практически для всех предыдущих работавших поколений, сегодня исчез как понятие.

Какие практики и упражнения могут помочь развить уверенность в себе

Теперь давайте поговорим про осознание ценности своего опыта: как распознать и оценить свой уникальный вклад, причем независимо от профессионального уровня? Бытует мнение, что ментором или коучем может быть только человек, достигший самых больших высот в какой-либо сфере.

Мы уже разобрались, что наставничество – это не про идеал кого-то в чем-то, а про то, чем вы можете поделиться, какими полезными знаниями и навыками.

Условно говоря, если ваши профессиональные компетенции можно оценить на 5 баллов из 10 по 10-балльной шкале, вы вполне можете поделиться своими знаниями с теми, у кого развитие компетенций в этой сфере на уровне 1-2 баллов или кто только стартует в какой-либо области. И в пределах компетенции и своего уровня развития вы вполне можете учить других тому, что уже умеете сами.

Компетенция – это способность решать определенный класс задач. Например, профессиональных задач (выточить деталь на станке, разработать дизайн-проект интерьера) или задач, связанных с личностными качествами (урегулирование конфликтов, планирование времени). Давайте посмотрим, как формировать понимание ценности собственного опыта.

Уникальность каждого человека:

Нет двух одинаковых путей – каждый человек имеет уникальный жизненный путь. Даже если вы работаете в той же профессии, что и другие, ваши задачи, вызовы и решения отличались, что делает ваш опыт ценным.
Оценка различных точек зрения – ваш взгляд на решение проблемы или достижение успеха может предложить свежий и новый подход. Для кого-то ваши шаги могут оказаться полезными или более эффективными, чем те, которые они использовали ранее.

Ценность индивидуальных знаний:

Накопленные знания – даже если вам кажется, что то, что вы знаете, слишком очевидно или просто, для другого человека эти знания могут стать ключевыми. Ваши методы работы, подходы к задачам или способы справляться с трудностями могут оказаться полезными и помочь другим.
Передача практического опыта – ваши личные лайфхаки или практические советы могут стать настоящим подспорьем для кого-то, кто только сталкивается с теми же проблемами. Практический опыт – это ценнейший ресурс, которым стоит делиться.

Оценка и осознание ценности собственного опыта важны на любом этапе карьеры. Это помогает не только повысить уверенность в себе, но и правильно позиционировать свои навыки на рынке.

Теперь давайте разберем подробнее, как к этому идти.

Анализ жизненного пути:

Что делать: посмотрите на свой карьерный и личный путь. Обратите внимание не только на профессиональные достижения, но и на моменты, когда вам приходилось решать сложные задачи, полностью менять образ жизни или преодолевать трудности.
Как применять: подумайте, как ваш уникальный набор обстоятельств, решений и выводов отличает вас от других. Возможно, вы приобрели ценные навыки в неожиданной сфере или столкнулись с ситуациями, с которыми другие не имели дела.

Пример:

Если у вас нет большого профессионального опыта, участие в волонтерских проектах или организация мероприятий могут стать вашими сильными сторонами. Это говорит о ваших лидерских качествах и организаторских способностях.

Рассмотрение мягких навыков:

Что делать: определите навыки, которые можно перенести в разные сферы. Эти навыки могут быть применимы в любой профессии, например, коммуникационные способности, управление временем, лидерство или решение проблем.
Как применять: подумайте, как те навыки, которые вы использовали в одной сфере, можно применить в другой. Часто ваши способности оказываются более полезными, чем кажется на первый взгляд.

Пример:

Если вы работали с клиентами, ваши навыки общения и разрешения конфликтов ценны в самых разных контекстах, отраслях, профессиях.

Обратная связь от окружающих:

Что делать: попросите коллег, друзей или наставников дать вам обратную связь. Иногда со стороны легче заметить, в чем заключается ваша уникальность.

Как можно научиться находиться в своей комфортной зоне и расширять ее

Каждый человек стремится к удобству и безопасности в своей повседневной жизни. Но жизнь, состоящая исключительно из привычного и предсказуемого, может стать скучной и, что еще хуже, привести к застою. Важно научиться выходить за рамки своей зоны комфорта, чтобы расширить кругозор, открыть для себя новые возможности и развить личностные качества, такие как уверенность и настойчивость.

Преодоление границ привычного является источником значительных достижений. Например, представьте человека, который боится публичных выступлений. Он может записаться на курсы ораторского мастерства и, постепенно осваивая техники и приемы, превратится в блестящего оратора, способного вдохновлять и мотивировать других. Другой пример: человек, который никогда не занимался спортом, может начать с легких тренировок, постепенно увеличивая нагрузку и достигнув, например, участия в марафоне. Это не только укрепляет здоровье, но и воспитывает стойкость духа.

Программы по саморазвитию, такие как «Самопознание», предоставляют отличные возможности для тех, кто хочет исследовать свои пределы и использовать весь свой потенциал. Эти программы удобны для прохождения онлайн и могут стать отправной точкой в вашем пути к личностному росту.

Говоря о выходе из зоны комфорта, правильнее говорить о её постепенном расширении. Добавляя в свою жизнь новое, вы учитесь справляться с неудобствами и страхами, которые неизбежно возникают. Эмоциональное выход за границы зоны комфорта требует много усилий, но это необходимо для того, чтобы развитие было более эффективным и глубоким. Например, первое путешествие в незнакомую страну может быть пугающим, но в результате вы обретаете умение взаимодействовать с людьми других культур и адаптироваться к новым условиям.

Понимание причины, по которой стоит выходить за привычные рамки, имеет решающее значение. Это способствует лучшему осознанию своих возможностей и сил, дает шанс избавиться от ограничивающих убеждений и развить ценные навыки. В конечном итоге, преодоление страха перед неизвестным открывает двери к новым вдохновляющим опытам и успехам.

Как можно преодолеть страх и неуверенность в себе

Я не умею принимать решения, нет четкого понимания того чего хочу я, мое решение может изменить любой авторитарный человек,неопределенности, постоянные сомнения правильности выбора при принятии решения, неуверенность в себе, стараюсь закрыть эти пробелы - метанием из крайности в крайность от ночных клубов до походов в церковь и уход в, потому как нет понимания чего хочет мое внутренне Я

Елена, день добрый.

Вы описали свои затруднения связанные с принятием решений, пониманием чего хотите вы и склонностью следовать за мнением авторитета, а так же неуверенностью в себе.

Естественно эти затруднения взаимосвязаны и оказывают взаимовлияние усиливая друг друга. В поисках опоры на собственное Я вы мечетесь между походами в ночные клубы и уходом в.

По сути все достаточно понятно - вы таким образом ищете себя для обретения внутренней опоры, без которой человеку очень сложно жить. Возможно ли улучшение и что для этого понадобится именно вам судить крайне сложно не зная вас и вашей истории.

При этом в письме не сказано чего вы хотите оти предугадать это сложно, так как одни люди интересуются причинами, другие ищут специалиста с которым готовы пройти сложный и интересный путь обретения внутренних опор на себя, третьи интересуются что они могут сделать сами для себя ввиду отсутствия средств на, четвертые хотят принять какое-то конкретное решение и запрашивают помощь в том как это сделать, и так далее. В своем письме вы не написали что конкретно вас интересует.

Похоже, вы ожидали, что вас поймут и предоставят нечто что облегчит ваши страдания. Однако информации очень мало и дать вам конкретную рекомендацию довольно трудно.

Если готовы разобраться в волнующих вас вопросах, обращайтесь на скайп консультацию и мы вместе попробуем определить ваш запрос. Лишь после этого станет понятно насколько реалистичны ваши ожидания и что для этого можно сделать.

Что происходит на первичной консультации вы можете прочесть на моем персональном сайте по ссылке http://psycholog-birykova.ru/chto-proiskhodit-na-pervichnoy-vstreche

Желаю вам ясности мыслей и, гармонии с собой, а так же взаимопонимания с близкими.

Ваш Психолог, Гештальт терапевт. Консультации в Петербурге и Skype

1Хороший ответ0

Елена, добрый день

чтобы проработать неуверенность в себе,и сомнения, нужно понять когда они появились в вашей жизни.

попробуйте сделать следующее:

1. Представьте, что вам сейчас нужно принять очень важное решение в вашей жизни.2. прислушайтесь к своим ощущениям? Какие мысли ивозникают? Есть ли какой-то отклик в теле?

3. Если действительно существует установка, то вы почувствуете напряжение и какую то зону в теле, которая откликнется на эти мысли

4. эта та часть вас, которая не готова брать ответственность за выбор, обратитесь к ней, спросите, что хорошее она несёт этой функцией. Прислушайтесь к мыслям, которые приходят в голову.5. вспомните, когда впервые появилась эта часть вас, при каких обстоятельствах. Вам могут прийти воспоминания и образы из прошлого, в которой впервые вы попали в ситуацию, что быть уверенной и принимать решения самостоятельно - плохо.

6. спросите себя, готовы ли вы теперь брать ответственность за свой выбор? Если да, то поблагодарите ту часть, которая защищала вас все это время.7. вновь вернитесь в ситуацию, что вам нужно принять решение сейчас. Изменились ли ваши ощущения?

это краткий вариант коучинговой техники, которую в более глубоком варианте я даю клиентам на сессии. Но даже в сокращённом формате она снимет напряжение.И ещё, поймите, что сомнения и страхи - это нормально. Но это не должно мешать вашей жизни. Главное это ответственность, которую вы несёте перед собой.

Удачи вам в решении вашего запроса. Если нужна будет помощь, пишите, с радостью поработаю с вами

С верой в ваш успех,Надежда Драган, г.ТюменьОчно и онлайн

1Хороший ответ0

Здравствуйте, Елена.

В принципе понятно о чем речь и в то же время совсем не ясно ,что конкретно вы имеете в виду ? Какие действия вы не можете довести до конца ? Все ? Или что то удается доделать ? Вот в такои обобщающей формулировке которую используете вы и кроется блок который препятствует реализации вашей жизни. Обобщение это один из паттернов негативного мышления который оебенок обычно может унаследовать от родителей и реагировать во взрослом возрасте… И тогда помочь вам сложно. Нужна конкретика наполнения. Нужны ваши страхи: отвержения,предъявления себя, изменении,потери, темноты,,нищеты,…

Елена

неопределенности,

Вот от неопределенности и метании вы то и устали. И хотите ясности и спокоиствия для себя.

Как можно развить уверенность в себе в профессиональной жизни

Выбирая профессию, человек учитывает множество факторов. Помимо привычных критериев «хорошо оплачиваемая», «востребованная на рынке труда» и «престижная», немалую роль играет и тот факт, насколько выбранная профессия подходит к личным качествам. Однако независимо от того, какой выбор в результате сделает человек, есть индивидуальные качества, которые важны в любой сфере. А именно – уверенность в себе. Сегодня уверенность в себе – залог успешности.

Чувство уверенности в себе открывает перед человеком необозримые возможности. Без этого качества очень трудно добиться серьезного успеха в жизни. Уверенность в себе позволяет положительно и реалистично оценивать себя и свое поведение. От того, насколько уверенно себя чувствует человек, во многом зависит его успешность в достижении целей, особенно в профессиональной сфере. На пути профессионального самоопределения и становления уверенность в себе прокладывает дорогу к успеху, начиная от этапа выбора профессии и обучения и заканчивая упорным построением карьеры.

Уверенность значительно облегчает жизнь, делает ее интересной и успешной. Человек, обладающий этим качеством, не испытывает проблем в общении с людьми, свободно и непринужденно выступает перед любой аудиторией. Он хорошо себя чувствует, реже болеет, гораздо легче других переносит стрессовую ситуацию. Пользуется успехом у противоположного пола и достигает больших высот в профессиональной деятельности.

Люди, связанные с общественной работой, знают цену уверенному поведению. Политики, адвокаты, журналисты, телеведущие зачастую компенсируют недочеты в своей деятельности именно внутренней убежденностью в правоте того, что они говорят. Тем самым окружающие начинают верить им безоговорочно. Достигается такое мастерство путем длительной работы над собой.

К счастью, уверенность в себе – это не личностная характеристика, данная от рождения. Эту черту характера можно натренировать и развить подобно мышцам. Так же, как силу воли и интуицию. Конечно, это огромный труд, требующий дисциплины, желания и терпения.

Перед тем, как расправиться со своими комплексами, нужно взглянуть им в лицо. Сделать это вам поможет тест, разработанный психологами. Только определив, что держит вас на месте, вы сможете сделать шаг вперед. Но будьте честны по отношению к себе. И помните: даже самые волевые и решительные люди иногда чувствуют себя неуверенно, что вполне естественно.

Тест «Насколько вы уверены в себе?»

Инструкция: На вопросы теста следует отвечать только «да» или «нет».

Часто ли вы ощущаете внезапную усталость, хотя, в сущности, не переутомились? («Да» – 1 балл, «нет» – 0 баллов).
Случается ли вам сомневаться в том, что вы заперли за собой дверь? («Да» – 1 балл, «нет» – 0 баллов).
Часто ли вы огорчаетесь без видимой причины? («Да» – 1 балл, «нет» – 0 баллов).
Безразлично ли вам, если место, на котором вы сидите в театре, находится в середине ряда? («Да» – 1 балл, «нет» – 0 баллов).
Трудно ли вам настроиться на чей-то неожиданный визит? («Да» – 1 балл, «нет» – 0 баллов).
Пугаетесь ли вы иной раз телефонного звонка? («Да» – 1 балл, «нет» – 0 баллов).
Часто ли вам снятся сны? («Да» – 0 баллов, «нет» – 1 балл).
Быстро ли вы принимаете решения? («Да» – 0 баллов, «нет» – 1 балл).
Неприятно ли вам, если вы обнаруживаете на своей одежде пятно, и приходится в таком виде куда-нибудь идти? («Да» – 0 баллов, «нет» – 1 балл).
Любите ли вы заводить новые знакомства? («Да» – 0 баллов, «нет» – 1 балл).
Бывает ли у вас перед поездкой в отпуск желание отказаться от него? («Да» – 1 балл, «нет» – 0 баллов).
Просыпаетесь ли вы ночью с ощущением сильного голода? («Да» – 1 балл, «нет» – 0 баллов).
Хочется ли вам порой остаться наедине с самим собой? («Да» – 0 баллов, «нет» – 1 балл).
Если вы пришли в ресторан без спутников, присаживаетесь ли вы за столик, где уже сидят посетители, когда есть свободный? («Да» – 0 баллов, «нет» – 1 балл).
Руководствуетесь ли вы в своих поступках главным образом тем, чего ожидают от вас другие? («Да» – 1 балл, «нет» – 0 баллов).