Диета для похудения

Господи, благослови. Стою я не на долу, а в светлом углу. Мимо меня иди - опухоль красная, опухоль синяя, всякий хомут и женская хворь. Заступница - Мати божия, пресвятая владычица - богородица, подойду к тебе, поклонюсь тебе. Избави меня, рабу, от опухоли синей и опухоли красной, от всякого хомута. О том и прошу, о том и молю. Как месяц ущербляет, тако опухоль поистает: и синяя, и красная, и хомутная. Ключи в воде, покойники в земле, а божия помощь мне, божей рабе (имя. Аминь

Ингредиенты:
Яйца 4 шт.
Творожок (обезжиренный) упаковка в 250 г.
Сахзам 10 таб.
Ванилин 3 щипотки.
Разрыхлитель 1 чайная ложка.
Яичные белки до пены взбейте.
Смешайте желтки с сахзамом, разрыхлителем, ванилин, и 1/2 упаковки творога.
Осторожно ввести белки в смесь с желтками.
Положите смесь на пергаментную бумагу и выпекайте в течение 10 минут при 200 с.
Выньте из духовки и охладите. (Он опустится).

На одну порцию:
70 г. творога.
1 среднее яйцо.
1-2 ст. л. меда.
1 среднее яблоко.
1 ст. л. мака.

Рецепт на самом деле быстрый и удобный. Сначала нужно взбить творог с яйцом - не до пены, но просто хорошо смешать. Затем добавить в творог мед, мак и порезанное яблоко - по желанию шкурку можно счистить. Готовить в пароварке в течение 20-25 минут, в духовке 15-20 минут при температуре 200 с.

Участников становится постепенно меньше, а кто не сдается молодец?
Диета и физические упражнения это безусловно залог красивого тела, но на этой неделе тему для очередного задания мы хотим рассмотреть об уходе за телом (скрабы, обертывания, косметика, массажи и т. д. . будет интересно узнать проверенные и действенные - от бюджетных/домашних до салонных процедур. И важны любые отзывы, от положительных до отрицательных.

Из детства запомнилось, как мы c подружками завязывали на платочках "Узелки на Память", чтобы не забыть что-нибудь важное. Став старше, надевали на запястье ниточку то ли "для Любви", то ли чтобы понизить давление. Пожалуй, это все, что сохранили современные женщины от древних ритуалов, связанных с узлами. А между тем универсальность "Узелковой Магии" может поспорить с аспирином!

Судьбы сплетенье.

Атака.
Ингредиенты:
- Филе куриное (или индейка) - 700 г.
- Молоко - 300 мл.
- Белок яичный - 3 шт.
- Соль.
- Перец черный.
- Приправы.
Приготовление:
1. сырое Филе мы режем на кусочки. Измельчаем охлажденное куриное (индюшиное) Филе в блендере до кремообразного состояния, добавляем белки, перец и соль по вкусу. По желанию можно добавить мускатный орех.
2. вливаем в фарш холодное молоко и перемешиваем до однородности.

Ингредиенты:
250 г. творога.
1 ст. Ложка сахара.
0. 5 чайной ложки соли.
2 яйца взбить.
2 ст. Ложки манной крупы.
0. 5 стакана молока.

Манку с молоком смешать и дать постоять минут 10, чтобы крупа набухла. Взбить яйца с сахаром, добавить творог, соль и набухшую манку

Атака.
Нам понадобится:
1 кг говяжьей грудинки.
1 луковица.
Майоран, соль, перец - по вкусу.
На 100 гр. Калорийность: 145 ккал.
Углеводы: 2, 7 гр.
Жиры: 8, 9 гр.
Белки: 13, 6 гр.
Приготовление:
1. грудинку помыть, посолить, поперчить, обильно посыпать майораном.
2. положить на противень, обложить кольцами репчатого лука. Подлить небольшое количество воды, прикрыть фольгой, и поставить в разогретую духовку.

1 день:
Завтрак - 1 яйцо вкрутую 1 йогурт (до 2, 5% жирности).
Обед - салат овощной.
Ужин - 1 стакан кефира любой фрукт.

2 день:
Завтрак - бутерброд из черного хлеба и кусочка сыра стакан молока.
Обед - салат овощной.
Ужин - 1 стакан кефира любой фрукт.

3 день:
Завтрак - 1 йогурт 1 яйцо вкрутую.
Обед - овощной суп.
Ужин - стакан кефира.

4 день:
Завтрак - стакан молока 1 йогурт.
Обед - 2 варёных (запечённых) картофеля овощной салат.

1. просыпайтесь рано. Идеальное время для подъема - это 5-6 часов утра.
2. спите по 6-8 часов в день, этого достаточно для того, чтобы выспаться.
3. регулярно делайте утреннюю зарядку.
4. бегайте каждое утро на свежем воздухе по 20 минут.
5. закаляйтесь! Умывайтесь и ополаскивайте ноги холодной водой.
6. следите за осанкой.
7. правильно питайтесь. Включите в свой повседневный рацион больше овощей, фруктов и ягод. Откажитесь от Фаст - фуда.