Диета по часам.

На этой диете вы будете питаться не просто по часам, но и практически каждый час. Благодаря этому некоторым будет морально легче выдержать 2-3 недели самоограничений. За неделю на этой диете можно "Скинуть" до 3 кг. Только не забывайте про регулярные упражнения, старайтесь двигаться каждую свободную минутку и не сидите подолгу у телевизора!

7. 00. Половина грейпфрута, 100 г любой каши, стакан молока, яблоко или груша (165 ккал.

9. 00. 100 г вишен или слив (48 ккал.

11. 00. Тарелка овощного супа (40 ккал.

12. 30. Два кусочка хлеба с отрубями, 200 г салата, 25 г тертого сыра, стакан нежирного кефира или йогурта (280 ккал.

15. 00. Веточка зелени сельдерея или петрушки и стакан воды (5 ккал.

17. 30. 200 г сладкого компота (50 ккал.

18. 30. Тарелка овощного супа (40 ккал.

19. 00. Овощной салат из "Неограниченного" набора, 200 г курицы или рыбы или 125 г нежирной говядины, стакан нежирного кефира или йогурта (300 ккал.

22. 00. Кусок дыни или груша, чашка чая (15 ккал.