Почему же вес не уходит.

1. это может быть связано с тем, что наступает психологическая усталость от режима питания, от еды которую вы едите, вы начинаете менее точно оценивать размер порции и суточную калорийность, перестаете обращать внимания на мелкие перекусы.

2. ваша повседневная двигательная активность снизилась. Проанализируйте, занимаетесь ли вы спортом также регулярно как и раньше, когда вес уходил, ходите ли пешком или стали больше ездить на машине.

3. это может случится из-за какого-то стресса для организма или частых нервных срывов.

4. вес может остановиться от того, что у вас нарушился режим сна. В случае если вы не высыпаетесь очень сильно, это тоже может быть причина этого.

5. сама важная причина остановки снижения веса, это то, как сильно вы снизили себе калорийность, когда начали худеть. Я писала об этом, кто не читал почитайте. В случае если ваша норма для плавного похудения должна быть 1600, а вы начали сразу худеть на 1200 ккал, то конечно же вы похудели, но обменные процессы настолько понизились, что для организма теперь и 1200 стало много и он больше не сбрасывает вес. А снижать до 1000 или ниже, это уже опасно для здоровья.

6. вес может остановиться от того, что вы уже достаточно сбросили кг и вашу норму калорий теперь нужно пересчитать, т. к каждые 7-10 кг потерянного веса снижают расход энергии на 200-300 ккал.

Чтобы потеря веса возобновилась, пересмотрите все ли вы это соблюдаете. Лишь в том случае, если же все соблюдено, а вес так и стоит на месте, тогда нужно устроить отдых от диеты. В течении 7-10 дней увеличить суточную калорийность на 300 ккал примерно, чтобы она приблизилась к уровню поддержки.