Роллы по дюкану.

Этап чередование.

Цветная капуста.
Листы нори.
Филадельфия 3%.
Форель горячего копчения.
Огурец.
Пищевая пленка.

Цветную капусту отварить на пару в мультиварке (20 минут), охладить и порубить ножом мелко до размера толстых рисинок; лист нори намазать филадельфией 3% или любым другим доступным мягким сыром, набросать капустный рис, набросать форель горячего копчения, утрамбовать рукой, положить брусочки огурчика, сдобренные филадельфией и закрутить
. Обмамать колбаски пищевой пленкой и раскатать их по столу, чтобы примялось все "Красиво". Автор Екатерина Кекконен.

Подробнее читайте новости об этапах дюкана http://dietyi.ru-best.com/effektivnoe-pohudenie/etapy-dyukana