Рыбные котлеты для атаки.

Чередование@Retsepti. Dukan.

1 кг трески.
200 г крабовых палочек.
1 средняя луковица.
1 яйцо.
100 мл обезжиренного молока.
Овсяные и пшеничные отруби для панировки.
Соль, перец.

Треску, крабовое мясо и лук пропустить через мясорубку. В фарш яйцо и соль добавить. Хорошо перемешать. Сформировать котлеты. Залить овсяные и пшеничные отруби обезжиренным молоком, чтобы они немного набухли. Обвалять котлеты в отрубях и жарить пару минту с каждой стороны. К котлетам можно приготовить соус: мелко порезать 2 корнишона, смешать с майонезом по рецепту доктора дюкана и полить колтекты перед подачей.

Далее читайте новости об этапах дюкана http://dietyi.ru-best.com/effektivnoe-pohudenie/etapy-dyukana