Беговая дорожка: сжигает 600-800 ккал/час, имитирует естественный бег, укрепляет сердце и выносливость. Подходит для интенсивных тренировок и подготовки к бегу на улице. Однако создаёт нагрузку на суставы, особенно колени, что может быть проблемой при травмах или лишнем весе.
Эллипсоид: сжигает 400-600 ккал/час, задействует руки и ноги, минимально нагружает суставы. Идеален для восстановления, людей с лишним весом или проблемами опорно - двигательного аппарата. Меньше интенсивность, чем на дорожке, но тренировка более комплексная.
Что лучше? Для интенсивного кардио и похудения - беговая дорожка, если техника правильная. Для щадящего режима, восстановления или комплексной нагрузки - эллипсоид. Выбирайте по здоровью и предпочтениям, комбинируйте для разнообразия.